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Q: 母乳媽媽瘦身迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga 在Facebook 的評價

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母乳媽媽瘦身在迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 的最讚貼文

By 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga

2020-08-31 13:13:03 有 61 人按讚

【愛漂亮：黛莉貝爾/沁肌九分保健衣】
👩🏻‍⚕️護理瑜珈王老姝聊🤰🏻孕期骨盆變化
✅為什麼產後骨盆變大了⁉️
✅產後縮骨盆時機⁉️
✅我餵母奶怎麼把握黃金瘦身時段⁉️
✅ 我該如何開始產後瘦身⁉️
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台灣10個媽媽產後有11個會穿塑身衣
第11位是2搭1，送給幫忙坐月子的親娘穿🤣
賀啦～不開玩笑了
護理姝今天推一款生完8年
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迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga

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媽媽：王老姝 / A-shu 兒子：迷你王 / 帥堯｜護士證照、護理師證照｜RYT200師資、瑜珈輪師資｜運動保健師｜國際泌乳顧問證照｜媽咪拜、媽媽經駐站部落客《本人經營平台全收錄》 https://instabio.cc/a-shu41 合作邀稿：[email protected] 來吧~我們一起享瘦人蔘樂趣吧 —歡迎。追蹤、訂閱、收藏。—

王老姝(A-shu)+帥堯瑜珈老師。護理師。泌乳師母子沒營養日常王老姝養家工商 - 部落格、粉絲團、YouTube 【迷你王的瘋狂生活xShuYoga】 I G 【王老姝戀瑜珈�Shu Yoga】

母乳媽媽瘦身在 Ak的北海道生活 Facebook 的最佳解答

By Ak的北海道生活

2015-10-29 15:55:36 有 67 人按讚

【北海道肉K健康減重日記~食慾之秋啊啊啊!!DAY4】
那個，今天也來記錄一下~其實早上量是62點1~~嗯，又胖了一咪咪~~應該和昨天吃太多也沒啥運動有差吧~昨天晚上吃醉雞(社團訂購的，好好吃))))然後炒了盤很好吃的鮮菇炒肉，吃一小碗，後來又吃了點飯這樣~~>//<可能有點過量了~~真的很謝謝大家給我好多好多的建議哦，我有在努力少吃麵包了，不過最近~~怎麼一冷我食慾這麼好呀~天~~想當年媽媽我是大胃王啊)))吼~現在真的有節制一點點了說~感覺吃空氣也會胖的FU~~~~沒事啦，很謝謝大家一直陪我，我也不想太逼自己，就慢慢來吧~~今天出門揹弟至少走四小時吧，也算是一點點運動啦~~我還是會加油的!!

#我想用健康瘦身方式-->(以下都一樣，也歡迎大家一起紀錄)
1。多吃青菜~少吃甜食，戒有糖飲料，少吃麵包(這的麵包很好吃耶，飲料也好喝死了，不過也是這些害我瘦不下來的~不勉強自已，先從少吃作起，話說我已經把午後紅茶都改喝無糖的囉~晚餐後也不吃麵包了)))
2。睡前有空作個小運動~大家知道嗎?我每天揹弟弟(九KG)至少會走三小時，不過不會瘦也是因為吃的真的很多，我打算晚上少吃之外，再睡前作點簡單的運動這樣~
3。#怎麼陪我呢?首先，我們要誠實XD，我一個月前是170/64~現在是170/62.1KG~~歡迎大家在這篇下面寫下
A:妳們現在的體重&目標~
B:想怎麼減?今天吃了什麼，有運動嗎?
然後~~可怕的事情來囉~~一個月後我們來看看有沒有人成功的好嗎??哈哈哈~~不用比誰瘦最多啦~只想要一起開心又健康的瘦下來，有人陪好玩多了~~就先這樣吧~
~
#健康瘦身 #有你們真好 #昨天依然沒運動就昏睡了~金害))))
#健康瘦身 #產後瘦身 #母乳媽媽瘦身

PS，照片是沒取角度的近照，腿&臉還是肉啦~凹嗚~~

Tags: 母乳媽媽瘦身我想用健康瘦身方式怎麼陪我呢健康瘦身有你們真好昨天依然沒運動就昏睡了健康瘦身產後瘦身

Ak的北海道生活

About author

我是Ayaka，大家都叫我AK~曾經是美妝部落客，日商秘書，老公是北海道人~朝日~2013年生了小RIN之後就搬到北海道定居了~二寶REITO也在2015年誕生囉!!這裡有我的北海道生活點滴，旅遊，育兒日記，發現好玩的，好吃的，好用的，也會PO出來跟大家分享~歡迎來坐坐唷~

