我自己做臨場服務的心得是
很多工作負荷和疲勞指數高的人
其實不是工作累,而是自己心很累
用疲勞的心工作,當然做甚麼都很累
這個時候不是去想過勞,
而是要想有甚麼沒發現的心理困境
【職業醫學】~ 心理諮商服務資源
相信很多人,最近一定有在追公視的「#我們與惡的距離」,裡面談到很多和身心科相關的題材,不論是「思覺失調症」、「創傷後壓力症候群」、「夫妻失和」等。
在公司的臨場服務中,也常遇到一些員工,是需要心理諮商,或是進一步身心科就診的。然而,很多人對於心理諮商,都會跟精神疾病劃上等號,而十分排斥。
在臨場服務諮詢或面談時,只要員工有長期無法解套的壓力事件,例如:生涯規畫、職場內的人際關係、情感問題、家庭失和、親職教養,甚至是職場霸凌等⋯⋯我都會提供相關的心理諮商服務資源給他們。
畢竟,不是每間公司都能架構一個完善的「員工協助方案」(Employee Assistance Programs,簡稱EAPs);這時候,很多政府或單位提供的心理諮商服務,就像及時雨一樣,除了諮商管道的多樣性,還具有收費相對低廉,甚至是免費的特性,讓員工在處理心中情緒之餘,不會另外造成經濟壓力。
其實,我們和壓力的距離,真的比想像中的近;很多人已經習慣長期處於一個高壓的狀態下,因為沒有適當宣洩的管道,當累積的壓力突破臨界值,身體和心理的症狀就會如排山倒海而來,這時候再來動作,通常需要更多的心力和時間。
所以,現在就花個1分鐘,填個簡式健康量表(Brief Symptom Rating Scale,BSRS-5),俗稱心情溫度計(附圖2),如果分數太高,就可以先尋求心理諮商或就醫。
〖資源列表〗
※ 全國性電話諮詢:
衛生福利部 安心專線 0800-788-995 (24小時)
生命線 1995 (24小時)
張老師 1980 (0900-2100;週日 0900-1700)
衛生福利部 男性關懷專線 0800-013-999 (0900-2300)
※ 台北市
臺北市立聯合醫院附設門診部社區心理諮商門診
(掛號費50元+諮商費200元)
http://bit.ly/2Ufs1nk
108年度臺北市心理衛生地圖
http://bit.ly/2UfDZ0n
※ 新北市
108年新北市各地區衛生所心理師駐點服務時段
http://bit.ly/2U9SZgd
※ 桃園市
心理諮詢面談預約
http://bit.ly/2UdFtIn
其他縣市因為我臨場服務不會去,所以手邊沒有現成的資料,請大家聯絡各縣市的心理衛生中心詢問囉。
最後,還是要強調,不是只有精神疾病或是自殺傾向才能去諮詢,記得把腦袋中這樣的刻板印象丟掉。
「桃園市政府職場霸凌」的推薦目錄:
- 關於桃園市政府職場霸凌 在 秒懂家醫科 Facebook 的精選貼文
- 關於桃園市政府職場霸凌 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最佳貼文
- 關於桃園市政府職場霸凌 在 勞動部職場霸凌申訴電話桃園2023-在Facebook/IG/Youtube上 ... 的評價
- 關於桃園市政府職場霸凌 在 勞動部職場霸凌申訴電話桃園2023-在Facebook/IG/Youtube上 ... 的評價
- 關於桃園市政府職場霸凌 在 20200721中天新聞撤行政職爆衝突? 桃園某國小校長遭控 ... 的評價
- 關於桃園市政府職場霸凌 在 王婉諭- 「未成年勞工遭職場霸凌、囚虐?這些角落不該再被 ... 的評價
- 關於桃園市政府職場霸凌 在 黃士修:已經確定侯友宜是票房毒藥 - Mobile01 的評價
- 關於桃園市政府職場霸凌 在 [轉錄] 賴香伶臉書強化影視產業職業安全 - PTT評價 的評價
- 關於桃園市政府職場霸凌 在 [轉錄] 賴香伶臉書強化影視產業職業安全PTT推薦- HatePolitics 的評價
