#來自酒莊莊主的請託
採收結束後,大家都鬆了口氣,氣氛頓時變得輕鬆,但也多了份用盡氣力後的疲憊,看大家這麼累,晚餐我也沒多想,捲起袖子做個簡單三菜。
莊主不吃肉,豆腐是很好能夠簡單變化的食材,於是燒了個海鮮豆腐煲、番茄炒蛋、滷白菜豆腐,沒想到大獲好評,大家吃得精光!尤其是滷白菜,跟香菇一起煮之後的高湯很鮮,大家都搶著要一盤。
我雖然以前在台灣就喜歡做點簡單料理,但真正開始嘗試烹飪是出國後,當朋友問你:「妳會做什麼台灣食物啊?」我一開始總吱吱嗚嗚,因為台灣外食太方便,不然就是回家吃爸媽的,很少自己下廚做菜。
出國後開始各種模擬以前在台灣吃到的味道,或者說是記憶中的家鄉味,畢竟每個人的成長經歷不同,我也是在復刻小時候喜歡的味道,而這份感情才讓我比較頻繁下廚,食物和酒是最好交朋友的法寶,小時候媽媽都跟我說:「誰不愛吃呢?」
可能莊主真的很開心,於是委婉地詢問我,願不願意下禮拜為酒莊同事們煮一桌台灣菜?
大家覺得我要答應嗎?
如果答應,我該做什麼菜呢?
(可以有海鮮、不能有肉)
-
如果想帶瓶有故事的好酒跟朋友分享,歡迎加入星期五9/24下午4點半的快閃餐桌,除了有陶甕自然酒,還有各種限量款泡泡!
🍎 社團門口:https://www.facebook.com/groups/celiastable
泡泡酒單會在youtube跟大家分享,所以記得訂閱頻道喔~
同時也有44部Youtube影片,追蹤數超過44萬的網紅Wecook123 料理123,也在其Youtube影片中提到,疫情緊張一日數餐已經變化不出新的菜色? 自煮管理卻怎麼也無法複製外面餐館的風味? 秋永師傅今天一次教你兩道經典又營養的防疫料理 還用了兩種天然無添加的自然鮮調味小幫手 就算是料理新手在家也能輕鬆做出餐廳主廚好味道! 完整食譜:https://pse.is/3k3l8s 調味小幫手這裡買: 【康寶】...
「白菜豆腐」的推薦目錄:
- 關於白菜豆腐 在 Célia的葡萄酒之旅 Facebook 的最佳貼文
- 關於白菜豆腐 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最佳貼文
- 關於白菜豆腐 在 愛素食 愛分享 Facebook 的精選貼文
- 關於白菜豆腐 在 Wecook123 料理123 Youtube 的精選貼文
- 關於白菜豆腐 在 料理人 設楽の料理道場 Youtube 的最佳解答
- 關於白菜豆腐 在 Hi, I'm Lydia Youtube 的最讚貼文
- 關於白菜豆腐 在 白菜豆腐滷,零失敗家常菜 - YouTube 的評價
- 關於白菜豆腐 在 [ASMR]【豆腐燴白菜】超簡單的下飯家常菜 - YouTube 的評價
- 關於白菜豆腐 在 超簡單【白菜燉豆腐】白菜豆腐煲最簡單營養的家常 ... - YouTube 的評價
- 關於白菜豆腐 在 白菜豆腐煲最簡單營養的家常燉菜! 的評價
- 關於白菜豆腐 在 白菜豆腐滷,零失敗家常菜 - Facebook 的評價
- 關於白菜豆腐 在 三絲白菜豆腐湯| Mix Vegetable and Tofu Soup 今天要分享一道 ... 的評價
白菜豆腐 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最佳貼文
【週日小廚房-颱風天適合酸辣的泡麵】
昨天的颱風程度,已經是適合吃泡麵的程度,且台北自中午以後不能提供外送服務,是週日耶!一堆人應該憂心忡忡😭
風雨交加的日子,多了一些懶意,整個昏暗和氣溫讓人只想陷入沙發和影集中、飯來張口茶來伸手,似乎颱風天跟泡麵之間有種既定的連結,可能也是一種放鬆的記憶在引導,腦中馬上浮現酸酸辣辣的番茄泡菜鍋底,再搭配沁涼的啤酒,食慾馬上飆升~於是下樓去不用淋雨就能抵達的便利商店買了泡菜。
接著把我冰箱、食物櫃翻一翻,可以用的都拿來利用,大白菜、豆腐、冷凍雞高湯、番茄罐、花枝漿(我發誓我真的沒有規劃好😆),之前有次想煮火鍋一直剛好沒用,這種用剩的食材煮東西成就感特別好!
