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Q: 水煮肉片減肥 在Facebook 的評價

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水煮肉片減肥在手寫澀群平台上線啦 Facebook 的最佳解答

By 手寫澀群平台上線啦

2021-09-02 17:26:18 有 4 人按讚

【我一定對你們的孩子好，好到你老公會懷疑】
筆：#skb 秘書筆
跟抄：@yoyo_writing
—————————————————————
話說11月要去參加高中同學的婚禮
由於距離高中體重實在是太過遙遠
只能硬著頭皮開始減肥

以往減肥
都仗著自己是個young man
通常就是一天吃一餐關東煮
大概兩個禮拜就可以瘦到參加同學會

但是現在真的是扛不住了
只好靠著正常時間的飲食
加上一點點點點點的運動

那宵夜勢必是得戒掉的

不過昨天一整天都忘記吃飯
半夜餓的咕咕叫
最近又是失眠仔
怕餓到睡不著

只好稍微吃一點點點點點東西
就煮吃個兩包泡麵應該不會怎麼樣吧

那吃泡麵豈有不加蛋跟肉的道理
蛤蜊也是一定要的吧
只不過家裡剛好沒有肉片
只好切個兩支雞腿肉一起煮

雖然我廚藝略顯智障
但我也是知道
直接丟雞腿肉勢必不會熟

聰明的我於是將雞腿肉切丁
先跟辣椒一起炒個3分鐘
再加水煮泡麵

結果鍋子的水
直接油到變雞湯

不對，我有加蛤蜊
是蛤蜊雞湯

意外解鎖雞湯技能的我
暗暗憂心這餐的熱量

硬著頭皮還是把泡麵跟蛋丟進去
弄了一鍋雞湯泡麵

想想吃了這鍋滿足後
我便去睡了吧

吸了一口麵
配一塊雞腿丁

嗯…雞腿還是沒熟

但事到如今我也不可能再把整鍋拿回去煮
只好把雞腿全部挑出來後
吃著略顯單調的麵條

吃完後還是得面對
這些被我挑出來的雞腿

已經炒過又煮過的雞腿
如今還能起舞嗎

再次回到廚房
心想不如加一醬油、砂糖跟辣椒
把雞腿丟進去燜一下吧

或許會「有點像」三杯雞

孰料打開冰箱
卻苦尋找不到醬油

到底是什麼樣的家庭
冰箱才會不放醬油啊

哎，望著起鍋快一個小時的雞腿
我知道我需要打起精神

快速整理一下廚房有的東西
一堆辣椒、洋蔥、胡椒粉還有一瓶可樂

不如拿來跟辣椒，洋蔥一起炒
炒到焦焦脆脆，撒上一堆胡椒
應該也蠻像個下酒菜的吧

忙活一陣子後
總算大功告成
吃一塊雞腿丁，配一口可樂

今天最美味的東西
果然
.
.
.
.
是可樂呢

最後呢
搞了一整個晚上
吃了一大堆高熱量又難吃的廚餘
罪惡感跟厭惡感湧上心頭
當然又是個失眠夜

所謂是禍躲不過啊
註定要失眠的，忙了再久，也是徒勞

—————————————————————
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#手書 #手書き #美文字 #練字
#手寫 #手寫字 #手寫的溫度
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手寫澀群平台上線啦

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安安啊~咪那桑這年頭，把字寫得好看已經是一種才藝了我希望提供一個平台、一點動力讓各位願意提起筆、靜下心寫寫字週三、週六定期更新跟抄主題

水煮肉片減肥在美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳解答

By 美麗佳人 Marie Claire Taiwan

2021-08-19 17:45:37 有 6 人按讚

【#mc減肥餐】怕胖又想吃美味的請筆記！
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Tags: 水煮肉片減肥 mc減肥餐內附詳細料理步驟 mcBeauty 這個好

