這是我最近觀看的影集,《老舊汽旅大翻新》(Motel Makeover, 2021),非常舒壓,也獲益良多。
《老舊汽旅大翻新》是部實境秀,通常這樣的影集,不是我平常會特別有興趣的選擇,不過有一天,只想看部不用大腦且歡樂亮眼的節目,就點入一個充滿粉紅色的歡樂劇照。結果,看完之後,深受兩位創業者所感動。
#疫情時代的不可能任務
與其他建物翻修的影集不一樣,這不是部觀看翻修前與翻修後的比較,而是學習兩位創業者在面對困難時的精神、克服困境的變通、還有合作的互信、尊重與感謝。
這場老屋翻修,比起其他建物重建還困難一些,因為2020年是疫情最嚴重的一年,她們必須在疫情剛開始的幾個月,克服時間與預算壓力,以及因為疫情所帶來的各項不便,才能迎接竣工且開幕。
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#休倫湖畔的SaubalBeach
April Brown 與 Sarah Sklash 都是加拿大人,也是對好友,在2016年,辭掉工作一起進入從未涉入的新行業——建物改裝與旅館經營。兩人成立品牌,創立 The June 旅館,成為網紅自拍與情侶度假的熱門選項。2020年,因為過去成功的經驗,她們決定再購買一幢位於休倫湖邊的汽車旅館,重新整修這幢四十年從未整理老舊汽旅,創造另一個 The June。於是,她們將這場重建,稱為 junify。
2020年初,兩人興沖沖喜孜孜地貸款買下加拿大休倫湖東岸的騎士汽車旅館。休倫湖是全球第四大湖,位於加拿大與美國邊界,是安大略省的五大湖之一。Brown 與 Sklash 所買下的旅館,大約在北緯44度多(台北是25度)。
位在休倫湖東岸的 Sauble Beach,是加拿大第二長的淡水沙灘,也是加拿大人的夏日度假勝地,在無際的湖邊有著美麗的沙灘和炎艷的太陽。不過,雖然 Sauble Beach 有若南歐的美麗沙灘,一年卻只開放半年,另外半年則籠罩在嚴寒與白雪。
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#裝修的艱難
面對一個老舊的旅館,髒亂霉味、管線問題、陳舊的家具、過時的裝潢、破裂的地板等等,都需要一一修補。不光是整理與重建,Brown 與 Sklash 同時要進行試驗、設計、裝潢。這個旅館總共有一個餐廳、一個游泳池、24個房間、一套三房兩廳的工作室、以及一個獨立挑高的接待區與販賣區。
不過,她們只有不到六個月的時間,也僅有加拿大幣六十萬,大約合台幣一千三百萬。時間極為緊湊,預算也相當拮据。想想,在台灣一個三房兩廳的裝潢預算,假設大約一百五十萬,一千三百萬要完成上述的旅館整修,其艱鉅的困難度,應該不難理解。
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#創業合作者的精神
在遇到這麼多外來的艱難與變卦,創業者 Brown 與 Sklash 承受無比的壓力,不過,兩人卻沒有反目成仇,也沒有困在僵局,而是與 The June 的飯店經理(她們最信任的員工),一起腦力激盪與熱烈討論,再分工合作、各司其職,合力將這個如同極限遊戲的飯店改造完成,不僅如期完工,且順利營業。
整部影集最精華之處,是兩位創業者在極端壓力之下的創業精神與合作態度——
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#誠實說出內心感受接受第三方意見
#尊重信任接受建議與感謝彼此
#目標一致不拘小節與著重大局
#嘗試錯誤接受失敗與即時改正
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#擁抱失敗與感謝彼此
《老舊汽旅大翻新》最讓人欣賞之處,就是 Brown 與 Sklash 的合作態度與創業精神,兩人總是帶著微笑、大口喝酒、相互調侃、也開懷大笑。她們不只做夢畫圖,也挽起袖子、親自參與工程。
如果你正在創業,或是有合作夥伴,卻還沒調和出一套合作的套路模式,不如就來看看這部《#老舊汽旅大翻修》吧。全文連結在留言處。
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#MotelMakover2021
#Netflix
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅林大熊 練吃樂生活,也在其Youtube影片中提到,我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄: 05.06 周三 第00天 ¦PM11:00開始斷食 ¦體重 110.0kg ¦鍛鍊 休息 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg 執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。 。。。。。 05.07 週四 第01天 ¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮! ¦體重 ...
