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②大蒜慢下鍋:切大蒜後先放置一旁10~15分鐘後再煮,可減少高溫破換營養素程度
③花椰菜別水煮:水煮會讓維生素C流失34%;微波可保留超過9成維生素C
④紅蘿蔔先煮再切:水煮後再切,所含的抗癌複合物比先切再煮多了四分之一
⑤番茄煮熟更能護心:煮過後釋出的茄紅素比生番茄多,且較容易被吸收
⑥煮雞湯加檸檬、醋或番茄:會讓肉湯裡的鈣質增加64%
⑦馬鈴薯別急著削皮:表皮有許多維生素和礦物質,用水沖並刷洗乾淨就能料理
⑧花生膜預防胃出血:中醫師眼中非常好的止血藥,具抗凝血作用
⑨冬瓜皮利尿:只要把皮刷洗乾淨,冬瓜連皮帶肉一起煮,利尿解熱效果更佳
⑩快速炒肉絲比燉肉多保留維生素:肉類炒太久質地會變老、維生素B群流失
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檸檬皮煮水 在 熊足跡 資玲的烘焙筆記 手作烘焙 食譜教學與分享 Facebook 的最佳貼文
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最近爐上都在煲著陳皮檸檬,15個小時…. 這天氣待在熱爆的廚房可真磨人,但沒辦法很多人在外面比價買了一輪之後還是回來找我,真材實料的價值會被看見的,所以經常來不及分享就被預訂了…..
真正的遠年陳皮可矜貴的,我就用一兩近千元的質量,才真夠力!
但總是有沒有理解的人都會問我陳皮哪有甚麼? 而且有沒有我說的那麼貴呀?
看來我還是要再次分享陳皮的價值
中醫有此說:「千年陳皮,百年人篸」;老一輩的人也說「一兩陳皮一兩金」,足見陳皮有著非常高的藥用價值及保健功效。許多中醫方劑都會使用老陳皮,但是卻有很多人不知道老陳皮的功效,老陳皮有三大功效,一是導胸中寒邪,二是破滯氣,三益脾胃。這三大作用中,主要作用是行脾胃之氣。脾胃主運化水濕,故脾胃之氣行則能去濕、健脾、化痰,故又可以說,陳皮溫能養脾,辛能醒脾,苦能健脾。
存放愈久的「老陳皮」,止咳化痰功效愈佳,陳皮以新鮮柑皮曬乾製成。陳,乃陳舊之意,須存放三年或以上,才稱得上是真正的陳皮。陳皮擺放愈久,其氧化過程愈長,當中化學成分『揮發油』會減少,而『黃酮類』含量增加,止咳、化痰功效更佳。而臨牀上,中醫會以存放三至五年的陳皮入藥,配合其他中藥治寒咳。」
陳皮愈老,價值愈高,可從色澤、氣味、質地區分:
色澤:陳皮愈老,顏色愈深,皮內、皮外的色差愈不明顯
氣味:新鮮的陳皮,氣味較刺激、攻鼻,而愈老的陳皮,氣味較沉實
質地:新鮮的陳皮較柔軟,甚至可輕易屈反,但愈老的陳皮,因水分蒸發而偏薄、脆
除了年份,產地亦是重要因素,當中以新會陳皮最矜貴。市面上有產自不同地方的陳皮,但論到藥效最好、最受市場認可,始終是新會陳皮,它被廣泛認為是陳皮之中最好的品種。有不少研究比較不同產地陳皮的化學成分,發現新會陳皮的『黃酮類』含量較高,療效較佳。中國人講『一方土養一方人』,受水土影響,新會出產的陳皮質素較高,好多時中醫開藥方,亦會註明使用『新會陳皮』。坊間亦有不少偽品,例如以普洱茶浸泡陳皮,將之染成深色,模仿『老陳皮』,很易魚目混珠,難以分辨。」
陳皮是廣東三寶之一,當中以新會出產的柑皮最為聞名,其功效在於化痰止咳,又不似西藥怕吃太多擾亂腸胃運作,以食為療,對嬰幼兒尤為合適。
有幸挖到30年的遠年陳皮,果真是塊重金,荷包大減….
圖中的陳皮 色澤均勻 香氣沉
熬製前陳皮的浸泡水我都留起來煮水泡茶,一點都捨不得浪費它.....
藥食同源 好好理解 信手拈來都會是寶
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檸檬皮煮水 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳貼文
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燙肉片
材料
A
豬肉片 適量 pork slices q.s.
水 適量 water q.s.
黃瓜絲 適量 cucumber q.s.
B
柴魚醬油 4大匙 bonito sauce 4tbsp.
蒜末 20公克 garlic 20g
蔥花 20公克 scallion 20g
香菜末 10公克 coriander 10g
辣椒末 15公克 chili 15g
冷開水 3大匙 water 3tbsp.