美麗佳人 Marie Claire Taiwan

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橫跨五大洲 34 個國家，每月超過2300萬人瀏覽，從流行時尚到人文品味，從美容保養到生活靈感，為全世界女人發聲。【Instagram】 https://instagram.com/marieclairetw/ 【Youtube】https://www.youtube.com/user/MarieClaireTWTV

Marie Claire 美麗佳人台灣創立於1937，全球唯一能夠連結女性議題與人文品味的流行時尚媒體。Think Smart, Look Amazing. http://www.marieclaire.com.tw/

水煮肉片減肥在 Facebook 的最佳貼文

2021-08-19 11:14:58 有 105 人按讚

【吳獨麵-無毒乾拌麵三團】8/19-8/22
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本來這團七月就要開，但因為前陣子大缺貨就拖到現在，之前開團後就有很多人敲碗回購，終於來囉，有時不想煮飯，又不想外食時，我就會在家簡單弄個拌麵，再加些青菜肉片或蛋，既營養又健康，所以都會固定在家裡備些拌麵，不然每天要下廚，不只累人也很花腦力，

拌麵就是簡單又不用花腦的料理，只要選擇安心無毒的拌麵，也能安心給孩子吃，吳獨麵就是我會給次子吃的速食麵。這次除了乾拌麵外，還多了米豆簽和純麵條。

另外因為純麵條的材積較大，怕壓壞，所以和拌麵會分二個不同連結訂購，大家再注意哦。

👉特色整理：
拌醬成份天然，且醬包不含塑化劑

✅ 蘆薈乾拌麵：
1。麵條手工日曬，Q彈帶勁
2。蘆薈保水，耐煮不爛
3。麵條保溼，久放不沾黏
4。免另外水煮，可直接下鍋
四種口味 #黑芝麻醬 #羅勒醬 #味噌辣椒醬 #麻油薑香醬
同大爺最愛羅勒醬

✅ 米豆簽：
1。澱粉含量較低
2。高蛋白，豆粉本身含豆蛋白、大豆異黃酮
適合吃的人：家有正在控制血糖的人，正在減肥的人
四種口味 #黑芝麻醬 #羅勒醬 #味噌辣椒醬 #麻油薑香醬

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水煮肉片減肥在美姚 MirandaYao Youtube 的最讚貼文

By 美姚 MirandaYao

2020-11-04 23:12:43 有 321,384 人看過有 5,782 人喜歡

一周減肥晚餐菜單
DAY1 0:32 乾煎虱目魚 + 蒜片炒豆豆玉米筍 + 水煮蛋
DAY2 2:37 牛排 + 洋蔥炒花椰菜菇菇 + 太陽蛋
DAY3 5:26 水煮雞胸肉 + 蝦仁炒蛋 + 炒青菜
DAY4 7:37 豬肉片炒豆豆 + 乾煎干貝 + 水煮蛋
DAY5 9:19 乾煎鮭魚佐小番茄 + 牛油果 + 雞蛋捲
DAY6 11:13 洋蔥炒雞胸肉 + 高麗菜炒蛋 + 秋葵
DAY7 12:43 花椰菜蝦仁豆腐蒸蛋

以上可以隨意自己喜好搭配！
除了飲食控制也要搭配運動效果會更好：）

𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 :
https://www.instagram.com/yao______6.8/

𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤：
https://www.facebook.com/wuMIRANDA

𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐫𝐞 :
https://www.classic25.tw

𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥 :
mirandayao2535@gmail.com

美姚 MirandaYao

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HELLO DEAR , 我是美姚ＭirandaYao （一個想成為大胃王又不想變胖的人）在這裡分享自己覺得浪漫又有點酷的生活希望帶給大家簡單美好歡迎訂閱我的頻道：） ♡

