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魚兒魚兒水中油！
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印象中我第一次攝取魚油是小時候出國旅遊時，爸媽順手帶回來的保健食品。那時候我只覺得魚油好大顆好晶瑩剔透美麗到不行，但是沒想過膠囊越大不一定表示魚油濃度越高，而且吞嚥也要費好大的力氣 （每次都要做很久的心理準備才吞食下去）
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現在認識了許多油品以及不同的脂肪酸後，深感在飲食中，平衡各種油脂的比例很重要。魚油可從深海魚類中攝取，若是不常不便不願吃魚，保健食品的協助可以是另一種選擇。
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Vitabox®【純淨專科】挪威 85% Omega-3 rTG 高濃度魚油（EPA+DHA）
1. 魚油濃度（EPA/DHA/Omega-3）超過93%，更能達到功效
2. 使用好吸收的rTG劑型，膠囊小好食用
3. 採用PTP 密封排裝，可以達到最佳隔絕空氣好處
4. 同時通過SGS重金屬、塑化劑檢驗，可以安心
5. TOTOX氧化指標越低表示新鮮度越好，尤其低於國際組織及IFOS五星標準
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魚油適合飲食不均繁忙的現代人、奮力揮汗的健身族群，以及想好好養護的長者…等，這樣的純淨營養能適度平衡身體過於刺激的狀態，讓我們都像魚兒一樣悠游在城市浪潮吧。
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#魚油 #保健食品 #健身 #運動 #重訓 #外食 #健康 #健康飲食 #營養 #營養師 #徽姑娘營養師

💁營養師指出，#海帶 含有碘、硒、鈣等豐富的礦物質與膳食纖維，更含有EPA及DHA多元不飽和脂肪酸，它就是茹素者的專屬「魚油」！

更含有多種維生素B群、鈣質、鐵、藻膠素等營養素。所以茹素者不妨可多吃海帶，以增強人體免疫力並降低血糖、血脂跟血壓！

https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/265

愛長照提醒您，每個人的身體狀況都不一樣，若有任何疑問或不舒服，請記得向醫師諮詢、問診，以及遵守醫囑喔！

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我還有好多事要做，所以一定要好好照顧好自己的身體💪💪💪 https://lihi1.com/yBzSl

最近發現了一個對身體很好的產品，就是 營養師輕食 的80％機能魚油，他是台灣第一個拿到IFOS認證的台灣製造魚油，真的好厲害😎

魚油最重要的就是EPA和DHA，因為這兩個營養對我們的全身都很有幫助，不分大人小孩，也適合孕婦吃來幫助寶寶發育！

80％機能魚油濃度很高，吸收速度又快，而且他們是用小型的魚類＋超臨界萃取，所以不會有重金屬污染的問題 ，這樣孕婦吃起來才安心 。他還有91項專利技術，可以讓魚油的品質更好、降低氣味，就算小孩子吃也不怕會臭臭的😋

大家要不要也來試試看 🤗🤗🤗
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#孕婦小孩也都適合
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之前就有在關注 #BIOPEUTIC #葆療美 這品牌了😍 也是各大教學醫院販售推薦，使用搭配的專業保養品。那時候是觀望 BIOPEUTIC 葆療美 的果酸淨痘換膚的產品，因為之前長痘超嚴重的，所以有去醫院皮膚科治療，後來穩定後，就有每月固定去醫美診所做臉部AB酸清粉刺，只不過礙於已經有在酸類的治療了，又用果酸類產品，那根本不合適，我覺得太刺激皮膚了!

當你有做醫美療程(臉部保養型雷射、果酸換膚)，都會不建議使用美白產品，可能會反黑，不過本篇文章要分享的是美容療程後，可以持續使用的溫和淨白產品 BIOPEUTIC VC富勒寧亮白精華液+甘麴雪亮霜10 且也是夏日曬後急救法寶，加速美白回來! BIOPEUTIC 葆療美 除了擦的保養品，也有吃的保健食品，獨家高劑量3效配方: AstaPeutic 藻紅素+高EPA魚油+Q10，加強營養補足、健康維持很重要🤩
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※免責聲明 : 本文章/影片，所提供的產品資訊、成分介紹，是截圖官網及產品上的包裝說明。產品食用的成效，會因為每個人體質不同而異。建議食用前，與您的醫師或營養師討論喲!
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食物中有一些營養素都有護肝作用，例如奧米茄3不飽和脂肪酸，可以對抗不同炎症，有助預防肝臟細胞發炎情況，三文魚和鯖魚則含有豐富奧米茄3脂肪酸，100克三文魚含有1830毫克EPA和DHA，而100克鯖魚都含有1000毫克EPA和DHA。美國心臟協會建議成人每日最少攝取500毫克奧米茄3，營養師提議每星期可吃兩餐深海魚類。

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#魚油 #魚肝油
Fish oil or Cod liver oil

✅魚油
顧名思義就是從魚類萃取出的油脂，是需要其內含豐富的多元不飽和脂肪酸Omega3。

Omega3包含 DHA與 EPA：
▪DHA主要角色為神經發育、修復、傳遞訊息，對於眼睛或兒童腦部發展是重要營養素。
▪EPA有助於血管彈性，降低三酸甘油酯、抑制血小板凝集，保持正常血液循環以預防動脈硬化等心血管方面困擾。

Omega3除了從魚類萃取外，也能藉由植物性的亞麻籽油，或是藻類取得，台灣在開發藻類算是成熟的，不妨也能考慮相關保健品。

不過魚油具因對凝血功能有不小影響，若有同時服用慢性藥物者請務必告知您的醫師。

✅魚肝油
則是萃取自魚的肝臟，營養元素主要為脂溶性的維生素A與維生素D。

『保護眼睛，鞏固牙齒』這句想必大家印象深刻；沒有錯，就因它的維生素A、D。
▪維生素A，視力健康相當重要的營養素。
▪維生素D，骨骼發育不可或缺的營養素，可幫助鈣質吸收，預防骨質疏鬆、發育不完全等。

許多天然食物本身就能攝取到維生素A，例如深色蔬菜、胡蘿蔔、雞蛋、木瓜、柑橘等。
只要每天正常活動有日曬15分鐘以上，體內就會自行合成維生素D，並搭配牛奶就非常足夠。

維生素A、D皆屬於脂溶性，要注意攝取過多可能引發中毒的狀況。

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