糖 1大匙 sugar 1tbsp.
香油 1大匙 sesame oil 1tbsp.
作法
1. 鍋中放入水,以190℃煮至滾沸,放入炸籃,再放入肉片。
2. 加入米酒去腥,待水再滾沸後,續煮約2分鐘。
3. 拿起炸籃,瀝乾水分,放入鋪滿黃瓜絲的盤中,淋上混合均勻的材料B即可。
燙青菜
材料
A
高麗菜 適量 cabbage q.s.
水 適量 water q.s.
沙拉油 1大匙 oil 1tbsp.
B
蔥油 2大匙 shallots oil 2tbsp.
蠔油 2大匙 oyster sauce 2tbsp.
冷開水 1大匙 water 1tbsp.
作法
1. 中放入水,以190℃煮至滾沸,放入炸籃,再放入高麗菜。
2. 加入沙拉油,待水再滾沸後,馬上拿起炸籃起瀝乾盛盤。
3. 再淋上混合均勻的材料B即可。
煮拌麵
材料
A
麵條 230公克 noodles 230g
水 適量 water q.s.
蔥花 適量 scallion q.s.
B
醬油膏 3大匙 thick soy sauce 3tbsp.
辣油 3大匙 chili oil 3tbsp.
蒜末 1大匙 garlic 1tbsp.
白醋 2茶匙 rice vinegar 2tsp.
糖 1茶匙 sugar 1tsp.
冷開水 2大匙 water 2tbsp.
作法
1. 鍋中放入水,以190℃煮至滾沸,先將炸籃扣在鍋緣,放入麵條。
2. 再將炸籃放入鍋中,蓋上鍋蓋,持續煮約3分鐘。
3. 打開鍋蓋,取出炸籃,扣在鍋緣瀝乾水分。
4. 將瀝乾的麵放入混合均勻的材料B中,拌勻再撒上蔥花即可。
煮水餃
標:恆溫加熱 免點水表皮Q彈不易破
材料
冷凍水餃 20顆 frozen dumplings 20pcs
水 適量 water q.s.
作法
1. 鍋中放入水,以190℃煮至滾沸,先將炸籃扣在鍋緣,放入冷凍水餃。
2. 再將炸籃放入鍋中,蓋上鍋蓋,持續煮約5分鐘。
3. 打開鍋蓋,取出炸籃,扣在鍋緣瀝乾水分即可。
家常滷肉
材料
A
五花肉 800公克 pork belly 800g
白蘿蔔 600公克 radish 600g
紅蘿蔔 200公克 carrot 200g
滷蛋 10顆 egg 10pcs
油豆腐 300公克 deep fried tofu 300g
B
蔥段 40公克 scallion 40g
薑片 20公克 ginger 20g
辣椒 2支 chili 2pcs
醬油 400ml soy sauce 400ml
米酒 100ml cooking rice wine 100ml
水 800ml water 800ml
糖 2大匙 sugar 2tbsp.
作法
1. 取出炸籃,放入白蘿蔔、紅蘿蔔、滷蛋、油豆腐、五花肉。
2. 再加入材料B。
3. 蓋上鍋蓋,以130℃加熱煮至滾沸,持續煮約40分鐘即可。
人蔘雞湯
材料
A
雞 1500公克 chicken 1500g
蒜頭 50公克 garlic 50g
圓糯米 100公克 short-grain glutinous rice 100g
B
蔥段 30公克 scallion 30g
紅棗 15顆 red date 15pcs
人蔘 2支 ginseng 2pcs
C
水 3000ml water 3000ml
米酒 100ml cooking rice wine 100ml
鹽 1大匙 salt 1tbsp.
作法
1. 取下炸籃,放入已填入蒜頭、圓糯米的雞。
2. 加入材料B與材料C。
3. 蓋上鍋蓋,以130℃加熱煮至滾沸,持續煮約90分鐘即可。
炸薯條
標:一扭溫控 油炸溫度輕鬆掌握
材料
冷凍薯條 適量 french fries q.s.
鹽 適量 salt q.s.
作法
1. 鍋中放入油,轉180℃至油溫到達。
2. 炸籃勾掛在鍋緣,放入薯條,再放入油鍋中。
3. 搖動炸籃,避免薯條沾黏,再蓋上鍋蓋炸至薯條上色。
4. 拿起炸籃,勾掛再鍋緣瀝乾油份。
5. 盛盤後撒上鹽即可。
椒麻雞
材料
A
去骨雞腿排 2片 chicken thigh 2pcs
高麗菜絲 適量 cabbage q.s.
B
蒜末 15公克 garlic 15g
辣椒末 10公克 chili 10g
香菜末 10公克 coriander 10g
魚露 2大匙 fish sauce 2tbsp.
冷開水 1大匙 water 1tbsp.
檸檬汁 1大匙 lemon juice 1tbsp.
