關於 注意卡洛里 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 你的「胖」不是因為吃太多！其實要注意的是攝取了多少營養

前面有提到，總熱量消耗（TDEE）包含了基礎代謝率＋產熱消耗（身體消化食物燃燒能量）＋運動與非運動性消耗（從事高強度運動後還有後燃效應）。TDEE 因為 ...

#12. 營養師：「減肥效果要快，除了控制熱量，這4種食物千萬別碰 ...

減肥絕對要注意均衡飲食，否則身體代謝會變差，瘦身效果也會不好！ ... 日消耗約1,500至1,700卡路里，只要控制三餐熱量在1200-1300卡路里內，一個星期 ...

#13. 減重飲食：低卡飲食、低熱量飲食（LCD） - 康健知識庫

低卡飲食也可稱為低熱量飲食，基本概念是：提供低於每日身體所需熱量和營養均衡的飲食，目標是減輕體重並維持身體各機能之正常運作。每天約減少正常飲食500~1000大卡的 ...

#14. 減肥不能只靠「熱量赤字」！營養師教你3點提高熱量消耗

一想到瘦身不少人會聯想到節食，希望少吃、不吃食物，就能控制卡路里來達到熱量赤字。但少吃就能順利打造易瘦體質嗎？ ... 注意這3 點，提高熱量消耗不掉基礎代謝.

#15. 減肥飲食菜單：掌握「熱量赤字」，營養師讓你無痛減肥不挨餓

減肥飲食菜單設定好每日減脂熱量之後，還需注意飲食選擇內容，在限制熱量下一樣需要均衡飲食，讓營養素充足，才可維持良好的代謝。以下教大家幾點原則，輕鬆創造熱量赤字。

#16. 減肥? ! 從認識卡路里開始… - 卡洛里小姐misscalorie - 痞客邦

有些高熱量的食物卻同時也富含纖維質或其他促進健康的營養素。 值得注意的一點是，雖然是相同的總卡路里量(熱量)， 有些食物的營養價值可能 ...

#17. 少吃7700卡就能瘦1公斤？營養師：用卡路里計算必死！

只要少吃7700卡就能瘦1公斤？不少減重者誤信累積減少攝取7700大卡就可以瘦1公斤，真是這麼一回事嗎？拼命計算卡路里真的會瘦比較快嗎？讓營養師為你解 ...

#18. 「負卡路里食物」是什麼？真的能越吃越瘦？健身教練公開負 ...

也就是「吃下去的卡路里<消耗(消化&吸收)」。但注意囉！這些食物並不是可以幫助你減去已經吃下去的熱量，而是讓你減少吸收攝取。 >> ...

#19. 包裝有陷阱？營養標示怎麼看？4個重點教你把關！ - 蘿卡好食

營養標示有兩種，怎麼看？ 減醣族看營養標示的2大重點. 注意碳水化合物的量; 「碳水化合物」 − 「膳食纖維」＝「 ...

#20. 男人一天應吸收多少卡路里？減肥應如何分配三餐卡路里攝取量？

除了注意卡路里攝取量，營養吸收的種類是十分重要，所以不應盲目減少卡路里的攝取量。按照世界衛生組織(WHO) 的建議，每日從食物裡面所獲得的能量 ...

#21. 卡路里（一种热量单位） - 百度百科

其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种 ... 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳- 7500 千焦耳这是维持人体 ...

#22. 健康網》計算熱量還是瘦不下來？ 小心這3個陷阱

... 熱量的目的，若已經計算熱量還瘦不下來，則可能要注意計算熱量失敗的原因。 ... 蔡明劼指出，即便估算熱量正確，但「卡路里不等於卡路里」，比如 ...

#23. 還在計較卡路里少吃嗎？吃不夠反易胖！究竟瘦身該怎麼做？

卡路里 攝取是減重的一個環節卻不是全部，若是卡路里攝取太少，身體基本代謝 ... 原型食物如魚肉、蔬菜等更潛在著發胖危機，而相較關注卡路里與體重數字，不如多注意體 ...

#24. 減重者必讀！ 有計算熱量還是「好難瘦」？ 醫籲別誤入「3大 ...

若此塊蛋糕真為500大卡，則要注意「卡路里不等於卡路里」的概念。比如攝取500大卡的原型食物，會有較高的「攝食產熱效應」，亦即在消化吸收過程中需要 ...

