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感謝減重心理諮商的第一把交椅「小蘇老師」大力推薦蔡醫師的新書🙏，以下引述自小蘇老師粉專：
身為蔡醫師健康瘦身社團的心理學客座講者，在親身接觸和互動的經驗之下，我能保證這本書真的很「硫酸」，絕對的『蔡氏風格』，身心狀態不夠強健，請千萬別輕易翻閱。
蔡醫師的硫酸風格，絕對不是為了要“酸”你而酸，而是要讓你能先面對現實，再進一步“脫胎換骨”而酸，而且被酸完之後，保證通體舒暢，如醍醐灌頂（感覺很可怕，對吧？！）。
經過瘦身心理專家敝人在下我的認證，我可以告訴你這本書會教你的三個瘦身核心關鍵：
✅認識內分泌與肥胖的關係
✅減肥必做的三大關鍵任務
✅破解各式各樣的減肥方法
如果你有肥胖問題，我誠摯地推薦『搞懂內分泌，練成你的易瘦體質』，讓你不再委屈地當個「快樂的胖子」（蔡醫師用詞）。
#書已經六刷了😁
#也期待小蘇老師出書😍
身為蔡醫師健康瘦身社團的心理學客座講者，在親身接觸和互動的經驗之下，我能保證這本書真的很「硫酸」，絕對的『蔡氏風格』，身心狀態不夠強健，請千萬別輕易翻閱。
蔡醫師的硫酸風格，絕對不是為了要“酸”你而酸，而是要讓你能先面對現實，再進一步“脫胎換骨”而酸，而且被酸完之後，保證通體舒暢，如醍醐灌頂（感覺很可怕，對吧？！）。
舉個書上的例子讓你聞『酸』一下：
ll 你在路上看到一隻胖狗，你會說：「哇！他一定是吃太多了」；但是你看到自己很胖，為什麼卻說：「我都沒什麼吃也會胖，一定是內分泌失調」呢？ll
看完就別再說自己的胖是因為“內分泌失調”了吧！
否則，套句蔡醫師的話：「你就是欠酸而已！」
經過瘦身心理專家敝人在下我的認證，我可以告訴你這本書會教你的三個瘦身核心關鍵：
#認識內分泌與肥胖的關係
蔡醫師身為內分泌新陳代謝科醫師，專業的訓練背景與豐富的臨床經驗，讓他能透過淺顯易懂的故事舉例和白話說明，幫助讀者認識內分泌的基本概念與相關疾病，再也不會把“內分泌失調”掛在嘴邊，而是更認真地去面對自己的盲點與不足。
#減肥必做的三大關鍵任務
蔡醫師依據理論與實務提出『減脂金字塔』，讓你可以更有效率地減肥。而其中，我認為熱量赤字、原型食物與運動入門是正在瘦身的你，必須確實掌握的三大關鍵任務。書裡面也提供了許多實用技巧，讓你可以循序漸進地健康瘦身，從此不再為胖而神傷。
#破解各式各樣的減肥方法
蔡醫師針對坊間各種減肥方法，客觀而持平地提出專業評論，讓正在考慮採用不同減肥技巧的你，能夠有個參考的專業意見。尤其是評論減肥門診各式花招的部分，相信會讓認真看完的你，少花點冤枉錢，也避免掉許多健康風險。（不曉得擋人財路的蔡醫師，保險買夠了沒？！）
如果你有肥胖問題，我誠摯地推薦『搞懂內分泌，練成你的易瘦體質』，讓你不再委屈地當個「快樂的胖子」（蔡醫師用詞😊）。
#書已經四刷
#根本不用我推薦
#順利的話我也要出書囉
#請大家努力鞭策我
【#瘦身營養學ep165】
看懂這些心理效應，幫你做出更聰明的購買決策。
在《上篇》我們為大家整理了 #太空人維他命 的來龍去脈，這篇文則透過心理學的角度，來跟大家聊聊：儘管存在這麼多爭論，為什麼仍然有這麼多人購買？
1⃣️ 暈輪效應（Halo Effect）
這個效應是指『對一個事物某方面的認知延伸到整個事物』。
舉例來說，就像 Michael Jordan 飛起灌籃時穿著 Nike，因此很多人覺得買了 Nike 就會跟 Jordan 一樣飛高高；或是一個某品牌找了練得很好的健身教練代言『被動增肌神器』，號稱不用運動也能長肌肉，讓部分消費者覺得只要用了這個產品、就能練得跟這位健身教練一樣。
而在『太空人維他命』中，先很聰明地用了『太空人』一詞讓消費者產生嚮往感，再接著列出 17 種食物，代表 17 種不同的營養素，讓消費者產生『吃 1 顆維他命等於吃了 17 種食物』的錯覺，進而忽略了『每種食物同時也涵蓋了許多其他營養素』。
