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正常吃減肥ptt 在 [討論] 有人正常吃還是胖的嗎？ - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者sec5566 (sec)
看板WomenTalk
標題[討論] 有人正常吃還是胖的嗎？
時間Sun Feb 2 13:23:55 2020


最近在飲食控制，
已經很久沒吃到炸物了，
飲料只喝無糖的，奶茶都換鮮奶茶，
天天喝綠茶烏龍茶減脂肪，
不吃消夜，三餐正常吃，
結果肚子竟然還變大，
這太扯了吧？有人也這樣嗎？

-----
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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.167.9 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1580621037.A.5ED.html
※ 編輯: sec5566 (223.136.167.9 臺灣), 02/02/2020 13:25:01
推 Iakane: 我 剛還想買約克夏但是忍住了02/02 13:26
那不是一種狗嗎？
※ 編輯: sec5566 (223.136.167.9 臺灣), 02/02/2020 13:27:24
→ sunstrider: 奶茶換成鮮奶茶有差嗎@@ 02/02 13:27
→ eva19452002: 3餐擠在8小時內吃完就會瘦了 02/02 13:28
→ sunstrider: 變胖變瘦是生活習慣長期累積出來的 不是一朝一夕能變 02/02 13:28
→ eva19452002: 另外無糖飲料如果是冰的，也是會發胖 02/02 13:28
推 preppie: 冰的並不會發胖好嘛！減肥醫生說喝進比體溫低的飲料會消 02/02 13:31
→ preppie: 耗更多熱量去平衡溫度。 02/02 13:31
→ preppie: 主要問題是你的三餐正常吃到底吃了什麼 02/02 13:32
推 lturtsamuel: 我吃過量還是不會胖:( 02/02 13:32
推 peggy60624: 你是否有多囊 02/02 13:36
推 beams156: 三餐吃什麼 奶茶可以不要喝 02/02 13:37
噓 yuzukeykusa: 胖子都以為自己是正常吃，殊不知隨便算一天熱量都200 02/02 13:38
→ yuzukeykusa: 0 02/02 13:38
推 beams156: 如果三餐都吃外面有主餐的便當絕對肥 看自己的活動量 02/02 13:41
→ beams156: 其實可以不用吃到三餐 02/02 13:41
→ WilliamTaft: 我朋友說她都正常吃，一直抱怨為什麼瘦不下來，結果 02/02 13:42
→ WilliamTaft: 限時都在吃蛋糕吃火鍋給你參考 02/02 13:42
推 daniel955377: 時間問題吧 02/02 13:44
噓 wcpsgb: 算熱量啊，一天三餐全都火鍋也是正常吃啊 02/02 13:47
→ rbkrbk: 如果熱量正常 那可以查看內分泌 例如甲狀腺 02/02 13:49
→ GAGA1: 基因 02/02 13:50
推 twmarstw7758: 會胖的原因太多了 02/02 13:55
推 chocopoodle: 先減醣試試 02/02 13:58
推 wdcefv: ㄧ樓好好笑！ 02/02 14:04
推 sofisofi: 運動！ 02/02 14:09
→ judiciary: 有啊！我（哭） 02/02 14:09
→ hardjay: 我還認真的思考了一下一樓說的店是哪家 02/02 14:14
推 fujiapple12: 約克夏www 02/02 14:16
噓 a497600: 澱粉 02/02 14:16
推 visual666: 我喜歡喝馬爾濟斯 02/02 14:17
推 tareki: 胖子的正常吃根本不正常 02/02 14:17
