關於 歡迎大家練練看唷 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

猜猜這是什麼歌
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這次只有間奏
沒有唱歌了
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#魏的小吉他
#到處藏吉他
#歡迎大家練練看唷
#我就不透露答案了
#花香

猜猜這是什麼歌
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這次只有間奏
沒有唱歌了
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#魏的小吉他
#到處藏吉他
#歡迎大家練練看唷
#我就不透露答案了
#花香

溫馨小提醒：記得按右下角的HD觀看唷
全新的【愛的小當家】ep.1 來囉！
防疫在加好多天哩
沒事就是在練練廚藝
希望解封後可以變成小當家XD

這次練習了番茄紅燒牛腩
我覺得不難
只是燉煮的過程要比較久一點
然後大家記得火不要太大
要用湯勺攪拌一下
不然會卡鍋底燒焦

我自己家了白蘿蔔進去
湯頭會變比較甜
也可以加紅蘿蔔
但我不喜歡吃所以就省略哈哈哈哈哈哈
隔天也可以加麵條或是麵包
都超好吃

歡迎大家留言菜單
下次都可以來做看看
有做這道菜的
趕快跟我分享！！！
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來唷！這邊也都可以找到我
不嫌棄的話也可以幫我按讚追蹤一下
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100天挑戰計畫 #8｜CHA的練習日記

Hi 大家好 我是CHACHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片

這組終於來到我們最熟悉的椅子練習，在椅子上是非常穩定、堅固的。如果家中的椅子有滾輪或是比較老舊，還是要格外小心。不要讓自己在練習過程當中摔倒了。那話不多說我們開始透過椅子來練習吧～

以上五組椅子上的練習，很有趣的是，椅子上的練習也沒輕鬆到哪裡，可是大家卻有實足的安心感，會覺得在椅子上的練習好像比較容易、比較輕鬆，但其實也不然。

如果對於動作有疑惑或是不清楚，請與你專業的瑜珈老師或教練教你唷～

椅子的練習可以隨時隨地的進行，或是在任何有椅子、板凳或公園長椅上，都可以進行的很好運動

那我們下次見～掰掰👋🏻

YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U

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本週 Q & A 你問我答 時間：
🗣：白天練習跟晚上練習的感受有差嗎？
🍵：當然有，可以的話早一點練習會比較好，如果到睡覺時間身體就會準備放鬆了，當然會比較使不上力。而且身體本來就有週期，如果是女生還會因生理期而影響。
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🎥：Jean
📍：Acro瑜珈空間
🎵：Early Hours

🔜FB活動頁面：https://www.facebook.com/events/554248248679767/

YouTube 練習全記錄 #1
🔜 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
YouTube 練習全記錄 #2
🔜 https://youtu.be/_E1Irg154i4
YouTube 練習全記錄 #3
🔜 https://youtu.be/OVNtyNGHzac
YouTube 練習全記錄 #4
🔜 https://youtu.be/2akiiQ4zTTM
YouTube 練習全記錄 #5
🔜 https://youtu.be/rG2VfpeXYU8
YouTube 練習全記錄 #6
🔜 https://youtu.be/flZjYrQ8VSE
YouTube 練習全記錄 #7
🔜 https://youtu.be/YD6wlS1LSHk
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
YouTube 練習全記錄 #9
🔜 https://youtu.be/aZ5zxD3KQe8
YouTube 練習全記錄 #10
🔜 https://youtu.be/dgeKLuWZ8c0

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#訓練 #徒手訓練 #練習練習再練習
#跟CHA帶瑜去旅行一起100天練習
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100天挑戰計畫 #6｜CHA的練習日記

Hi 大家好 我是 CHA CHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片

你的好習慣養成了嗎？我們都知道21天的練習，在開始連續練習之後，一定都會有一些身心上的小負擔，所以我們在上一組安排了放鬆伸展，讓我們的身體比較能喘口氣。

很開心看到很多學生，在做這組伸展放鬆之前，還主動加碼搭配之前幾組練習，真的是非常的感動。

接下來這些系列，會開始搭配器材來練習，有些不是居家就容易找得到這些器材。我們都知道，生活中、戶外都是最好的練習場地，一起來戶外運動吧～

接下來我會邀請我的美睫師NANA，一起去找我的教練Charming，一起來做 TRX 的訓練，接下來這五組練習，你可以嘗試挑戰看看，那我們開始練習吧～

大家練習的還好嗎？這些練習可能比較需要一些挑戰性，可能需要有專人在旁邊指導，如果對於動作有疑惑或是不清楚，請與你專業的瑜珈老師或教練教你唷～

接下來的練習都會需要有一些挑戰，所以我們的練習會開始有點難度，所以不要害怕，去相信自己，慢慢的練習，一點一點的進步，我們都會越來越美好。

如果你喜歡今天的影片，麻煩幫我按一個讚來鼓勵我，也歡迎邀請你的朋友一起來100天挑戰計畫，我們持續練習，很開心越來越多人參與了，我們一點點小小的舉動與分享，也可以感染到身邊的人，讓他們開始越來越健康、越來越快樂


謝謝你看完這隻影片我們下次見～ 拜拜👋🏻

YouTube 練習全記錄 #6
🔜 https://youtu.be/flZjYrQ8VSE

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本週 Q & A 你問我答 時間：
🗣：CHA生理期會練習嗎
🍵：我現在不會練習，年輕時候跟著照練習，結果把自己練的太陽剛了，荷爾蒙改變，所以月經量越來越少。後來這些年才改變練習及飲食才慢慢恢復。
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🎥：Charming
👯‍♀️：NANA
🎵：Music: Pixel Swing

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YouTube 練習全記錄 #1
🔜 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
YouTube 練習全記錄 #2
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YouTube 練習全記錄 #3
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YouTube 練習全記錄 #4
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YouTube 練習全記錄 #5
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YouTube 練習全記錄 #6
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YouTube 練習全記錄 #7
🔜 https://youtu.be/YD6wlS1LSHk
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
YouTube 練習全記錄 #9
🔜 https://youtu.be/aZ5zxD3KQe8

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