關於 溝通協調能力舉例 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#疫苗不是萬能，#但是沒有疫苗真的是萬萬不能！

指揮中心認為解決疫情擴散最好的就是四項動作
一疫調、二隔離、三篩檢、四分流…..

但我卻有不同的看法，疫苗是一定要打！而且跟指揮中心的四項動作並不抵觸⋯⋯，但是這四項動作更需要中央的配合還有制度上的調整！

舉例來說；
一、當發生確診案例後，是以當事人戶籍地來做疫調，再向中央申報，中央再通知地方，但戶籍地、居住地、工作地或許都不同，這樣一來一往很可能時間就耽擱了！而且也會有黑數，指揮中心 #建置疫調共享平台不知建構好了嗎？？

二、隔離與被匡列者不同，讓被匡列者一樣有自主管理功能：但是基層為了生活通常都會隱匿被匡列的事實繼續工作，既然地方政府沒被通知又如何管理呢？所以更 #應該針對被匡列的弱勢家庭協助生活需求輔導補助…

三、應該採取快篩或PCR？這中央跟地方有一定的對策；而且滾動式檢是必須，目前急迫地已經有入境普篩阻絕境外輸入，不過 #開放居家公費自篩也是必要！如果在保持安全距離以及維護自身安全保護的狀況下可逐步開放分流有些特殊行業，例如市場、夜市，中央不也擬定了 #防疫期間重點管制措施，但執行就必須要地方貫徹了！

四、在此非常時期全民依賴中央極權管理，但是在整個制訂管理過程裡，中央與地方需求能量脫節，所以中央更需要有溝通協調變通的能力，不應該紙上談兵堅持己見也容納不下不同的聲音，以免 #現實與理想落差太大。

#新冠病毒流感化是事實，#當然現在最需要的還是要有足夠的疫苗，讓台灣的社會產生群體的保護力，那我這四個動作就多餘了！

最後…我要勸告執政黨不要因為疫苗不足、#分配不均造成社會對立，執政者則更應有寬闊的心胸面對社會的質疑與挑戰！

#第四權媒體更應扮演好監督政府的角色不是當執政者的應聲蟲⋯⋯政論節目、名嘴、民代一面倒扭曲事實製造恐慌，身為市議員我不需為市府決策背書，但身為台北市民我必須疾呼….不要汙名化台北市，中央為何放任假資訊、假訊息、梗圖滿天飛而不協助澄清呢？？

【時代力量第二屆黨代表選舉】
－推薦6號林沁、33號劉育承－
　
這張照片，是2012年12月30日，全國關廠工人連線突襲總統官邸，要求勞動部撤銷對關廠工人的告訴。
　
你看林沁衝在我前面，就知道他絕對是個衝組。
　
我們從2012年一起搞抗爭開始認識，之後我一直待在工會組織裡，而他去了更偏遠、更需要幫助的地方。
　
樂生、苑裡反瘋車、華光社區、華隆罷工、大埔... ...，他始終待在抗爭現場，給予最溫暖、最堅實的支援。
　
因此，他身上因為抗爭而背負的罪名，並不比我少，甚至比我更多。
　
你或許會疑惑、或許會好奇，為什麼他有這麼多的「豐功偉業」，卻很少看到他的名字，那是因為他從來都是默默地擔起責任，不居功、不誇耀。你看到的每場邱顯智辦公室的記者會，背後都是林沁的心血。