推 nonocom: 很多女胖子都愈吃愈多 胃被撐大了 自己還以為很正常 02/02 14:21
→ nonocom: 減肥瘦下來皮膚通常都變的很可怕 02/02 14:21
推 dumb0914: 喝茶應該沒有減脂的功能吧 02/02 14:22
推 lumixfilm: 用app記吃進去的熱量，做好管理，有時不知不覺攝取過多 02/02 14:22
→ lumixfilm: 熱量，還有可能肌肉量過少，新陳代謝不佳 02/02 14:22
→ QQ341000: 熱量超標也是會胖 02/02 14:23
推 panda80911: 通常這種都是無視自己吃下去的垃圾食物罷了，以為自己 02/02 14:23
→ panda80911: 三餐控制得很好，殊不知三餐以外還是一直在吸收熱量。 02/02 14:23
推 ewing1: 運動 02/02 14:23
推 mildmood: 一樓厲害 02/02 14:23
推 ppp210218ccc: 我，一天只吃一餐 還是胖:( 02/02 14:24
→ cry2498: 一樓是什麼啦哈哈哈哈 02/02 14:25
噓 kichat99: 到底要多無知才會說喝冰水會胖啊 02/02 14:25
→ Oxochild: 量吧 一餐的量要控制 02/02 14:29
→ Oxochild: 應該選擇天然食物 比較容易有飽足感的試試 02/02 14:29
→ Oxochild: 如果還是胖 那就是體質問題 搭配運動囉 02/02 14:29
推 joky2001: 算熱量。每天1200 02/02 14:34
推 kof70380: 你這不是胖 是胃凸 不要喝飲料改喝水就會變回來了 02/02 14:37
推 sakura94425: 一樓XDDD 02/02 14:37
→ kof70380: 一般來說 喝飲料很容易喝過量 不知不覺胃就撐大了 02/02 14:38
噓 sm981512: 噗 正常吃勒 熱量計算靠感覺喔XDDD 02/02 14:39
推 candn: 建議你！晚餐少吃或早點吃 02/02 14:41
→ fas8787: 你的體質不適合正常吃...先試試看三個月完全不吃 02/02 14:43
推 lisachen0330: 一樓XD 02/02 14:46
推 ironbeggar: 一樓好鬧哈哈哈 02/02 14:48
推 cookies712: 一樓的後勁好強 02/02 15:01
推 underlaw: 奶就是脂肪 茶並不會減脂 只有運動才行 02/02 15:03
→ fairbankslin: 先從都只喝水，三餐先減量，簡單調味開始 02/02 15:04
推 thestone: 樓上的正妹說得挺好。確實可以不用吃到三餐，長期以來， 02/02 15:04
→ thestone: 吃三餐且一定餐餐主食丶小吃不一定適合每個人。 02/02 15:04
→ thestone: 我自己是基本一天2餐，主食米飯一個月吃不到5次，大部 02/02 15:04
→ thestone: 分吃地瓜、麥片、素食店的蔬菜，沒有在算什麼熱量，一 02/02 15:05
→ thestone: 禮拜會斷食1-2天，斷食太餓就喝咖啡丶豆漿。然後完全不 02/02 15:05
→ thestone: 碰糖丶炸物。加上天天有氧丶重訓，三個月從83瘦到72。 02/02 15:05
→ thestone: 我覚得我現在這樣的飲食才是正常。 02/02 15:05
推 yunedo: 我啊，有甲狀腺低下 02/02 15:11
推 sapphirc: 我一天3餐一定胖，一天只能吃2餐，要減肥一天只能吃一餐 02/02 15:12
→ sapphirc: ，我食量真的沒很大... 02/02 15:12
推 kimura0701: 一樓母湯啊 台灣還有人會吃狗啊 02/02 15:13
推 wolfcry: 有人的正常吃是一個便當 有人是全部原型食物 範圍很廣誒 02/02 15:25
推 Kokoro: 這問題要問你拉不拉多 02/02 15:25
推 dorabmon923: 不要吃三餐 02/02 15:33
