［疫情讓人餓？暴食現象增加？］
自從三級警戒開始覺得比較容易餓？
覺得飲控變得更困難？
根據美國心理學會（APA）對 3000 多人進行的一份調查顯示，自美國疫情爆發的一年以來，有 61% 的美國成年人發生了「預期之外的體重變化」， #居家防疫期間的壓力、 #缺乏活動、 #不良飲食習慣、 #因焦慮而囤了過量的食物都是原因。
這種因為疫情導致的「 #新冠肥胖」，發生在25-77%的日本民眾，而且自覺「吃零食的機會變多」，某外媒公司統計其下屬公司調查，有58％的民眾認為自己有「新冠肥胖」，並且有隨著年齡增長的趨勢。
#疫情也讓飲食失調疾患更加劇症狀
飲食失調症（Eating Disorders），無論是暴食或厭食，成了新冠疫情居家隔離／檢疫／防疫的後遺症。今年剛發表於《國際飲食失調期刊》的研究，收集207位英國飲食失調患者蒐集了質化及量化資料，研究結果指出，有83.1％的患者自覺飲食失調症狀惡化。
另一篇研究調查了1021位美國及荷蘭的飲食失調患者們，其疾病受到新冠病毒疫情的影響。研究結果顯示，近70％的厭食症患者增加了對食物的恐懼；約30％的暴食症患者增加了暴飲暴食的頻率和渴望。
遠距教學、居家辦公的時間裡，瘋狂進食或食不下嚥的兩極反應跟紓壓方式造成了新舊患者的人數驟增。
關於腸道菌跟飲食疾患的研究很多，今年6月有一篇針對腸道菌跟「 #神經性暴食症」和「 #劇食症」的關係探討，其實跟吃得過少的厭食症一樣，過度進食或暴飲暴食的人常有著「 #異常失衡的腸道菌相」（dysbiosis)，腸道的菌群失衡，會讓腸道屏障功能下降，對於 #營養的吸收利用下降，而導致腸-腦軸當中負責「飽食」的中樞無法發揮正常作用。
附註：
神經性暴食症（Bulimia Nervosa）：持續三個月以上每週至少二次無控制的快速過度進食，個案往往有正常BMI且極度關切體重，但卻又無法有效控制暴食行為。
劇食症(Binge-eating disorder）：持續半年以上每週至少二次的暴食行為，這類患者往往合併肥胖。
在王醫師這裡治療過很多的「神經性暴食症」，通常都是經歷過 #反覆不正確減肥手段後才出現這樣的症狀，這些人的BMI都很正常，在減肥前真正肥胖的時候， #反而是沒有暴食現象的。
最常見的，就是用過 #斷食跟高脂肪生酮後的人， #限時或飢餓的壓力、 #高脂肪對腸道菌的破壞，極端飲食跟腸道失養讓身體的發炎呈現過度激活的現象，當某些菌減少/某些菌不正常過多時，無以名狀的食慾伴隨焦躁跟火一樣延燒，永遠吃不飽或是明明很撐還告訴自己必須進食的感覺出現，這種下視丘-腦垂體-腎上腺（HPA軸）到腸道的整個神經內分泌系統的聯絡網發生異常，導致了暴食的發生。
很多人問是壓力—>暴食/厭食—>腸道菌破壞還是
壓力—>腸道菌破壞—>暴食/厭食。
我認為是後者，而且會變成滾雪球一樣惡性循環♻️因為研究發現，在還未發生肥胖前，吃高脂食物的老鼠在第一週就出現了腸道菌的破壞，也就是說，肥胖是腸道菌異常之後的結果，如果妳在壓力環境，卻懂得怎麼吃來維持一個健康的腸道菌環境，妳到最後不會變胖，也不會暴食/厭食。
分享一位海外學員的案例，她在之前用過各種減肥法（包括生酮）後出現暴食現象，後來買了我的書用了某牌乳清跟大豆蛋白粉試著照做，但卻仍有飢餓感跟暴食的發生。在一對一諮詢後開始吃4+2R的2週後開心的跟我分享，她不再出現暴食現象，心情也變得平穩，而她不是第一個這樣跟我說的女孩😊
我自己試過無數減肥法，也曾經出現「神經性暴食症」，我知道理論上的「算蛋白質克數」並不是重點，而是怎麼吃、吃什麼可以去修復當初被不正常飲食、跟不正常減肥破壞的菌相。
解鈴還須繫鈴人，因飲食異常而起的疾病，也應該用正確飲食將之治癒。
#神經性暴食症 #劇食症 #腸道菌失衡
#飲食疾患的源頭在於不正確飲食跟腸腦軸
#壓力造成腸道菌破壞可能先於暴食之前
Reference
Int J Eat Disord. 2020 Nov;53(11):1780-1790.
Psychiatry Res. 2021 Jun;300:113923.
4+2R線上課程由此去👉https://reurl.cc/a9GE19
白粉後遺症 在 Re: [其他] 請問~葵花油+沙拉托的後遺症? - 看板Plant 的推薦與評價
※ 引述《jkgjkg (L)》之銘言：
: 各位前輩們晚安~
: 小弟在版上搜尋了
: 教授的配方
: 葵花油比沙拉脫 10比1
: 加水稀釋100倍
: 2-3天噴灑
: 結果我的植物的葉子開始變黃
: 變黑
: 新長出來的芽也非常得不健康
: (是芙蓉菊上面有紅蜘蛛)
: 請問是不是在調配的時候出了問題呢?
: 有人有用過窄域油嗎?
: 我覺得我土製的葵花油+沙拉脫
: 品質沒保證
: 感恩!
雖然lag很久了...可是想提出使用這配方的心得跟注意事項...\
葵花油+沙拉脫....沙拉脫的成份最好是天然的..無患子最好...
其次是泡舒.....
再來...在混合完後一定要充份的攪伴...使其完全乳化..
這很重要...一開始我想說..隨便攪個幾下就稀釋200倍..
結果噴完後...葉子就變黃跟黑.
因為乳化不完全..根本就是油跟沙拉脫分別噴在葉上...
葉子也別想呼吸...所以...一定要攪伴久一點..越久越保險..
也可以裝到保特瓶裡搖...
再來...不要每天噴...這樣一層一層的油噴上去....
就算乳化過後的油可以讓值物呼吸..這樣層層疊上去..
葉子一樣黃跟黑給你看....
通常一個禮拜一次就好...讓油被分解完...再噴上去...
比較不會有藥害的情形....
通常我都稀釋到200倍...比較保險....
使用的心得是...蟲蟲幾乎被殺光光...包括逃不掉的螞蟻...
但是如果螞蟻有在盆栽築巢...基本上兩三天後...介殼蟲又會出現
只是數量可以得到很有效的控制...
我是不建議將它灌土...因為會連蚯蚓等益蟲一起殺光光...
至於疾病的話...我的白粉病機乎都已經痊癒...
以上是我自己使用過的心得...大家可以參考看看....
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