而林沁也是一位貼心的少女～眼觀四面耳聽八方，發現辦公室同仁被陳情電話困住半小時，會立刻前去搭救。在辦公室的事務上，她總是主動付出與協助，從不推諉塞責。
　
跟最邊緣、最弱勢的人站在一起，就是林沁的抗爭精神。
　
如果你願意相信我所代表的價值，就請你也把黨代表的一票投給林沁❤
　
33號小劉律師，則是正直、善良的好青年，我跟他初次見面是在台北地檢署；因為反對2018年勞基法修惡，我們去台北車站臥軌抗爭，小劉律師義不容辭協助我們，擔任義務辯護律師。
　
在小劉律師的協助，以及檢察官的諒解之下，最終整起案件不起訴終結。
　
之後來到國會工作，小劉律師是我們最得力的法案編寫助手。因為邱顯智做過許多冤案救援，有許多冤案受害者或是錯綜複雜的案件，都會打電話進來；深具耐心的小劉律師，總是不厭其煩地向陳情人解說，電話一講就是一個小時，不但關心案情，更關照陳情人的身心狀態，是個溫暖的人。
　
他對於浪費國家資源的事情也痛惡欲絕，曾經發公文給所有行政機關跟國營事業，表明辦公室拒絕收禮收花籃，某間國營事業搞不清楚狀況，硬送花籃過來，小劉律師立刻寫了一張紙「送花盆砍預算」貼在上面，以儆效尤，只要再有哪個白目單位硬是要送禮和花籃過來，我們就會指著那盆被犧牲的花籃給對方看。
　
他就是一個這麼正直、認真、善良的好青年。
　
推薦兩個人，其實已經超過了我原定只推薦一人的原則，但他們兩位都是曾經與我上刀山下油鍋的好夥伴，實在是難以取捨。
　
當然，我也會有跟他們意見不合的時候。舉例來說，林沁曾經在台北市政府擔任勞動檢查員，在公部門工作過的她，對於跟行政機關的應對之道，有時候我們會有不同的意見；小劉律師身為專業人員，對於我寫的消防法草案，兩個人也差點大吵一架（不過他個性溫和，是我比較大聲ＸＤ）
　
但是，即便如此，我們彼此還是能夠調和出最適當的方案來前進。
　
這點，我認為非常重要！
　
因為擔任黨代表，最重要的就是人格以及溝通協調的能力。
　　
人格的部分，我用過去的生命經驗跟他們互動過；溝通協調的能力，則是讓會議順利完成、事物持續推動的重要能力。說來好像陳腔濫調，但其實不可或缺。

推薦人，當然要把對方最好的一面展現給大家；實際上，人跟人之間相處，不可能都是完美。
　
最重要的是，不完美的我們，要如何互相扶持前進。而他們兩位，都是我覺得在這方面沒有問題的人。
　　
吵架很痛快，但不一定能成事；溝通跟磨合很痛苦，但卻是通向改革的必經之路。
　
（大家有找到照片裡的我在哪兒嗎？😆）
　
最後，當然就是要來跟各位拜票了🙏
　
抱歉最近被許多事務追著跑，實在是焦頭爛額。趕在黨代表選舉報名截止的前一刻，匆匆按下「送出」，政見只有三行。
　
但這三項政見，是我在組織經驗中，認為最重要的。
　
首先，還是不厭其煩地要提，就是財務的穩定。因此我主張要調高黨費。黨費當然不可能完全負擔組織的運作費用，但黨費提高，是在強化個人與組織之間的緊密連結。
　
黨費提高，可以增加人頭黨員的入黨成本。
相對的，黨收取了較高額的黨費，也就必須以更負責任的態度來面對每一位黨員的心意。
　
提高到一年2400-3600都是可行的方案，若有學生黨員或是經濟弱勢的狀況，則可以考慮以擔任志工的方式來折抵。
　
有錢出錢、有力出力。
　
強化黨內的溝通頻率、增加跟地方民眾的互動、提高黨員對本黨政策與價值的認識，則是增加支持度最基本的法門。
　
我做為國會助理，過去也曾經有過在社會團體服務的經驗，我很樂意擔任這樣的角色。
　
最後，謝謝每一位耐心看到最後的你，無論你有沒有支持我，讓改革的腳步不要停歇，擴大進步價值與理念，在這條路上我們都沒有任何的不同。
　
誠摯謝謝每一位願意替時代力量付出的黨員朋友！

