[朋友常常跟不上?研究發現「走路快」多活15年 過胖一樣有用]
Tammy Wang身為榮譽「快腳村村長」,周遭親友常常覺得我總把眾人遠遠拋在後頭,其實不是我躁鬱(XD),是既然都要走同樣距離,當然要充分利用難得的運動機會啊!在2011年時,美國醫學會雜誌(JAMA)研究發現,走路速度是預期壽命的可靠指標;2013年時,美國的研究人員發現,走得快對心臟有利,從而能夠延長壽命。(但這不是因果關係,而是觀察性研究喔!)
(連結如下:
https://www.facebook.com/771280089573217/posts/2535818156452726?s=537687346&sfns=mo)
為了腸道菌跟肥胖的科技部研究計畫設計,今天跟老師們討論了最基本的「運動照護」該如何建議?
即使不是為了增肌減脂,而是為了增進及維持健康的積極目的,都應該「每日至少10分鐘,每週累積150分鐘的中等運動(例如快走)」而且這10分鐘不用「連續」喔!一整天加起來有10分鐘就可以囉!是不是很輕鬆寫意呢?如果能增加到每日15分鐘,台灣的經驗是可降低死亡風險14%喔!
#歡迎來當快腳村村民
#歡迎分享
#延年益壽最省錢簡單的方法
#所以在下每天走路搭捷運上下班
#快走代替汽機車節能減碳又健康
#但為降低空汙影響請記得口罩喔
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅Pin Cheng Ji,也在其Youtube影片中提到,#品城記 #探店 #廣州#旅遊#休閒#度假 再過10來天柿子就沒了,想去的股東要抓緊時間。 廣州(包括深圳)是沒有秋天的!一方面因為氣溫居高不下,除了強冷空氣到來的那幾天瞬間入冬,其他時間幾乎都處在三十度左右的盛夏!另外,市區裡到處都是高樓大廈,車水馬龍熙熙攘攘,跟我們嚮往的“秋意”也相去甚遠。不過...
歡迎來當快腳村村民 在 Pin Cheng Ji Youtube 的最佳解答
#品城記 #探店 #廣州#旅遊#休閒#度假
再過10來天柿子就沒了,想去的股東要抓緊時間。
廣州(包括深圳)是沒有秋天的!一方面因為氣溫居高不下,除了強冷空氣到來的那幾天瞬間入冬,其他時間幾乎都處在三十度左右的盛夏!另外,市區裡到處都是高樓大廈,車水馬龍熙熙攘攘,跟我們嚮往的“秋意”也相去甚遠。不過,如果你願意花多一點時間,去遠一點,來到市郊,情況就完全不同了!譬如今天我們去到的從化呂田鎮桂峰村,這裡一直以來都是以秋色著稱的!村民們幾乎家家戶戶都會種柿子,秋風起的時候,漫山遍野都是紅柿,絕對靚到沒朋友!另外這邊的美食也不差,玩累了在附近找一個農莊,吃一下當地有名的呂田大肉呂田豆腐,堪稱完美的一天!
摘柿子地址:呂田鎮桂峰村
村里路口有很多擺攤的農戶,柿子一般都是2元一斤。如果想要體驗摘柿子,可以詢問路邊擺攤的村民,採摘的價格根據不同的農戶而定。網上參考價格是10元一斤。
店鋪:小喬人家山莊
地址:呂田鎮三村村墩腳下隊30號
營業時間:週一至週日 10:00-21:00
人均:77元
電話:13560034271
賬單:
呂田大肉——68元
無花果浸雞(半隻雞)——120元
呂田釀豆腐——38元
炒淮山面——48元
炒豬雜——48元
娟魚(68元一斤)——102元
飯——4元
4瓶礦泉水——4元
可樂——10元
共計:442元
品一座城,不僅僅是美食,更是人文!
走,帶你去找好吃的!
我們的夢想,是吃遍世界上每一座城市的美食!
吃遍給廣州,再吃遍全世界!
傳統中華美食,西餐,網紅美食,平民小吃!
只要是好吃的,我們絕不放過!
想要GET更多好吃的食物,跟著我們就對了!歡迎訂閱【https://www.youtube.com/channel/UC5IZoMHDRHV9j7MYMGNO_Ug?sub_confirmation=1】
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歡迎來當快腳村村民 在 紙片模型 Youtube 的精選貼文
本來我已經研究完上一版(18w45a),而且準備要拍影片素材了。沒想到突然給我殺出一個更新(18w46a),搞得我得重新花兩天的時間來準備XD
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想看更多《#一天一麥塊》嗎?那就訂閱紙片吧:http://bit.ly/PAPERsubs
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關於其他1.14版本的更新消息,紙片推薦可以收看
鬼鬼:https://youtu.be/OAWfvyhgsG4
阿神:https://youtu.be/rIibrQmPqTE
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謝謝你的收看,紙片持續回歸中!
