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對！我迷路了！這禮拜沒有影片發，
我還在大逃殺呢！練個心肺！
被節節逼退打得血肉模糊的時候要怎麼辦！
對！就是要反擊！情勢大逆轉才會有戲看！
上個禮拜，被生理痛整得吱不出聲來，
然後要恢復訓練時，
又在一個很基本的動作上扭傷了腰，
（那只是一個基本的轉體抬腿而已，
應該是踢腿時情緒帶太重真氣溢傷）
站也不是坐也不是，
一點都無法好好廢的休息了幾天，
看來這個身體又開始有自己的意志了，
可見我前一陣子對她太嬌寵了，
再來要好好地招呼她，
讓她記得誰才是老大！
荒廢會長草是真的！
這才幾天的光陰，就給我這麼猖狂！
這兩天我開始給自己安排訓練菜單，
而不是想到什麼練什麼，
爆汗程度好久不見，
屁股的酸痛也啊嘶啊嘶！
果然就是要給自己一點痛感才算是有活著！
服用的很開心再趕快來剪影片，
跟大家一起眾樂樂！
#春風吹又生
#生的都是肉
#還禁不起操的肉
#看我不好好調教妳
#除草吧
周琨瑾 好年冬
這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候
民宿管家教我做的料理
據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜
做法也相當簡單，畢竟在山裡也做不了太複雜
就是大量的蔬菜和雞肉組合而成
蔬菜燉煮後產生的甜味，搭配厚實多汁的去骨雞腿排
下山後，管家在食譜步驟的部份做了些微調整
從原先的單純燉煮，多了一個再進烤箱收汁的動作
讓整道菜的風味更上一層樓
除了下飯還是下飯，用麵包沾著吃也很棒
不管大人小孩都一定會很喜歡
家裡來客人的時候，準備這一道也超有面子的喔~
趕快學起來吧！
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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️
※【節目時間軸】
0:00:00 節目開始
0:09:35 伊吹幕間《就算，我的身體已不記得...》
0:21:39 戰鬥
0:24:55 伊吹幕間《就算，我的身體已不記得...》
0:28:32 戰鬥
0:31:24 伊吹幕間《就算，我的身體已不記得...》
0:59:45 弗栗多幕間《邪龍，要發洩壓力》
1:15:50 戰鬥
1:21:50 弗栗多幕間《邪龍，要發洩壓力》
1:30:14 戰鬥
1:36:36 弗栗多幕間《邪龍，要發洩壓力》
1:45:26 戰鬥
1:47:16 弗栗多幕間《邪龍，要發洩壓力》
2:00:40 關台閒聊
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#FGO中文口譯 #幕間故事
勇闖曙光之地那瑪夏
那瑪夏區是高雄市第一個迎接太陽升起的地方！
欣賞美麗景致及豐富物產，
青梅、生薑、甜柿、愛玉子、水蜜桃、高山茶
都是區內首屈一指的產業，多汁肉甜的水蜜桃更是人氣特產。
那瑪夏山區栽種水蜜桃超過20年，
全區面積40餘公頃、年產值3600萬，
在穩定培育技術下，有不少愛好者。
今年小果粒水蜜桃居多，但甜度與風味不減。
陳大天探訪了原先在那瑪夏創作的林必勇先生，
雖然歷經風災之後，原本的居所已不復見，
但還是不斷創作和傳承百年以上的刀具藝術，
就是為了讓傳統藝術能繼續流傳。
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#高雄玩夯局 #陳大天 #那瑪夏
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今天影片比較長，但 都是 我好幾年來的心得 正如大家所看到的那樣，我曾經最胖時候達到過75k g，也同樣經歷過怎麼減都瘦不下來的階段，看著滿身的肉肉， ... ... <看更多>
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