「如果我個性不夠外向，怎麼培養聲音魅力呢？」​
​
個人魅力是怎麼來的呢？因為我們大多數人的社交範圍並不大，見識也有限，總是只看到某群人的活躍，所以難免會把「外向」跟「魅力」牽扯在一起。​
​
並不是只有外向的表達方式可以帶動氣氛，像是蔡康永，雖然他的聲音大多時候是溫柔綿延，但講出來的真切、智慧的話語，卻總是讓現場嘉賓心裡觸動，甚至掉眼淚。​
​
我認為每個人都有內向跟外向的特質，內向是與自己連結，重視自身的感受，追求深度意義；外向是與外在連結，與環境或他人協作，發揮創造力。​
　​
「表達」這件事，本身就是將內在的感受轉化為思想，並編譯成他人能理解的話語。所以它包含了「內向」和「外向」的能力，有任何極端的傾向，都會造成溝通阻礙。​
​
例如：內在有感覺，但對外不知道怎麼說，或是害怕說不好，就會變得扭捏，或是過於小心翼翼，反而綁手綁腳，卡卡的。這背後的深層期待是「他人主動理解自己」，但期待落空，久了就會產生「我不值得表達」的信念，這正是我們認為內向者不善言辭的原因。​
​
相反地，有些人是對內的感覺力很差，但太過重視表現，卻不清楚自己為什麼要表達，所以講話沒有架構，或是不斷重複，讓人煩躁，當他們發現自己表達沒能被人理解時，就不斷追求技巧、小聰明，卻抓不到表達的本質。​
　​
總之，表達本身不是內向者或外向者任何一方的特權，而我們的人格是透過學習而變得擁有多面向，多元而豐富的，並不存在純粹的內向或外向。​
　​
要能將自己的內向與外向做一個更好的協調，我們可以這樣做，讓內外在轉化順暢：​
​
1. 導正我們對自我價值的負面看法，舉例來說：「我不值得⋯⋯」或「我不應該⋯⋯」都使我們怯於表達。​
2. 確認內心的感受，留住那些發自內在的，摒除其餘外來的，別輕易被他人影響。​
3. 在開口前，先確定自己的目標。​
4. 達成目標與他人評價都很重要，但要有優先順序，先求自己舒服，再求讓他人也接受。​
5. 最後，培養好的口條習慣，讓傳達的品質更好。​
​
這篇文章推薦給不知該如何表達的你，不再輕易地定義自己是個外向或內向者，認識了表達的內在動機，就能更好地傳達心意～​
​
#歡迎轉載​
#歡迎說說你的想法唷

【#幼兒英語】👧🏻0-5歲嬰幼童，在家用這些「🎶情境英語歌」輕鬆唱跳學英文!!!
讓嬰幼兒聽音樂🎵，好處不勝枚舉，舉凡提升記憶力、學習語言比較快、幫助入睡、提高身體協調、增強溝通能力，甚至陶冶性情等，都是每個爸媽們或多或少清楚的事。

但你知道嗎？兒童英文歌曲也扮演不同的功能，選對歌曲，律動＆英語學習魚與熊掌可以兼得☺️（詳細圖文和歌曲影片↘︎ https://pse.is/v28fc）

許多爸媽會透過聽英文歌曲，作為讓幼兒學習英語的第一步，像是TWINKLE TWINKLE LITTLE STAR、OLD MACDONALD HAD A FARM、LONDON BRIDGE、MARY HAD A LITTLE LAMB等這些大家耳熟能詳的兒歌，更是常見的入門歌曲。（🎶 幼兒如何聽英語歌直播 https://PSE.IS/XACF5 ，無法觀看須先加入中文家庭雙語小孩不公開臉書社團）

🔥 英語兒歌百百種，該如何選擇呢？🤔

仔細觀察還是有差別的唷！
像上面舉例的這些歌曲，雖朗朗上口也是爸媽第一選擇，但當我們打算讓嬰幼兒透過情境歌曲，同時達到律動和英語學習一魚兩吃時，這類型音樂就偏相對『＃抽象』兒歌，較難直接在 ” 真實環境 “ 中呈現，爸媽也不容易透過實際肢體動作，直接操作給孩子看，甚至讓孩子進行體驗學習。