水煮肉片減肥在我的好事集 Youtube 的最佳貼文

By 我的好事集

2020-04-01 12:09:16 有 11,136 人看過有 162 人喜歡

我的好事集

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水煮肉片減肥在我的好事集 Youtube 的最佳解答

By 我的好事集

2019-01-08 11:28:39 有 24,374 人看過有 510 人喜歡

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救命牛肉精華飲

材料：
八角　1顆
紹興酒　少許
新鮮牛腿肉　2臺斤

作法：
1. 壓力鍋中倒入約莫2000cc的水，放上中層空鍋
2. 將新鮮切片的牛腿肉放入上層有洞的淺鍋中；於肉中埋入八角，並取1片牛肉，沾取紹興酒後放回鍋中，蓋上鍋蓋，烹煮到兩格氣閥升起後轉小火，計時一小時
3. 完成後，將熬好的精華，倒入濾紙中，濾除浮油及雜質
4. 待冷卻後，可放置冰箱保存，分3-4次飲用完畢

小提醒: 一定要使用未被冷凍過的新鮮牛肉，建議跟熟識的肉攤預定新鮮牛肉，拿到當天就要熬煮完成。

香炒牛肉酥

材料：
薑　適量
蠔油　適量
醬油　適量
辣椒粉　1小匙
五香粉　1小匙
紹興酒　1瓶蓋
橄欖油　適量
滴完精華的牛肉片

作法：
1. 牛肉片淋上紹興酒，撒上五香粉及辣椒粉後，拌勻
2. 起一油鍋，把薑爆香後撈出，將牛肉片下鍋拌炒，並用醬油與蠔油調味，炒至乾、鬆、散即可

不浪費的牛肉餡餅

材料：
熱水　1份
橄欖油　少許
中筋麵粉　2份

馬鈴薯　適量
牛肉酥　適量

作法：
1. 中筋麵粉中倒入熱水，用筷子攪拌均勻，略降溫後搓成團，蓋上濕抹布醒20分鐘後，再淋少許油、揉勻，繼續醒40分鐘
2. 馬鈴薯水煮後，搗成泥狀，將牛肉酥加入薯泥中拌勻、均分成小團
3. 麵糰醒好後包入肉餡，將麵皮收合，略壓平後下鍋乾煎至兩面金黃上色即可

小提醒: 牛肉酥的作法請參考 “香炒牛肉酥”
因牛肉酥較乾，馬鈴薯泥可濕潤一些，比較好拌和成團

香酥牛肉春捲

材料：
鹽　適量
辣椒　少許
洋蔥　適量
橄欖油　適量
馬鈴薯　適量
胡蘿蔔　適量
春捲皮　適量
牛肉酥　適量
中筋麵粉　適量

做法：
1. 胡蘿蔔、馬鈴薯及洋蔥切小丁，備用
2. 用橄欖油將洋蔥丁炒香，加入胡蘿蔔、馬鈴薯及水，煮至糊稠狀後，加入鹽與辣椒調味；放涼後，加入牛肉酥拌至薯泥收乾，餡料即完成
3. 用中筋麵粉加少許水，拌勻；餡料包入春捲皮中，收口處用麵粉糊固封，可避免下鍋油炸時散開
4. 起一油鍋，將春捲炸至金黃酥脆即可

小提醒: 牛肉酥的作法請參考 “香炒牛肉酥”

我的好事集

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水煮肉片減肥在 [問題] 減體脂吃水煮餐（雞胸肉）很痛苦怎辦？的推薦與評價

作者thatear (thatear)