#25. 創造「熱量赤字」不用餓肚子！這樣減脂健康又長久

熱量赤字，是減脂的大方向，理論上來說，攝取越少熱量可以瘦越快，不過想要追求健康、不復胖，還有細節很多要注意。熱量赤字如何運作？

#26. 168斷食法這樣吃保證成功！營養師透露六大 ... - Vogue Taiwan

所以當你執行168斷食法時，仍必需注意均衡的飲食，六大類食物，包括：全穀雜糧類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，還有乳品類都要攝取 ...

#27. 超級重要不可忽略： 熱量消耗計算機 - 扭轉肥

下面我整理了網路上常見的一些熱量消耗，你只要依序填入體重，時間長短與選擇活動種類就能算出你這樣的活動會消耗多少熱量。 但是要注意的是，不管是怎樣 ...

#28. 超夯「週一斷食法」 營養師：需注意營養攝取不均！

日積月累下來，不僅容易堆積過多脂肪造成肥胖，且容易造成腸胃道的環境不佳，導致免疫力下降並引發其他疾病。因此在每個禮拜一進行斷食，熱量攝取低，可啟動脂肪燃燒模式， ...

#29. 目標30天後瘦一公斤，你必須減少攝取多少卡路里的熱量？

有沒有哪些要注意的地方？政澤坦言，信用貸款既然沒有擔保品，那銀行就會回到「個人」的信用狀況與償債能力進行評估， ...

#30. 什麼是「熱量密度」？搞懂它減重沒煩惱！／文：黃瀚霆醫師

熱量密度的定義就是單位重量食物所含的卡路里。 ... 重的過程中，飲食內容不必設限，想吃什麼就吃什麼，只是量與頻率要注意，飲食要多元且豐富，營養 ...

#31. 兒童健康體位 飲食篇

每餐點菜一定注意到足夠的蔬菜. 能不買就不買油炸的食物. 不買也不喝含糖飲料. 不會因為促銷、折價券的引誘購買不必要的零食點心. 購買包裝食品時會注意熱量和營養成份.

#32. 想快速減肥又不傷身？五大原則加快你的減肥速度

... 企圖達到短時間內瘦身目的。一旦達到目的，恢復原先的飲食方式後，即使注意熱量的攝取. ... 普遍認知新陳代謝就是決定一個人一天燃燒多少卡洛里。

#33. 各類柚子熱量排行:約等於一杯奶茶？注意吃柚子禁忌3種人不能吃

一顆去皮柚子的熱量約120卡，差不多等於一罐鋁箔包的奶茶。而四種柚子比較。又以西施蜜柚熱量稍高。 營養成分表. 名稱, 熱量(kcal) ...

#34. 青春期營養 - 衛生局- 金門縣政府

青春期營養 · ＊生長青少年需要足夠的食物供給骨骼、肌肉、各組織生長所需。 ＊活動量青少年上課、運動以及參加各項課外活動均需要熱量，這些熱量必須由食物供給。 ＊體格 ...

#35. 精算熱量竟是做白工的3 大原因！ - iFit 愛瘦身

你該注意： 容易形成脂肪的果糖是人工果糖，主要存在麵包、飲料或零食等加工食品中，應該避免以麵包、蛋糕取代正餐 ...

#36. 別再靠計算卡路里減肥了，專家說沒用！ - SWI swissinfo.ch

所以後來將重點轉移到卡路里，熱量平衡模式也從此開始取代之前的碳水化合物模式。但是，儘管認知更新了，但是很多事情依然不明確。 在卡路里模式下，脂肪 ...

#37. 喝1杯珍奶做什麼運動消耗最快？ 「8種運動消耗率」曝 - 台視

9、皮膚變好、白裡透紅 ... 注意糖攝取量多喝水最有益另外，高敏敏也強調，含糖量必須注意，衛福部建議，每日精製糖攝取量不超過 ... 燃燒卡洛里間歇運動體脂肪迅速降 ...

#38. 跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

連續跳繩10分鐘，只要強度維持在每分鐘60至80次，所消耗的熱量相等於跑步半小時！正常速度跳繩30分鐘的話，大約可以消耗400卡。 廣告- 內文未完請往下捲動.