2⃣️ 販賣焦慮
在市場上，最好賣的永遠不是某個特定的產品，而是『恐懼』與『焦慮』。當一個人擁有這兩種情緒時，就會想盡辦法緩解，也最容易做出衝動購物等不理性舉動。
而『太空人維他命』也在傳遞一個『如果不吃，你將無法跟其他人一樣擁有高速生活，最終在工作或生活上離別人越來越遠』的焦慮感。然而，先不論這個產品是否真有這麼神奇，高速生活真的是大多人該追求的嗎？甚至真的不吃就會遠遠落後別人嗎？
3⃣️ 聯合評估的巧妙
在評價一件未知事物時，如有其他已知事物可以比較，人們就會『聯合評估』整體的利弊
有一個有趣的實驗把人們分成 A、B 兩組：
🅰️ 把 7 盎司的冰淇淋裝在 5 盎司的杯子中，人們平均願意付 80 元購買。
🅱️ 把 8 盎司的冰淇淋裝在 10 盎司的杯子中，人們卻只願意付 50 元購買。
也就是透過包裝上的巧妙安排，反而讓人們願意用更多的錢、買更少的冰淇淋。
回到太空人維他命，如果單純講 17 種營養素，大眾可能沒什麼概念。但如果從這 17 種營養素去延伸出 17 種具體的食物，消費者就會自動去做連結，最後再結合前面提到的 #暈輪效應，讓消費者產生『吃 1 顆維他命等於吃了 17 種食物，這個維他命 CP 值超高』的錯覺
—-
🙋♂️ 聽起來很騙，所以這其實是個不好的產品、應該叫大家不要買嗎？
其實倒也不是，寫這篇文的用意並不是要說它有多不好，而是希望大家在資訊更透明的前提下理性購物。如果在評估過後覺得還是想買，那就買啊XD
那到底什麼樣的人適合購買呢❓
🔹 想以行動支持自己喜歡的創作者 🔹
一直以來，理科太太確實也做過許多很棒的分享，而我們大部分的人則是被動享受這些免費的內容，這其實是一個很好的機會去傳達我們對他的支持。你要說信仰也好，但這世界上很多事情本就沒有絕對的對與錯。
🔹 喜歡嚐鮮、對新事物充滿好奇 🔹
其實在產品正式出來前，大家都只能用文字與理論相互辯論，但實際效果還是要等更多人實際吃過才知道。所以如果你本身就喜歡嚐鮮，不妨買買看，說不定這款維他命真的能幫助你在工作與生活上都有更高效的產出！
🔹 以方便為主訴，價格不是首要考量 🔹
確實，要攝取到這產品主打的 17 種營養素，可能至少要吃到 3、4 種，所以如果經濟狀況允許，同時方便性又是你很在意的因素，或許可以購買看看。
—
👨🏻🏫 Alex 小語
其實這整個專案都令我滿佩服的。對於任何一個創作者來說，如何將流量變現一直都是一個問題。而理科太太的團隊，不管在行銷面 (用 太空人/高速生活 的角度去包裝)、還是公關面（持續在社群上回應質疑、並且提出一些科學論證）、以及一直以來理科太太建立起的專業形象與信任度，真的都是非常厲害的。
但回歸一個致力於做『正確知識與觀念傳遞』的創作者，其實我也很不樂見這種過度商業化的專案，因為金錢很容易讓許多原本良善的出發點變質。
最後還是想說，這些保健食品雖然沒有不好，但千萬不要過度依賴。若能在平常就好好吃，其實你根本不需要這些東西。
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未來會持續分享更多正確的瘦身觀念與知識
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廖偉玲諮商心理師 Melody Liao
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🎥影片製作| Fiona Yu (Yuz)：https://bit.ly/2RmZH0Z
🎵Music | audionautix.com , Released under Creative Commons License 3.0.
