#我的生產初體驗🤰
2個月不見,我去生了個孩子👶🏻
懷孕最後一個月,肚子真的重到走幾步路就好累又好緊,也完全沒辦法長時間坐在桌子前使用電腦,所以我大部份都整天窩在床上,吃飯時再切換到沙發,偶爾會逼自己下樓去公園走幾圈動一下,再後來進入三級警戒就是真的足不出戶了
懷孕後我一直都打算要剖腹產,一方面是我身邊的高齡產婦幾乎都是剖腹,一方面是時間和產程都比較長的自然產讓我感到很害怕。不過當媽媽以後的心,不知怎麼就變得又柔軟又勇敢,自從聽到胎位一直都是正的、寶寶已經就生產姿勢準備好,我突然開始覺得,為了自己害怕而選擇剖腹,是不是沒有考慮到寶寶的意願?於是在最後幾次的產檢,醫生的鼓勵下,我決定選擇自然產
37週足月時寶寶的體重已經達到3315g,我問醫生這樣需不需要催生,他建議我還是等到39週再催生,我們就選了產檢醫師值班的那天(39+3)早上生產,在此之前我一直和豬寶說,39週以後你想出來就隨時都可以出來囉,爸爸媽媽都已經做好準備迎接你了
有時候就是這麼奇妙,也許寶寶真的聽得到我們的話,在催生前一天晚上產兆就來了,其實感覺到的時候我很欣慰。因為催生多少也是我幫他作了決定,但產兆起動讓我知道他自己也選擇了這個時間,媽媽心裡真的很開心
半夜十點收拾一下東西,我和小先就一起前往禾馨,當時也不確定會直接入院還是被退貨,結果護理師檢查已經開一指,回家不久後應該也會開始陣痛,就建議我可以直接辦入住手續囉☺️
同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab,也在其Youtube影片中提到,Berkemann於1885年在德國漢堡成立,創立136年以來致力於生產高品質的健康鞋和足部護理系列。鞋款均透過骨科醫師專業指導開發,使用百年傳統製鞋工藝及高品質義大利皮革製造,產品深受德國民眾喜愛,同時熱銷至全世界40個國家,更曾經是德國奧運代表團指定用鞋。 Berkemann年度品牌日全面85...
「生產姿勢」的推薦目錄:
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- 關於生產姿勢 在 陳鈺萍醫師 Facebook 的最佳解答
- 關於生產姿勢 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳貼文
- 關於生產姿勢 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的精選貼文
- 關於生產姿勢 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳貼文
- 關於生產姿勢 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的精選貼文
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- 關於生產姿勢 在 生產用力姿勢 的評價
- 關於生產姿勢 在 Q1307:有關待產與生產時姿勢的敘述,下列何者錯誤?(A)待產 ... 的評價
生產姿勢 在 陳鈺萍醫師 Facebook 的最佳解答
阿萍醫師前天打了AZ疫苗,從半夜開始燒了16個小時,昨天一整天躺在床上動彈不得,什麼事都做不了,被疫苗認證為年輕人😄
陸續收到一些朋友的閱讀心得,大家看了書有什麼感想也歡迎與我分享喔!
高中同學的分享:
昨晚和小寶聊我看書後的感覺,他問我會不會覺得之前生病手術切除子宮是必然的,其實這個問題我早就想過了,從小為了想為父母和自己爭一口氣,一直相信我不輸男生,有著男生的優勢特質,所以我數理好,國文不好,女生的外表,傳統男生的內在,好像切除了子宮和卵巢就完成了男生的內在了,雖然我現在其實喜歡自己是女生,但人的心影響著,成就了現在的自己,就要更喜歡現在的自己,坦然的接受完整的我,隨著年紀的增長,愈不委屈自己,愈自在任性,我愛我自己!
阿萍醫師在書裡,其實寫入了許多性別意識,希望所有的人無論生不生小孩,都能從書中得到療癒。
關於書裡的性別議題,歡迎大家好好聽聽 米德人物誌MedPersona 這段訪問:
👩🏻⚕️👨🏻⚕️米德生活誌《 EP05. 女人本來就跟男人不一樣? 女巫醫師的臨床觀察》 feat. 好孕工作室 陳鈺萍醫師
‼️文末抽書‼️
從醫學生到進入臨床工作,性別的議題以及桎梏無所不在。本集生活誌我們邀請人物誌第二集的來賓陳鈺萍醫師更深入的和我們聊聊,從高中女校、進入醫療臨床工作到成為全職媽媽,我們被哪些性別的刻板印象所環繞? 又如何開始意識與改變呢?
作為順勢生產的倡議者,陳醫師和我們聊聊本該無傷的生產,是如何被現代醫學給制約?生產的主角本該是產婦,但在產房卻被視為最沒能力,最需要保護的人?生產意象的連結註定是和痛苦、不堪、身體破壞等概念相依嗎?而過往的生產創傷經驗,會怎麼樣影響到下一胎的生產,甚至影響到下一代?讓發願賦權給每一個媽媽的女巫陳醫師來和大家仔細聊聊順勢生產的概念以及脈絡!
🔆本集收聽重點
✔️ 女生當醫生不能兼顧家庭很辛苦...嗯?那男生呢?