糖 2茶匙 sugar 2tsp.
作法
1. 鍋中放入油,轉180℃至油溫到達。
2. 炸籃放入油鍋中,放入雞腿排,蓋上鍋蓋炸約10分鐘。
3. 取出切片,放在鋪滿高麗菜絲的盤中,淋上混合均勻的材料B即可。
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金平牛蒡絲
材料:
牛蒡 300公克
辣椒 適量
白醋 1大匙
白麻油 1/2大匙
橄欖油 1/2大匙
炒香的白芝麻 適量
味醂 1大匙
三溫糖 1小匙
金桂醬油 2大匙
作法:
1. 將牛蒡較老的部分切除,刮去表皮並切成細絲,泡醋水備用;水量以淹過牛蒡絲為準,再加入1大匙白醋
2. 取一段辣椒,用筷子將籽戳出,切成圈狀備用
3. 將味醂、醬油與糖調勻成醬汁,備用
4. 炒鍋倒入等量的白麻油與橄欖油,將牛蒡絲瀝除水分後放入鍋中拌炒;過程中會出水,需炒至收乾
5. 收乾後,加入辣椒圈與醬汁,炒到收汁後倒入白芝麻,拌炒均勻即可起鍋
*將刀垂直牛蒡,輕刮即可去除表皮
*炒好的牛蒡絲可放入冰箱,當解暑涼菜食用
季節限定
消腫蜂蜜白蘆筍水
材料:
水 1000ml
蜂蜜 少許
白蘆筍 適量
橙花蜂蜜醋 15-20ml
作法:
1. 白蘆筍約300g,對半剖後放入裝有1000ml水的鍋中,上蓋,從冷水開始煮,水滾計時10分鐘,煮好即可關火放涼、冷藏
2. 飲用時,取100ml的蘆筍水,加300ml的白開水、15-20ml的橙花蜂蜜醋及少許蜂蜜,調勻即可
*若沒有橙花蜂蜜醋,可用15ml檸檬汁及10ml蘋果醋替代
檸檬皮煮水 在 有口福 Youtube 的最佳貼文
食譜:https://www.yokofu.tw/4-fun-egg-recipes/
所需食材
陰陽蛋
2顆 蛋
150 g 紫甘藍
1顆 檸檬
茶葉蛋
6顆 蛋
2包 紅茶葉
5湯匙 醬油
1根 肉桂
5顆 八角
1茶匙黑胡椒
1茶匙 糖
螺旋蛋:
4顆 蛋黃
2顆 蛋白
平底鍋
愛心蛋
1顆 蛋
1盒 牛奶盒
1根 筷子
2條 橡皮筋
作法
1.) 陰陽蛋
1.1) 對於陰陽蛋,首先先將紫甘藍刨成絲。然後用湯匙將其擠出汁液,並將擠出的汁液倒入碗中。
1.2) 將第一顆蛋的蛋黃和蛋白分開,蛋白放入碗中,蛋黃先暫時放旁邊。然後在蛋白中加入一勺紫甘藍汁,攪拌均勻。
1.3) 一樣將另一顆雞蛋的蛋黃和蛋白分開,並在蛋白中加入一些紫甘藍汁,然後是半顆檸檬汁,攪拌均勻。現在,將會獲得與步驟1.2不同的顏色。
1.4) 鍋裡加油並熱鍋,將兩顆彩色蛋並排倒入鍋中,然後將蛋黃分別放在彩色蛋白上。約4分鐘後,陰陽蛋完成。
2.) 茶葉蛋
2.1) 在鍋中煮水並放入6顆雞蛋。3分鐘後,取出雞蛋,浸泡在冰水裡,然後用茶匙輕輕敲打它們,使蛋殼破裂。
2.2) 在煮雞蛋的水中,加入胡椒、肉桂、糖、八角和兩袋紅茶包。現在,將這六顆蛋放進去與其它成分一起煮約兩小時。不時要加一些水,否則雞蛋將不會完全被覆蓋。最終剝離蛋殼時,它們將會顯露出壯觀的外觀。
3.) 螺旋蛋
將4顆雞蛋的蛋白蛋黃分開,攪拌蛋黃。然後將蛋黃和蛋白倒入瓶子裡。現在將其倒入預熱的平底鍋上。一旦熟了,就可以翻面,煎另一面的雞蛋。
4.) 愛心蛋
4.1) 像影片裡顯示的:將一盒牛奶盒切開。煮一顆雞蛋約10分鐘,然後泡在冷水裡一會,再輕輕剝離蛋殼。
4.2) 現在將雞蛋縱向放入切好的牛奶盒中,輕輕地在蛋上面放根筷子,用兩條橡皮筋將筷子固定在牛奶盒上。放入冰箱約1小時。在此期間,它會因壓力而改變形狀,成為愛心蛋。
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