#小編去開房 之 半島酒店住宿體驗報告 III
張床真係好舒服,搞到小編有點想放棄個早餐…😴但意志勝過一切,但真係唔知幾耐冇試過咁早起身食早餐!🧐 食完一返到房就秒睡,所以唯有group埋下午茶一齊出啦~🤣
🍳早餐
朝早一起身,眼都未擘大就搭lift去1樓的露台餐廳(Verandah)食早餐🥱,雖然佢有做buffet但今次包的係set,佢有中西兩款選擇,小編就兩款都叫咗~😎
🍞西式
包一杯果汁(小編叫咗熱情果)、一碗細粟米片(奶都有幾款你揀)、一籃包(配英式果jam及牛油)、一個以任何形式煮的蛋(連egg benedict都得!),同埋一杯咖啡或茶
小編就覺得牛角包好鬆軟,比較出色,配埋個英式士多啤梨jam真係一流,而egg benedict都唔錯,但就好似稍為overcook咗少少。🤔 果汁小編都要讚既,因為真係好濃味,又係新鮮果汁,而且種類較為特別😍
🍚中式
包點心set(XO醬蘿蔔糕+蝦春卷+素菜餃)、鹹蛋肉碎粥及配料、豉油皇銀芽雞絲炒麵、一杯無糖熱豆漿,及鐵觀音/香片/綠茶一杯
值得一提係個蝦春卷,雖然佢得一條,但竟然入面包咗勁多蝦﹐啖啖肉! 超級足料好驚喜!🤩 另外XO醬好高質,carry哂成個蘿蔔糕;而豉油皇炒麵就比較普通,小編覺得油咗啲。而鹹蛋肉碎粥偏淡,鹹蛋味唔太出 🧐
大家見到呢個早餐都包好多嘢,而且好多澱粉質,所以今餐真心飽到頂胃!😂
🍰下午茶
今次包的係外賣下午茶,但橫掂今次package延遲到4點先check out,所以小編就拎咗個外賣返房食~😎 佢分三兜:一個有scone、一個甜點、一個鹹點。講真佢份量都幾多,兩個人都未必食得哂,淨係一人兩個scone已經好飽!小編食完個tea之後連晚餐都唔係好食得落 😅
因為佢有太多款,小編都唔逐個評價了(想知有咩可睇圖有寫)Scone正常水準,好鬆軟,唔錯,加埋cream/jam會更好食~🤗 甜點小編最鍾意輕盈朱古力配榛子脆脆,脆脆令成個cake更有口感,好上癮🤣;而鹹點小編就覺得三文魚卷最出色,佢用麵包包住三文魚上面再加三文魚子,一咬落去三文魚味出哂嚟,小編至愛🥰
未完待續…
同時也有70部Youtube影片,追蹤數超過8,310的網紅呆莉の媽_Lilimom,也在其Youtube影片中提到,**非合作影片** 歡迎開啟cc字幕 . 呆莉 Instagram @__lilimom https://www.instagram.com/__lilimom/ 歡迎來找我玩💓 . 祝大家能找到適合自己的方式,維持你覺得最好看的樣子: ) p.s.我沒有運動的習慣,不代表我認為運動不...
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【天冷如何戰勝嘴饞】
冬天到了,氣溫下降讓食慾增加,加上天氣冷衣服穿得多擋住身材,許多人到冬天就會放棄減肥,一個冬天胖兩公斤似乎是家常便飯。但其實,冬天是減肥的好時機,這是因為:
#為了抵抗低溫基礎代謝率會增加以保持體溫。
#低溫下運動耗能會比常溫耗能高,所以冬天運動減肥的效果會更好。
但是,很令人困擾的是低溫也會讓食慾增加,因為身體需要足夠的熱量來保持體溫,大腦的反應便是產生「飢餓感」,讓人一直「覓食」,如果沒有把控制好又吃錯東西,一發不可收拾的情況下就讓是體重直線上升。這時候要找什麼東西吃才不會越吃越胖,就是我們今天要學的重點了。
天氣冷的時候你最想吃什麼?火鍋?熱熱的湯品?還是熱熱的飲料?你可能會發現,天氣一冷,我們就會想吃熱熱的東西,這些都是很正常的反應,這時我們可找一些熱量不高、可以提供飽足感,且營養價值高的食物來當成點心,就不會越吃越胖了,以下幫大家整理了幾項嘴饞時可以吃的食物,讓你安全地度過這個冬天:
#蔬菜湯:有時間的話我會煮一大鍋蔬菜湯,除了吃飯時可以喝,在嘴饞或是宵夜時加熱一下就可以喝,食材全都是蔬菜熱量較低,熱湯又可以暖活身體,因此蔬菜湯是我最推薦的冬天嘴饞點心首選。
#無糖熱豆漿:運動後喝一杯熱豆漿,不只提供優質蛋白質與水分,熱熱的豆漿也可暖活你的胃,一杯熱豆漿下肚飽足感就起來了,嘴饞的感覺也會大幅降低。
#無糖熱茶:氣溫低時喝一杯熱熱的飲料最好了,但我們不能選甜甜的手搖杯,否則熱量很容易爆表,我們可以選擇無糖的各種茶類飲。
#水果一小顆:一個拳頭大的水果熱量約60卡,水果可提供糖分、膳食纖維、維生素與礦物質,營養價值高又可提供飽足感,是不錯的點心選擇。要記得吃新鮮水果而非果汁,才能攝取到完整的營養素。
#海苔片:想吃鹹食又懶得煮蔬菜湯時,我會吃海苔片,不過有些市售海苔的鹽分較高,要注意份量食用,如果5-10片的海苔不能阻止你的嘴饞,你可以搭配溫開水或是一杯熱茶,海苔加上水分也可以填飽你的胃。
#原味堅果:堅果是油脂類,油脂類最大的優點是提供飽足感,並延緩胃的排空速度,記得細嚼慢嚥讓飽足感提升,且不要過量攝取即可。我嘴饞時常會泡杯茶搭配堅果,油脂加上水,胃馬上被填滿而且飽足感超高。
另外你也可以調整進食順序,改成先喝湯→再吃蔬菜→豆蛋魚肉類→主食類,按照健康的進食順序便不容易感到餓,也可以減少吃零食的慾望。
理解冬天身體的代謝變化,讓減肥這件事變得更有效,冬天不再是減肥的藉口,讓我們一起來把握這個冬天,讓體重控制更有成效。
每日優果食品 :https://f-days.cc/BlfYA
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每天純素蘿蔔糕很殼以
#一抹微笑
#早午餐點
近中大壢中與光明公園
白白無糖熱豆漿mix鮮菇炒烏龍👍😋😋😋
地址:桃園市中壢區環西路二段300巷32之2號
電話:034911203
營業時間:7:00-15:00
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**非合作影片**
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歡迎來找我玩💓
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祝大家能找到適合自己的方式,維持你覺得最好看的樣子: )
p.s.我沒有運動的習慣,不代表我認為運動不重要喲!如果大家有時間能搭配運動健身的話,整體線條會更勻稱漂亮。