泡麵使用之前露營要帶去煮的辛X麵,這裡要提醒一下!辛X麵的辣粉都會讓人屁股開花辣到不行🤣小心使用,圖為此意。
不過,身為營養師,還是沒有勇氣「直接」吃泡麵,所以跟大家分享 #如何健康吃泡麵 !
P.S.搭的啤酒不是酒,是額外提供9克纖維的高蛋白仿啤飲,感謝 BeRule廠商送我一箱😝
颱風天這樣的組合太棒了!
1.#選泡麵
可以選份量比較小的,大約熱量落在300-400之間
及麵體非油炸的(冬粉或像蒸煮麵那種)
盡量選湯麵,因為乾麵是直接附著調味包到油脂、調味料。
2.#增加纖維
再額外加青菜,但是颱風天很難,所以平時要備有一些冷凍蔬菜或醃漬/乾燥蔬菜(例如:冷凍花椰、泡菜、海帶芽)
平時煮的話可以加任何蔬菜,蔬菜除了纖維還能提供植化素,幫忙清除自由基,畢竟吃泡麵會造成身體的氧化壓力。
3.#湯粉減量/ #簡易自煮湯底,然後#湯不喝完
泡麵的湯粉雖然是味道精髓,含有許多調味料和食品添加物組合,鈉含量也都很高,建議當作提味就好,也可以自己簡單用洋蔥、蔥爆香,然後用蔬果拌炒加水當湯底。
錯的不是你,是食物害你胖。
📌泡麵的缺失:
1.纖維量少
2.以澱粉為主題,營養不均衡
3.高鈉高油高熱量
4.調味粉內容物太複雜
📌改良進化版:
👉加入蔬菜:任何富含纖維的蔬菜都大方加入。
👉麵體燙過且減半:稍微川燙麵體去油然後跟家人分食,或是真的買小份量的像是「來X客」小小的一碗。另外會再加豆腐或打一顆蛋讓營養均衡。
👉調味粉減量:可以煮簡單的湯底然後再額外添加泡麵附的調味粉減少鈉攝取。
📌好吃撇步
泡麵一定要用煮的,不能用泡的!而且麵體不能燙太久。
📌食譜特色:適合把泡麵吃健康一點的人、減脂人
📌材料:
1.冰箱剩的菜(大白菜、紅蘿蔔)洋蔥、青蔥
2.無糖番茄泥罐頭(各種好用)
3.雞蛋一顆
4.泡菜
📌作法:
1.熱水壺加熱/滾水,丟入麵體川燙去油。
2. 冷油熱鍋後,爆香洋蔥、青蔥、紅蘿蔔、番茄罐,加水至煮滾加入肉片/豆腐/蛋,最後加泡菜。
3.最後加入麵體吸收湯汁,視整體味道加適量湯粉提味。
4.擠點檸檬提味跟抗氧化一下~
📌營養分析
總熱量:400多大卡
碳水化合物:約40g
蛋白質:約24g
油脂:約10g
#週日小廚房
#颱風天的泡麵
#營養師
#健身女孩
#健康飲食
#減脂
#增肌
#誰說減重不能美味
#減重不邊緣
白菜豆腐 在 愛素食 愛分享 Facebook 的精選貼文
【 白菜豆腐素馅丸子】筋道爽口又营养,简单美味又健康。
白菜豆腐 在 Wecook123 料理123 Youtube 的精選貼文
疫情緊張一日數餐已經變化不出新的菜色?
自煮管理卻怎麼也無法複製外面餐館的風味?
秋永師傅今天一次教你兩道經典又營養的防疫料理
還用了兩種天然無添加的自然鮮調味小幫手
就算是料理新手在家也能輕鬆做出餐廳主廚好味道!