為了提升我出片的速度,目前還沒有上字幕的計畫
如果你願意助我一臂之力的話,這裡有我製片的腳本給你參考:
(01)哈囉大家好,我是紙片模型,歡迎來到一天一麥塊 第11集,今天要帶給大家的是Minecraft的最新更新。
(02)Mojang在今天凌晨公佈了Minecraft 1.14版本的最新快照版,18w46a。在過去的更新當中,Minecraft新增了由壞村民們組合而成的集團。分別有拿著戰斧的衛道士、拿著弩箭的掠奪者、以及攻擊力與速度強大,可以做為坐騎的劫掠魔獸;其中還會有一位由衛道士或掠奪者所扮演的Leader,他的背後會背著有壞村民象徵的旗幟,其他的隊員也都會跟著他。他們會無視地形與時間,隨機的出現在地表上。作為Minecraft的新怪物,他們的威脅性和以往的相比絕對是強大了許多。
(03)今天我們會針對18w46a與前面幾次43.44.45a更新內容的差異作介紹。
(04)意思是今天的介紹會比較細節一些,如果大家需要完整性的介紹,可以參考影片下方的連結。
那麼,我們開始吧。
(05)首先這次更新最大的不同,是劫掠魔獸從壞村民集團中被移除了,紙片試著逛遍整個世界,都沒有找到牠。本來劫掠魔獸在單體的,也就是沒有人坐在牠上面的情況下,牠的攻擊力與速度非常的厲害。但是在壞村民隊伍當中,牠是被作為坐騎的存在,導致牠不但失去了攻擊能力,移動速度也下降,甚至因為牠本身體型較大的關係,還很容易卡在叢林或高低不平的地形當中,而Leader又坐在上面,大家會跟著Leader,最後導致整個隊伍直接卡住。我想Mojang是想要改善這種情形,才暫時把牠給移除。所以我猜測,這個版本18w46a絕對不會是最後一個版本,除非官方把劫掠魔獸的Bug與平衡性給調整好,被加回遊戲後,我們才有機會看到1.14版本的出現。
(06)接著,壞村民隊伍人數的上限也有變動,原本不算上魔獸的話,一隻隊伍最多可以有四位壞村民,包含衛道士或掠奪者。而現在則可以有五位,人數變多,其實也就是取代掉劫掠魔獸的空缺。
(07)而以往我們有時會看到單獨一位隊長的存在,他會孤零零的自己一個人出生,然後持續在同一個地點等待隊員加入,顯得非常邊緣以及淒涼。為了解決這個問題,現在新的18w46a當中,情況剛好反過來,已經很少看到有單獨一位隊長自己出生的情形,反而是會有幾位壞村民,在沒有隊長把拔的帶領下出現。而這些非隊長的壞村民,當遇到隊長時會跟隨他。所以,當這些落單的壞村民遇上了其他隊伍,他們就會組成人數更多、戰力更強大的軍團,從原本的五個人,到七個、八個,甚至是十幾,二十個都是有可能的,這使的壞村民方的勢力變得非常強大。
(08)村民本來連遇到殭屍都會被滅村了,現在隨隨便便就有二十幾個人的軍團進攻,誰受的了!
(09)而讓壞村民變得更厲害的是,在新版本中,他們的AI還有被優化過。尤其是原本的衛道士,不知道是不是之前被做壞了還是有Bug,他在感知敵人這方面,沒有像一般怪物這麼靈敏,甚至有時只要不要和他對上眼,衛道士就不會主動攻擊。然而現在新版本18w46a中,這個問題有被改善,衛道士變得更容易找到你,然後奮力地用斧頭把你給砍死。
(10)所以綜合上面所述,Mojang這次把這些新怪物們變得非常厲害,在上一個版本當中,紙片本來稱這些壞村民巡邏隊為:在白天不會被燒死的普通菁英怪,但是現在18w46a版本當中,真的可以稱之為「武裝屠村集團」了。
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(11)接著我們來介紹另一項更新,就是我們上一個快照版就有出現的scaffolding 手腳架,他可以很方便的讓玩家爬上爬下。這個新方塊的討論度雖然沒有壞村民那麼高,但紙片認為他是一個突破性的更新。從此以後,我們在建築高樓層的建築物時,就不會有拿泥土當成鷹架的情況發生了。等到1.14版本推出時,我們就可以宣布,泥土鷹架,從此走路歷史。
(12)而手腳架這次的更新,如果將官方的文字翻成中文就是「腳手架在下降之前可以延長距離」,老實說,每個字我都看得懂,但我就是不懂他的意思。我猜測意思是不是:「在手腳架被打壞的時候,我們還是可以放置方塊」結果就發生了像畫面一樣的Bug,莫名的留著一個沒有用的手腳架在上面。
