【 V媽碎碎唸 】關於這次停課，#身為爸媽我們自己每天最能為孩子做到也能做好的是什麼呢？
今天是全國性停課第一天、雙北停課第二天，我們收到很多私訊關於彎板、關於大紙捲、關於顏料、關於故事、關於如何安定自己的身心，收到這樣的緊繃訊息，我通常都會先稍微深呼吸一下，然後簡單做個呼吸冥思。我們總會不小心因為這樣突如其來的轉變被壓縮了自己的狀態與空間，忘記現在自己很安全，也被想像中的恐懼嚇到忘記自己最能做到也能做好的是什麼，一起把自己本有的內在能力找回來吧！先想好自己擁有什麼、能做什麼，再一步步去安排其他需要協助之處，天光就容易日見明朗！
我們一起在這裡說說，身為爸媽，面對這集體休止符，我們自己每天最能為孩子做到也能做好的是什麼呢？一起分享，讓大家可以互相看見美好～～
如果孩子需要遠距上課，下課的時候，務必好好跟真實的身體動一動，務必有意識地幫助孩子跟真實的周遭環境繼續保持連結。
◆拿出『慢慢刷』幫助大人小孩安定身心，盒內小卡後面有四個毛刷音檔，一邊聽動物故事、一邊慢慢的帶孩子深呼吸～～以下是兒童正念引導遊戲，當初為V媽慢慢刷編寫這四個簡單的兒童正念引導遊戲時，特別將四個動物故事、不同的四種動物特性與兒童正念靜心遊戲結合在一起，包含帶孩子們做簡單的正念呼吸、情緒覺察與允許接納、全身掃描、紮根大地等引導活動，若手邊沒有毛刷，用手或其他小玩偶也可以達到部分效果喔！（昨天我們家就一起在睡前按摩完後、做了兩個兒童正念遊戲，陪孩子們也幫助自己回到當下、穩住心神）
1. 刺蝟伊格：https://www.youtube.com/watch?v=nEU5W8s4CeU
2. 小狗毛毛：https://www.youtube.com/watch?v=nee4Jk-AduM
3. 松鼠貝卡：https://www.youtube.com/watch?v=LhuK_IOZMxo
4. 小兔托奇：https://www.youtube.com/watch?v=fHr1u4CCLro
◆家庭隨手玩具的準備（當然不要一次梭哈）
1.．釋放呼吸的玩具：氣球（可以玩可以吹）、蠟燭（可吹可看可升起虔敬感）、樂器（笛子）、開心歌唱（讓呼吸加深加長）、記得每天都要幽默大笑
2．藝術性玩具：大紙捲、顏料、粉彩、蠟磚、任何作畫用具都行
3．一起慢慢做家事：摺衣服、整理房間、 備菜烘焙、包水餃做餅乾都行
4·創作性玩具：積木、黏土蜜蠟土、不用的紙箱、廢紙等
5·在家也能運動：彎板、跳繩、呼拉圈、跳跳床、彩色地墊.....肢體工作等
6·再忙亂也要記得好好全心全意的為孩子按摩擁抱、再忙亂也要記得穩穩地為孩子說故事！
7·如果可以有大自然或公園，準備好口罩做好防護，別忘了曬曬太陽、吹吹風、踩踩草皮
8·書
變動劇烈的時刻，我們一起穩穩在！
＃V媽慢慢刷 現貨舖：https://vmashopping.cashier.ecpay.com.tw/
(照片：多年前帶小孩去永康街逛，看到各式很酷的口罩店，在目前每天要戴口罩的情況下，當時沒買實在是有點可惜！)
深呼吸 永康 在 [徵求] 深呼吸永康館兩人同行- 看板Tainan - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
徵求類別: 揪團
地點: 永康 區
徵求內容:
1月想在深呼吸永康店報名6個月
兩人同行可多送一個月，只要是方案上內容都會送，沒有限制兩位同行只能報名早安卡會
籍或是短期3個月，（有興趣的人可以站內信），一起過年前減肥一波吧哈哈，有任何問
題也都可以問我。
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重覆主題徵求文，一個月限一篇。如徵Line群組、寵物徵認養等。
不同帳號，相同內容視為同一篇。
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