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本集主題：「脂肪與油－救命聖經」新書介紹
專訪作者：陳立川 博士
內容簡介：
一份本土在地、超過20年親身實證的脂肪與油關鍵報告！
生酮自救者必備‧健康樂活者必讀
最全面完整的油品分類與解說，破解釐清長年來的用油迷思，
教你如何安心揩油、食油自救，讓你洞悉健康吃油之道！
每天吃油，為什麼你一定要看這一本？國內首份「脂肪與油關鍵報告」、「生酮油品」大揭密！
★生酮飲食只認識椰子油，反而容易失敗！
生酮飲食不一定要「吞」油，你不該盲從，放進腦袋的觀念比吃進去的任何東西都重要！本書教你正確認知油脂，選擇好油，傾聽自己身體的聲音，成功達致營養性酮化的狀態。
★椰子油能救命，但你知道椰子油缺乏必需脂肪酸嗎？
椰子油能幫助生酮、預防失智，是救命劑，但也缺乏足夠的必需脂肪酸！徹底搞懂中鏈脂肪酸、如何自製解毒防彈咖啡，關於椰子油應用你必須知道的真相，一次統整給你！
★越來越多人跟你說越吃油越會瘦，你還是不敢相信？
如果生酮飲食燃燒脂肪還無法說服你，本書還要揭開肥的另一個真相——發炎性慢性過敏原才是你瘦不下來的元凶！翻轉你的減肥思維，重新建立起正確的瘦身心理與行為！
★如果脂肪不是心血管疾病的凶手，為什麼醫師、營養師還要這樣教？
片面的研究造成「脂肪-心臟」假說，讓眾人對脂肪產生了莫大誤解；商業利益操控下，健康指標、商品標準控管等皆成了操弄的工具……多年來的錯誤營養觀真相，還脂肪與油一個清白！
★家裡不能只有一瓶油，好油要混搭才能吃出健康！
ω-3、ω-6、ω-9差在哪？不酮的脂肪酸有何作用？本書以脂肪酸含量作為分類標準，完整且全面性介紹各類油脂中的好油，更告訴你如何精準選油、用油。
★本土好油不難找，還有珍貴好油供參考！
迷信橄欖油，不如找瓶本地的好苦茶油；全台油品大調查，亞麻仁油、黑種草油、阿甘油、奇亞籽油、南瓜籽油……好油一次完整介紹，更有元寶楓仔油、文冠果油等珍貴難得的好油品要介紹給你。當然，還有利益操控下的壞油，一定要讓你知道。
★最專業引領，最智慧攝取，教你健康無負擔！
綜採全世界研究論據報告，融合自身學理及經驗，給專業領域的專家學者們一個正確的思維與觀念，給追求健康的你懂得如何選擇正確的健康營養知識，而這正是一本值得你完全吸收攝取的油脂健康書。
★深度、廣度、實用度超越同類書籍！
作者以營養學家、毒理學博士身分親身試油，再以自身的學理知識及經驗，從油脂歷史故事切入，進而深入地探討油脂對人體健康的影響，更廣博的探討各類油脂的優劣與應用。是一本無出其右的健康油脂書！
你可能不知道的脂肪與油真相！
呈現完整食療拼圖，揭櫫飲食營養史上的大錯解！
‧總膽固醇必須低於200mg/dl，是政策密商下的決定！
‧諸多研究證實，飽和脂肪酸不會引發心血管疾病！
‧事實是，大量使用椰子油的人，是世界上發生心臟病死亡比例很低的一群人。
‧葡萄糖不是人體的唯一能量燃料！
‧絕大多數植物油，其實都屬於容易發炎高ω-6脂肪酸的油脂。
‧健康少油的觀念來自科學偏見，其實與一直吃錯油有關。
‧地中海飲食的健康觀念，原來是出於商業利益的宣傳。
‧號稱健康的玄米油，以前竟然不曾存在過！
種種迷思與錯解，統統要讓你知道。
作者簡介：陳立川博士
毒理學博士、養生三環與醫牙聯盟創辦人、《跟著博士養生就對了》暢銷書作家。
陳立川是美國肯塔基大學的毒理學博士，曾在美國國家健康研究院的癌症中心，從事五年的博士後研究，以及另類醫學辦公室調查另類癌症療法一年，也曾編輯發行關於整合醫學及另類醫學的英文版健康雜誌《整合健康與自癒》，並任教於美國華府首都整合醫學大學。長期浸淫在另類療法領域的陳博士，運用其科學背景與特殊的直覺感應力，彙整出一套融合輔助醫學、另類醫學、民俗療法、傳統醫學、自然醫學與整合醫學，並納入牙醫整治的簡易養生模式，包括滋養、淨化、重生等重要環結的「整合養生三環」。自美返台十多年後，一直致力推廣三環的觀念與課程，目前在台灣已有數百位學員受惠。現為中華民國能量醫學學會理事長、《光合醒醒》共同創辦人、南印野棕櫚莊園園主之一。
出版過《別讓癌症醫療殺死你!》、《只要17個好觀念：一生無病絕對有機會》、《健康，從齒開始》、《解毒高手》、《跟著博士養生就對了》、《人體空間排毒》、《你補了幾顆毒牙》等著作。
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