我是AK！美妝，旅遊，我的北海道生活！アヤカです、よろしく！ *Mail:color23 *Insta: ayakaasahi *浪live:1212771

母乳媽媽瘦身在 Ak的北海道生活 Facebook 的最佳解答

By Ak的北海道生活

2015-10-28 08:04:33 有 124 人按讚

【北海道肉K健康減重日記~帶小孩想運動真的好難!!DAY3】
早安~等等要帶弟弟去附近的保育園~(類似幼稚園，不過時間比較長)))，是要看一下環境，等RIN三歲後，可能會讓她去那~因為離家近，我想自己接送看看這樣!!說話，昨天的雞湯實在太好喝了，雖然忍住沒吃飯，不過牛肉也好好吃，喀了二塊~~加上一小個雜糧麵包~結果，晚上量是63耶，嚇死人~~好險早上是 61.8，看來湯也是要小心啦(我冬天好愛喝湯啊))))而且湯裡的雞肉超嫩的，連雞骨都燉爛了，還有糯米~~好好吃>//<#所以是在聊美食??哈~~不是啦，我是覺得帶小孩晚上已經很累了，真的不知要怎麼運動耶，昨天睡前想動一下也沒力了~~有朋友建議我健走，而不是散步，可是我揹著弟弟呀~好像也很難，#想問一下大家覺得帶小孩可以作的運動是??救救我呀))))PS，出門前拍一下，和弟弟合照N張，只有這張媽媽比較OK，弟弟擠出大小眼，拍謝呀~~>//<你很可愛大家都知道啦!!

#我想用健康瘦身方式-->(以下都一樣，也歡迎大家一起紀錄)
1。多吃青菜~少吃甜食，戒有糖飲料，少吃麵包(這的麵包很好吃耶，飲料也好喝死了，不過也是這些害我瘦不下來的~不勉強自已，先從少吃作起，話說我已經把午後紅茶都改喝無糖的囉~晚餐後也不吃麵包了)))
2。睡前有空作個小運動~大家知道嗎?我每天揹弟弟(九KG)至少會走三小時，不過不會瘦也是因為吃的真的很多，我打算晚上少吃之外，再睡前作點簡單的運動這樣~
3。#怎麼陪我呢?首先，我們要誠實XD，我一個月前是170/64~現在是170/61.8KG~~歡迎大家在這篇下面寫下
A:妳們現在的體重&目標~
B:想怎麼減?今天吃了什麼，有運動嗎?
然後~~可怕的事情來囉~~一個月後我們來看看有沒有人成功的好嗎??哈哈哈~~不用比誰瘦最多啦~又不是在比雞腿~最想要一起開心又健康的瘦下來，有人陪好玩多了~~就先這樣吧~~
#健康瘦身 #有你們真好 #昨天沒運動就昏睡了~金害))))

#健康瘦身 #產後瘦身 #母乳媽媽瘦身

Tags: 母乳媽媽瘦身所以是在聊美食想問一下大家覺得帶小孩可以作的運動是我想用健康瘦身方式怎麼陪我呢健康瘦身有你們真好昨天沒運動就昏睡了健康瘦身產後瘦身

Ak的北海道生活

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母乳媽媽瘦身在營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文

By 營養師媽媽Priscilla

2020-12-05 12:00:02 有 63,718 人看過有 1,686 人喜歡

坐月吃甚麼水果? 營養師推介10款食材及坐月食譜, 助修身復原.
#營養師媽媽Priscilla #坐月吃甚麼 #產後飲食

0:00 - 坐月十種食材和食譜
1:27 - 生產後媽媽身體變化
2:57 - 食材1 雞肉
5:20 - 食材2 花生
5:57 - 食材3 藜麥
7:07 - 食材4 牛奶
7:53 - 食材5 雞蛋
8:56 - 食材6 菠菜
9:49 - 食材7 金針菜
10:59 - 食材8 木瓜
11:45 - 食材9 紅豆
12:25 - 食材10 蓮藕