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影片的分享純屬我個人的經驗,朋友見到我都說我瘦了很多,這讓我真的很開心,希望這些方法能給大家一些參考:
00:00
前言
01:18
我變胖的過程
05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內),每天量體重主要是為了觀察身體的規律,例如:你是否會因熬夜而發胖?吃甚麼容易胖?必須了解自己體重變化的原因,這樣才能對症下藥。
06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人,可以用每餐七分飽的方式來控制進食量;那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人,就以少量多餐的方式來進食,這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。
09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉,多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次,也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感,減低想吃零食的慾望。
12:50
4. 少熬夜,保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一,每周盡量不要熬夜超過兩天,能早睡就早睡!幫助消腫、代謝;午睡時間不建議太長,大約30分鐘~1小時就好。
14:34
5. 定期清宿便,保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性,但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力,代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。
#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材
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About 呆莉の媽🐶🪴
Facebook @Lilimom 呆莉の媽
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E-mail: lilimom0820@gmail.com
Camera:Canon G7 Mark II
Edit:Filmora
無糖熱豆漿 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
今天告訴大家6種運動後常見食材
選擇簡單取得、容易料理、價格上也相對cp值高的食材
並且對應不同種類的運動去做營養素比例上的搭配
分成重訓、有氧、HIIT,三種不同種類
讓大家可以更輕鬆的了解我在這些運動後會如何去搭配呢?
今天的影片是與「馬玉山有機豆乳」合作
總共有四款,依據有糖與無糖去做分類如下:
▲有糖▲
(1) 馬玉山-有機燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機紅藜麥黑豆乳
▲無糖▲
(1) 馬玉山-有機無糖燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機無加糖紅藜麥黑豆乳
這四款喝起來各有特色,豆味很濃厚,尤其黑豆的香氣突出
有糖的甜度也不會太高,大約是三分糖
影片最後也有我在運動後會怎麼使用馬玉山去做搭配喔!
00:00 開場
00:22 運動後建議攝取熱量
00:35 運動後營養素分配比例
01:07 六種運動後常見食材
01:27 蛋白質類-雞蛋
02:07 蛋白質類-雞胸肉
02:40 蛋白質類-豆漿
03:05 馬玉山有機豆乳介紹
05:46 碳水化合物類-燕麥
06:28 碳水化合物類-地瓜
07:07 碳水化合物類-馬鈴薯
08:04 運動後食材搭配
12:35 結尾
13:11 QA解答時間
*好吃程度為個人主觀感受,提供給大家參考
雖然是合作影片,內容都是真實體驗與真心感受喔!
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
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《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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三十天減脂營|完整的減肥菜單和居家訓練影片(適合懶人減脂)
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#營養師Rickystime
無糖熱豆漿 在 YummyMummy Youtube 的最佳解答
Tofu Pudding / Sugar Syrup [二種材料。自製簡易豆花V.S炒糖水] | 俏媽咪潔思米
在國外時候,很想念台灣的豆花甜點~
買了豆漿、吉利丁粉(片),二種材料~
自製美味的好吃豆花吧!
[豆花]
無糖豆漿 525ml / 吉利丁片 3片
此豆花配方只能搭配 冷/涼 糖水食用。遇熱會融化喔~
[糖水]
二砂糖 200g / 熱水 500ml
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❤.YUMMMY EVERY DAY!〰︎💌・🌷・🍒・
嗨~大家好,我是潔思米,三個寶貝的全職媽咪,喜愛料理、烘焙。
定期在這裡分享我喜愛的甜點烘焙和料理做法~
喜歡一起手做的朋友~歡迎訂閱我的youtube頻道!
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🎥 http://bit.ly/2vXUwiZ
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