熱烈歡迎,我新書的最佳模特兒—我的80歲阿母,王陳血女士。(話說,拍照前,我媽還慎重的換裝,補妝,擦口紅喲)
回到宜蘭,收到出版社寄來,熱騰騰的新書《戒掉孩子的拖延症》,即將於三個小時後,明天 7月21日星期五,正式開賣!
以下為新書目錄予您參考。
【自序】戒斷拖延,尋找生命中的美麗
克服拖延第一部|提升時間管理力
鎖定外在與生理條件
孩子寫作業拖拖拉拉,專注力惹的禍?——營造適當學習氛圍
孩子無法判斷輕重緩急,怎麼辦?——加強對事務的了解
當孩子抱怨:「我沒有時間……」——待辦事項的過濾與篩選
孩子總說:「我不知道要做什麼……」——設定目標、制定待辦清單
孩子總是拖到最後一刻才動工,怎麼辦?——加強自我檢視,將時間具體化
孩子沒有時間觀念,怎麼辦?——提升對時間的知覺與敏感度
孩子每件事都想做,好奇心惹的禍?——提升衝動控制的能力
孩子動作慢吞吞,不是因為他懶惰!——確認肌肉張力與動作發展狀況
拖延是ADHD無法改變的宿命?——為過動兒尋找解套的方法
克服拖延第二部|提升壓力適應力
正向情緒的管理
孩子失去做事的動力,怎麼辦?——給每件事尋找正面意義
孩子因害怕失敗而拖延,怎麼辦?——留意評價帶來的殺傷力
孩子過度在意細節而拖延,怎麼辦?——別讓完美成為拖延的藉口
逃避雖可恥,但有用?——提升面對問題的勇氣與抗壓性
孩子總說:「我就是做不到!」——正視負面自我暗示的殺傷力
別讓拖延傷了孩子的自尊——接納拖延事實,重建自信心
強迫症引發的拖延,怎麼「治」?——解決核心的焦慮問題
別當濫好人!談孩子的「里長伯式」拖延——合理拒絕的必要性
當孩子「非做完不可」,怎麼辦?——執著與彈性的巧妙拿捏
克服拖延第三部|最省力教養
建立良好互動與生活公約
為什麼孩子「敢」拖延?——適時提醒拖延的代價
為什麼有些事情孩子就是不肯做?——談孩子的選擇性拖延
面對孩子的「等一下」,我該妥協嗎?——給予明確的責任區與說話用詞
「反正你會幫我做!」——談孩子的媽寶/爸寶型拖延
孩子上學總是遲到,怎麼辦?——追蹤睡眠週期,建立規律生活
孩子生活習慣糟,怎麼辦?——制定家庭常規,從細微處逐步改變
孩子拖延,能不能用條件交換?——談奬勵的運用
孩子拖延,他竟然比我更生氣?——給家長們的省力教養祕訣
當孩子為尋求注意而拖延,怎麼辦?——談孩子的蓄意性拖延
爸爸媽媽自己也愛拖延,怎麼辦?——展現決心,建立身教
《戒掉孩子的拖延症》
博客來:https://goo.gl/pxuGFt
讀冊:https://goo.gl/oYAthF
誠品:https://goo.gl/ZVdetD
金石堂:https://goo.gl/rS6Drf
同時也有67部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅楊定一‧全部生命系列,也在其Youtube影片中提到,今年我們有一萬五千位朋友參加了「沒有路的路」全球靜心。兩個月來,楊定一博士用每天早上、中午、晚上的提醒、練習和靜心,陪伴我們大家面對疫情和地球轉變帶來的衝擊。 今天接下來的兩段分享,是共修期間某一天中午的提醒和下午的沉澱,楊博士從理論、從道理,一路帶領我們進入靜心的體驗。這種靜心方式,也是我們在Y...