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營養師媽媽Priscilla 坐月吃甚麼產後飲食

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營養師媽媽頻道是為0-3歲寶寶和父母而設, 讓寶寶在人生的開端, 獲得最好的營養. 營養師媽媽Priscilla (劉立儀)是英國及加拿大註冊營養師 (Registered Dietitian) 兼國際認證母乳顧問(IBCLC, Lactation Consultant), 致力推廣母嬰營養及母乳餵哺, 致力讓寶寶由母胎到幼年獲得最好的營養; 又從媽媽角度, 與媽媽分享母嬰飲食之道. 營養師媽媽Priscilla在香港執業多年, 擁逾多年嬰幼兒營養教育及諮詢經驗, 曾為港澳多間大專院校的客座講師. 並於雜誌專欄及網上分享懷孕及嬰幼兒飲食之道, 她為求在營養與味道之間取得平衡而學廚, 獲取中級廚師的資格. 現任多份醫學及寶寶雜誌的顧問, 並為育兒, 營養, 保健類書籍作家. 有五本著作, 其中包括” 嬰幼兒美味食譜”, “60個BB飲食貼士”. 目前, Priscilla身處加拿大, 但繼續為產後媽媽提供0-3營養教育, 對象是媽媽及一家之煮, 如何溶入健康食物進日常飲食. 網站: nutritionmama.online 合作聯絡: [email protected] Facebook group: www.facebook.com/nutritionmama 訂閱頻道: https://bit.ly/2CJUtum 支持 Patreon: www.patreon.com/nutritionmama

母乳媽媽瘦身在營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文

By 營養師媽媽Priscilla

2020-10-24 08:39:56 有 479 人看過有 20 人喜歡

產後修身黃金期, 要好好把握! 營養師分析, 產後瘦身6大障礙. 坐月子如何清補? 產後飲食大分析. 產後修身點解瘦唔到?
#營養師媽媽Priscilla #產後修身 #產後飲食

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母乳媽媽瘦身在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳解答

By Sunny Huang - IBCLC

2020-10-05 21:15:00 有 8,248 人看過有 147 人喜歡

9月份回覆留言內容：母乳媽媽可以吃瘦身藥嗎、RT凹陷如何選擠奶器喇叭嘴、剛出生的寶寶一天要餵幾次奶、真空奶瓶擠出來奶後寶寶吃得飽嗎、擠奶配件一定要風乾嗎、新生兒進食多久可以接受、還沒供需平衡就石頭奶怎麼辦、冰敷RF會否太刺激、寶寶一直吸還有奶嗎、可以先擠奶再手擠奶嗎、可以用排氣棒幫助排便嗎、幫寶寶按摩一直哭怎麼辦、坐月子可以吃青木瓜燉排骨嗎、餵奶時間是從開始餵計算嗎、布洛分過敏可以用Tylenol取代嗎、餵母奶可以拔牙植牙嗎、凝膠和貼布什麼時候使用、RT破皮可以餵奶嗎、餵母奶可以吃雞酒嗎、寶寶打小碎嗝該處理嗎、寶寶持續吸啜代表含乳成功？不限時限量的親餵能增加奶量嗎？寶寶每隔1小時醒來討奶會影響睡眠品質？親餵有限時嗎？怎知寶寶喝夠了？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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Sunny老師簡介：
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Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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#母乳媽媽可以吃瘦身藥嗎 #餵母奶可以拔牙植牙嗎 #Sunny老師回留言

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Sunny Huang - IBCLC

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母乳媽媽瘦身在 [母乳] 請問餵母乳的職業媽媽怎麼瘦身? - 看板BabyMother 的推薦與評價

作者bji4m6 (生氣鳥)

看板BabyMother

標題[母乳] 請問餵母乳的職業媽媽怎麼瘦身?

時間Sat Apr 28 22:15:07 2018

我目前產後兩個多月了
身上還差5kg...
白天上班小孩送托，晚上自己帶小孩
加上老公大夜，婆婆跟娘家都在外地
我就是標準的一打一媽媽
每天都在忙擠奶~接送小孩的過程中渡過
女兒又沒辦法睡過夜讓我睡眠不足
結果上週累到重感冒，乳腺炎，鼻竇炎，媽媽手全來

無奈這麼累我仍堅持餵母乳
以前一個便當我絕對吃不完
現在彷彿餓鬼投胎絕對吃光
水又喝很多不然真的擠奶完後好餓喔> <
食量變大了身體卻感覺變差外
體重又降不下真的很苦腦
隊友跟公公都暗示我怎麼都不瘦
我自己是覺得食量這麼大，體重沒上去就該知足了
但媽媽我心裡壓力還是好大喔 > <
我真的很想問
有沒有母乳媽媽可以分享產後瘦身心法?
真的要穿瘦身馬甲才可以嗎？
我不要吃減肥藥不要吃什麼減肥產品
謝謝

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.147.39
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1524924909.A.596.html
※ 編輯: bji4m6 (111.83.147.39), 04/28/2018 22:16:18