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(13)最後我們要介紹的是大家最期待的「燈籠」,沒錯,燈籠終於在這個版本被加到遊戲當中了,只要你在火把四周放上鐵粒,就可以拿到一個燈籠,基本上在遊戲中後期不是一件太難的事情。燈籠可以直接放在地上,也可以被吊掛在天花板上,但是不能掛在玻璃,或是橫掛在牆壁上。而除了美觀之外,燈籠的亮度也比火把高一些些,火把的亮度是14,而燈籠的則是15。
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(14)好啦,今天的一天一麥塊差不多要結束啦,不知道你對於前面提到的新怪物、手腳架或是新的燈籠有沒有共鳴呢?如果有的話記得在下方留言告訴大家你的想法,也別忘記把這支影片分享給你還在玩Minecraft的好友,一天麥塊,我們下次下次再見。
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(15)最後我彈奏一首歌,來結束我的影片吧
謝謝,謝謝天,謝謝地
謝~謝所有的人,謝謝所有的觀眾,也謝謝YouTube,沒有YouTube,這支影片我無法在這裡....(漸暗)
歡迎來當快腳村村民 在 張麗善 Youtube 的最佳解答
口湖鄉口湖村及湖東村目前雨水期排水均依靠蚵寮抽水站,但排水至蚵寮以後,因水抽來不及反而造成蚵寮村淹水,長久以來也造成口湖村和蚵寮村村民的不爽快。立法委員張嘉郡、雲林縣長候選人張麗善接獲地方陳情後,特別邀集水利署前往現場會勘。
為了解決口湖村、湖東村、蚵寮村淹水問題,水利署總工程師曹華平、第五河川局局長洪丕振、口湖鄉代會副主席蘇慶璋以及很多村民均到場關心。經過協調以後,水利署提出於蚵寮抽水站附近增設烏麻園中排抽水站,排水量有9cms,集水面積可達340公頃,未來興建完成後,將可分流口湖村及蚵寮北邊的排水,這個所在主要是口湖鄉行政中心所在地,可以有效解決當地雨水期的淹水問題。
雲林縣長候選人張麗善表示,口湖村、湖東村、蚵寮村淹水問題已造成村民之間的紛爭,實在不是大家所願意看見的,此次增設烏麻園中排抽水站,包括土地及工程費用約需1億2,273萬元,無論如何都要請水利署克服經費問題,早日動工興建抽水站。
另外,水利署一行人也在立委張嘉郡陪同下,前往勘查北港溪土庫大橋下游到湳仔抽水站的防汛道路,這段道路每逢大雨極易積水,明年六房媽過爐輪值紅壇就位於土庫鎮竹腳寮,張嘉郡也要求第五河川局盡速改善防汛道路路面,以確保六房媽過爐活動及往來車輛行的安全!
《歡迎來坐》
國會研究室:臺北市中正區濟南路1段3-1號2103室、
青埔服務處:雲林縣虎尾鎮平和里青埔2-23號。
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《財團法人雲林縣青埔教育基金會》
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《懇請支持國民黨提名縣市長參選人》(依徵召提名順序排列)
苗栗縣長徐耀昌、南投縣長林明溱、連江縣長劉增應、彰化縣王惠美、臺東縣饒慶鈴、新竹市許明財、宜蘭縣林姿妙、雲林縣張麗善、花蓮縣徐榛蔚、基隆市謝立功、臺中市盧秀燕、嘉義市黃敏惠、澎湖縣賴峰偉、新北市侯友宜、桃園市陳學聖、嘉義縣吳育仁、屏東縣蘇清泉、臺北市丁守中,金門縣楊鎮浯。
《敬請關注國民黨立法院黨團委員群》
蔣萬安、李彥秀、蔣乃辛、費鴻泰、賴士葆、林德福、羅明才、陳學聖、呂玉玲、顏寬恆、
盧秀燕、江啟臣、林為洲、陳超明、徐志榮、王惠美、馬文君、許淑華、楊鎮浯、陳雪生、鄭天財、廖國棟、孔文吉、簡東明、王金平、柯志恩、陳宜民、林麗嬋、許毓仁、曾銘宗、黃昭順、吳志揚、張麗善、徐榛蔚、王育敏。
《雲林鄉鎮市》
斗六市、虎尾鎮、斗南鎮、四湖鄉、土庫鎮、 臺西鄉、崙背鄉、水林鄉、二崙鄉、麥寮鄉、口湖鄉、褒忠鄉、大埤、虎尾。
《雲林景點》
劍湖山世界, 北港朝天宮, 蜜蜂故事館, 雲林故事館。