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【鹽烤泰國蝦】
這餐無碳
優質蛋白質、膳食纖維
自製豬油（好油）
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烤花椰菜
不ㄧ定每次都加橄欖油
有時我會換成豬油
用豬油和海鹽拌勻烤花椰菜
讓花椰菜的味道更提升
和橄欖油烤出來味道完全不同
可以試試哦
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花椰菜若份量不多
無需動用到大烤箱
用小烤箱開中火
20分 就差不多啦😋
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最近吃的很乾淨
低碳、無糖～中
#鹽烤泰國蝦
#烤花椰菜
#料理
[謝太廚房]❤️簡易版烤花椰菜
之前常常看到蘇發福作香料烤花椰菜，料理達人作的菜看起來好可口，不過工序也頗複雜，謝太想學著作又覺得好難，所以還是自己改了一些步驟，烤出來我覺得也不錯吃喔，如果妳跟我一樣是懶人，可以試試看這種作法唷
材料：半顆花椰菜、紅蘿蔔絲少許，調味料有蒜頭、義式綜合香料、紅椒粉、鹽、橄欖油皆適量
簡易作法：
🥦花椰菜洗淨切小朵，瀝乾再用廚房紙巾擦乾水分，烤箱預熱200度，烤盤鋪烘焙紙備用
🥦起油鍋，用小火爆香蒜頭、義式香料，最後關火加鹽調味拌勻
🥦花椰菜跟紅蘿蔔絲拌入香料油中，拌勻後平鋪在烤盤上
🥦烤約15-20分鐘，烤至花的部分有微焦即可(試吃一下確認熟度)
🥦盛盤後灑上紅椒粉就完成了
花椰菜用烤的口感跟用煮的差很多，口感上很有Q度，而且有一股獨特的香味，吃了相當唰嘴，感覺拿來當零食配電影也蠻不錯的😆
#謝太廚房
#好吃的蔬食料理
#當年菜也挺適合的
🎈謝太日記365-029
#星座 #料理 #美食
感謝
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廚具要高級、精緻、CP值高
❓有一種食材，代謝不太好的人吃了可以流流汗，代謝好的人吃了能保留營養在體內。這週三 #星座廚房籤 的美食料理，大家猜猜會是什麼呢？😉
食材
腰果 32g 浸泡1小時
板豆腐 450g
無糖優格 120ml
洋蔥 1顆
馬鈴薯 1顆
雞腿肉 1塊
白飯
蔥油餅
佐料：
生薑 4g
大蒜 5瓣
辣椒粉 13g
日式咖喱塊 4塊
鹽、孜然粉、茴香粉、黃薑粉少許
蕃茄罐頭 1/3罐
蜂蜜 少許
椰奶 半罐
椰子油 少許
芹菜 少許
檸檬汁 少許
白瑜 心星占星
FB：https://www.facebook.com/nascastudio
IG：https://www.instagram.com/nascabai/
自然醒影像工作室：https://www.facebook.com/nwakeupstudio/
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在享受異國美味的同時，不會因為做法過於複雜而感覺負擔。尤其適合工作過於完美主義，在家只想紓壓的 #土象星座 來料理。
這次我特別選了 #山水牌空氣烤箱 。
因為之前居家辦公的關係，體重不小心開始飆升。 #空氣烤箱就是我的超人！它讓我享受美食的同時，也能保持低油攝取，減少脂肪堆積。美味、身材、健康全部都能照顧到。
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大家好~
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烤花椰菜料理 在 [食譜] 用氣炸鍋烤花椰菜大成功- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
有在follow蘇發福的人就知道 她很愛做烤白花椰菜這道料理
他說用烤的味道跟炒的完全不同
我家沒有烤箱 想說就用飛利浦的氣炸鍋來試試吧
食譜是參考蘇發福日記的 他的做法有很多種
我先選擇了最簡單的灑鹽跟灑黑胡椒
用烤箱要預熱 但因為氣炸鍋溫度上升蠻快的 我就略過預熱的步驟
花椰菜洗乾淨要瀝乾 才不會烤完水水的
並在花椰菜上面抹一些油 就可以直接烤啦
過程中我也會打開來看一下 有沒有受熱均勻焦焦的
氣炸鍋的溫度我也是用200度 烤個10~15分鐘左右 (主要還是看量)
最後才調味就好了
這個做法大致上算很簡單 但端上桌是道很討喜的料理
大家都非常驚豔白花椰菜烤完是那種脆口 帶有點奶油香的感覺
我個人還覺得有點像馬鈴薯的味道 總之跟烤綠花椰菜是完全不同的滋味
下次想要再來挑戰香料版的
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