因此，不難發現，這類歌曲即使有影片，也很難單純用肢體去傳遞歌詞內容，多半會用雙手打節奏、身體自然隨音樂搖擺等方式表現。

因此，選擇『＃具象』，歌曲中動作實際連結身體部位，例如跳 (jump)、走 (walk)、跑(run)、拍手(clap)、轉圈(turn around)等，像「Head Shoulders Knees & Toes」就是最典型的 情境英語兒歌，唱個幾輪後，歌曲中提到的身體部位，很容易被孩子吸收並學會對應的單詞，甚至是句子，這就是聽音樂學語言的神奇魔力！

知道小訣竅後，爸媽可以善用網路資源，自製自己喜愛的嬰幼兒情境歌單👏

因此，對於想讓嬰幼兒透過聽英文歌曲，以身體力行方式，將當下做的「動作」與聽到的「語言」相連結，進而理解語言的意思，就是我們給0-5歲爸媽的英文選歌建議。

其他像「If You're Happy and You know it」也都是，透過這種體驗學習，像威利不到1歲半時，就能很清楚分辨walk和march的差別，第一次看到他的動作，說實話我們很訝異嬰兒的理解力是如此敏銳與細膩。

👦🏻 #配合嬰幼兒肢體發展進度，提供適齡情境英語歌

當然，挑歌同時也要將嬰「幼兒肢體發展程度」給考慮進來，不要6個月的baby，結果你挑了要她跳的歌曲，當然她無法辦到！

例如像威利，直到1y2m才會走、彎腰，還不會跳，所以歌曲完成度有限，但沒關係每一次聆聽寶貝們都在吸收，鼓勵爸媽不厭其煩將自己當作幼幼台哥哥姊姊，等小朋友有能力做出該動作，自然會給爸媽最好的回饋。

何以讓我獲得這個經驗分享？
其實就是來自寰宇迪士尼的「Play Along 跟著玩系列」的觀察，這系列以孩子肢體發展進度，分成0-1y、1-2y、2-3y三個階段。從0-1y很多動作需要爸媽協助進行，像是up and down(俗稱飛高高），到1-2y可以走、跑、甚至到2歲以後有能力唱歌同時，學會數數、水果分享等更複雜的學習。

威利就是透過這首歌曲，輕鬆學會轉圈、彎腰、拍手等動作的（Blog中有分享）

那為什麼寰宇是設定在0-3歲，我卻認為0-5歲（意即學齡前均可）都可以讓孩子聽這類歌曲呢？

這其實思考過在台灣不少中文家庭裡，多數孩子3歲前還是以中文學習為主，因此我認為只要是學齡前的幼童，都能透過聆聽「情境英語歌曲」快樂律動並輕鬆學語言！

對了，我發現當一開始讓小寶寶固定聽一些情境英語歌（像威利是從10個月開始聽寰宇PA歌曲）學會歌曲內相對應動作後，當他們聽到其他曲目中出現相同的內容時，例如：Clap yours hands /Open your hands and clap them，寶寶也都能夠做出正確的回應，不太受腔調和發音影響，表示孩子真的內化學會了，不只是聽到做出「制約反應」。

Blog內另分享了威利常聽的內容，也是除了寰宇迪士尼正餐外，威利平日經常聽的情境英語歌曲小點！

＃情境英語 ＃英語兒歌 ＃抽象 ＃具象
＃dwe ＃寰宇迪士尼 ＃中文家庭雙語小孩

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女生健身常遇到的問題

【1. 當初是什麼契機讓你去健身？】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去？】
【3.很多女生想增肌減脂，卻擔心自己變金剛芭比，而且也不知從何下手，妳會建議他們怎麼開始？】
【4.健身房不是每個人都能負擔，有沒有自己鍛煉的方法？】
【5.網路上的小偏方，腳夾寶特瓶瘦腿等，這真的有效嗎？】
【6.男生跟女生健身時，有沒有差別呢？】
【7.女生生理期期間，還能做那些運動呢？】
【8.平常除了持續運動和健身，還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家？】

