退房時,蜜蜜嬤說:明年再來唷❤️
因為疫情而無法出國移地訓練,今年來到阿里山及梨山進行每年必備的高海拔訓練,除了訓練上的成長外,同時看到台灣美麗的風景也認識了許多熱情有人情味的朋友!
去年及今年到阿里山訓練都住 #蜜蜜嬤民宿 ,環境乾淨舒適,蜜蜜嬤時不時就煮牛肉麵、什錦麵、皮蛋魯肉粥、筍子香菇粥、炒筍子、炒龍鬚菜、炸酥包、蛋餅、愛玉,深怕我們這些「小朋友」在山上少數的餐廳吃膩了或是捨不得花錢會常常吃7-11而餓到了,也擔心天天在雨中跑步不小心冷到了,特別準備薑茶給我們去寒!
#有嬤的孩子像個寶
四週的訓練真的很捨不得下山,不僅是因為天氣舒適環境優美,還有每天讓我心暖暖的問候❤️
#溫暖的阿里山
親身體會,提升心裡的熱愛,漸漸發現這樣的幸福感,遠遠超過跑步的成就感🥰
#享受跑步帶來的幸福
#newbalance #aminoVITAL
#真男人文創商行 #森林跑站
#國手匯 #長跑甜心 #張芷瑄
#相信跑步訓練營 #秉豐教練
#阿里山高地訓練 #高海拔訓練
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅汝杉一家的直播生活,也在其Youtube影片中提到,由於YT即日起降低了頻道收益QQ 緊急開啟汝杉一家頻道贊助(抖內)連結: https://p.ecpay.com.tw/9526C 歡迎加入我們的Telegram(TG): 直播通知:https://t.me/mi5533 (有臨時直播會立刻通知大家) 線上投稿:https://t.me/mi...
「炒龍鬚菜」的推薦目錄:
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炒龍鬚菜 在 Brenda玩烘焙 Facebook 的最讚貼文
女兒上了高三果然很有考生的感覺,開學第一天就先來個模考,這週的週五又再來一次模考,108課綱的第一屆,聽說手寫題變多,模考很多人都寫不完,非常考驗學生啊!阿母只能繼續用便當支持,加油吧孩子💕
2021/09/06🍱
#香煎羅勒雞腿排
#涼拌川耳
#蛋皮花
#炒龍鬚菜
#麥飯
#芒果
炒龍鬚菜 在 Facebook 的最佳貼文
越南南部美食:香煎鮭魚排、越式炒雞腿排和炒龍鬚菜,目前還不能去越南就自己做越南菜來吃🥰🥰🥰💕💕
🤫未成年請勿點閱影片🤫
https://youtu.be/sQBjOJKQ2T0
https://youtu.be/C3xrJ5igd4Q www.zeczec.com/projects/lnh-mattress
炒龍鬚菜 在 汝杉一家的直播生活 Youtube 的最讚貼文
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炒龍鬚菜 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
安安廚房又來囉
疫情期間最好就是待在家
盡量避免各種接觸的風險
在家也要吃得營養睡得飽
千萬不要因為追劇而狂吃
讓自己變太胖可是不行的
也跟各位分享在家要煮什麼喔
番茄燉雞肉丸
高麗菜豆腐餅
甜椒炒龍鬚菜
維持免疫口訣記起來
三多一少
1.(多蔬果)
足夠的各類蔬菜水果
裡面富含礦物質、維生素
還有膳食纖維以及植化素
多多攝取不同顏色的蔬果
可以攝取到不同的植化素
才能有完善的抗氧化能力
能夠維持免疫力
紅黃綠紫白都多多補充
2.(多蛋白)
攝取優質的蛋白質
每個人每天要攝取
約3~8份的蛋白質
足夠的優質蛋白質
才能確保免疫系統正常運作
優質蛋白質來源
植物性的蛋白,豆類,像是豆腐、豆製品等
動物性的蛋白,低脂肉,像是雞肉、魚肉、海鮮、蛋等
3.(多喝水)
充足水分
水分是人體運輸媒介
是營養素與廢物進出細胞及器官的快速途徑
所以保持充足得水分
才能維持免疫功能正常運作
每天至少體重x30ml的水量
4.(少脂肪)
避免過量的脂肪
過量脂肪會影響免疫功能
並且要注意脂肪的種類
注意Omega-6與Omega-3的比例
失衡的話就會造成免疫功能下降
可以多補充富含Omega3的食物
像是深海魚、堅果、黃豆等
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炒龍鬚菜 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
工作辛勞想食餐好?飲食男女為大家示範《三餸一湯》,每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。
台式五香燒肉 02:17
https://bit.ly/3nSLrir
材料:
五花腩 1條
番薯粉 適量
糖醋青瓜:
小青瓜 3條
糖 2茶匙
醋 2茶匙
五花腩醃料:
葱 2棵
薑 3片
五香粉 1茶匙
白胡椒粉 1茶匙
糖 1茶匙
豉油 1茶匙
米酒 1湯匙
水 適量
生粉 少許
醬料:
味噌汁 3湯匙
番茄醬 1湯匙
糖 1湯匙
木魚花 少許
青檸檬胡椒蝦 05:57
https://bit.ly/3tqCOwD
材料:
海蝦 半斤
蒜頭 7-8瓣
米酒 2湯匙
葱花 適量
青檸檬醬汁:
台灣青檸檬 100毫升
糖 4湯匙
胡椒粉 1茶匙
豆豉魚乾炒龍鬚菜 08:30
https://bit.ly/3o2NccY
材料:
龍鬚菜 1斤
魚乾 適量
薑絲 1湯匙
蒜頭 4瓣
豆豉 1湯匙
辣椒 1-2條
味醂 2湯匙
米酒 2湯匙
苦瓜鳳梨排骨湯 00:20
https://bit.ly/2RytERi
材料:
豬肋骨 350克
白玉苦瓜 1個
鳳梨1/2個
薑片 4片
鹽 1茶匙
葱花 少許
足本食譜: https://bit.ly/2RyC9vW
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推薦影片:
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
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【籽想旅行】直擊東南亞首個人妖騷後台 變性舞台一姐的日與夜 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/CBBq_D0-Lsg)
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
#燒肉食譜 #蝦食譜 #龍鬚菜食譜 #排骨湯食譜 #簡易食譜
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飲食男女 打卡大街小巷搵食地圖
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最近吃自助餐時,每次夾到龍鬚菜時都會特別看
一下有沒有鬚,以前吃媽媽炒的龍鬚菜,在前置
作業前都花不少時間在把鬚挑掉,可能被養壞了
胃口,有鬚的口感就不是很喜歡,不知大家在炒
龍鬚菜時,會保留或者挑掉鬚呢?
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