→ oneeyewolf: 我一天三餐正常吃吃到飽也是變胖 不知道為啥 02/02 15:33
→ dodoru: 每個人都覺得自己是正常吃呀 02/02 15:36
推 mathrew: 又不是不吃炸的就會瘦 你都吃滷味 鍋貼還不是胖死 02/02 15:43
推 mj2124: 鮮奶茶也胖啊，拿來的錯覺，減肥喝水或無糖茶 02/02 15:44
推 wdcefv: 任食制或定食制可以輪流試試 02/02 15:44
→ mathrew: 而且奶茶跟鮮奶茶還不都一樣 只是差在奶精比較不健康 02/02 15:45
→ moomin12515: 白飯白麵麵包澱粉不要吃 02/02 15:47
→ moomin12515: 地瓜芋頭山藥代替 我瘦10公斤 02/02 15:48
→ moomin12515: 另外 我通常不吃晚餐 但早餐極度的澎湃 02/02 15:49
推 sheep0121: 正常吃是吃什麼，吃多少？平常完全沒吃零食嗎？如果你 02/02 15:55
→ sheep0121: 吃進去的熱量＜每天消耗的熱量，這樣還能胖再上來哭好 02/02 15:55
→ sheep0121: 嗎 02/02 15:55
推 glenye123: 盡量不吃澱粉糖水牛奶 其他隨便吃 輕鬆瘦15kg 02/02 15:56
→ glenye123: 不過外食族很難做到 只能餐餐吃自助餐 02/02 15:56
→ sheep0121: 我在餐廳工作那段時間也是正常吃，但飯量就一般人2~3 02/02 15:58
→ sheep0121: 倍（男2/女3），朋友跟我出去看我把加大份量炒飯一個人 02/02 15:58
→ sheep0121: 吃完也是傻眼 02/02 15:58
推 iamwind7954: 三餐吃便當..你是坐辦公室的話熱量攝取絕對超過所需 02/02 16:01
→ iamwind7954: 正常吃的範圍太廣了..可是假如是外食通常都超標= = 02/02 16:01
→ pangku: 年紀到了後即使少吃也一樣胖！只能靠運動了 02/02 16:03
推 banana13: 先確定不是懷孕哦 02/02 16:04
推 littlechild: 長期都只吃2餐才能維持，年紀大了甚至少吃都不會瘦 02/02 16:05
推 honeyayumi: 很多胖子的正常吃都很… 02/02 16:17
→ jamesmiao: 你需要補充正確的營養攝取知識...... 02/02 16:17
推 kevin926: 達到一定肌肉量後怎麼吃也不會胖。吃太少還一直瘦 02/02 16:25
推 nightwind209: 妳的正常吃是自定義的正常吃嗎XD? 像大多男生看女生 02/02 16:26
→ nightwind209: 吃的份量會覺得這樣吃夠嗎 但對方覺得是正常量 02/02 16:26
→ nightwind209: 真要討論正不正常為啥會胖 可以去fitness發"請教文" 02/02 16:27
推 JTseng: 可以算一下基礎代謝率跟TDEE唷 想瘦要製造熱量赤字才行 02/02 16:29
→ tracy0620: 你的正常吃，份量是多少？每餐吃800大卡又不運動也是會 02/02 16:41
→ tracy0620: 胖 02/02 16:41
推 jenjen80486: 一樓幹嘛www 02/02 16:41
推 voncroy: 認識幾個胖子也說自己呼吸都會胖結果每週都去開拓新美食. 02/02 17:14
→ voncroy: .. 02/02 17:14
推 maxsheng: 說正常吃的通常都不正常哈哈哈哈哈哈 02/02 17:17
推 moerity: 天天至少一杯鮮奶茶照瘦 但我都有看總體熱量，營養素， 02/02 17:23
→ moerity: 跟運動唷！ 02/02 17:23
噓 Scott850205: 所以為啥不喝水就好? 02/02 17:24
推 abyepi: 把這幾天三餐po上來，搞不好熱量還是破表 02/02 17:41
推 shaoso: 正常吃要看吃什麼，熱量是否供過於求，胖不胖也不只跟吃 02/02 17:44
→ shaoso: 有關，基代、基因、睡眠、胰島素等等的內分泌也有影響， 02/02 17:44
