💛 Flora 瑜伽教室實體課 十月課表 💛 🌸 #位在新店七張站
#小班制 #自由上課 #體驗優惠 #身心靈結合的瑜伽
#白天班
10/04 (一)10:30-11:40 哈達瑜伽
10/12 (二) 13:00-14:10 哈達瑜伽
10/18 (一)10:20-11:30 哈達瑜伽
10/25 (一)10:20-11:50 頌缽療癒瑜伽 ✨
#晚上班
10/07 (四)19:30-20:40 哈達瑜伽
10/14 (四)19:30-20:40 哈達瑜伽
10/21 (四)19:30-20:40 哈達瑜伽
10/28 (四)19:30-21:00 頌缽療癒瑜伽 ✨
350元/單堂;教室首次初體驗200元/堂
頌缽療癒瑜伽500元/單堂,無體驗優惠。
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同時也有145部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅女子健心室,也在其Youtube影片中提到,你聽過「昆達里尼瑜伽」嗎?它被公認是所有瑜伽派別中最快速、最有力量的瑜伽!它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經系統、內分泌系統,幫助我們面對壓力、改善健康、克服憂鬱,並提供我們擁有活力與覺知力,去面對各種挑戰的現代生活,是適合所有人、十分容易上手入門、又有極大平衡身心靈效果的瑜珈練習!這集節目邀請...
「瑜珈 身心」的推薦目錄:
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- 關於瑜珈 身心 在 女子健心室 Youtube 的最佳貼文
- 關於瑜珈 身心 在 賽賽Simon Youtube 的最佳解答
- 關於瑜珈 身心 在 瑜人路上 Youtube 的最佳解答
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- 關於瑜珈 身心 在 瑜珈團體課程對運動員知覺壓力及身心覺察經驗之研究 的評價
瑜珈 身心 在 常常好食|健康制作所 Facebook 的最佳貼文
#夯到不行的線上課程
每天上班好累、下班只想趕快回家、又擔心疫情不敢去健身房
總是在找藉口不運動的同時又想要變美變瘦(笑)
在家運動選擇線上瑜珈
👉瑜珈不僅需要的空間較少
👉更不怕跳來跳去太大聲吵到家人或鄰居
👉平時實體上課會擔心做不好&個性內向害羞的最好選擇
重點!直播課程也是由瑜珈老師親自指導刁動作,也不用大包小包裝備背出門!時間更彈性、價格比實體瑜珈班更優惠還可以與同學互相交流督促,投資報酬率超高!
週六▲ #早晨舒緩瑜珈 11:15-12:15
以呼吸調息開始,調節一整天的情緒,透過進入舒緩的動作放鬆緊繃的身體,找回身體舒展空間。在練習過程中,將幫助肢體及器官深度延展、放鬆,心靈淨化!
週日▲ #平衡伸展瑜珈 14:00-15:00
為伸展練習,用簡易的動作來改善最常見的肩緊酸痛、僵硬問題,促進關節各個方向的活動能力,柔軟部位的韌帶肌群,放鬆身心。
( 學員皆可依自身的狀況進行調整喔!)
線上瑜珈體驗:https://www.healthydiet.com.tw/product/221
每月課表索取:https://www.healthydiet.com.tw/column/117
瑜珈 身心 在 Goddess Yoga TW Facebook 的精選貼文
近年來新手瑜珈老師成長的人數激增,也因為今年的疫情增溫讓老師們的各種壓力倍增,所以我決定把兩年前的「新手老師教學迷思」系列文章整理過後,加入新的思考點再拿出來跟大家分享,希望能幫助大家注入一些不同的思維與教學的靈感。
💡新手老師的教學迷思之一 :
每堂課教的內容都不能重複?!🤔
1.)重要的事值得重複
每堂課來的學生不見得完全相同,學生每次的上課狀態也不同,值得一再出現在課堂上的引導語、呼吸練習、暖身動作、需要降低動作風險的提醒,可能因其重要性高而出現在多數的課程裡,要知道學生每次練習的感受絕對不可能一模一樣,多數學生其實會感恩老師不厭其煩的重複。
2.)不用假設學生記得你教過的每一件事
就我自己練習跟教學的經驗,即便是一模一樣的序列,學生也不太可能在幾次上課後就記得全部,如果練習者夠投入,甚至可能下課當下就忘記 80%的內容了,所以不用用這樣的假設給自己不必要的備課壓力。另外可以參考 80/20 法則,每次有技巧的抽換20%的內容,也會讓整堂課感覺很不一樣。
3.)有技巧的重複是驗證教學成效的好方法
用不同的口令、鋪陳或輔具教同一個體式,會讓教學技巧進步的同時,也驗證老師本身是否真正了解怎麼把同樣的體式教的更客製化、更精準。而在學生身上則可以看出學生是否真正學到學會老師想表達的,是否真的能夠幫助不同的學生進步,所以花點心思琢磨重複的技巧我覺得挺值得。
4.)有時候重複極其必要
重複非常熟悉的序列,可以進入動態的冥想狀態,能多點空間感受自己,與自己的身心對話,是一種非常棒的練習。再者,在許多一對一的私教課程中,學生就是有需要不斷重複某些體式來改善其問題,所以重複練習直到學生準備好進入下個階段,也是很必要的啊!
