今晚忙了一天，
下班做了半小時運動，
接了做了一道「蔬菜魚片乾拌麵」，
晚上吃這道，
加上12小時微斷食（可以參考我新書），
這樣真的不容易胖喔！
重點是麵大約半小碗量，
但是由魚肉及板豆腐組成的蛋白質量足夠，
加上足夠的蔬菜，
真的不容易餓！
#請用板豆腐
#百葉豆腐是地雷
晚上好！
百葉豆腐是地雷 在 劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家 Facebook 的最佳解答
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