看板MuscleBeach

標題[問題] 減體脂吃水煮餐（雞胸肉）很痛苦怎辦？

時間Mon Feb 15 23:53:48 2016

最近剛開始接觸健身

過去完全沒接觸過

所以有請教練

大概才剛開始一個月

魯肥我體脂28% （170/88）

健身了一個月沒什麼變

教練開始要我吃水煮餐（雞胸肉配花椰菜水煮蛋）

而且要吃很多餐

剛開始吃還好都能正常吃

但過了兩三週後開始覺得雞胸肉很噁

沒辦法吃難以下嚥

每次要吃都一直咬然後要吞的時候卻吞不下去

硬要吞還會吐出來

但肚子卻很餓

然後沒吃東西又沒體力去練

減脂真的只有這個方法嗎？

真不知道該怎麼解決

課還有兩個月左右

很怕這樣下去會一直停滯不前

沒辦法再進步降體脂

人家說吃：練是7:3

好像不吃又不行

求各位前輩提供意見

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.4.233
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1455551631.A.72D.html

推 KYOROD: 都沒碳水化合物不行吧 02/16 00:02

→ ginhow520: 澱粉選高纖低gi.蛋白質選擇較低脂肪部位.攝取好油蔬菜 02/16 00:03

→ Wayne0933: 換教練 02/16 00:03

→ ginhow520: 多吃不一定要水煮乾淨的食物才是重點 02/16 00:04

推 s859012: 推樓上，回正文，雞胸肉可以用烤的，用鋁箔包起來烤，出 02/16 00:05

→ s859012: 爐後灑點胡椒鹽或黑胡椒，根本雞排。 02/16 00:05

→ s859012: 然後健身是一件開心的事情，如果搞到像苦行僧而放棄熱情 02/16 00:06

→ s859012: ，得不償失。 02/16 00:06

推 willie666666: 誠心建議換教練。 02/16 00:09

推 Gemini8123: 乾煎雞胸肉撒迷迭香也很好吃 02/16 00:26

推 zomb12: 換教練+1，另外雞胸肉其實也可以料理得很美味作法又不難， 02/16 00:28

→ zomb12: 網路上可以輕鬆找到很多不錯的食譜。 02/16 00:29

→ tw536653: 不是絕對適當調整偶爾還是可以吃一些愛吃的阿 02/16 00:39

推 happydog2005: 雞胸肉用烤箱在加點調味會好吃很多喔~ 02/16 00:43

→ ByeByeKitty: 放棄不就好了 02/16 00:44

推 zomb12: 昨天的成品：

02/16 00:48

→ scott5432120: 調味粉辣粉準備好 02/16 00:53

→ scott5432120: 調味醬也可試試 02/16 00:53

→ jaysuzuki: 28%要減到18%根本不需要水煮就能做到，你還是多看點資 02/16 01:00

→ jaysuzuki: 訊吧。有人是要追求極低體脂才會有極嚴厲的飲食，你 02/16 01:01

→ jaysuzuki: 還算早。 02/16 01:02

推 Darkword1987: 用煎的抹鹽就很好吃了 02/16 01:11

推 jasonewis: 雞胸肉切小塊抹鹽浸蛋汁，然後煮水，水滾後關火悶8分 02/16 01:17