今日菜單
胸背臀（全是super set 超級組）

槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來

林佳龍：草悟道「音樂劫」！罪魁禍首，是市府建設局！

草悟道「音樂劫」！罪魁禍首，是市府建設局！立法委員林佳龍、台中市議員黃國書及賴佳葳，今（11）日與台灣街頭藝人發展協會理事長張博威（阿威）會勘街頭藝人表演場地；林佳龍指出，市府文化局核發街頭藝人許可證，但表演場地卻由建設局來負責規劃及管理，因未妥善規劃，造成場地緊鄰，表演團體因為競爭，拉高表演音量，影響附近居民的生活，林佳龍要求，市政府一定要限期改善，提升表演空間品質，顧及附近居民安寧，也還給街頭藝人公道！

林佳龍指出，台中市政府從2002年至今，已發出900張以上的街頭藝人執照，全市公告80處演出場所，其中草悟道的場地最「夯」，平日夜間及假日常吸引爆滿的民眾欣賞，已是在地的文化特色，但也因場地規劃不良，影響附近居民生活環境及行人通行；另外，他也指出，市府借用街頭藝人場地的時間為一次至多14天，常常有街頭藝人登記場地卻未前往使用，造成許多想使用的表演者困擾，建設局應該更積極管理，稽核表演者是否有確實到場或事前採抽籤制，都可以解決此問題。

林佳龍表示，建設局在規畫場地時，未會同文化局及街頭藝人意見，自行閉門造車，在草悟道所規劃八個表演點，地點過度集中，也因場地彼此緊鄰，表演團體間互相競爭，拉高音量，影響附近居民的生活；再者，單從市民廣場面公益路的人行道來看，就有四處緊連的表演場地，當街頭藝人團體表演時，也影響行人通行。

台中市議員賴佳薇說，市政府的跨部會協調能力很差，直到今年8月19日才針對街頭藝人開放場所第一次開會，賴佳薇建議，市政府應該成立街頭藝人專案小組，跨部會協調輔導及管理街頭藝人，才能真正促進台中文化城的街頭藝人發展；另外，她也提到，2013年通過的298組接頭藝人中僅有7組是視覺藝術類，是對視覺藝術的打壓，市府應該要改善。

台中市議員黃國書表示，希望街頭藝人能發展得好，但也應該要顧及附近住戶的安寧，藝術是城市發展的根基，建設局應該要全盤檢討場地的規劃，才能讓居民跟街頭藝人達到雙贏的局面。

台灣街頭藝人發展協會理事長張博威（阿威）指出，「音樂劫」不應只推給街頭藝人，公務人員不懂藝術，但外行不尊重專業，閉門造車恣意規劃，表演場地過於集中，導致音樂劫難。他也批評，文化局缺乏橫向溝通能力，使得建設局胡亂規畫場地，所衍生出問題，文化局亦有責任。

文化局藝文推廣科科長許智順現場回應，文化局已與建設局溝通協調後，對於街頭藝人表演場地，必須依時段與表演類型不同來做調整，文化局也會負責溝通，跨局處聯合來輔導台中市街頭藝人。

建設局景觀工程科正工程司許獻鍾現場回應，建設局會就草悟道街頭藝人表演空間密度做改善，及申請表演時間，會依時段及表演方式來做調整。

林佳龍要求，建設局今日所做的承諾，必須在二周內，向我與議員提出改善報告。

林佳龍補充，原本今天的會勘有邀請文化部出席，但文化部認定街頭藝人是「地方自治」事項，未派員前來，林佳龍指出，文化部這樣的態度是推卸責任，無疑打了龍應台部長的「泥土化」政策一個大巴掌，林佳龍舉例，法國街頭藝術節自2005年以來，在政府的大力推動與挹注下，創造出驚人的文化觀光收益，中央政府更成立國家級的街頭藝術中心與培訓機構，相較之下，文化部對台灣的街頭藝人發展，可說是不聞不問。

http://www.citylove.org.tw/parliament/44-press/815-2013-09-11-04-34-00.html