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臨睡前,遇見自己的書。隨手和您分享。
《301個過動兒教養祕訣》,請閱讀。
【新版自序】啟動ADHD的教養執行力 004
父母和老師最關心的15個過動兒教養Q&A 008
過動兒教養的301個祕訣指南 021
第一章:專注力
問題一 寫功課容易分心,怎麼辦? 034
問題二 說話不專心聽,眼睛常不注視著你,怎麼辦? 040
問題三 日常生活中,如何訓練注意力? 046
第二章:學習策略
問題四 看書抓不到重點,怎麼辦? 052
問題五 孩子總是記不住,容易忘,怎麼辦? 056
問題六 面對問題常不喜歡思考,怎麼辦? 061
問題七 常寫錯字、漏字、語句表達零落,怎麼辦? 066
第三章:自我控制
問題八 上課坐不住,動來動去,怎麼辦? 072
問題九 話多,停不住,怎麼辦? 080
問題十:出門在外亂碰東西,怎麼辦? 087
第四章:情緒管理
問題十一 當孩子發脾氣時,我反而更生氣,怎麼辦? 092
問題十二 當孩子無法控制情緒時,怎麼辦? 095
問題十三 難道我的孩子只有生氣這回事? 101
問題十四 如何訓練孩子覺察情緒? 104
第五章:社交技巧
問題十五 孩子抱怨交不到朋友,容易與同學起衝突,怎麼辦? 110
問題十六 如何訓練孩子察言觀色? 119
問題十七 如何訓練孩子的社交技巧? 123
第六章:正向思考
問題十八 如何引導孩子覺察自己的負向思考? 130
問題十九 孩子總是容易負向思考,怎麼辦? 134
問題二十 如何將負向思考轉變成正向思考? 137
問題二十一 如何讓想法轉換成行動力? 143
第七章:自我概念
問題二十二 該不該讓孩子知道他是ADHD? 148
問題二十三 如何幫助孩子調整對自己的負面印象? 153
問題二十四 傾聽孩子對於ADHD的看法 162
第八章:動機態度
問題二十五 孩子總是叫不動,怎麼辦? 166
問題二十六 孩子總是說「我不知道」,怎麼辦? 170
問題二十七 孩子容易說謊,怎麼辦? 174
問題二十八 如何運用行為改變技術,來提升動機與態度? 178
第九章:生活管理
問題二十九 孩子總是睡過頭遲到,怎麼辦? 186
問題三十 孩子的東西總是亂成一團,怎麼辦? 191
問題三十一 孩子愛亂花錢,怎麼辦? 198
問題三十二 孩子做事總是沒計畫,怎麼辦? 202
第十章:休閒娛樂
問題三十三 孩子為什麼沉迷於網路? 206
問題三十四 我該讓孩子接觸什麼活動? 213
第十一章:時間管理
問題三十五 孩子沒有時間觀念,怎麼辦? 222
問題三十六 孩子分不清楚什麼是重要,什麼是緊急,怎麼辦? 226
問題三十七 如何訓練ADHD孩子的時間管理能力? 229
第十二章:親師溝通
問題三十八 功課總是寫不完,怎麼辦? 240
問題三十九 聯絡簿應該怎麼寫? 246
問題四十 如何與老師討論IEP? 250
問題四十一 需不需要讓同學知道孩子是ADHD? 256
第十三章:診斷評估
問題四十二 我的孩子「疑似」有ADHD? 260
問題四十三 是孩子控制力差?還是選擇性配合? 264
問題四十四 如何知道孩子的注意力持續性有問題? 267
問題四十五 該如何分辨孩子是ADHD,還是有其他疾患? 271
第十四章:藥物態度
問題四十六 我該如何看待藥物這件事? 278
問題四十七 我該如何與孩子討論藥物這件事? 282
問題四十八 關於ADHD孩子服藥,老師應該注意哪些事? 286
問題四十九 如何注意利他能的服藥情形? 292
第十五章:班級經營
問題五十 孩子上課容易分心,怎麼辦? 298
問題五十一 教室的座位怎麼坐? 302
問題五十二 鐘響前後,無法控制秩序而容易起衝突,怎麼辦? 305
問題五十三 分組總是被拒絕,怎麼辦? 309
問題五十四 孩子愛告狀,怎麼辦? 312
【附錄】注意力缺陷過動症的20個延伸協助指南 315
http://www.books.com.tw/products/0010647831…
沒有時間觀念怎麼辦 在 楊定一‧全部生命系列 Youtube 的最佳解答
今年我們有一萬五千位朋友參加了「沒有路的路」全球靜心。兩個月來,楊定一博士用每天早上、中午、晚上的提醒、練習和靜心,陪伴我們大家面對疫情和地球轉變帶來的衝擊。
