關於 減肥調味粉 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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{體驗 & 分享}艾多美．馬鈴薯蔬菜拉麵 Atomy Potato Ramen~整顆馬鈴薯做的拉麵，含有6000毫克的膳食纖維，連韓國男神蘇志燮也喜歡!

#艾多美．#馬鈴薯蔬菜拉麵 Atomy Potato Ramen

艾多美購物中心官網：艾多美購物中心
GROBAL ATOMY 全球艾多美： http://www.atomy.com/

240元有4入，
900PV，
吃拉麵也能夠賺點數，
累積點數換現金喔！

以韓國當地馬鈴薯製成的麵體，
使用了5顆馬鈴薯製成，
含有6000mg的膳食纖維(大約6g)，
相當於半顆蒿苣(450公克)所含有的膳食纖維含量，
麵體大概一個手掌大，
吃泡麵順便補充膳食纖維，
挺好的。

有3大特色：
1.韓國生產的馬鈴薯製成的麵條
2.韓國當地食材製成的湯頭調味包
3.含有6000mg的 #膳食纖維

青少年及成年人每天應該攝取約不少於25克的膳食纖維，
而兒童所需要的分量較成年人低 。
只要把兒童的年齡加5，那就是他們一天所需要攝取的分量[年齡+5=每日所需的膳食纖維（克）]。
例如：一位六歲的兒童每天建議攝取6+5=11克的膳食纖維。

調味料包括：調味粉包、脫水食材包，
2小包，
分開包裝。

脫水食材包，
有乾燥香菇、乾燥紅蘿蔔、乾燥青蔥、乾燥海帶，
使用韓國當地食材，
顏色滿豐富的。

調味粉包是會辣的，
使用韓國辣椒製成的辣椒粉，
香辣帶勁，
喜歡吃辣的可以整包加，
不敢吃辣的則是酌量添加~

烹調方式：
550毫升煮滾後，
放入調味料、乾燥蔬菜包、麵體，
煮4分30秒，
即可上桌。

也可以依喜好添加蔬菜、蛋、起司…等，
湯頭辣度香辣帶勁，
馬鈴薯麵體Q彈有嚼勁，
比我們的泡麵更粗一點，
比較不會變得軟爛。

在韓國真人秀節目「#森林裡的小屋」第4集中，
韓國男神 #蘇志燮 提到，
每次減肥結束之後，
想吃的食物中就有它~

吃的就是艾多美．馬鈴薯蔬菜拉麵 Atomy Potato Ramen喔~

歐巴的煮法不太一樣，
可以學起來，
1.倒入油，將香蔥放入拌炒
2.撒入辣椒粉
3.炒肉
4.拌炒均勻後，加水
5.在水燒開前放調味料，水比較不會溢出來
6.放麵體
7.放已經熟的馬鈴薯
#艾多美馬鈴薯蔬菜拉麵
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很多人都說減肥不能吃吐司！
減肥沒有不能吃的東西啦！一片吐司才75大卡！怎麼可能吃一片就變胖😅
其實軟軟綿綿的吐司真的很好吃，但是飽足感不高，GI值高，吃完很快又餓了
所以今天做料理，主要就是用原形食物配搭
影片中也有分享很多調味材料
這是都是做「吃不胖料理」的好東西！
因為很多時候食物之所以熱量高/不健康，都是因為調味上加入了很多奶油、糖、鹽巴等

以下是今天影片分享的一些健康調味料
- 香蒜橄欖油
- 天然風乾蕃茄醬
- 無糖無鹽芝麻醬
- 無糖無鹽花生醬
- 紅酒醋
以上都可以在我的瘦身好物網店找到：https://happyeatfit.com

- 香蒜芝麻調味粉 （超讚！起推）
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- 零卡路里楓糖醬
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#吐司
#吃不胖料理
#早餐餐
#一起開心吃著瘦

影片標題：減肥不能吃吐司？跟我這樣做，健康、簡單，好好吃😋早餐/下午茶，5分鐘搞定！吃不胖的麵包料理
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如介意可自行到google搜尋商品

(This video is not sponsored)

我們今年老夫老妻的情人節怎麼過呢？嘿嘿！
暗黑的心情，適合暗黑的料理，
曾經在菜單中看過“肉球“巧克力”組合的字樣，
因為是不熟悉的語言，無法想像就不敢貿然嘗試，
突然在暗黑的心情中想到這喔嚕嚕的料理組合，
心是黑的！心是苦的！心是氣入的（乳酪台語）....
那今天就這樣丸起來吧！！！

怕麻煩的我那個肉丸，
明明知道傳統口味最對老人味，
但是就是不想瓶瓶罐罐，
生活麻醉劑買到不合口味的，
直接喂肉喝也沒什麼不對！！
懶得切高麗菜韭菜薑末...
一罐雞肉調味粉萬用！
內餡如果無法巧克力，
包入乳酪絲保証好吃不暗黑，
100％的巧克力真的苦，
苦到我老公狠受驚，
我自己倒是很喜歡！

巴薩米克醋加橄欖油與胡椒，
配任何生菜熟菜半生不熟菜都好吃，
是我減脂期的最大愛！

有冒險精神嗎？
還是就簡單來個夜市人生...
人生無常“大腸包小腸吧”！

🧆爆漿巧克力肉丸•••••••
* 絞肉 400g（豬牛雞均可）
* 紅酒 一杯
* 蒜頭 五瓣
* 黑巧克力 隨意
* 乳酪絲 一抓
* 綜合香料粉（含橙皮.蒜粒.胡椒.鹽巴...）
* 乾辣椒

香料粉有鹹的就不要加鹽囉
乾辣椒一起煎有仇多放一點

🥗拌蔬菜的油醋沙拉醬•••••••
* 2湯匙特級初榨橄欖油
* 1湯匙巴薩米克醋
* 1湯匙檸檬汁
* 1茶匙蒜碎
* 少量海鹽或鹽巴
* 一小撮黑胡椒
•••••••

忍不住還是奇怪的苔苔音樂取向：
想要瞬間穿越：快聽這一首“尤雅-給嘸良心的人”
歌詞笑到我腹肌有六塊！（咦！是幻想...
想要鼻酸洗眼：快聽這一首滅火器-長途夜車！
曲末突然好想夜奔！
想要流氓豬哥認真浪漫，
john-mayer 的 gravity-瞬間掉入五里霧！
脖子有點僵硬想要轉一轉，
Guns N' Roses 的 Welcome To The Jungle
聽完保證僵直！！

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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG：local_mom_ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
♫Music♫
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Édith Piaf - La Vie en Rose (DeliFB Lofi Remix) [No Copyright Music]
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找到能取代澱粉的神食材，好吃、好玩、好神奇
快來看阿拼做料理！！

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前篇影片推薦
Costco好市多韓式美食特輯EP3 第一次吃韓國牛肉麵～好好吃
https://youtu.be/L2bej4SIuew
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相機：CANON M50 / DJI OSMO PACKET
鏡頭：EF-M 15-45
麥克風：RODE VideoMicro
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*此影片非業配，是親身食用過後分享體驗，不代表每個人使用體驗都一樣*

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#好市多
#增肌減脂
#有機米粒狀花椰菜
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