→ yylane : 我自己的經驗是六個月之後才會開始慢慢瘦下來，但餵 04/28 22:17

→ yylane : 母奶食量很大是真的，真的惡魔是斷奶之後食量撐大了 04/28 22:18

→ yylane : 瘦下來的又會胖回去QQ 04/28 22:18

推 wisestgirl : 六個月以後再開始瘦吧！臟器都還在慢慢歸位，別強求 04/28 22:22

→ wisestgirl : ～～～你現在練核心都還使不上力啊 04/28 22:22

推 openorange : 我奶少很怕退奶都不敢讓自己肚子餓結果現在4m比剛 04/28 22:23

→ openorange : 生完還胖囧 04/28 22:23

推 icevenus : 好像是看體質？我不會餓，但擠完都非常想睡，吃飯 04/28 22:23

→ icevenus : 完全是為了奶在吃... 04/28 22:23

推 icevenus : 懷孕3個月後胖的已經瘦完了，剩3個月前真的紮實胖在 04/28 22:25

→ icevenus : 身上的XD你可以練練深蹲，簡單快速又可以養大腿肌 04/28 22:25

→ icevenus : 肉 04/28 22:25

推 v8035331121 : 我在餵母奶期間有慢慢瘦下來，母奶裡都有脂肪，但亡 04/28 22:25

→ v8035331121 : 份攝取要足夠才不會塞奶。沒餵母奶後就開始變胖了… 04/28 22:25

→ v8035331121 : 更正！水份才對，不是亡份 04/28 22:27

推 a0727 : 餵母奶時都比產前還瘦 04/28 22:29

→ a0727 : 不擠奶後奶變少跟氣球一樣吹好快 04/28 22:30

→ a0727 : 嗚嗚嗚嗚 04/28 22:30

推 kgi : 5kg還好吧。不用逼這麼緊，我花了一年才瘦回去 04/28 22:30

推 lamia : 我是停餵之後才瘦回原來體重... 04/28 22:33

推 kitten631 : 才2個月五公斤還好吧....叫豬隊友閉嘴，不然他顧小 04/28 22:34

→ kitten631 : 孩你去健身房 04/28 22:34

推 suction : 這一年沒打算努力減肥餵母奶又上班又帶小孩已經夠 04/28 22:35

→ suction : 累胖一年覺得無所謂 04/28 22:35

推 jamie1015 : 若刻意瘦身，奶量可能會減少喔，垃圾食物少吃就可以 04/28 22:36

→ jamie1015 : 了。 04/28 22:36

推 icevenus : 推kitten大！誰都可以說，只有隊友不能說！隊友夠厲 04/28 22:36

→ icevenus : 害就能讓你補眠+運動 04/28 22:36

推 keajinjin : 持續餵母奶很快就會瘦回去了 3個月時已經比懷孕時 04/28 22:41

→ keajinjin : 倒瘦2公斤一直餵奶一直吃就好不要虧待自己慢慢來 04/28 22:41

推 synytc : 吃少會瘦但奶量也會掉，所以還是先不管體重了（淚） 04/28 22:42

推 nodo : 產後兩個多月剩5公斤覺得已經很不錯了不要給自己 04/28 22:46

→ nodo : 太大壓力妳總得吃飽吧產後生活工作瑣事多還不給吃 04/28 22:46

→ nodo : 飽太殘忍 04/28 22:46

噓 liukiki : 才2個多月而已，噓妳老公和公公很有事 04/28 22:49

推 darimgh : 才兩個多月而已，又上班又一打一還要求全都好很苛求 04/28 22:55

→ darimgh : ，我也是餵母奶4-6個月才瘦到之前的數字~慢慢瘦健康 04/28 22:55

→ darimgh : 瘦比較重要，媽媽瘦寶寶吃不營養也不好啊～ 04/28 22:55

推 molilin : 食量還是要控制，我小孩跟你的一樣大，現在也餵母 04/28 22:55

→ molilin : 乳。懷孕時就有注意食量維持跟懷孕前一樣，只是補充 04/28 22:55

→ molilin : 雞精跟新寶納多，月子中也是維持食量跟以前一樣， 04/28 22:55

→ molilin : 但湯.水量增加，月子還沒結束我就瘦回來了，現在還 04/28 22:55

→ molilin : 比懷孕前瘦兩公斤，不過我不重吃，有時很餓就吃1-2 04/28 22:55

→ molilin : 包蘇打餅乾撐過去 (我食量不算小，吃完一個便當沒 04/28 22:55

→ molilin : 問題，所以本來也不是特別瘦157cm,51kg)，總之我覺 04/28 22:55

