【愛漂亮:黛莉貝爾/沁肌九分保健衣】
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00:36 今天瑜珈練習的重點摘要
02:02 Jing老師示範1.骨盆放鬆、轉動練習
03:28 Jing老師示範2.骨盆肌肉伸展
04:40 Jing老師示範3.貓牛背呼吸法
06:09 婉翎媽咪練習1.骨盆放鬆、轉動練習
08:11 婉翎媽咪練習2.骨盆肌肉伸展
09:36 婉翎媽咪練習3.貓牛背呼吸法
11:05 產後運動重點提醒
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產後骨盆變大 在 [生產] 如果不整骨,骨盆還是會恢復原本的大小? 的推薦與評價
產後2個月量了臀圍,發現比懷孕前大了快要兩吋QAQ
本身體重已降低得跟產前差不多,因此猜測骨盆變大是鬆弛素+自然產的關係。
如果不去整骨,而採用運動的方式,例如游泳等,
在產後6個月,鬆弛素的影響逐漸消失後,骨盆是否可以自然恢復為原本的大小呢?
謝謝解答。
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