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湖畔汽車旅館 在 高雄好過日 Facebook 的精選貼文
【世界輕軌城市2:格蒙登小鎮輕軌再升級】
在反對輕軌的意見中,有一種是「高雄人口沒增加,蓋輕軌沒人搭」或「公車運量不多,故不需輕軌」。姑且不論168已是高雄運量最高公車,這種意見的謬誤,顯然在於:「正是因為穩定的大眾運輸服務不足,未形成路網,搭乘意願才會偏低」。在 #城市好過日podcast,以及 #好過日考察系列 之中,都曾介紹過一個以台灣標準來說根本是偏鄉的輕軌小鎮,我們拜訪3年後,這裡的輕軌服務再次升級,很能帶給高雄或台灣人口較少的郊區城鎮一些啟發。
#萬人小鎮也能蓋輕軌?
格蒙登(Gmunden)是上奧地利的一個小鎮,人口約有1萬3千人(podcast中,主持人說3萬人是把輕軌連結的Vorchdorf沿線都算進去),位於特勞恩湖畔,依山傍水,極其秀麗,但並不是太多臺灣觀光客的首要去處。特派員前往哈修塔特(Hallstatt)的火車上,暫停格蒙登車站,眼尖的特派員遠遠望到有一台長得很像路面電車的單節車輛停在站內,因此臨時更改行程特地跳車一訪。
很多人(包含特派員)並不知道的是,這個小鎮有一條歷史超過一百二十年的「輕軌」,這小巧的系統曾是奧地利,甚至世界上最短的路面電車系統,同時更是現存世界最陡(坡度9.6%)的純接觸軌道式路面電車(非齒輪纜車)。
#百年登山電車竟然這麼厲害?
這條路線在1894年通車,包含一座發電廠,僅僅花了5個月的時間修建,在當時電力街車算是非常先進的建設了。原本電車路線跨越特勞恩河到Klosterplatz,但1975年縮短三站到Franz-Josef-Platz,使原本不長的路線更加縮短。
還好,或許是途中大半的路程都是陡坡,擔負著小鎮到中央車站運輸作用的這條電車,並沒有因為汽車普及而被拆毀。列車班表緊隨著火車排點,也能直接駛進車站,走幾十公尺就能搭上火車,相當便利。且我們上了電車詢問司機才發現,持有奧地利國鐵(OBB)票券,就可免費搭乘這段路電前往格蒙登車站,更增加便利性,也顯示這條路線的主要功能。
#人間仙境的人本運輸
電車從車站開出後,是一片平凡的郊區景色,點綴著公路和大賣場,輕軌沿著公路以B型路權鋪設,但兩站過後,電車開始駛下陡坡,不到十分鐘抵達平地後,列車開在湖畔大道(Esplanade)上,和狹窄的道路共用車道,右手邊就出現山巒環繞的山中湖泊特勞恩湖。
終點站Franz-Josef-Platz出站就是湖畔公園,旁邊有多家湖畔餐廳,咖啡館,旅館,以十月有太陽的天氣,坐在湖畔看著汽船在碼頭邊進進出出,欣賞湖景,呼吸新鮮空氣,日常生活如此自在。莫怪乎這是舒伯特也來long-stay過的避暑度假勝地了!
#百年鐵道升級TramTrain
在2018年,地方政府也通過了路面電車的延伸案,使得過去停駛的路線重新復活,並和河對岸的特勞恩湖車站連接,讓這條線百年來終於第一次要延長了。
輕軌延伸到特勞恩湖車站後,就連結上特勞恩鐵道(Traunseebahn),這條鐵道也是1893年就創立的百年私鐵,總長17.8公里,原本是一條單線雙線的電化郊區鐵路。由於載客量低,站距短,在延伸前就引進低地板輕軌電車在運轉。
兩線連結後,這條線連接Gmunden和Vorchdorf兩個人口較密集小鎮和中間的田園地帶,在郊區是A型路權的一般鐵路,車速較快。市區B型與C型路權都有,車速較慢,而班次大幅增加近兩倍(一小時兩班增為3~4班),讓沿線能享有便利的大眾運輸服務。
#那我們呢?