→ molilin : 得只要控制食量跟懷孕前一樣，餵母乳會瘦很快 04/28 22:55

噓 meli : 你老公很無聊，公公更無聊，你胖瘦跟他什麼關係還暗 04/28 23:02

→ meli : 示你，我的話會覺得不太舒服 04/28 23:02

→ meli : 按錯了抱歉推回來 04/28 23:03

推 LydiaC : 你公公很沒水準，隊友腦子有洞 04/28 23:07

→ LydiaC : 你胖瘦關他們什麼事 04/28 23:08

推 loophoney : 我也是控制食量跟孕前一樣，快3m已經倒瘦5公斤了 04/28 23:09

推 p29456 : 我也2個月還有10公斤，孕前是定期上健身房的人，生 04/28 23:10

→ p29456 : 完體力真的差很多～ 04/28 23:10

推 lilyjean : 斷奶後忘記食量變大照吃...又胖回剛生完體重QQ 04/28 23:11

推 LydiaC : 餵母奶本來就是要好好吃，不要理他們，妳人生還有比 04/28 23:12

→ LydiaC : 體重更重要的事，寶寶現在完全依靠妳的供應呀 04/28 23:12

→ seadacer : 肚子32週，就胖了10公斤來到人生高峰，隊友也沒說 04/28 23:19

→ seadacer : 太胖 04/28 23:19

推 allymaniac : 隊友和公公說那什麼風涼話，有本事他來顧小孩 04/28 23:28

→ icecancer : 公公跟隊友顧小孩，付錢給妳請教練，就會瘦 04/28 23:34

推 fan0106 : 隊友先閉嘴+1。另外，餵母奶真的不一定會瘦。先 04/28 23:39

→ fan0106 : 滿滿來，才2個月 04/28 23:39

推 iliya1005 : 你公公住海邊喔？叫他滾～～我生的時候應該是82目前 04/28 23:40

→ iliya1005 : 過2m少8公斤，感覺應該可以 04/28 23:40

推 scof : 我花了7個月才瘦5公斤，但是我不多吃，奶只要小孩 04/28 23:42

→ scof : 還在喝就會自然有(聽說非洲媽媽的奶跟一般媽媽的奶 04/28 23:42

→ scof : 差異不大，所以我不迷信吃)，一週去運動三次，每次 04/28 23:42

→ scof : 半小時 04/28 23:42

推 washingface : 生完兩個月還沒瘦是正常的吧，我也是停滯好一陣子， 04/29 00:10

→ washingface : 產後五六個月才真的瘦回來 04/29 00:10

推 kellydada : 一直餵狂吃還是會瘦叫老公別急很快的 04/29 00:32

推 kittiequeen : 隊友嘴巴怎麼這麼ooxx啊，我老公可是在家顧小孩讓 04/29 00:50

→ kittiequeen : 我去健身，也沒有嫌過我胖，有種他來顧小孩啊！ 04/29 00:50

推 fox40114 : 餵母奶自然就會瘦了，你老公真的很誇張完全不心疼你 04/29 00:55

→ fox40114 : 的辛苦，你花10個月改變身體結構才生下寶寶，難道 04/29 00:55

→ fox40114 : 僅僅2個月就能完全恢復嗎？寶寶手冊也有寫，媽媽要 04/29 00:55

→ fox40114 : 恢復身體健康要9個月，所以不能急著減肥！連我80歲 04/29 00:56

→ fox40114 : 的公公都知道！ 04/29 00:56

推 touchthemoon: 不用擔心，餵母奶+上班，自然而然就慢慢瘦下來了～ 04/29 01:00

→ touchthemoon: 我差不多半年後瘦回孕前體重，而且每天宵夜都一個便 04/29 01:00

→ touchthemoon: 當......顧好自己身體比較重要，當媽很操勞的～ 04/29 01:00

推 camomie : 體重還會慢慢掉老公是被藝人洗腦嗎藝人都被醫生罵 04/29 01:19

推 sandy69 : 甘公公屁事（sorry,看了真火） 04/29 01:31

推 pujol : 我前兩胎都是生完後整整兩年才瘦回孕前體重，十個 04/29 01:34

→ pujol : 月的翻天覆地，兩個月就想要全部搞定？隊友用點腦子 04/29 01:34

→ pujol : 吧 04/29 01:34

推 jtcn : 停餵母奶之後才真的認真減肥 04/29 01:48

推 eunicemiru : 公公插什麼花 04/29 02:04

推 nanaling : 大家都說餵母奶會瘦但我一直到8、9M退奶了才瘦 04/29 02:17

→ nanaling : 都沒特別做什麼 04/29 02:17