今天接下來的兩段分享,是共修期間某一天中午的提醒和下午的沉澱,楊博士從理論、從道理,一路帶領我們進入靜心的體驗。這種靜心方式,也是我們在YouTube上從來沒有公開分享過的。
楊博士會選這兩段公開和大家分享,一方面它們是同一天的兩堂課,一個中午、一個下午,時間都不長,兩段加起來一個小時,卻又相輔相成,從道理到靜心,有很好的完整性。適合大家做一個體驗。這樣的段落,在共修中,楊博士會提醒大家聽完一段要讓觀念在心裡沉澱一下,至少半小時一小時後再聽第二段,這次因為在YouTube分享,也只好將這兩段銜接起來,中間留下二三十秒的時間讓大家沉澱。
另一方面,這個主題和我們每個人在生活上、在工作上會起的煩惱都有關。相信正在面臨考驗的朋友,聽了會非常有感覺。有些朋友可能會反彈,有些朋友則會對眼前的煩惱突然有了更深的理解,而剛剛好是自己最需要……
#楊定一真原醫
#楊定一靜坐
#楊定一全部生命
#靈性科學
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沒有時間觀念怎麼辦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
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三十天減脂營X 燃脂挑戰版本|完整規劃30天菜單 心率科學安排運動|方向正確 帶你邁向更好的自己|營養師Ricky
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減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍|三十天減脂營
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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沒有時間觀念怎麼辦 在 輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙 Youtube 的最佳解答
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#輕易豐盛 #理財QA #理財投資
關於7個財務快問快答Q&A
你是否也在疫情間發生財務狀況?🤔
突然面臨到無薪假
卻發現自己開始有了財務危機嗎?
這時候我們該怎麼辦呢?😱
疫情期間許多人遭遇失業、無薪假
甚至還擔心長輩健康、家中生計、孩子學業問題😭
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這半年下來,這些種種的擔心
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00:00 關於財務七個快問快答
00:37 Q1:建議申請紓困貸款來還信貸嗎?
01:04 Q2:知道要行動,但一直拖延重要的事怎麼辦?
02:08 Q3:突然被放無薪假,時間變多不曉得怎麼辦?
02:54 Q4:每天都宅在家,反而一直亂買東西該怎麼辦?
03:24 Q5:疫情期間值得投資嗎?
03:53 Q6:親友跟我借錢,我該借他嗎?
04:36 Q7:疫情下怎麼賺錢?
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男友基本上就是正常人,但真他媽的沒有時間觀念,要被他氣死,之前剛在一起的時候,曾經到了約定好的地方,等了一個小時還沒看到人欸,打給他沒接, ... ... <看更多>
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沒有時間觀念怎麼辦 在 [心情] 對於男友沒有時間觀念,該如何處理? - 看板Boy-Girl 的推薦與評價
今天跟男友約下午5點多左右見面,結果他在”4點初”臨時跟家人跑到”外縣市”去買名產吃,5點多打電話給我說7點才回到家(我們不是會夜衝的人),我生氣就說不用約了,因為為了他,我才推掉其他要約,況且這是他不止一次發生一直延後一兩個小時以上的約會(之前也生氣跟他講了過,他也道歉過),理由都不是辦要事,而我自己是都很準時的人(誤差不會超過5分鐘),請問各位這種要怎麼處理(溝通)讓他不要再犯?
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