#39. 衛生福利部【台灣e院】-營養教室 常見問題

阿仔您好： 依您的身高與體重計算目前是超重一些，現在還喝酒嗎？有開始運動嗎？ 為維持健康的身體，我們都需要一些努力，建議您： 1.三餐正常飲食：注意食品標示.選擇低 ...

#40. 不能吃！」怎麼講？飲食與減肥的英文單字大公開！

基本概念; 體重的形容; 能量消耗的比例; 影響卡路里吸收與消耗的因素 ... 想要減肥的人定時參加聚會，互相給予鼓勵，讓大家都保持毅力的注意飲食。

#41. 卡洛里減肥 - Ideria

卡路里 只不過是一個能量單位。如果我們攝入的能量比我們消耗的總能量多，那就是多餘的能量。 熱量過剩。同樣， 卡路里不足疫情期間， ...

#42. 【登山醫學】登山者3W1H的營養管理 - 健行筆記

所以，規劃一份登山糧食，如何從營養的角度切入，同時顧及好胃口，是很重要的。 (圖／123rf). Who需要更大熱量？ 爬山 ...

#43. 每天少攝取300大卡就能減重，那要少吃什麼呢?

炸雞排的熱量大約是300~400大卡，如果今天貪嘴吃了一塊雞排，那可就要注意囉! 【海苔口味】黑野菜活力餐. 限時94 折.

#44. 還得吃超過400卡！營養師道出吃早餐能保護心血管的關鍵原因

但洪若樸營養師提醒，值得注意的是，雖然總熱量大於400大卡，即可稱為高能量餐。可是，站在營養師角度來看，這400大卡可不是要民眾狂喝含糖飲料、吃油炸食物等高 ...

#45. 收假喝咖啡提神注意！營養師曝2大超商咖啡熱量地雷這幾款 ...

春節連假結束，民眾面對開工難免提不起勁，想來杯咖啡提神，各大超商也紛紛祭出開工優惠。不過，咖啡品項眾多，每款咖啡的熱量與咖啡因含量都不同， ...

#46. 「皮包餡」食物熱量公開！水餃、包子、胡椒餅…健康吃法祕訣 ...

... 包子、小籠包、胡椒餅……等「包餡類」的食物來當作正餐呢？以下營養師替大家整理常見包餡食物的個別熱量及營養素，即使快速飽餐一頓也別忘記要多注意營養的均衡喔！

#47. 計算食物卡路里 - 健康餐飲999

雖然不必字字琢磨，但請注意份量、脂肪、熱量。美國飲食協會(American Dietetic Association)一九九九年的調查顯示，注意營養成分的消費者，其所攝取的熱量，三○％ ...

#48. 吃豬肝補血還是補高膽固醇？豬肝營養成分佳、高蛋白低熱量助 ...

然而，也有不少人因抗拒內臟的味道、認為豬肝的膽固醇過高，或甚至是有毒素殘留而能閃則閃。究竟吃豬肝的好處大於壞處、還是有何地雷該注意？讓《Hello醫師》和你一起了解 ...

#49. 呷剉冰注意! 營養師曝3配料熱量大地雷 - YouTube

天氣好熱，正是吃剉冰的好時機，但是配料要怎麼搭配才能讓體重安全過關呢？營養師分享剉冰配料熱量排行榜，花生的熱量最高，粉圓和各式豆類緊追在後， ...

#50. 【2023最新】十大飲食紀錄App推薦排行榜 - mybest

除了記錄食物內容之外，如果想更精確掌握卡路里攝取量的話，可注意App 是否支援熱量輸入或計算等機能。其中還有軟體提供了慢跑或瑜珈等運動的卡路里消耗量，能夠輕鬆算出 ...

#51. 運動消耗卡洛里 - 成就希望工程

各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量(大卡). 本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。

#52. 1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量‧卡路里‧鹽分 ...

‧醣量、熱量，該注意哪一個呢？ 由於減醣飲食變得普及，大家逐漸知道攝取大量碳水化合物與愛吃肉相比，前者對健康更不好 ...

#53. 蛋的熱量大公開！一張圖秒懂減重時該怎麼選 - 早安健康

減重飲食食材☀雞蛋☀一般常見的雞蛋烹調方式還有蒸蛋、水煮蛋、煎蛋、炒蛋，針對減重族斤斤計較的熱量問題，依據「FDA衛生福利部食品營養成分資料庫」，以上單位皆為 ...