推 scatology: 水煮好吃阿 02/16 01:28

推 KB722: 我覺得不是要比賽還是追求極致不用這麼痛苦，健身是長久的 02/16 01:28

→ KB722: ， 02/16 01:28

→ KB722: 。我雞胸肉偶爾會用洋蔥、薑、糖、醬油去醃漬，然後加極少 02/16 01:28

→ KB722: 油煎。水煮或清蒸也是一種料理方式，輪流做，吃到想吐是很 02/16 01:28

→ KB722: 可怕的，我也經歷過。 02/16 01:28

推 Ogrish: 可惜教練不懂吃~酸辣涼拌~換教練吧 02/16 01:39

推 hochopin: 我吃水煮雞胸肉都不放水,改放熱油, 然後雞胸肉裹上地瓜 02/16 01:50

→ hochopin: 粉,然後返潮後入油鍋160度炸6分鐘, 口感跟水煮雞胸肉有 02/16 01:51

→ hochopin: 八成像 02/16 01:51

推 andykyo32: 你要研究一下烹調方法 02/16 02:16

→ hn85017889: 蒸或烤都比較好入口，有調味更讚，其實只要避開油 02/16 03:50

→ hn85017889: 效果應該都差不多吧，可是吃起來差很多 02/16 03:51

→ hn85017889: 對了還有拿不沾鍋乾煎 02/16 03:52

推 super0707: 你是要瘦ㄧ陣子還是ㄧ輩子 02/16 04:18

推 oopp5522: 可以偶爾換換口味，自己煮紅醬義大利麵（新鮮牛絞肉、 02/16 06:56

→ oopp5522: 蕃茄、全麥的麵條）

02/16 06:57

推 oopp5522: 雞胸肉建議可以買市場賣的，口感較好無腥味，雞皮朝下 02/16 07:00

→ oopp5522: 乾煎一下，倒入少許水加蓋，外酥內軟的口感 02/16 07:00

噓 shadeel: 誰叫你以前把自己養胖了現在只是還債而已吞下去 02/16 08:17

推 polay: 換教練初期練根本不需要吃的這麼痛苦 02/16 08:58

推 coffee112: 覺得吃不下去時就不要勉強改調味去吃一些自己喜歡的 02/16 09:08

推 dakkk: 你三個月的課想要減重大概就只能這樣吃否則你這三個月 02/16 09:14

→ dakkk: 變化可能不大 02/16 09:15

→ dakkk: 如果要正常吃也可以你得把戰線拉長健身不是短期的事 02/16 09:15

推 mozume: 雞胸肉要好吃要現煮現吃，煮好放久就會柴 02/16 09:30

推 Beard5566: 雞肉膩了吃牛肉和魚肉也可以啊 02/16 09:37

推 ksfable: 不趕時間其實不用吃的那麼嚴苛 02/16 09:57

推 solamb: 真心認為要減重的人應該先從廚藝精進~這樣變化才多端 02/16 10:07

推 taiwan81903: 習慣成自然...雞胸肉煮的不好吃，請多研究作法 02/16 10:35

推 elpe: 我都直接買雞排吃說... 02/16 10:44

推 awesomelukeu: 水煮吃到膩後研究烤的吃一次就愛上 02/16 10:47

推 td770715: 28->18 好像還不需要嚴厲到靠飲食控制 02/16 11:01

推 kawadaudoo:

