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‼️麥當勞最近推出為期一個月的早餐系列啦‼️
今天要教NUNU們怎麼省荷包吃麥噹噹，又可以吃得營養均衡！Tag那些沒有賣噹噹不行的朋友😊
麥當勞早餐系列都是搭配無糖飲品，早餐的熱量控制在300-500卡之間，早餐吃了麥當勞，記得接下來要多補充蔬菜纖維唷！
買一送一的部分記得拉上你的好同學、好同事，一起分享，拯救荷包君🤣
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#麥當勞#減脂 #女生#健康 #營養師 #nu編外食搭配 #nuturefit #nuturefit營養師
中秋節除了 #蛋黃酥界的愛馬仕、香甜多汁的 #文旦 #柚子，就屬 #烤肉最應景🥳🥳🥳，如何邊烤肉、邊攝取到更多的營養，那就是 #把蔬菜加入烤肉中~
✅蘆筍👉蘆筍肉捲、蘆筍串蝦。蘆筍含有豐富的膳食纖維、礦物質硒、蘆丁、天門冬胺酸：能阻止癌細胞分裂與生長，加速解毒，強健血管、預防動脈硬化、減少疲勞。
✨小秘訣：減少使用五花肉、加工肉品如培根，選低脂的肉片、海鮮更健康。
✅蔬菜串👉蕃茄、綠花椰、洋蔥、酪梨串。酪梨屬於良好的油脂及維生素E來源，能提高蕃茄中茄紅素的吸收率，綠花椰的蘿蔔硫素，可加強肝臟解毒酵素的活性，洋蔥的槲皮素則能抗氧化、捕捉自由基，提升免疫力。
✨小秘訣：各色蔬菜都含有不同類型的植化素，同樣有抗氧化效果，像是甜椒、青椒、菇類也都是很好的蔬菜選擇，可以多多攝取唷✌️
貼心小提醒❤️
可攝取適量水果，維生素C也能幫助抗氧化
務必選擇 #無糖飲品，少精緻糖更健康唷😉
#三立新聞 #三立新聞台
月圓人團圓🌕月餅熱量一次看
雙黃月餅一個高達790kcal😱😱😱
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但編覺得也不是都不能吃
一年一次嘛，整理幾個小方法給大家
1.將月餅切成小塊，盡量避免吃完整個
2.搭配的茶飲選無糖飲品
3.拉高運動量
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大家還是要記得控制吃月餅的量喔😉
你們最喜歡吃哪種月餅呢?
留言跟小編分享吧~
❤影片中提到的爆米麵，我們社團正在開團購，爆米麵我們談到77折囉！要買趕快啦！
https://bit.ly/2GFSUNU
團購日期：24/4~2/5/2019
❤高蛋白榛果巧克力醬
低糖低碳水，平常加在餅乾/鬆餅也好正點！
現在在買一送一優惠阿！ https://bit.ly/2G85PHP (連結中選一件$399，多選一件價格會變每件$199喔！)
我之前在亞瑪遜買連郵最平宜也要300塊一罐，現在是399兩罐!!!!!! 甜食迷請注意了！
❤燕麥團購：
4種主要品項，導購指南😉：
（1）無糖飲品共5款~ 單喝也可，做料理也可
（2）零嘴 👉🏻選脆麥 (低溫烘焙燕麥😋香脆可口）
（3）早餐👉🏻選即食燕麥 (無烤過的燕麥配上堅果/水果💯牛奶一加完成! 健康方便❤）
（4）小孩零食👉🏻選輕麥 (成份單純，👶🏻吃的安心)
下單這邊👉🏻https://gbf.tw/abph4
團購日期：19~23/4/2019
❤影片簡介
上次奇蹟減肥餐的影片，很多人留言「會反彈嗎？」「之後吃正常就回去啦」很多人減重其中一個問題是.... 減下去一下下就反彈... 我以前也會這樣，真的很讓人氣餒的感覺... 一直減重失敗的感覺，我懂! 今天我們從body weight set-point 體重設定點的角度來看看.... 為什麼身體會一直反彈? 如何可以把體重設定點接下去，不再一直復胖.... 真的可以瘦到自然理想的體重呢?
文章參考:
1) Role of set-point theory in regulation of body weight. - NCBI
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2253845
2) An Overview of Weight Loss - By Malia Frey
https://www.verywellfit.com/weight-loss-basics-4157006
3) 4 Ways to Change Your Body Weight Set Point - By Monica Reinagel
https://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/weight-loss/4-ways-to-change-your-body-weight-set-point
4) Set Point: What Your Body is Trying to Tell You - Donna Ciliska, R.N., Ph.D.
http://nedic.ca/set-point-what-your-body-trying-tell-you
5) How to Change Your Body Weight Set Point - JENNIFER BYRNE
https://www.livestrong.com/article/326795-how-to-change-your-body-weight-set-point/
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來了解更多我的生活吧：
Facebook: https://www.facebook.com/littleice2016/ (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
團購社團：https://www.facebook.com/groups/184827435720405/(有什麼想團購，歡迎來許願阿！)
IG: https://www.instagram.com/littleice2016/(多分享生活點滴)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com
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今天介紹的都是我超喜歡的瘦身/ 健康產品，尤其是那些低卡零食，超止嘴饞的！
購買資訊如下：
(1) Rude Health好健康天然有機穀物脆麥/燕麥
4種主要品項，導購指南😉
（1）無糖飲品共5款~ 單喝也可，做料理也可
（2）零嘴 👉🏻選脆麥 (低溫烘焙燕麥😋香脆可口）
（3）早餐👉🏻選即食燕麥 (無烤過的燕麥配上堅果/水果💯牛奶一加完成! 健康方便❤）
（4）小孩零食👉🏻選輕麥 (成份單純，👶🏻吃的安心)
以上是我們之前團購的產品，但已結束了
想知道更多有關我們團購的消息，請加入社團：https://www.facebook.com/groups/184827435720405/
(2）Mollifix 瑪莉菲絲運動內衣
https://igamepark.biz/2Vcdr?uid1=littleice
(3) iherb 產品
以下iherb的連結，搜下列產品名稱可找到今天介的產品喔！
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(結帳時輸入我的折扣碼會有優惠喔 -ZKK692)
👉🏻Advanced Clinicals, 綠咖啡豆油，熱力緊膚霜
👉🏻Thinksport 保溫運動水壺 (還有很多其他顏色可選的喔！)
(4) 爆米麵
https://bit.ly/2GFSUNU
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我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
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材料
桔餅 三個
海底椰子片 約7-8片
雪梨乾 約6片
南北杏 適量
無花果乾 約6-8粒
龍利葉 適量
8飯碗水
市面上很多飲料號稱 無糖 ，到底要怎麼知道，自己喝下肚的飲料真的不含糖呢？ 物理老師說，只要利用水的特性，就能夠分辨飲料到底含不含糖。 ... <看更多>
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