推 eh9 : 我當初生完，因為睡眠不足，什麼都不想吃，還餵母 04/29 02:46

→ eh9 : 奶，結果一點點都沒瘦，有睡代謝才會正常，身體才會 04/29 02:46

→ eh9 : 運作，不管怎樣睡眠要足。 04/29 02:46

噓 dalonpow : 生完2m我也還有4公斤，現在3m 3公斤。慢慢會掉的。 04/29 06:48

噓 dalonpow : 噓公公跟老公，生小孩已經很辛苦了，還要擠奶餵奶 04/29 06:50

推 dalonpow : 這麽辛苦懷胎跟身體變化，不懂感謝老婆跟媳婦，還貧 04/29 06:53

→ dalonpow : 還貧嘴！來人啊！放狗咬人了 04/29 06:53

推 iceonme : 我喂母乳也是6個月以後才開始瘦下來，兩個月真的太 04/29 08:43

→ iceonme : 早了 04/29 08:43

推 canifly : 我也是退奶後才瘦，而且我餵母奶時沒特別吃什麼發 04/29 08:57

→ canifly : 奶物 04/29 08:57

推 ocean9901 : 才兩個多月，又還在餵母乳，妳先顧好身體吧，先生 04/29 09:17

→ ocean9901 : 又幫不上忙，還敢嘴妳的身材，公公也很不得體，媳 04/29 09:17

→ ocean9901 : 婦身材關他屁事 04/29 09:17

推 smally : 我兒兩歲多，我還有七公斤在身上@@，你才兩個月多只 04/29 09:22

→ smally : 剩5公斤已經很好了 04/29 09:22

→ AppleAlice : 胖瘦關公公甚麼事，要他多嘴?? 隊友也很不體貼，上 04/29 09:30

→ AppleAlice : 班育兒已經夠累了，還在那邊想外表的事 04/29 09:30

推 bonnie0712 : 生孩子又喂奶又上班，你公公跟隊友真的很有事，媽咪 04/29 09:41

→ bonnie0712 : 多愛自己一點，叫老公拿奶粉錢出來阿！不用擠奶才 04/29 09:41

→ bonnie0712 : 有時間運動好嗎？（翻白眼） 04/29 09:41

推 dir2007 : 不用擔心，餵母奶+上班，一定會瘦的 04/29 10:07

→ dir2007 : 餵奶就要盡情的吃阿，肚子餓那有奶 04/29 10:08

推 ESCAPEFROM : 保證會瘦，停餵後胖回來 04/29 10:13

推 arrander : 關公公什麼事啊XD 04/29 10:14

推 sashababie : 神經病嗎，他們憑什麼嫌妳瘦不下來？ 04/29 10:40

推 fpiisgh : 公公插什麼花啊無言 04/29 10:45

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→ gtnet : 瘦，兩個月太短了 04/29 10:54

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→ windyli : 輕 04/29 11:31

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推 VQUEEN : 我餵一年斷了之後花一年減28kg下來 04/29 12:39

推 tachan : 我還剩10公斤我老公我爸我媽都覺得我太胖（嘆 04/29 13:01

→ tachan : 但我已經餵母奶一年了 04/29 13:01

→ VIVIAN740903: 太急了，我是快一年才瘦差不多，前半年先調好身體 04/29 13:36

→ VIVIAN740903: 為主 04/29 13:36

推 tsukira0430 : 誒鞥可以估算tdee 或google tdee 在家自主核心訓練 04/29 17:22

→ tsukira0430 : 少吃絕對不會變瘦 04/29 17:22

推 accsister : 餵母乳不要減重吧，餵一陣子後體重會掉的（正常食量 04/30 18:56

→ accsister : ） 04/30 18:56

推 zanami : 和孕前食量要一樣，水多喝....生完10天體重就回來了 05/02 10:00

→ zanami : 接下來是一個月倒瘦一公斤，有加班掉更多 05/02 10:00

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哺乳期新媽媽應該如何健康減肥的好方法。目錄. 產後減肥餵母奶瘦最快; 產後減肥速度 ...

#70. 擺脫媽咪味，產後瘦身可以怎麼做?

餵母乳 : 哺乳一天基礎代謝大約可消耗500大卡，所以說哺乳不只讓寶寶頭好壯壯、培養親子關係，還可健康瘦身，根本一石三鳥!

