［面對自己］
修行，是修改的行動。
其中，有一部份就是「面對自己」，如果不多少看一看自己所處的狀態，如何知道要如何改正自己？要怎麼修行？
因為疫情，休閒娛樂通通關閉，就連運動場域一鼓腦兒也全部封閉起來之後，幾乎沒有其他的出口來轉移自己的注意力。
原本心情不好，可以去看電影、唱歌，還可以和朋友一起吃飯、逛街，也可以活動身體消耗體力，又或者上些課程來充實自己，可是，現在通通都沒有了，你只能關在家裡，面對自己。
一開始難免是痛苦的，因為不習慣面對自己，以前的排遣的方法暫時不管用的時候，寂寞和煩悶一股腦的一起湧了上來。
這時候很累、很疲倦，是很正常的。
平常抑壓在身心之中的自己，要面對的時候、要活出來的時候很需要能量，要用心、用精神去感受，要深深的呼吸與自己待在一起。
也有人形容在這時候會像是坐雲霄飛車，恐慌、無力、煩燥、憂鬱、孤獨、無聊、難過、低落、焦慮、不安，莫名的輪番出現。
身體時而感到脹熱痛癢，也有時冰冷寒涼，大部分都會是局部和其他局部的不舒服，鮮少有全身性的，不僅如此，還會四處亂竄。
無止盡的疲憊，是來自於身心頻率不穩定和能量不足。
頻率不穩定，忽快忽慢，忽大忽小，會讓人偶爾感覺心悸或心臟突然跳動很快，有時候又突然慢到令人恐慌或極度嗜睡、疲倦，能量大就燥動不安，能量少就憂鬱無力、什麼事都不想做。
能量不足，則要靠睡覺和運動來補充，活動一下，不至於太累，要趕快休息，深呼吸一段時間、閤眼片刻或小睡半晌之後，就要趕快活動一下，再休息，反覆，反覆，倘若條件允許，就慢慢的把身體養起來吧！
頻率不穩定，要練習讓自己穩下來，有些人會透過靜坐、冥想、練習呼吸等方法，也記得避免接觸過多資訊、排解情緒負擔等等，又或者做一些手作、喜歡和感覺療癒的事情，例如：料理、串珠、寫字和不著急的整理家裡也可以。
不要去做例行性的事務，去找那種發自內心想做，做完會有一種穩下來的感受，這時候千萬不要去跟別人比較，說什麼趁著疫情又學會什麼技能，一下子又說應該要趁機好好思考一下人生、做一下生涯規劃，如果恰好你也想學什麼、思考人生、做任何規劃，當然是可以的，但是，千萬不要為了怕輸給誰而去做什麼，假如，一時糊塗跟風一波，記得再次回來。
那不是你，你要記得「破而後立，頽而後振」。
你覺得累，就是需要休息，並不是要指責你休息的不夠，而是想請你試著問問你自己，如果不管其他人的話，你比較想做什麼？
只要這些事情，不會一直把你的注意力從面對自己移開就可以。
如果此時又開始一直打電動、看漫畫、讀小說、追劇，那還是把自己丟進另一個未必真實的世界之中，依然又躲開了面對自己的機會，越躲開自己，下一次面對自己就會越困難。
並不是要說打電動、看漫畫、讀小說、追劇不好，能有一些調劑很好，只是別老是待在別人創造的世界裡面，因為未來的世界必然會有越來越多、五花八門提供人們不要太過無聊，進而有太多時間思考生命、面對自己的機會。
因為創造一個虛擬的世界，不僅比陪伴每一個人面對自己要容易得多，還有更多的利益可圖，而陪伴一個人，要面對個人化、細緻的、複雜的、內在的、現實的各種問題，偏偏還沒什麼利益在其中。
若可以在面對自己的時候，試著找到緩解自己疲倦、排解各類情緒的方法，理解自己多一些，則是對自己最有利益的一件事情。
如果此刻你並不覺得疲累，那很好呀！去陪一陪需要陪伴的人，覺得疲憊有時候也不是真的身體累，而是心力低落，需要的只是有人陪一下、說說話或一起做一些事情。
極度恐慌漫畫 在 [討論] 屍速列車—《極度恐慌》、青少年- 看板movie - 的推薦與評價
前幾天去看了屍速列車，
看完之後一直想起韓國的這部漫畫。
《極度恐慌》
這是我第一次看到韓國以活屍題材，
所開展的故事。
故事發生在一所學校裡頭。
當時看完這部漫畫之後，
大概整整一個禮拜無法好好休息，
不是因為害怕活屍，
而是覺得人性更為恐怖。
一直期待這部漫畫可以改編成電影或戲劇，
不過後來卻遲遲沒有消息。
(我想大概沒什麼希望了吧！？)
如果有些人還無法從開往釜山的列車離開，
那就來看看這部韓國漫畫，踏入學校吧。
另外提到從《極度恐慌》到《屍速列車》的青少年，
前者努力對抗大人、社會，代表著希望，
後者則在大人與社會之中，突顯出無助。
在屍速列車裡，
棒球少年曾經兩次遇到危險。
第一次他遇到了善良的大人—男主角，
要他好好地打起精神來。
第二次他遇到了自私的大人—客運營運長，
因而失去了生命。
除了這樣的對比以外，
在電影裡還有一件有趣的事情。
棒球少年和女友在死去之前，
他們遇到的困難是—無法打開車門。
就好像在世越號裡頭無法打開的艙門，
學生最後因為自私的船長而死去。
所以棒球少年沒有離開，而是守著女友，
與其說是守著，更是因為他已經徬徨無助了。
近兩年來的韓國作品，
許多都會隱含著關於世越號的事件。
在日漸強大的韓國電影之下，
存在著逐漸失去平衡的韓國社會。
這大概是導演想告訴我們的另外一件事。
對活屍題材有興趣的朋友，
真的很推薦《極度恐慌》這部漫畫，
雖然看完之後心情會很差...。
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