焗烤雞胸肉每天吃 02/16 11:01

推 sodas500i: hoc那是炸雞吧！ 02/16 11:29

推 Usecret: 心態問題，健幾個月就想要有效果，換幾個教練都一樣 02/16 11:40

推 typenephew: 用煎的比較好吃 02/16 12:17

推 a062693069: 其實我覺得不是專業健美雞腿肉就可以了不用太嚴苛 02/16 12:24

推 iamking05: Kawa大可以請教你的雞肉怎麼煮的嗎？ 02/16 12:30

→ iamking05: 看起來好好吃 02/16 12:31

推 Tribute: 水煮後沾些許和風醬或鰹魚醬油都很好入口^^ 02/16 14:39

推 kawadaudoo: 這不是自己煮的xdd 我是買外面的 02/16 15:57

推 n180: 肉太乾吃不下去可以抹椰子油或加酪梨拌勻 02/16 16:18

推 cliched: 可以請問，為什麼大部分的減肥餐大家蔬菜都選擇花椰菜？ 02/16 16:23

推 Zingiber: 有飽足感~~ 抗氧化物和營養成分都夠 02/16 16:29

推 Tribute: 可以查一下十字花科的菜類品種（不一定都選青花，均衡最 02/16 16:49

→ Tribute: 重要） 02/16 16:49

→ uxijgil: 換教練+1 02/16 18:48

→ uxijgil: 能這樣吃, 那你根本也不用請教練了, 光這樣就夠你瘦了 02/16 18:49

→ uxijgil: 健身餐我個人是覺得到15% OR 10%以下再尋求突破時才需要 02/16 18:50

推 steven211: 弄到你撐不下去崩潰有比較好嗎? 02/16 21:26

推 outstanding1: 羞哥表示花枝丸可以吃，還可順便團購XDDDDD 02/16 21:28

推 aswqzxll11: 小弟我也吃了水煮餐進三個月了，水煮雞胸肉花耶菜蛋 02/16 22:10

→ aswqzxll11: 吃到現在都憋氣在吃，要換氣用嘴巴呼吸，如果最後真的 02/16 22:11

→ aswqzxll11: 吞不下，可以咬一咬在喝水會很容易下嚥。 02/16 22:12

→ BLABLA007: 170CM/88KG 你該做的是計算天/熱量吧等你做完一個月 02/16 22:43

→ BLABLA007: 統計PO上來再問也不遲 02/16 22:43

→ BLABLA007: 通常做完兩三週就知道哪邊攝取熱量有問題了 02/16 22:44

推 smho: 雞柳條煎蛋

02/16 23:17

推 powei33: 稍微抹點鹽然後用電鍋蒸，口感好很多～ 02/16 23:19

推 TinWay: 初學者28%+教練課練一個月，體脂沒變?! 這是什麼巫術? 02/17 00:10

推 jackyown: 氣炸鍋口感不錯 02/17 08:48

→ jackyown: 不會有油而且比蒸的好吃多了 02/17 08:48

→ fn19: 調味要合胃口才能吃得長久加點蔥薑蒜會好吃很多 02/17 10:53

推 jack7614614: 我很愛subway 02/17 12:13

推 Zingiber: 雞胸肉撕成雞絲，沾蛋汁下去煎會變得更好入口 02/17 14:50

推 handsomecat3: 先別說健身，就身體健康以營養學角度來看，長期吃 02/17 14:56

→ handsomecat3: 同樣的食物其實對營養素的均衡是非常不利的。 02/17 14:57

→ handsomecat3: 青菜水果也要替換，各種顏色的蔬果都要攝取才會均衡 02/17 14:58

→ handsomecat3: 每餐都吃同一種肉類、蔬菜、這樣是不對的 02/17 14:59

→ lostt: 魚、牛腱 02/17 18:41

推 RoundKick: 請問是萵苣的教練嗎？ 02/17 20:08

推 ss90583: K大的便當好眼熟～ 02/18 01:05

→ ss90583:

灑點蒜頭乾煎烤過，味 02/18 01:06

推 frozendoor: 味噌味琳醬油1：2：0.5去醃後烤食即可 02/18 09:42

→ frozendoor: 吃的自己用點心一樣可以吃很好也減脂 02/18 09:42

→ frozendoor: 水煮餐是什麼邪教是健身還是自虐 02/18 09:43

→ mmcan51: 雞胸肉調味過很好吃啊，怎麼會 02/18 23:09

推 wayland: 你開始吃這兩三週體重都沒掉嗎？太奇怪了吧 02/20 17:00

推 candys51918:

02/20 21:04

→ candys51918: 把他跟菜包在高麗菜裡面用蒸的還不錯呀 02/20 21:05

推 kazuma2010: 又不是要比賽我吃炸雞排照樣減阿運動量不夠吧 02/21 03:02

→ kazuma2010: 這種方式一定會反彈想大吃大喝要找適合自己方法 02/21 03:04

推 kazuma2010: 懶人練法就是不用減脂啦練阿練阿肥肉就自己變少了 02/21 03:07

推 eason5566: 推hoc大 03/26 13:47

推 yavin1001: 你不可能一輩子水煮餐，你也不能急於一時體脂狂降 06/29 17:00

→ yavin1001: 可以乾煎蒸煮，少油少鹽學做料理才是長久之計 06/29 17:01

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水煮肉片減肥在營養師Ricky - 兩大NG減肥法「水煮餐vs 生酮飲食 ... - Facebook 的推薦與評價