✔️ 給女醫師看門診很好啦,但她開刀真的行嗎?
✔️ 產檯設計、生產姿勢...父權體制下的生產行為與消失的產婦!
✔️ 中西醫看待生產以及產婦的觀點會有什麼火花?跨領域的接生團隊!
✔️ 避免「生產創傷」,在生產的歷程拿回女性對身體的主控權和信心
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《生產,本該無傷》
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生產姿勢 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳貼文
前幾天我的前輩在臉上發了一篇文章,提到現代高齡產婦多、勞動減少,導致越來越多產婦因產程太久,最後只能改為剖腹產。為了改善這點,他建議孕婦們應該多加強運動。看到前輩支持運動,開心之餘,我也馬上貼上孕力媽深蹲照,藉機宣傳一番。不過我同時也看到不少網友留言「有些媽媽有運動還不是吃全餐」、「運動也未必好生」,馬上讓我想起就曾有孕力媽和我抱怨,孕期規律運動最後還是生得超辛苦,還要被朋友嘲笑「妳白動了!」。
聽到這些讓我覺得無奈又心累,我得是要再次澄清,雖然各項研究顯示,孕期規律運動能降低剖腹產率、縮短產程,但不是有運動的媽媽就一定順產。畢竟生產變數多又難預期,就算經驗豐富的醫師也無法在胎兒出生前,準確預測每個產婦的產程。好比有些產婦即使破水規則宮縮了,子宮頸就是不動如山,一指都不開。也曾有媽媽踢泰拳踢到最後一週,結果待產過程中,每次宮縮胎心音都會減速,在安全考量下只好轉成剖腹產。這些狀況都不是待產前就可預先得知,也和產前有沒有運動無關。
另外,順產與否當然也和媽媽身材、胎兒大小有很大的關係。最近我就遇到一個體能教練,個頭不到150公分,上一胎小孩破四千克,雖然孕期持續自主訓練,但仍吃了[全餐」。
規律運動的媽媽在統計上產程比較快,主要還是因為當子宮頸全開時,她們比較會使力。因為生產姿勢看似自然,其實細節很多「大腿打開、膝蓋不要夾、腰不拱、屁股不要抬、手彎彎的像划船,假裝在解硬大便。」住院醫師時,我就曾模擬此姿勢在產檯上用力,這才發現即使我沒有大肚子,生產姿勢還真是一點都不簡單。更何況很多孕婦長期都被限制肢體活動,稍微快走、蹲下、跑跳就會被阻止,長期不活動的狀況下,怎麼可能要求他們上了產檯就能靈活自如、配合用力呢?
相反的,我就注意到很多跳舞、瑜珈、練肌力的媽媽,因為習慣聽從指令做出正確的舞步或姿勢,再加上對自己身體的掌控度高,又有信心,上了產檯當然也能很快地掌握到用力的技巧。 再來就是有在練肌力的媽媽,相對核心和骨盆底肌比較有力,尤其是習慣自由重量模式訓練的媽媽,更能掌握全身閉氣一起用力的技巧。就有媽媽和我說生產就像硬舉加深蹲,尤其是握把式深蹲,當她摸到產檯的手把時,仿佛觸電一般,立刻知道怎麼用力。畢竟這個動作在產前就已練習過好幾百回,一下就能正確施力把小孩擠出來。不過就好像專項比賽在備賽一樣,各種練習都要時間累積,並非足月才抱佛腳。好比快生了才猛爬樓梯,雖說也能活動到骨盆,但效果有限,還可能因身體控制不佳而跌倒。甚至我在留言也看到有人建議產婦為了好生,靠近預產期在跪著擦地板,這不僅完全沒有科學根據,還可能導致膝蓋痛,甚至是起身時閃到腰,完全是弊大於利。
更何況孕期運動的好處何其多,絕不單純只為了順產。初期可促進血液循環、提升胎盤功能、降低子癲前症發生率;中後期可改善腰痠背痛。另外在產前建立良好的上肢背部肌力,也能讓媽媽在育兒時更能掌握正確姿勢,避免身體勞損。因此我也認為,孕期運動最大的好處,並非是好生,而是藉由順產這個動機鼓勵孕婦持續或開始建立運動習慣。這也是我推動孕期運動的初衷:藉由懷孕生產這一人生大事,促進女性長遠的健康。
生產姿勢 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的精選貼文
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睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF...
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生產姿勢 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳貼文
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生產姿勢 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的精選貼文
假跨髖的議題似乎一直被拿出來討論
很多孕婦在生產後也有這樣的問題
所以想和大家討論一下:)
有時候去喬骨或是按摩
確實是可以讓假跨髖暫時回去的喔
我也覺得是一個速效的方法!!
但是自我的運動訓練絕對是不可少的
我們不可能永遠靠外力撐住我們的骨頭!!
至於久坐
這邊跟大家分享一個經驗
不知道有沒有人在一開始久坐的時候
會有"屁股癢癢"的感覺?
其實這個就代表你的臀肌被壓得太久
肌肉裡面的小神經血管受到長時間壓迫
而產生的感覺
其實也是在提醒我們該起來動一動了喔!!
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生產姿勢 在 生產用力姿勢 的推薦與評價
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