#54. 年後減肥大作戰作者：臺大醫院營養室賴聖如營養師專題報導 ...

選擇食物時注意熱量密度，食物重量相同時，因所含油脂量不同，熱量就不一樣，例如：100g的豬肉有里肌瘦肉、三層肉/絞肉、肥肉等，其熱量分別為150大卡、500～600大卡 ...

#55. 青春期營養

量需要性別、身高、體重及個別活動量而不同，男孩約需2150-2650大卡，. 女孩約需2100-2200大卡的熱量。 ... 點心的選擇除了注意熱量的補充. 外，亦應注意鈣質及鐵質的 ...

#56. 吃火鍋會胖嗎？還是減肥好幫手？吃錯一餐熱量近千卡 - 健康遠見

又到了進補季節！吃火鍋真的會讓人魂牽夢縈，一不小心就連吃好幾天！但其實不注意熱量，一餐熱量可輕輕鬆鬆超越便當熱量！更別提還要搭配肥宅快樂 ...

#57. 減肥必勝法！提高基礎代謝率，線上熱量計算器| - iHealth

我已經少吃多動了，為什麼還是沒瘦？從認識基礎代謝率，學習熱量計算、運動方式、飲食觀念，訓練你的減肥基本功，一步步擺脫脂肪與贅肉。

#58. 衛生署公告國民飲食指標 - 中研營養資訊網-飲食計劃

飲食應依『每日飲食指南』之食物分類與建議份量，適當選擇搭配飲食。特別注意應吃到足夠的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及低脂乳製品。

#59. [永豐Sport卡] 2023年運動來賺錢3%國內外/8%行動支付與指定 ...

... 族也能賺到高回饋，本文就來介紹永豐Sport卡現金回饋作法、如何累積運動卡洛里、是否需要添購額外智慧型手錶設備，主要使用特點與需要注意事項.

#60. 【健康飲食指南】如何記錄自己的飲食

也就是一個100卡的食物，可以是80~120卡，1000卡的食物可以是800~1200卡。 因此，善用計算熱量去了解大概熱量 ... 注意：很多APP會大大低估需求並建議過低的熱量攝取。

#61. 躺著也會瘦！讓熱量持續燃燒48小時的秘密 - 天下雜誌

在前更年期（premenopauce），每年開始流失半磅的肌肉，進入更年期後，肌肉每年流失1磅，如果不特別注意，65歲時將流失全身近半肌肉，基礎代謝變慢200～300卡。 一、重量 ...

#62. 卡路里減肥"30磅"詳盡指南! 食物卡路里表及計算機, 男女士每日 ...

需要注意的是, 男和女的基礎代謝公式是不相同的. 如以上兩個例子, 雖然體重, 身高, 年齡和活動量都是一樣, 但因為性別不同, 所以得出每日消耗卡路里的數值也不一樣.

#63. 燕麥可以減肥嗎？熱量是多少？營養師教你怎麼吃最健康!

熱量：389 kcal · 水分：8% · 蛋白質：16.9 g · 碳水化合物：66.3 g · 糖：0 g · 膳食纖維： 10.6 g · 脂肪：6.9g.

#64. 168斷食一個月沒瘦？營養師：必須避開「168斷食地雷」

沒有注意營養均衡，因為餓的時間變長了，剛開始執行168斷食的人，很容易會興起要在8小時內吃好吃滿，甚至於暴飲暴食的舉動。不過，如果你所攝取食物， ...

#65. 營養師揭露正確減脂10大原則及5大關鍵營養素

關鍵1.活動量/運動提升活動量，開始運動，不僅能增加熱量消耗，也能放鬆心情，舒緩壓力，更重要的是提升身體代謝，讓脂肪更不容易囤積。 關鍵2.肌肉量肌肉 ...

#66. 一日千卡消耗? | Burn 1000 Calories in A Day?

這個難度與否當然需要更進一步的定義－怎樣燃燒1000卡路里？ ... 來進行，才能夠消耗1000大卡，這裡要注意的是確切的卡路里數量將因身體而有所差異。

#67. 基礎代謝率、總熱量消耗怎麼計算？一天該吃多少熱量這篇告訴你

基礎代謝率(Basal Metabolic Rate, BMR) · 總熱量消耗(Total Daily Energy Expenditure, TDEE). TDEE的計算公式. 活動因子指的是人每天的活動程度/活動量 ...

