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お腹についてのアレコレを発信📣
【アイスクリームと腸について】
世の中には、乳酸菌入りのアイスクリームがあります。ネットで検索すると出てきます😋今の季節にはぴったりですね。ヨーグルト凍らせるのもいいですね。美味しいしダイエットにも向いています。
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私はバニラビーンズたっぷりの普通のアイスを食べました（笑）
誕生日の前祝いでステーキ食べて最後はアイスで締めました🍨
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【●ヶ月で−●kg】
短期集中で身体を変えるためにパーソナルトレーナーと一緒に頑張る！
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そのイメージが強いと思うんですが、
ほかの利用方法もあります💖
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🌱自分でトレーニングしてるんだけど、フォームが正しいか見て欲しい
🌱どんな種目をやればいいか教えて欲しい
🌱食事に関してアドバイスが欲しい
🌱家トレを教えて欲しい
🌱ストレッチを教えて欲しい
などなど。
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運動習慣がある方は、より質の良い運動ができるようになります♬
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私のお客さんで、月1回のペースで来てくれる方がいっぱいいらっしゃいます(^ ^)
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月に1回、私に体重や体型をチェックされちゃうので、いいプレッシャーがかかって自己管理しやすいみたいです🐈
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単発受け付けてます。(鶴舞のみ)
気になる方はDMください⭐️
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今年の水着はこれ👙
私の体型の悩みは、太ももが太いこと。もう、絶対出せないのでこういう太ももカバーしてくれる水着を探しまくってようやく見つけました。来週からの旅行に備えて、怠け気味だった宅トレを全力で頑張ってます‼︎少しでも引き締まりますように…
∵
話変わりまして、こないだ【RIZAP(@rizap_official )】のイベントに参加して来ました。新しいCMに出演されている、井上和香さんの体験談がマジ心に刺さり過ぎて私も頑張ろうと思い、その日から宅トレ頑張ってます。
∵
井上和香さんの産後太りのお話が、マジで自分と一緒すぎて( ；∀；)ウチの息子は炭水化物しか食べないので、息子に合わせると炭水化物中心の食事。産後直後は気をつけていましたが、だんだんルールがゆるゆるになって気づいたら手遅れ…ビフォーの写真の親近感がハンパなかったですw
∵
でも、アフターのお姿はホント美しくて♡理想のボディラインを実現されてて、凄いなぁと感動しました。私もあんな風になりたい‼︎ママでもコツコツ努力すれば痩せられると教えて頂いたので、私も頑張ろと思います‼︎
∵�#ライザップ #RIZAP #ママザップ #ワカザップ #井上和香 #美ボディ #脱はみ肉 #PR #ダイエット #産後ダイエット #ママダイエット #ミヤマリ #vocest #vocemagazine #美容ブロガー #インフルエンサー #ママ #男の子ママ #ママモデル #サロモ #超未熟児ママ #美容 #健康 #綺麗になりたい #美容好きな人と繋がりたい
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-おきま-
*サンキュ！youtuber
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本日はプランクステップ。プランクステップは股関節周りの筋肉の伸長を大きく動かすことで柔軟性をアップさせるエクササイズです。
▼こんな方におすすめ
・開脚ができない方
・運動しても効果を感じない方
・腰痛持ちの方
・産後太りの方
・生理不順の方
・PMS、更年期症状が強い方
・O脚の方
▼ポールを使った股関節の柔軟性を上げるストレッチ
https://youtu.be/PfFoHvSoLPg
▼５日間デトックス・プログラム
https://cutt.ly/cbtwFQ4
▼hiit me fit ホームページ
https://hiitmefit.com/about-me/
▼オンラインサロン
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▼インスタグラム
エクササイズ配信
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食事配信
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▼オリジナル・レギンス
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▼書籍
ダイエットに失敗し続けた人に教えたい やせ方の正解
https://www.amazon.co.jp/dp/4048968513
なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT
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#ストレッチ #開脚 #股関節
【GRL購入品】大人可愛い♡春夏もの7点！
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2021/06/30 - 出産後の産後太りに気持ちが落ち込んでいる方はいませんか？妊娠前に着ていた服が入らなかったり、同じ産後なのにスリムなママと自分を比べてしまったり ... ... <看更多>
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