兩大NG減肥法「水煮餐vs 生酮飲食」水煮餐一般人想到減肥就想到吃水煮餐， ... 還記得那段吃水煮餐的減肥時光我常常晚餐只吃地瓜葉、冬粉、雞胸肉配醬油， ... ... <看更多>

水煮肉片減肥在減肥不用餓，營養師水煮餐食譜大公開！ - 媽媽經的推薦與評價

這番對話不禁讓我想起，多年前我也為了減肥，自製全無調味的水煮料理，雖然蔬菜吃到飽、有蛋有肉看起來好豐盛，但是少了醬料調味的葉菜，實在好澀好難下嚥，勉強吃完一 ... ... <看更多>

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水煮肉片怎麼做表明：水煮肉片的做法，水煮肉片是川菜中的經典菜之一，這道美味佳餚不僅味道麻辣鮮香，而且滑嫩適口，不管大人還是小孩都喜歡的下飯菜 ...

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近兩年「水煮餐」大為風行，減肥者常常互相提醒:「三餐吃水煮啦！把青菜、蛋、雞肉全部水煮，燙熟之後直接吃，記得不要加醬喔！」到底水煮餐對減肥有 ...

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热量：131 大卡（100克）. 分类：四川菜. 评级：. 砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。 , 文章目錄水煮肉片的營養價值水 ...

#33. 水煮肉片@ Juling's Blog :: 痞客邦:: | 水煮豬里肌 - 輕鬆瘦下來的 ...

常見減重瘦身問答 · 延伸文章資訊. 減肥只能吃雞胸肉？豬肉「選對部位」熱量更低教你3招煮出好... | 水煮豬里肌. 【圖解】肩胛肉？小里肌？常見豬肉部位一次認識| 水煮豬里 ...

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水煮豬肉片，你想知道的解答。愛料理「水煮肉片」食譜，有最新的拜拜三牲運用─水煮肉片，以及麻辣水煮肉片、水煮肉片。也有水煮蛋、水煮、水煮魚、水煮.

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#43. 低脂低卡少油健康减肥版—水煮肉片 - 下厨房

2020年11月12日 — 低脂低卡少油健康减肥版—水煮肉片】01.瘦肉切片，加小苏打白胡椒搅匀，再加料酒盐拌匀，分三次加少许水进去，直到肉吃不进水，再加淀粉拌匀， ...

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微線條肌肉女孩⋈∥不加一滴油也能煮自製甩肉減肥料理！ ... 像下面這次吃的我就會水煮一些青花菜+玉米筍小陶鍋裏頭是四季豆+菇類水煮再淋上一點清 ...

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健康水煮雞肉為什么水煮雞胸肉減肥_39健康網_減肥翻譯此網頁 ... 現代社會，內附雞肉水煮肉片的做法所需材料和烹飪時間介紹，降低血糖濃度，可能得喝1600 毫升的雞湯 ...

#90. 水煮 - 熱知網

2020-02-14標簽：減肥青菜水煮食譜 ; 2015-03-28標簽：肉片水煮入味家常 ; 2021-12-17標簽：紅棗棗裡白沫水煮 ...

#91. 有關水煮的科普精選- 第3頁 - 美食做法

2020-09-08 簡要回答吃水煮菜的好處：1、促進腸胃的蠕動，有利於減肥；2、健康 ... 2017-06-17 前幾天在家做了到水煮肉片朋友圈，結果引來很多朋友的狂轟濫炸都是好奇 ...

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健身水煮雞胸肉的做法這樣吃減肥很有效欣賞：擁有一個好身材並不是一件容易的事。健身塑身要有適量的運動之外，還要有較為清淡的飲食。

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水煮肉片的做法水煮肉片材料豬瘦肉，把雞蛋打入碗中攪拌均勻，給它抓拌均勻一邊備用，教你在家就能做，并且口味更為好，紅油2勺，非常水煮餐真能減肥？

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