好過日特派員坐在湖邊時,還是不禁想到祖國臺灣。
當我們的前瞻基礎建設開始列入觀光鐵道路線(如東港延伸線,恆春延伸線),當我們嘗試把某些自認為風光優美的小鎮打造成「國際退休養老村」時,這些必備的基礎建設有地方早在120年前就做到了。
特勞恩湖輕軌並沒有什麼高超的技術,大部分的路段規格與維護成本也不高,然而透過系統整合,卻能讓兩段百年鐵道1+1發揮出更強的功能。
令人遺憾的是,部分反對者以「高雄沒有需要」,「輕軌是百年前的東西」來批評基礎建設,卻忘了這應該是國民N年前就該擁有,融入生活的服務水準。我們需要的不是最先進的運輸系統,而是以人為本,因地制宜,整合各系統資源,讓人生活的自在,安全,有尊嚴的環境。
#有關格蒙登輕軌的介紹在podcast Ep29這邊聽,從42分29秒開始:
#ApplePodcast|https://reurl.cc/kdxD2L
#Spotify|https://reurl.cc/L3yRgL
#GooglePodcast|https://reurl.cc/qd7Q2y
#SoundOn|https://reurl.cc/z83xk6
#Firstory|https://reurl.cc/62orRO
湖畔汽車旅館 在 開動with貓-奧地利生活札記-Kaidong With Kat Facebook 的精選貼文
【策爾湖Zeller See🍄一日遊】
櫻媽媽(婆婆)小時候在策爾湖附近的村莊出生,開始求學的年齡才搬到薩爾斯堡市區裡,到目前仍有許多親戚住在策爾湖附近。
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Zeller See策爾湖與旁邊的小鎮是知名的『滑雪區』湖面四周被群山包圍著。除了冬季滑雪,夏天更是湖上風帆的旺季!貓兒很喜歡這個環境,所以有空就與Mr.櫻一起回到婆婆小時候回憶滿滿的地方散步。
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策爾湖比沃夫岡湖小多了!環湖徒步加上拍照賞景(成人步行速度)3.5小時就能完成,全程約12公里。把它當成一日踏青的行程蠻適合的呢!如果時間不夠,只沿著市中心環湖步道走一小段也很滿足。
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貓兒把策爾湖分四個區域記錄它的景色『紅🔴黃🟡藍🔵綠🟢』方便記憶。PS:相對地理位置在最後兩張照片。
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紅🔴Prielau區:這裡有個濱湖公園,自駕🚗可以免費停車在公園後方,許多當地居民都把車子開到這區停。此區更有露營車的聚集地跟餐廳,能在這裡露營!
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黃🟡市中心區:整條路沿湖有很舒服的環湖步道、商店大街、賭場、餐廳旅館、親水公園、划船俱樂部、登山纜車站。火車站也在這區,若不自駕的朋友可以搭火車🚄到Zell am See火車站,直接到達市區附近了(行程比較緊迫的話,只逛這區就看到大部分的精華)。
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藍🔵住宅區:這裡雖然能夠散步但是整個區塊都是住宅區和足球場,所以不能完全沿湖走!雖然不能直接靠著湖畔走,但其中一段有很漂亮的白樺樹林蔭小徑&濕地。
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綠🟢旅館區:此處一邊是山坡、另一邊挨著湖!湖畔有許多私人住宅&旅館,山坡上也是如此。沿湖道路能瞭望對面市區,但旁邊馬上緊挨著汽車公路,在散步的時候得小心些。
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無論是哪個角度Zeller See策爾湖都有不同的美。
入秋後滿地落葉🍂楓紅🍁映照著湖心...
這就是如詩一般的情境吧!
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#奧地利 #策爾湖 #生活日記 #旅行 #開動with貓 #Austria #KaidongWithKat #ZellAmSee #ZellerSee
湖畔汽車旅館 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的精選貼文
我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐:
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量,明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
。。。。。
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摩鐵名稱:湖畔休閒汽車旅館 801 經典套房
https://www.lake21.com.tw/
摩鐵地區:高雄市鳥松區忠孝路21號
摩鐵價位:980/3h
摩鐵評價:85
照片分享:https://ppt.cc/lds-
*首先 本人在此要對旅館房務清潔人員致上最大敬意
因為........超對不起人家(遮臉) 俺不是故意的!!〒△〒
嗯哼嗯哼嗯哼嗯哼~(  ̄ω ̄)/
沒錯 我們跑票了~~~
但雖然是跑票............
也只不過跑到隔壁那條路而已 ( ̄▽ ̄#)﹏﹏
這一間的歷史比亞曼尼老舊一些
依稀記得這間的裝潢在大約六七年前算是很”下趴”時尚的
價位在當時算高檔
只是時間匆匆過去 沒有翻新的情況下
難免有了歲月的痕跡
要來之前我也有點怕怕的
還上官網、查查網路心得文 看了一下
總之 鼓起勇氣來探訪了!!!