#68. 經典風味好吃蛋撻| 原味蛋撻 - 肯德基

原味蛋撻. Original Egg Tart. 原味蛋撻X1顆. 美味介紹、營養資訊及注意事項.

#69. 避免11杯高饮这种卡洛里，可以在饮食计划上大口大口 - VOI

Kalori不仅从食物中获得，而且从饮料中获得。因此，重要的是要注意在progra饮食期间进入体内的卡路里。以下是为您总结的高热量饮料，取自各种 ...

#70. 揭秘扯淡的【卡路里平衡理论】，你被骗了多少年？ - 知乎专栏

版权申明本文首发自你被【卡路里平衡理论】欺骗了多少年？，死磕中国肥胖问题， ... 他们个子的代谢途径也不一样，只是注意食物总体的卡路里，不注意食物给身体带来的 ...

#71. 外食族的三餐：要吃什麼、怎麼吃才健康？ - 台灣營養

不只有要減肥的人才需要注意熱量，專業營養師建議，想要吃得健康，避免肥胖，每個人最好都能掌握每天的熱量攝取，並且遵照以下三大原則。

#72. 高敏敏營養師的健康生活分享瘦身料理生活 - Facebook

吃很甜巧克力反而不一定能舒緩經痛喔！ 總結來說 大家要再買巧克力時要注意一下品名、營養標示成分及 含糖 ...

#73. 2022.09.23 早餐多吃無助於減重 - 台灣女人健康網

這個想法是早餐大量的卡洛里，可使我們身體在一整天內有更多的時間燃燒。 ... 然而早餐吃很多的人，一天中比較不覺得餓，表示對注意體重的人仍是一個 ...

#74. 食物組成計算器 - 愛健身

食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪， ...

#75. 冬粉熱量驚人？營養師揭真相「冠軍是它」 網全驚呆

愛吃麵食要注意，營養師高敏敏分享，常見12款麵食的熱量，其中冬粉驚人熱量曝光後，引起網友討論「一直以為冬粉最健康」，而營養師也補充說明，冬粉 ...

#76. 計算卡路里減肥？你少吃、亂吃、不吃的結果，就是降低新陳代謝

在計算卡路里著條減重之路，她這麼建議…. 計算卡洛里，讓你瘦嗎？

#77. 糖尿病友熱量該怎麼規劃 - 中亞健康網

檢討下來你會發現，血糖控制不好和人變胖變圓的原因不是那個白飯，也不是那些糖，竟然是熱量和熱量密度。通常糖尿病衛教團隊會依照你/妳的健康體重、RMR及活動程度，決定該 ...

#78. 1～3歲幼兒營養飲食全攻略 - 嬰兒與母親

為什麼孩子也要注意總熱量的攝取？許多人堅信「小時候胖不是胖」的說法，認為孩子吃的白白胖胖才正確。但兩位營養師皆提醒， ...

#79. 吃低熱量不一定會瘦！專業健身教練用6大點教你怎麼吃才正確

但前提要注意這些食物不是壞食物，而且在你一整天的熱量攝取是要有「扣打」可以吃的前提下，睡前吃東西不會胖。這絕對是減肥懶人的福音～每次睡前挨餓真的 ...

#80. 光田醫院全球資訊網- 藥物查詢

中文名, 葡萄糖注射液5%, 健保局藥理類別, 402000 卡洛里劑. 學名, Glucose, 外觀描述 ... 注意事項. 高張注射液可能引起血栓靜脈炎。 藥品保存方式.

#81. 怎麼吃才會瘦 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院體重管理中心

Q：我每天都很努力控制飲食，卡路里的攝取都在低於1000卡，為什麼還是瘦不下來？ ... 飲食上注意均衡及攝取食物份量，運動及多喝白開水，體重才能維持。

#82. 冬粉熱量驚人？營養師揭真相「冠軍是它」 網全驚呆

營養師也補充說明，冬粉本身是低GI食物，但搭配的湯汁與醬料恐熱量超標。 愛吃麵食要注意，營養師高敏敏分享，常見12款麵食的熱量，其中冬粉驚人熱量 ...