5.)看見自己 ”不想重複” 背後真正的情緒與問題
是自己已經覺得無聊?是害怕學生覺得自己教的無聊?教得不好?還是認為這套重複序列已經完全無法發揮自己的教學技巧?其他各種可能的原因?靜下心先覺察,然後接受自己不想重複背後真正的情緒,才能找到根源問題的可能解方、甚或是突破自己教學的瓶頸。
6.)成長與創新皆來自於不斷重複
身為瑜珈練習者,你一定有過這樣的經驗,為了想要真正做好某個體式,你可能重複不下百次才感覺開始掌握這個體式的訣竅,可能重複不下五百次才有餘力開始感覺到這個體式的樂趣,可能重複不下千次後你才有真正的自信去教導別人來學習這個體式,就拿大家很想學會的手倒立來說吧,Kino Macgregor幾年前在一次台灣工作坊上看著現場所有學生(包含我本人)說到,她花了五年才開始漸漸享受手倒立這個練習,那麼你覺得她在這五年裡重複了多少次手倒立的練習呢?!
希望以上有幫助大家用不同的角度看待重複這件事。
Namaste 🙏
10/09(六):給瑜珈老師的排課工作坊 - 台南
https://fb.me/e/2hMSYaHBF (因疫情順延至10/09)
Wearing AS瑜珈-AllSplendid
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethechangeyouwant #livethelifeyouwant
#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak
瑜珈 身心 在 女子健心室 Youtube 的最佳貼文
你聽過「昆達里尼瑜伽」嗎?它被公認是所有瑜伽派別中最快速、最有力量的瑜伽!它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經系統、內分泌系統,幫助我們面對壓力、改善健康、克服憂鬱,並提供我們擁有活力與覺知力,去面對各種挑戰的現代生活,是適合所有人、十分容易上手入門、又有極大平衡身心靈效果的瑜珈練習!這集節目邀請了昆達里尼瑜伽老師-謙謙,來和我們分享這個在台灣鮮為人知的瑜珈的神秘面紗!
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:02:20 從空服員轉而成為昆達里尼瑜伽老師的經歷
00:08:18 練習昆達里尼帶來的神奇效果和禮物
00:11:36 昆達里尼瑜珈的緣由、歷史和益處?
00:16:45 完整做完瑜珈的流程與操作模式
00:18:11 調頻是什麼?為何要調頻?
00:20:37 與其他瑜珈的模式差別?
00:23:56 練習時為何穿白衣白頭巾
00:30:00 練習昆達里尼之後容易心想事成?
00:36:20 節目重點總結
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⭐️ 看本集音頻文章:https://girlpoweroom.com/kundalini
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本集節目由統一陽光贊助播出,統一陽光無加糖豆奶,是首瓶通過A.A.100%驗證無添加,無加糖、無添加的優質豆奶,原料只有非基因改造黃豆跟水,即使無添加也香濃爽口,momo、康是美、博客來網購熱賣中,點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
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瑜珈 身心 在 賽賽Simon Youtube 的最佳解答
#原始的我 #冥想正面指南 #視覺化冥想 冥想 #瑜珈
上一集提到了冥想帶來的影響
今天想跟大家分享實際上我改變了什麼
透過視覺化冥想讓我更快入睡
我和我媽媽的關係變得更好了
越來越不容易怠惰了
[睡眠][關係][執行力]
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疫情焦慮低潮|我靠兩件事重拾自己|冥想、瑜珈、專注呼吸法 ▶ https://reurl.cc/7r1lmD
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Track: Static — Land of Fire [Audio Library Release]
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Track: Slow — Declan DP [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/AEiXPfjTRck
Free Download / Stream: https://alplus.io/slow
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瑜珈 身心 在 瑜人路上 Youtube 的最佳解答
透過呼吸調節身體緊繃,讓一整天的壓力得到些釋放,
並覺察覺知專注在身體的每個狀態,藉由呼吸伸展,身心都能有更多的空間。
墊子上的練習是為了墊子外的生活,
瑜珈練習專注,讓我們在墊子外也能時刻保有覺知去選擇、行動。
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⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#放鬆瑜珈
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