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在火箭瑜珈好處這個產品中，有61篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅Corey The Man Yoga，也在其Facebook貼文中提到， 瑜伽者吊胃+肌肉控制 哈達瑜珈六大潔淨法 之一的吊胃法好處包括 加強訓練吸氣的肌肉 按摩內臟 幫助消化 **但不為人知的好處: 加州大學聖塔巴巴拉分校，有位研究淋巴學權威的教授~席爾滋博士，在人體內放了一部微型攝影機，拍下淋巴糸統的清理過程，發現擴張橫隔膜的深呼吸方式是最有效的清理方式，深呼吸會形...

火箭瑜珈好處 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最佳貼文

Corey The Man Yoga By Corey The Man Yoga

2021-10-01 09:42:39 有 41 人按讚
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瑜伽者吊胃+肌肉控制
哈達瑜珈六大潔淨法 之一的吊胃法好處包括 加強訓練吸氣的肌肉 按摩內臟 幫助消化

**但不為人知的好處:
加州大學聖塔巴巴拉分校，有位研究淋巴學權威的教授~席爾滋博士，在人體內放了一部微型攝影機，拍下淋巴糸統的清理過程，發現擴張橫隔膜的深呼吸方式是最有效的清理方式，深呼吸會形成真空效應，把淋巴液析入血液中，加速消除體內排毒的速度，深呼吸帶來的清理速度是平常的15倍。(* 註1 及更多解釋在下方)

瑜珈的吊胃法，因為吊胃法使胸腔產生一個強烈的負壓力較長的時間讓淋巴液更加速回流，對於加速淋巴液的循環是非常有幫助的。

**********************

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火箭瑜珈好處 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最佳貼文

Corey The Man Yoga By Corey The Man Yoga

2021-03-10 13:08:10 有 27 人按讚
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FlowTime 生物徵象感測儀 (開箱測試文)
近幾年來 生物感測科技 biosensing technology 已經從實驗室, 慢慢進入醫院診所，到現在已經走入一般民眾的家中。 由於一些朋友老師的推薦，我也立馬購入 FlowTime:

😉Pro:
1 測量腦波的同時, 也在測量即時呼吸以及心跳數據。 這是市面上唯一能夠做到這點的，好處為下：
🎈即時 HRV 心跳變異率顯示:
心跳變異率是一個非常重要的健康指標( 基本上許多研究發現心跳變異率的高低可以預測你還能夠活多久)， 特別是練呼吸法或冥想的時，如果能夠知道有心跳變異率的資訊, 我們可以立即知道此呼吸法冥想法會不會幫助心跳變異率。 這對於特別需要提升心跳變異率的人非常有幫助。

🎈呼吸協調度 breath coherence
測量你呼吸的節奏協調度，這對呼吸法的練習非常有幫助。 對冥想其實更有幫助，如果你是練習傳統觀息法， 特別是進階的冥想 我們要漸漸的能夠”放掉呼吸”甚至讓呼吸的感覺幾乎察覺不到， 如果呼吸能夠協調一致，它就會變得更單調， 就像開冷氣和電扇剛開的時候還聽得到聲音 可是過了幾分鐘你就聽不到聲音了， 呼吸在協調的情況下也比較容易消失。 這樣子的功能也會訓練協和的呼吸。

🎈腦波EEG圖
腦波圖的測試在自建的APP就可以立即顯示， 不像muse 要買第三方軟體才能顯示腦波，但是他的功能當然沒有第三方軟體這麼的詳細， 而且目前只有兩個偵測器在額頭，不像muse有4個偵測器 (額頭和耳後都有)。 不過對於一般冥想練習者 這個腦波圖應該已經足夠用。 除此之外FlowTime腦波上的定義跟muse有稍些不同, 特別是muse 顯示的 delta波，據幾位研究者說應該有許多 theta的成分才對， FlowTime 有一些不同的定義, 所以可以看到我的腦波圖，現在theta希塔波幾乎是最高的。

🎈硬體
除此之外藍牙的連接上非常的快速，也沒有像muse 2有斷線的問題， 頭帶也非常的輕巧，充電也非常的快速，但比起MUSE他的電池使用時間沒有那麼長。

🎈 合理價格及很好的客服
到目前為止我的感覺是公司有投資客服， 有問題都可以得到相當快速的回答以及支援。更重要的是他有聆聽使用者的回饋。

😭Con:
我遇到最大也是最致命的問題就是”只有某些頭型的人適合“, 比較瘦或者是額頭型狀比較尖的人， 很難接觸到腦波偵測器上。 我必須要把它綁得很緊，但是冥想15分鐘之後真的會痛到受不了。 曾經與公司溝通過 他們將會處理這個問題。

最後的建議是也許可以先等看看, 但如果你有馬上需要用的話,可以來找我，先看看能不能符合你的頭型，大多數的人的頭型都是可以的。

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火箭瑜珈好處 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最讚貼文

Corey The Man Yoga By Corey The Man Yoga

2021-03-08 10:25:00 有 68 人按讚
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2021 春季台北週末 RYT200 師資訓練 第一週
✍瑜珈改變基因表達 🧘‍♂️
2013年曾經貼過一篇，有關於挪威 奧斯陸大學發現瑜珈對於基因表達有快速及衝擊性的影響，數據顯示瑜珈的效應會立即而且全面性的影響身體的分子結構 *註1

五年過後，來看一下，這突飛猛進的基因科學，有了什麼新的發現。

目前一個最熱門的名詞就是 “表觀遺傳學” (epigenetics),
首先, 一些個人的特徵像是智商, 犯罪傾向等 主要會受到”先天”基因(DNA)所影響。
其他的特徵,像是支持那個政黨,比較會受到後天環境的影響。

但有趣的是，同卵雙胞胎有著同樣的DNA 在同一個環境長大, 在這個先天和後天幾乎同樣的狀態下，卻常常被發現到他們有不同的興趣，喜歡的食物，甚至完全不同的健康狀況( 有同卵雙胞胎,在同一個家庭長大,但只有一個有氣喘，自閉症甚至是精神疾病)
可見在這個先天和後天的因素之外, 有著第三個非常強大的因素， 我們稱它表觀遺傳學(Epigenetic) *註2

以前我們以為基因就決定了我們的命運，沒有辦法再改變了，但是最新的研究告訴我們。 雖然我們無法改變我們的基因，但是“基因的表達“是可以改變的，我們可以把不好的基因關掉，而把好的基因開啟。

2016年在免疫學先驅期刊(Frontier of Immunology)*註3, 指出了18項,耗時11年的科學研究， 指出這些身心的練習像是瑜珈還有靜坐冥想，會改變基因表達。 這些基因表達像是開關一樣, 瑜珈及靜坐冥想可以像是開關一樣 ，把一些壓力或者是發炎的基因表達，像開關一樣關掉。

作者 Ivana Buric 並指出 “現今世界有數百萬人享受瑜珈還有靜坐冥想所帶來的好處，但是他們也許不知道這些好處是來自分子結構上，影響了原本基因正在做的事情“

請了解 ，當你上完一堂瑜珈課或者是靜坐冥想之後，那種來自內在的愉悅,不單單只是心理作用, 也不單單只是身體產生某個化學變化，而是你的DNA階層產生了變化。

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開啟瑜珈旅程新的一頁
----------------
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