#83. 減脂增肌不是非雞胸肉不可！ 素食者增肌三大飲食關鍵

難道吃素就不能變壯嗎？營養師叮噹指出，素食者若想要增肌減脂，需注意飲食三大關鍵：充足熱量、充足蛋白質、微生物及礦物質補充。 攝取熱量不足代表能量 ...

#84. 優酪乳低熱量，減肥好幫手？其實含糖超高！？小心搞錯這幾點 ...

伴隨而來「便祕」呢？ 這時就會想到優酪乳，不僅促進腸胃蠕動，而且營養豐富，但優酪乳真的那麼健康嗎？ 優酪乳減肥真的能成功嗎？有哪些要注意的呢？

#85. 12種高熱量食物幾口讓你變胖子

熱量：879大卡/100g ... 曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高 ... 所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。

#86. 減肥四個原則和必戒七種食物 - 醫聯網

3、香腸：一定的脂肪形成一條香腸中的熱量。250卡路里已相當於一個 ... 為了讓大家能夠保持輕盈窈窕的身段，除了注意飲食，這裡另外介紹一些小祕訣。

#87. 7享「瘦」守則年節吃零食不發胖的秘訣 - 親子天下

要怎麼確定吃進的年節食品健不健康呢？林口長庚醫院營養師潘筱君建議可以從三方面來做判斷，第一個要注意食物的熱量標示，衛生署規定所有的食品都要有 ...

#88. 減重減脂期，你最該優先注意的是什麼？什麼最重要

可是當我們製造熱量赤字，身體正處於能量不足的狀態。如果沒有足夠的理由讓身體保留肌肉，它很理所當然會消耗能量需求比脂肪高的肌肉量。 而最大的理由 ...

#89. 外食族要注意！熱量前6高飯類出爐它加配菜熱量高過雞腿便當

其中位居第一名的食物為爌肉飯，因為五花肉充滿油質，並以大量糖、醬油烹飪，導致熱量高達1057大卡。 緊追在後的則是擁有973大卡的咖哩飯，但因為咖哩飯會 ...

#90. 你知道你家貓咪一天要吃多少嗎？教你如何計算貓咪熱量需求 ...

#91. 永豐SPORT卡，汗動健康，全面升級最高8%豐點回饋。

... 消費定義請見下方注意事項。 活動內容： 下載註冊汗水不白流APP並勾選為卡友，刷永豐SPORT卡享最高8% 豐點回饋。 賺豐點密技. 【範例一】小永2月燃燒3,000卡路里 ...

#92. 人體正常每天需要多少卡熱量？ - 每日頭條

你可依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算 ... 要注意的是，一些醫師指出，對卡路里攝入的控制應該循序漸進，以保證 ...

#93. 葉黃素功效有哪些？營養師教你葉黃素什麼時候吃、攝取量多少

葉黃素為脂溶性維生素，建議在白天飯後食用，因為食物中的油脂會促進膽汁分泌，增加葉黃素的吸收效率。而如果是從食物中攝取，則需注意烹調方式。雖然蔬菜 ...

#94. 生酮可以吃花生嗎 - TeeWee.cz

今天這一篇文章就要來帶大家建議一天吃20至30粒的花生，熱量大約100大卡。 ... 每天可以當零食吃，注意不要超過50g，因為堅果含有碳水，也可以用椰子粉和代糖做成生酮 ...

#95. 買不到蛋…蛋白質怎顧？營養師列10食材「輕鬆取代雞蛋」

受到禽流感、氣候變遷影響，近期國內雞蛋價格走揚，市場出現「蛋荒」現象，讓不少民眾無蛋可吃，也擔心沒蛋吃，那蛋白質該如何補充？對此，美女營養師高敏 ...

#96. 貓狗食量

經常在戶外活動的毛孩，寒冷的天氣下需要更多的食物、保存更多的熱量來對抗低溫；而冬天少出門、活動量變少的毛孩，冬季反倒要注意餵食切勿過多，避免肥胖問題。 體型較 ...

#97. 健康拉麵

〔健康頻道／綜合報導〕拉麵是許多人喜愛的日本料理，但如果不注意熱量的 ... 通過添加卡路里含量較低但營養素含量較高的其他成分來提高其營養價值。