#71. 母乳妈妈想减肥？抓住这个“黄金期”！ - 小豆苗

很多妈妈会担心限制饮食、运动这些瘦身措施对于母乳产量有影响，但是事实上，研究资料证实，轻-中度饮食限制和有氧运动对母乳产量的影响很小。有一个研究 ...

#72. 《產後瘦身》哺乳禁忌大全

很多媽媽會想要快點來個產後甩肉大作戰，有時候如果減肥方式不當反而會沒有成效... 甚至還可能危害到媽咪們的健康跟大家分享下哺乳期減肥有哪些誤區吧，

#73. 哺乳專區 - Pigeon貝親

媽媽照護-Q&A. 我現在是產後1個月。請問用餐後是否最好不要服用減肥藥品？還有，聽說產後很難瘦身，是真的嗎？（不是用母乳餵養的。）產後期同青春期，更年期並列為 ...

#74. 做月子餵母奶消水腫減肥法 - 產後瘦身哺乳方法大收集

產後瘦身心法4.餵母奶:重點來了, 經由很多媽媽餵母奶的經驗,餵母奶可以瘦身是真的哦,但最近媽媽提供食用活力mama卵磷脂的經驗,很多媽咪在餵母奶時食用卵 ...

#75. 產後減重計畫，產後減重的秘密 - 優優心情日記

其實，產後最佳的瘦身秘方就是哺乳，因為喂母乳有利於消耗母體的熱量，這比起節食、運動等瘦身方法的效果更為顯著！新媽媽為了身體的恢復，產後一般都需要 ...

#76. 林依晨產後2個月內瘦回去！坐月子這樣吃，3招快速瘦身10kg

瘦身法1：哺餵母乳，消耗500大卡. 結束生產後，媽媽會處於「大量流汗」階段，身體自然要排出水分、惡露等，也能幫助體重減少1公斤左右。現代的媽媽幾乎都會選擇哺餵 ...

#77. 拒絕當胖媽咪!產後瘦身大公開!

▻哺餵母乳瘦得更快？孕產期的婦女，會將多餘的脂肪儲存在乳房、大腿、臀部及腰部，除此以外， ...

#78. 江依姍營養師教產後媽媽如何坐月子！產後瘦身、飲食

為什麼生產完後，身體還會覺得痠痛？新手媽媽該怎麼哺乳？泌乳可以吃什麼比較好？產後瘦身怎麼做？如何運動來恢復 ...

#79. 產後減肥瘦身,產後瘦身方法,產後瘦身運動,台北醫美診所推薦,沐 ...

產後3～6個月內是瘦身的最佳黃金時期，產後媽媽們可以在這段時期藉由哺乳、飲食、運動來恢復產前身材。（沒有哺餵母乳在產後3個月內是瘦身黃金時期， ...

#80. 當過媽媽才曉得！關於產後媽咪的運動迷思 - RUNiROUND

自己身為健身教練，同時也是兩個孩子的媽媽，我了解有很多媽咪對於產後要如何快速瘦身有很多迷思，比如說餵母奶真的可以瘦得比較快嗎？到底產後多久可以開始運動？

#81. 產後瘦身研究證明餵母乳助減重

產後瘦身研究證明餵母乳助減重(自由時報記者洪素卿／台北報導) 媽咪藝人瘦身撇步女星懷孕風潮正流行，她們產後瘦身方式，也頗受關注。

#82. [心得] 真的有瘦不下來的全母乳媽媽嗎？

我自己兩胎都是全母乳第一胎餵9個月第二胎餵11個月還在餵生之前166/50左右現在166/48 第一胎斷奶也維持166/50左右我真心覺得全母乳瘦身很有效，會想推薦但還是好奇真的 ...

#83. 生第三胎還是瘦！隋棠產後瘦身菜單大公開 - World Gym Blog

母乳期間的媽媽，最需要補充鈣質，因為如果身體缺乏鈣質，容易耗竭體內的養分，媽媽們骨質疏鬆的機率也增大。建議多吃低脂乳製品，像是低脂牛奶、 ...

#84. 蔡詩芸產後瘦身的關鍵與女兒有關！當媽媽後 - ELLE

成為媽媽的蔡詩芸，產後常常在IG中曬出與女兒Katiya的合照，也有許多媽媽粉絲好奇蔡詩芸的瘦身、以及哺乳等等的疑問，還有老公王陽明如何擔任幫忙的 ...

#85. 產後瘦身餵母乳真的可以在產後有效減肥嗎？寶寶是最佳的媽媽 ...