→ shaoso: 還有運動也佔影響身材的一小部分 02/02 17:44
推 abba0120: 一樓是故意的嗎XDDDD 02/02 18:03
推 yoyoyolin: 可以試試每天斷食12小時。 02/02 18:05
推 joycecat: ㄧ樓好笑 02/02 18:14
→ ellemo: 我呼吸胖 02/02 18:16
推 share111: 一定有偷吃其他東西 02/02 18:30
推 wynne556699: 妳沒算好熱量 如果有 假如妳1天總熱量吃1500還是胖那 02/02 18:40
→ wynne556699: 就是妳基礎代謝底到靠北。另外有可能是精緻澱粉吃太 02/02 18:40
→ wynne556699: 多 02/02 18:40
推 wynne556699: 另外外食一個便當熱量都差不多1000。妳的正常吃又不 02/02 18:43
→ wynne556699: 把妳一天到底吃了三小打出來。肥死活該 02/02 18:43
推 shoungson: 一樓讓我笑到停不下來XD 02/02 18:52
→ GAGA1: 胖真的胃也一起撐大 02/02 19:01
推 whoismama: 我呀！吃得多還比較瘦～ 02/02 19:38
推 andy10217: 幫補充，茶裡面的咖啡因的確有利於脂肪分解，但分解後 02/02 19:59
→ andy10217: 若沒有搭配運動將其燃燒掉，還是會重新組成三酸甘油酯 02/02 19:59
→ andy10217: 儲存，稱TG cycle 02/02 19:59
推 jj563563: 我被一樓和原po回覆笑屎 02/02 20:01
→ jj563563: 西雅圖的確有出叫約克夏的奶茶 02/02 20:03
→ jj563563: 但還是好好笑哈哈哈 02/02 20:03
推 XDdong: 通常胖子的正常吃跟瘦子的正常吃定義都不太一樣 02/02 20:09
推 effielinlin: 看到一樓的答覆笑死 02/02 20:25
推 KDCI: 想瘦不能喝飲料，不論種類或是否無糖就是只能喝水 02/02 20:34
→ KDCI: 我不喝飲料不吃零食光吃三餐都會變胖了 02/02 20:35
推 haewang: 一樓好可愛 02/02 21:04
推 aby123: 一樓好笑 02/02 21:59
→ Sunblacktea: 一樓母湯XDDD 02/02 22:06
推 AliceLin5566: 1樓的留言可以轉po笨版XDD 02/02 22:12
→ ppc: 一樓平常吃瑪爾濟斯嗎 XD 02/02 23:23
噓 Transfat: 不去算熱量然後說自己正常吃，一天吃下多少大卡都不知道 02/02 23:56
→ Transfat: 。對啦喝水都會胖，繼續自慰 02/02 23:56
推 mag1021: 要運動啊孩紙....... 02/03 00:31
推 fe01: 一樓後勁好強XD 02/03 02:09
推 sasalin: 計算熱量跟提升基礎代謝滿重要的 02/03 02:10
推 mrecct: 喝水不就好了 02/03 07:56
→ mrecct: 然後熱量不能攝取過少 否則會代謝補償 02/03 07:57
推 ferrero: 我！代謝變差只能運動了！不過以前很瘦的時候沒有吃三餐 02/03 08:42
→ ferrero: 喔 有些人正常飲食會胖 其中一餐可以不吃澱粉 但菜肉也 02/03 08:42
→ ferrero: 不要過量 02/03 08:42
推 fangio: 一樓好好笑 02/03 15:50
推 shihpp: 一樓XD 約克夏好喝嗎 02/03 17:01
→ hunterkirr: 喝牛奶其實滿容易肥的XD 02/05 09:49
推 lolicone: 先算出你的基礎代謝率。然後吃的比基代熱量少，如果吃 02/06 08:06
→ lolicone: 的差不多請去運動消耗掉。 02/06 08:06






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