關於 請用板豆腐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今晚忙了一天，
下班做了半小時運動，
接了做了一道「蔬菜魚片乾拌麵」，
晚上吃這道，
加上12小時微斷食（可以參考我新書），
這樣真的不容易胖喔！

重點是麵大約半小碗量，
但是由魚肉及板豆腐組成的蛋白質量足夠，
加上足夠的蔬菜，
真的不容易餓！

#請用板豆腐
#百葉豆腐是地雷

晚上好！

😑
昨天坦然面對了一件不想碰觸的事實，健身房約了時間要做 InBody 檢測，對這陣子失控荒唐的飲食下了最好的註解！

再過幾年呼吸都會胖，現在不養成好習慣
老來肥是很難避免的。。。。

有鑑於此，昨晚的晚餐就特別思考了一下
想煮咖哩飯，但你也懂的「咖哩天生配飯」
不知不覺扒掉2盤也不為過....

這太危險，肥太遠（旋律下）

但慾望止不住，總得想個替代方案
於是「豆腐咖哩鍋」就這樣登場了！

避掉了好多澱粉，一塊豆腐兩個人吃2餐
「省煮洗」概念超划算～
飽足感超有，一點也不用擔心沒擋頭

＃真誠推薦煮一鍋
＃飽兩餐省一餐

食材就那些：你看得到的那些，其他隨意（翻冰箱）
做法就那樣：咖哩不用教吧（真的需要我在補寫）

Tip. 小撇步這個比較需要知道一下

a.豆腐買回來先來個千斤頂，排掉多的水分
b.豆腐不要用刀切塊，用手撥！接觸面積才會大，不要太小塊
c.調味邊煮邊加，味道才會吃進去，但下手要輕
d.小小小小火慢慢煮，給豆腐多點時間，避免焦底

＃豆腐請用板豆腐
＃豆腐含大量蛋白質

今天的茄汁蝦仁豆腐，食材相當好取得
口味也是老少咸宜，營養均衡
直接連料帶湯的鋪到飯上面直接吃也是超爽的！
重點扣掉備料過程，全程就五個步驟完成🖐️
真的是有夠簡單好做，沒在跟你鬧

最後還是那句老話
那個醬汁～小心！一扒不可收拾！！！
別怪我沒事先提醒你，請斟酌攝取
千萬別小看這道家常菜，他的下飯程度也是很驚人的啊😂

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✏️【材料如下】
雞蛋豆腐 ...一盒
蝦仁 ...適量
醬汁 ...番茄醬、醬油、糖、開水

🍳【茄汁蝦仁豆腐的做法如下】
❶ 雞蛋豆腐切成小塊，下鍋煎至兩面金黃後起鍋備用。
❷ 沿用原鍋，加入蝦仁和蒜末炒香，豆腐回鍋後加入醬汁煨煮五分鐘左右即可起鍋。

※雞蛋豆腐可換成一般嫩豆腐，不建議用板豆腐。
※同款作法可將蝦仁換成雞胸肉/雞里肌肉切塊。
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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧

料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️

點點心 台中港三井店
開幕日期：9/10(五) 開幕
電話：04-26569718
地址：台中市梧棲區臺灣大道十段168號
門市位置：2F室內區 (櫃位編號：21400)
營業時間：週一至五 11:00-21:30；週六、日 10:30-21:30

更多影片⬇️

【全聯】社團討論度極高的5樣美食！像一蘭拉麵的泡麵！童年回憶麻婆豆腐！超猛十三香烤半雞！居然還有石二鍋的烏龍麵！
➡️https://youtu.be/ZGR5ajMbG6g

桃園觀眾大力推薦！史上最好吃的豬肉餡餅！cp值超高的日式冰店！➡️https://youtu.be/DLN8r4632pE

【銅板美食】台南5家在地美食！不用50元就能吃超飽！六種料豆花只要25元！蔥仔餅+蛋+九層塔20元！
➡️https://youtu.be/iObL9OBM2tY

【燒烤吃到飽】鮮蚵/和牛/扇貝/海鮮全都來！大龍蝦兩吃🦞！這次請了打手來這才叫吃回本！超豐盛痛風大餐！燒肉眾
➡️https://youtu.be/T810RW56Xjg

【海底撈】防疫期間的內用！撈麵/川劇/美甲等還有提供嗎？親自感受現場超貼心服務，居然收到驚喜禮物！完全被店員收服啦❤️！
➡️https://youtu.be/isWZFGP7aqg

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➡️https://youtu.be/iXUo3RpGjuA

【去你的北斗】彰化北斗在地小吃！至少要等一小時的東山鴨頭！與觀眾的相見歡❤️
➡️https://youtu.be/JnzIaO40Rk0

合作信箱：dandancat820123@gmail.com

我的錄影設備⬇️
相機：Sony A7c , Iphone11,Insta360 oneX2,Gopro5
鏡頭：Sony EF 16-24mm F2.8 GM
麥克風：Boya BY-M1領夾式麥克風,Boya BY-MM1
空拍機：Dji Mini2
剪輯軟體：Final cut pro

Music by Oscar Louis - Noodle - https://thmatc.co/?l=FF61F984

#點點心#三井outlet#茶餐廳#台中#海線#美食

00:00精采預告
00:17今天的開場
01:00肯德基正北平雞肉捲和改版薯條！
03:00麥當勞雙餡派和新版APP
05:05迷客夏kumo雲奶霜系列
06:38摩斯漢堡御品白燒鰻珍珠堡和獺祭甘酒蒟蒻
10:27LG女神品牌月
15:34沈澱後的大統整


(LG女神品牌月為合作影片，都是我們親自試用過的產品喔！真心跟各位分享❤️)

更多影片⬇️

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【燒烤吃到飽】鮮蚵/和牛/扇貝/海鮮全都來！大龍蝦兩吃🦞！這次請了打手來這才叫吃回本！超豐盛痛風大餐！燒肉眾
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【去你的北斗】彰化北斗在地小吃！至少要等一小時的東山鴨頭！與觀眾的相見歡❤️
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我的錄影設備⬇️
相機：Sony A7c , Iphone11,Insta360 oneX2,Gopro5
鏡頭：Sony EF 16-24mm F2.8 GM
麥克風：Boya BY-M1領夾式麥克風,Boya BY-MM1
空拍機：Dji Mini2
剪輯軟體：Final cut pro

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