這項研究成果刊登在最新一期的國際母乳哺育期刊（International Breastfeeding Journal）上。研究人員比較純粹餵母乳的母乳媽媽，以及同時餵母乳與配方 ...

#86. 【國民健康署-營養及健康飲食專文】哺乳媽媽想吃生酮瘦身 ...

網傳生酮飲食非常適合哺乳期媽媽，可以幫助媽媽回復到懷孕前的身材，但這卻有些健康的隱憂！生酮飲食是近來流行的瘦身方法，是一種嚴格限制碳水化合物、 ...

#87. 精華帖：有奶瘦身，母乳媽媽該怎麼吃？ | 天天要聞

圖片文字圖蟲創1.保證足夠熱量哺乳期媽媽每天要攝入大概2300大卡的熱量，減脂的哺乳媽媽也要保證每天攝入的熱量不少於1800大卡，這樣在瘦下來的同時也能保證奶量。

#88. 【潔西瘦身生活】一邊餵母奶一邊減重，產後甩油-8%

兩胎都有餵母奶，但第二胎用對健康的瘦身方法 ... 崴姐自己也是全母奶媽咪，【產後四個月瘦了13公斤】 ... 怎麼吃可以有母奶，又能讓媽媽甩油.

#89. 【產後瘦身】餵母乳能消耗熱量瘦比較快嗎？

產後純餵母乳的女性，即使熱量攝取相對高、運動量也相對少，但其瘦身速度仍然快過混合餵食母乳與配方奶的媽媽。這項研究成果刊登在最新一期的國際母乳哺育 ...

#90. 吃錯營養？母乳媽媽當心瘦不了又賠健康 - 安麗

餵母乳與減肥並非是完全衝突的二件事，只要把握產後2至6個月的瘦身黃金時期，加上正確的飲食，就能迅速瘦回來！「國際母乳哺育期刊」指出，餵母乳 ...

#91. 產後怎麼吃？產後飲食注意事項 - KA·RA·DA factory 身體工場

產後瘦身並不等於「減肥」，而是調整產後的體型（恢復身材）。 ... 換句話說，若是進行過度嚴苛的飲食控制，不僅會讓媽媽無法產生母乳，還會對母體 ...

#92. 產後瘦身，把握六個月黃金瘦身期 - iFit 愛瘦身

媽咪們在孕育新生命時，不但要承受孕期中各種不適麻煩， ... 母乳媽媽的基礎代謝率較高，每天大概能夠多消耗500 大卡的熱量，奶量較多的媽媽甚至可能 ...

#93. 產後怎麼瘦身最有效？3種塑身方法輕鬆恢復迷人身材 - 奇妮

不用擔心，本篇文章教你把握3個產後黃金時期，掌握3種產後瘦身方法，讓你 ... 此時的媽咪為了確保提供足量的母乳給寶貝，可多增加蛋白質及促進泌乳 ...

#94. 餵母乳又想減重的媽咪來看看唷^_^ - BabyHome親子討論區

在家多走走多做體操多爬樓梯多做家事一樣能達到瘦身效果..所以不用把顧寶寶當做 ... 身體的新陳代謝率會降低很多(餵母乳的媽媽新陳代謝率比一般人高.

#95. 如何維持高營養母乳量？營養師教你正確的發奶三原則！ - 食力

剛好8月8日就是父親節，提醒孩子的爸要多幫忙分攤，注意媽媽們餵母乳的狀況， ... 媽媽產後瘦身餵奶消耗熱量 ... 媽媽母乳與時間不足台灣母乳哺育率低.

#96. 瘦了孩子! 5成台灣媽產後瘋節食乳汁縮水寶寶營養不良– 產前檢查

郭安妮醫師建議，哺乳媽媽吃東西除了計算熱量之外，更要注重食物品質， ... 產後2周內因容易盜汗，體重會再降約2至3公斤，事實上，餵母乳媽媽只要每天 ...

#97. 產後瘦身三個月22公斤大成功!!! - 俏媽咪潔思米

產後三個月瘦了22公斤目前全母乳. 懷孕肥胖的痛苦，我比誰都要懂，前後二胎，每一胎都胖足二十公斤。但是這二胎我也都瘦回來了。

#98. 餵母奶與減肥 - 海公主的孕事韻事+育兒趣事

有人說，餵母奶時，體重會不動如山，但是只要一停餵，就會開始瘦。這兩種說法都有理論支持～. 第一種，. 媽媽每生產100c.c.的母乳，身體就消耗67 ...

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