今天高雄中午就陰陰的還下了小雨
變得冷颼颼 >”<
到達這裡的時候
外頭有吊車 看來 終於要換新的招牌了呀~~
那麼
裡頭何時也來翻新呢??? 還蠻期待的說!!
研究了一下官網
休息房型價格有三種 680 880 980
沒有VOD很殘念
詢問服務人員 最高價的房間只有三間
除了今天照片看到的 612 801
還有108
後來我發現這裡的房間燈光都頗昏暗
就算全部打開還是很昏暗不好拍照喔
那麼為什麼今天照片會出現兩個房號呢?!
一開始人員先給我612
上樓去到很昏暗的房間 先上個廁所
結果杯具就發生了.............
研判可能馬桶堵塞不太通
水滿滿滿到差點淹出來
等水線下降一些了
我不死心再按一次 希望那些異物能沖下去
沒想到又是差點要滿出來的慘況 ( ̄口 ̄;)( ̄口 ̄;)( ̄口 ̄;)
真是嚇得我魂飛魄散
第一次遇到摩鐵發生這種令人崩潰的事情 Orz
◢▆▅▄▃ 崩╰(〒皿〒)╯潰 ▃▄▅▆◣
超尷尬的啊啊啊啊啊啊~~~~~~
還好閃光還沒來
立馬決定打電話要求換房間!!!!!( ‵□′)───
迅速包袱款款換成 801
這次上樓去雖然光線依舊昏黃
但至少能見度比先前612好一點
這兩間的空間格局設計有點怪異
都很喜歡硬要有一塊沙發客廳區域+大電視
其實床前也會+大電視
去到浴缸 浴缸旁當然也+小電視
其實從頭到尾我和閃光都沒去客廳那邊
滾床泡澡就夠了啊
我們一致認為空間配置很差有浪費到
打算下次去680元的房間看看除了空間最小之外還差在哪裡吧~
車庫不大 有擦車擦鞋布鞋幫等用具
請開門上樓 小心腳下
這間801空間設計頗怪
整體裝潢採是中東神秘浪漫風格
一上樓 就分為往左邊、往右邊 兩塊區域
先介紹往右邊走
就是大而雞肋的沙發客廳區
雖然沙發澎軟很好坐......
旁邊有個珠簾隔間 放了情趣椅在裡頭
有興趣的人倒是可以來這邊作戰!!
走廊這裡是點心櫃 小冰箱
很虛弱的是沒有零食沒有泡麵 只有飲品沖泡包
還好還有兩瓶水和兩小罐飲料
接著介紹一上樓 往左走的區域
就是浪漫的紗帳床啦
躺上去感覺床跟亞曼尼比起來有點小SIZE
但是彈性還不錯
白枕頭跟亞曼尼比起來較軟 是我們比較喜歡的彈性
床前和床旁的沙發椅都偏軟軟
套套潤滑面紙都在床旁 還有情趣商品目錄 可以購買喔
珠簾隔著的地方當然就是泡澡洗香香區
一進去右手邊是雙人按摩浴缸
看到浴缸壁有孔洞就知道是曼巴大說的水流式
很容易藏汙納垢
所以至少泡澡之前 先整個裝滿熱水 讓它運作一下再漏掉
再用小毛巾清洗一下缸壁
洗臉台是和成的 蠻好使用
備品是我欣賞的!一包一包裝比較衛生
和亞曼尼比起來雖然沒有食鹽水、漱口水
但多了洗澡海綿球!!(大心)!
每次都要閃光拿這個幫我洗背背~~
之前去亞曼尼我都自己帶 >艸<
最旁邊是淋浴區
個人很喜歡這種花灑+水龍頭+蓮蓬頭的設計
以後住豪宅的話希望衛浴沖澡也是這種款式的
好在哪裡呢?
冷熱轉轉轉是十字設計 方便好使用
固定蓮蓬頭的夾子可以上下調整高度、還有角度
對於我這種短腿族真是太貼心了~!!(*′▽')/
總體住起來 乾淨度算是及格
但980元 感覺CP值不高
下次去滾滾看680元的吧!!
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「就算眼前有再好再帥再有錢的人 充其量只是高級品
在我眼裡的你 唯一的你 卻是私藏的非賣品」 by mumuanego
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