《減重到底能不能喝果汁呢？果汁能幫助減重嗎？》
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經常很多人都有一個疑問就是 #減重到底能不能喝果汁，其實就要看「果汁」怎麼定義了。
✅可以喝果汁的！而我的果汁建議是：
1.絕對不能濾渣，要保留蔬果纖維。
2.結合蔬菜的果汁而非單純一種「水果」。
3.在台灣來說，水果都偏甜，盡量選擇不甜的水果，減少過多糖分攝取。
4.不能加糖。
✅書中的ABC果汁，什麼是ABC果汁？
ABC果汁就是由蘋果（A）、甜菜根（B）、紅蘿蔔（C）打成的蔬果汁，能喝到食材的纖維，完整吸收全食物的營養。可以幫助排毒及提供抗氧化力。
除了基本款的ABC果汁，還有延伸變化款的：
1. BBC果汁（香蕉＋甜菜根＋胡蘿蔔）
將蘋果換成香蕉，有助於減少體內氣體產生，清理腸道、減緩不適。
2. ACC果汁（蘋果＋高麗菜＋胡蘿蔔）
高麗菜富含維他命U和K，可以增強消化能力。
✅ABC果汁的魅力
除了食材好取得，製作很簡單之外，ABC果汁含有膳食纖維及植物性營養成分，可以有助於阻止內臟脂肪形成，減少內臟脂肪堆積。
ABC果汁保留了果皮、果肉，不僅僅是果汁，還包含了果肉渣，而這些果肉渣裡的 #不可溶性纖維 可誘導老廢物質排出，讓人氣色好、有益 #腸道健康 。
✅本書特色
1. 科學實證，醫師深入淺出、詳實解說
2. 完整全面，清楚示範12款ABC果汁食譜
3. 貼心應用，針對糖尿病、高血壓族群設計的果汁菜單。
✅抽獎方式：
1.分享此文、粉專按讚。
2.留言Tag三位好友並說明為何瘦身蔬果汁吸引你。
活動期間：即日起至4/6止，開獎後將於得獎者留言處回覆。
✅購書連結
https://www.books.com.tw/products/0010886737?sloc=main
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