新增的跨欄到貨了！
以後可以做更多元化的訓練了！
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爆發力訓練敏捷訓練器材 在 運動解密 Fitness Leaks Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅阿朱教練，也在其Youtube影片中提到，特別請到我健身的啟蒙老師ＳＴＡＮ 來介紹新式器材做較高強度的全身性訓練！ 1.戰繩(Battling Ropes)： 利用核心肌群的力量穩定身體，搭配身體的協調及敏捷性順勢甩動繩子，運用爆發力、肌耐力和心肺。 2.雪橇(Sled)： 利用推的方式來訓練腿部，拉的方式來訓練背部，以功能性來看是一個...
「爆發力訓練敏捷訓練器材」的推薦目錄：
爆發力訓練敏捷訓練器材 在 阿朱教練 Youtube 的最佳貼文
特別請到我健身的啟蒙老師ＳＴＡＮ
來介紹新式器材做較高強度的全身性訓練！
1.戰繩(Battling Ropes)：
利用核心肌群的力量穩定身體，搭配身體的協調及敏捷性順勢甩動繩子，運用爆發力、肌耐力和心肺。
2.雪橇(Sled)：
利用推的方式來訓練腿部，拉的方式來訓練背部，以功能性來看是一個很好展現移動重物的方式。
3.六角槓(Trap Bar)：
由於很多人無法良好的操作下肢拉的動作，故六角槓是對於腰椎壓力較小的器材，而髖主動的動作是一個硬舉動作，膝主導的動作是一個深蹲動作。而六角槓硬舉這個動作更像是一個深蹲而不是硬舉。
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