完整食譜:https://pse.is/3k3l8s
調味小幫手這裡買:
【康寶】自然鮮香菇風味調味3件組(180G+300Gx2)
https://bit.ly/3A0sccq
【康寶】自然鮮嫩雞風味調味3件組(180G+300Gx2)
https://bit.ly/3qgX1oI
----------------------
即時follow料理123
馬上訂閱按讚加追蹤❤
🍴Youtube頻道:https://goo.gl/MQkaEM
🍴Facebook臉書粉專:https://www.facebook.com/wecook123/
🍴料理123官網:http://www.wecook123.com
🍴Instagram:https://www.instagram.com/wecook123123/
#營養食材健康烹調來抗疫
#康寶自然鮮
#自然就是最好的調味
#無添加人工味精
#好家在我在家
白菜豆腐 在 料理人 設楽の料理道場 Youtube 的最佳解答
本当に美味しい水炊き鍋の作り方です。プロはここまでやりますが、ご家庭ならガラは使わなくてもOKです。
お家時間が長くなり、時間のある方は是非挑戦してください。
お店で高い料金払う価値がなくなりますよ〜
またスープはラーメンや蕎麦うどん、鍋などにも使用できます。余ったときは冷凍もできますので、多めに作れば美味しくできて、次作るときの時短にもなります。
材料(4〜5人前)余ったらスープと一緒に冷凍保存がおすすめです
鶏もも肉(骨つきぶつ切り)1キロ
鶏ガラ 1羽分
水 2400ml
鍋の野菜
白菜
豆腐
しめじ
えのき
椎茸
水菜
長ネギ
春雨などお好みの鍋野菜を用意してくだしさい
薬味
もみじおろし
万能ネギ
ポン酢
酒、塩、薄口醤油
#料理人設楽#鶏水炊き#料理
@料理人 設楽の料理道場 動画を少しでも気に入って頂けたらこちらからチャンネル登録よろしくお願いします!→→https://www.youtube.com/channel/UCMhGl8uNwLp2-X3EN16uhoA
また動画のご感想・ご質問・リクエスト等なんでもかまいませんのでコメントを頂けたら嬉しいです!宜しくお願いします!
▼インスタグラム こちらもフォローお願いします!
https://www.instagram.com/chefshidara/
白菜豆腐 在 Hi, I'm Lydia Youtube 的最讚貼文
《驥園川菜餐廳》
米其林推薦老字號雞湯名店
我們點了砂鍋竹笙雞湯 3500元
另加白菜豆腐&餐點,總共7978元
炒豆苗………..小份
炒菠菜……….小份
蔥油餅………..4張
棗泥鍋餅……一份
京醬肉絲……小份
香根牛肉絲…小份
肥腸茄子堡…小份
廣柑樟茶鴨…半隻
白飯...............4碗
飲料...............2瓶
砂鍋雞湯湯頭有10種選擇:
砂鍋土雞至砂鍋排翅鮮鲍雞
價位從2500~13300元不等
湯頭用老母雞爲基底
加入豬腳與金華火腿
一同燉煮十多個小時
呈現~金黃乳白湯頭
喝完一輪再加白菜豆腐
湯頭又多了種不同風味
「蔥油餅」
照片為2張的量.另加兩張外帶
可包京醬肉絲. 香根牛肉絲品嚐
蔥油餅跟厚餅都好吃.值得推薦👍🏻
「廣柑樟茶鴨」
皮脆.口感獨特.美味
甜點一定不能錯過「棗泥鍋餅」
桂圓與棗泥的香氣濃厚.甜而不膩
當天的桌邊服務真的好親切
會根據人數建議.不過度點餐
餐點整體的表現也非常的棒
莫怪即使在地下1樓還是常客滿
是一家個人會蠻推薦的湯品名店
農曆年想預定雞湯回家團圓的好湯
外帶不提供塑膠袋服務哦
不鏽鋼鍋壓金一鍋為300元
日後將鍋子洗淨返還後退還
打包可選擇裝於紙碗內.ㄧ碗10元
《驥園川菜餐廳》
☎️02 2708 3110
🈺️11:30-14:00。17:30-21:30
📍台北市大安區敦化南路1段324號
————————————————————————
🔔歡迎訂閱頻道
打開可愛的小鈴噹呦
🔎 【 IG】@lydiachen030
https://pse.is/HiimlydiaIG
————————————————————————
白菜豆腐 在 [ASMR]【豆腐燴白菜】超簡單的下飯家常菜 - YouTube 的推薦與評價
[ASMR]【 豆腐 燴 白菜 】超簡單的下飯家常菜|Braised Napa cabbage with Tofu從小簡單哥就很喜歡「 豆腐 燴 白菜 」這道家常料理也是常出現在我們家飯桌上的 ... ... <看更多>
白菜豆腐 在 超簡單【白菜燉豆腐】白菜豆腐煲最簡單營養的家常 ... - YouTube 的推薦與評價
白菜 燉 豆腐 是最簡單營養又美味的家常料理!香甜的大 白菜 ,柔軟的 豆腐 ,沸騰煮滾香氣四溢,從頭暖和到腳啊!大 白菜 有95%高含水量、加上富含維... ... <看更多>
白菜豆腐 在 白菜豆腐滷,零失敗家常菜 - YouTube 的推薦與評價
當季 白菜 又甜又多汁,搭配 豆腐 這樣做配飯超絕!菜單市集,百樣冷凍食品簡單上菜 https://menumart.cc/線上買生鮮美食食材: 白菜 1/4顆板 豆腐 1盒約200 ... ... <看更多>