桃園市政府職場霸凌 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最佳貼文
【職業醫學】~ 心理諮商服務資源
相信很多人,最近一定有在追公視的「#我們與惡的距離」,裡面談到很多和身心科相關的題材,不論是「思覺失調症」、「創傷後壓力症候群」、「夫妻失和」等。
在公司的臨場服務中,也常遇到一些員工,是需要心理諮商,或是進一步身心科就診的。然而,很多人對於心理諮商,都會跟精神疾病劃上等號,而十分排斥。
在臨場服務諮詢或面談時,只要員工有長期無法解套的壓力事件,例如:生涯規畫、職場內的人際關係、情感問題、家庭失和、親職教養,甚至是職場霸凌等⋯⋯我都會提供相關的心理諮商服務資源給他們。
畢竟,不是每間公司都能架構一個完善的「員工協助方案」(Employee Assistance Programs,簡稱EAPs);這時候,很多政府或單位提供的心理諮商服務,就像及時雨一樣,除了諮商管道的多樣性,還具有收費相對低廉,甚至是免費的特性,讓員工在處理心中情緒之餘,不會另外造成經濟壓力。
其實,我們和壓力的距離,真的比想像中的近;很多人已經習慣長期處於一個高壓的狀態下,因為沒有適當宣洩的管道,當累積的壓力突破臨界值,身體和心理的症狀就會如排山倒海而來,這時候再來動作,通常需要更多的心力和時間。
所以,現在就花個1分鐘,填個簡式健康量表(Brief Symptom Rating Scale,BSRS-5),俗稱心情溫度計(附圖2),如果分數太高,就可以先尋求心理諮商或就醫。
〖資源列表〗
※ 全國性電話諮詢:
衛生福利部 安心專線 0800-788-995 (24小時)
生命線 1995 (24小時)
張老師 1980 (0900-2100;週日 0900-1700)
衛生福利部 男性關懷專線 0800-013-999 (0900-2300)
※ 台北市
臺北市立聯合醫院附設門診部社區心理諮商門診
(掛號費50元+諮商費200元)
http://bit.ly/2Ufs1nk
108年度臺北市心理衛生地圖
http://bit.ly/2UfDZ0n
※ 新北市
108年新北市各地區衛生所心理師駐點服務時段
http://bit.ly/2U9SZgd
※ 桃園市
心理諮詢面談預約
http://bit.ly/2UdFtIn
其他縣市因為我臨場服務不會去,所以手邊沒有現成的資料,請大家聯絡各縣市的心理衛生中心詢問囉。
最後,還是要強調,不是只有精神疾病或是自殺傾向才能去諮詢,記得把腦袋中這樣的刻板印象丟掉。
桃園市政府職場霸凌 在 勞動部職場霸凌申訴電話桃園2023-在Facebook/IG/Youtube上 ... 的推薦與評價
桃園市政府 反霸凌專線「0800-775-889」(生輔組) - - 桃園市政府教育局www.clvsc.tyc.edu.tw › files關於精選摘要桃園市政府人事處-員工諮詢服務一、桃園市 ... 1955勞工 ... ... <看更多>
桃園市政府職場霸凌 在 20200721中天新聞撤行政職爆衝突? 桃園某國小校長遭控 ... 的推薦與評價
桃園市 教育產業工會,在日前爆料, 桃園市 某國小,疑似出現校園 職場霸凌 ,而且校長更縱容校外人士,到校內對主任暴力恐嚇,校長在事發後也出面澄清, ... ... <看更多>
桃園市政府職場霸凌 在 勞動部職場霸凌申訴電話桃園2023-在Facebook/IG/Youtube上 ... 的推薦與評價
桃園市政府 反霸凌專線「0800-775-889」(生輔組) - - 桃園市政府教育局www.clvsc.tyc.edu.tw › files關於精選摘要桃園市政府人事處-員工諮詢服務一、桃園市 ... 1955勞工 ... ... <看更多>