又看到令人翻白眼的減重菜單🙄🙄🙄
總是會有一段時間又出現令人大翻白眼的減重菜單....
但是往往大家一看到減重的效果，不管3721就給它嘗試下去‼‼
先不論效果成功與失敗，在錯誤的減重過程中所造成的健康傷害是你無法想像的..
#失眠
#厭食
#停經
#還有許多感覺不到的...
新聞分享👉👉
https://stars.udn.com/star/story/10089/5194766
不管新聞真實性，我就單以這樣的吃法來罵一下....
✔️生菜-->不加醬
說過N遍了，減重過程中適量的油脂是非常重要的
油脂是腸道潤滑劑，長期不吃油除了影響內分泌甚至引起便秘問題
✔️水煮蛋-->只吃蛋白
事實上，水煮蛋熱量其實已經不高了，以營養價值來說蛋黃比蛋白高非常多，我不懂不吃蛋黃是哪招...
#擔心膽固醇嗎
#那就更不必要了
#一天一顆全蛋基本上沒問題的
✔️如果想吃麵或飯-->加大量的醋
這個我更不懂了....加大量的醋是想要減少或避免澱粉在腸道的吸收嗎
也許可以藉由喝醋改變腸道酸鹼值，來達到降低食物的消化吸收率，但是大量的醋說真的不見得適合每個人，尤其是如果你腸道本來就有問題更不要輕易嘗試阿
#光寫醋真的很母湯
#直接喝大量沒有加水稀釋的醋
#就等著送急診
#喝醋不如喝白開水
✔️每天早晚一顆蘋果
這應該是裡面最正常的一句話‼️
#希望不是一整天只吃蘋果
#各種水果都有專屬營養
#當季當令最好
✔️胃有點食物就ok
這句話其實我不太懂，到底是要吃多少啊⁉️每個人的胃空間都不同🙄🙄
#我希望他要表達的是定時定量的重要性
網路上充斥著各種旁門左道的減重方式，讀者往往只看到驚人的效果就忘了評估這樣的方式是否安全、適合自己⋯⁉️
沒關係‼️
只要我有看到一定會為大家解惑，給予大家正確的觀念😀😀
減少你在減重過程中犯錯的機會❤️
#正確減重
#減重不復胖
#大嫂研究所
