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整天坐在螢幕前面也不是辦法！📺
考量到有些人沒辦法在家運球，這次我設計10招不落地的球感養成動作，練完整套剛好10分鐘！
今晚六點 #球魁TV 就來分享「10分鐘球感養成菜單」
1. 手指暖身
2. 切球(左)
3. 切球(右)
4. 抬腿繞球(8字)
5. 背拋(左)
6. 背拋(右)
7. 換手背拋
8. 手背停球(左)
9. 手背停球(右)
10. 換手手肘傳球
記得運動時要補充水分與電解質喔！ #居家防疫訓練
#stayhome #球感菜單 #basketball #handles #flow
//請開啟CC字幕或使用時間軸標記//
嗨！大家好～
進入三級警戒的日子，大家應該都跟我一樣很想打球吧？
今天就跟我一起在家練練球吧！
維持好球感之後，解封就可以出去秀一波啦～
00:00 片頭
00:17 菜單簡介
00:57 第一趟開始
05:56 休息一下
06:09 第二趟開始
10:57 收尾
11:19 挑戰活動
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🏐工作、合作邀約請與我聯絡📨：mingvolley@gmail.com
#practicefromhome #在家練球
🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
推薦連結： https://www.epidemicsound.com/referral/7j2rdr/
🏐備註
特別感謝：上衣由UNKNOW提供
拍攝相機：GoPro 8
畫面編輯：Canva、Procreate
影片編輯：Final Cut Pro X
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每天只要10分鐘，7天就能教會你背後運球!
◆上集連結:https://youtu.be/0YLtVAOcpj8
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◆菜單分享(需要歡迎自取喔!)
〈第四天〉
1.複習
-背後運一拍換手100
2.前後背後(換)
-100下
〈第五天〉
1.熱身球感練習
-原地大力運球，左右各100
2.複習
-前後背後(換)50下
3.運兩拍換手(來回)
-左右各25
〈第六天〉
1.複習
-一拍換手100
-兩拍換手左右各25
2.動態Z字運球
-一拍過 全場5趟
-三拍過 全場5趟
〈第七天〉
-從頭到尾每項20次
大家可以根據自己的能力另外增減趟數喔!
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◆Music
Tropical Love by Nadro & Timmy Commerford https://soundcloud.com/lacunarecs Music released by Lacuna https://youtu.be/9LYY1X8tAYI Free Download / Stream: https://bit.ly/tropical-love Music promoted by Audio Library https: https://youtu.be/d39uyInnXa0
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常常比賽掉球? 必練球感訓練菜單 ｜籃球運球技巧訓練｜Basketball Dribble Training. ... <看更多>
一般自己抱著球去球場~~ 可能第一球沒進去撿球是用走的....XD持續地跑動~ 後面還越來越 ... 我舉的例子是一位NBA名人堂球員的練習菜單 ... 天分好的人球感很容易找到! ... <看更多>
球感菜單 在 [新聞] 桃園永豐雲豹結合饗食天堂「魔獸」賽後 的推薦與評價
三立
桃園永豐雲豹結合饗食天堂 「魔獸」賽後最愛炒飯、紅酒燴牛肉
記者劉彥池／台北報導
桃園永豐雲豹本賽季和饗賓餐旅聯手合作，邀請全台熱門Buffet「饗食天堂」專業團隊進
駐，把美味料理直接搬進球場內，提供球員比賽期間所需的營養攝取，更讓球迷觀賽之餘
享用香味俱全的外燴及輕食，沈浸在美食和高張力的職業運動饗宴中。
饗食天堂過去舉辦過許多外燴、尾牙以及婚宴，卻是首次把美食搬進籃球場館，在國立體
育大學綜合體育館和雲豹球團締造創舉。饗賓團隊在雲豹本季前4場主場提供球員、VIP和
記者在內超過250人的供餐數量，且需考量各族群需求不同，加上受限於場地無法開火烹
調，主廚光是菜單前後就修改了6、7個版本。
球員需攝取足夠的碳水化合物及蛋白質，主廚不斷和球團針對球員飲食喜好度討論，賽前
著重輕食果腹，提供培根花生總匯三明治、維也納香腸小可頌還有最受球員喜歡的維也納
冰心軟法跟鵝油香蔥麵包。主廚特地將麵包對半切，方便球員熱身後可以一口吃先墊胃，
還有每次拿來補給元氣的可可杏仁酥餅、皇家伯爵茶酥餅、檸檬蔓越莓酥餅，更是讓雲豹
大前鋒蔡揚名喜愛到「打包外帶」。
賽後則端出「爐烤現切牛排」、「紅酒燴牛肉」、「鮭魚功夫炒飯」等中西合併美味佳餚
，雲豹超級球星霍華德（Dwight Howard）除了對紅酒燴牛肉讚不絕口，也特愛台式炒飯
、壽司等米飯料理，禁區門神戴維斯（Deyonta Davis）則是首度吃到經典花壽司，還用
叉子拿取品嚐，球團與主廚團隊期待在講究美味外也注意營養均衡，給球員最好照顧。
對於臨場感最佳的VIP位置，主廚開出22種豪華輕食鹹甜餐點，如經典凱薩沙拉、嫩烤雞
胸佐莎莎醬、饗食必備的荔枝玫瑰麵包、維也納冰心軟法、黑岩可可豆麵包…等多種麵包
、蛋糕，都可讓球迷裝盤回到座位品嚐相當方便，目的皆是希望營造悠閒自在的球賽氣氛
，復刻國外嘉年華的風格。
https://pse.is/4qweqg
▲響食天堂進駐桃園永豐雲豹主場。
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