《超級維生素-蝦紅素》
《照顧自己、照顧全家人的健康》
《來自挪威天然的保健食品》
《阿全北歐保健室》
🔴蝦紅素~地表最強抗氧化成份
是維生素 C 的6000 倍
輔酶 Q10 強 770 倍
維生素 E 強 500倍
β-胡蘿蔔素強 5 倍
♦️蝦紅素具備超強抗氧化能力,特點是吸收快、時效性佳。每個細胞每天都在受自由基的傷害,而人類的抗衰老以及對抗疾病,就是在抗氧化,而蝦紅素的天然抗氧化活性是真正的自由基殺手。
♦️蝦紅素是由諾貝爾獎得主Dr.Kuhn於1938年發現,存在於微藻和海洋動物裡,綠色的藻類在面臨極寒的環境時,會啟動求生機制而產生「蝦紅素」,得以在極圈下的海洋中仍然保有長期生存力。
♦️挪威的蝦紅素是取自「天然雨生紅球藻」,跟🦐蝦子完全沒有關聯,甲殼過敏的人不用擔心,吃素也可食用。
♦️ ekstr@mega 成立於挪威奧斯陸。致力於北極地區海洋資源、植物資源的探索和科研,把獨一無二的北歐天然產品帶給全世界。
挪威食品安全局認證編號:
EFTA:ØF468。
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
♦️ 《蝦紅素的七大功效》
1、蝦青素可提高血清脂聯素濃度,並減少內臟脂肪量,有益二型糖尿病。
2、降低心血管疾病的風險🫀:蝦紅素可降低低密度脂蛋白膽固醇,蝦紅素可以抑制血管氧化,有助於預防動脈硬化。
3、增強免疫力(I got this):蝦紅素可以降低人體的氧化壓力及發炎,而增強了免疫反應。
4、保護胃內壁,免受幽門螺旋桿菌和潰瘍的傷害。
5、蝦紅素補充能改善皮膚紋理,外觀(皺紋)和水分含量,也能防止紫外線引起的光老化皮膚損傷。
6、防止紫外線對水晶體的傷害👁,預防白內障,增強眼睛肌力與調節力,改善視覺清晰度。
7、在病理學研究中,蝦紅素降低冠狀動脈壁厚度,能預防高血壓和避免中風。
💛💛💛💛💛💛💛💛💛
♦️《蝦紅素該怎麼吃?》
專家建議每日攝取量是 4 毫克,蝦紅素屬油溶性,可搭配魚油或其他好油服用,或是《餐後食用》。
主要成分:
蝦紅素—5毫克
維生素E—30毫克
挪威鱈魚油—750毫克
每瓶有120顆,每天一顆。
每瓶台幣2600元,不含運費
買3瓶 優惠7000元
買6瓶再優惠13000元
可混搭相同價位的挪威產品,
藍莓錠、Q10
譬如:藍莓錠、蝦紅素Q10各2
或藍莓錠1+蝦紅素2
⚠️注意事項
#保健食品無法取代藥品,使用慢性處方藥的朋友請諮詢醫師建議。
#健康無價
📖以上參考資料
3C眼有救了:眼科權威陳瑩山的護眼處方
健康醫學院https://www.medschool.cc/article/astaxanthin
早安健康https://www.edh.tw/amp/article/11969
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,一般人心目中,中風是腦部問題,但原來眼睛也會中風。據統計,香港每1,000個人中,就有5至8個曾出現眼中風,當中九成以上是年過50歲人士。究竟何謂眼中風?對視力有甚麼影響?又有甚麼治療和預防的方法?《醫家話你知》請來眼科專科冼佩儀醫生,以及香港伸展運動學會會長林庭光,為我們解開眼中風的謎團和預防方法...
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#當妳做什麼都被嘴_心壯大才是一切解方
這是2019年底寫好的文章,現在的心智狀態,又比當時強大許多了;想重新分享給粉絲們~關於“妳”定義自己的方式。
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電影《82年生的金智英》,很多女生朋友都說「好看,但情節有點誇張耶」,但我只想說「不誇張,很寫實啊!不就是我們的生活嗎?」
於是,電影情節把我拉回許多成長記憶。
國中時在家門口遇到暴露狂,看到一個活生生的成熟生殖器官。對剛上國中的女孩來說,不僅驚恐更是害怕。但我居然只是呆傻在原地,現在想想也太危險,要是他不只想露鳥,可能我就會遇到更恐怖的事。回家後告訴家人,但我永遠記得他們的第一反應「妳做了什麼事?是不是妳愛穿裙子,裙子太短了?」
此後好幾年,我都認為愛穿短裙短褲是「不自愛」、會引人犯罪的行為。如果女性被騷擾,一定是她們自己先做了什麼。這樣的聯想方式,應該是父權社會的遺毒,更因為女性被造物主賦予的生育功能。在歷史演進下,女人是一個無法獨立、被動的,必須被男性給予的代表。讓人難過的是,很多女性也用同樣的方式在看待女人這個性別。
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上大學遇到一個教授。我跟教授說,因為半工半讀的關係,晚上無法留在學校實習,是否有其他替代方案?「那妳晚上來我家裡工作好了,有些文件需要妳整理。但是不可以跟任何同學說,男朋友也不行。」不知為何,教授的這些話令人有種噁心感。
我把這件事告訴一個姊姊,結果她居然問:「妳做了什麼讓教授覺得有機可乘嗎?」天啊!我只是想要繼續半工半讀,也不代表我被騷擾了就是我的錯吧?甚至,在牙醫診所的打工也被醫師別有居心的要求,連薪水都沒有領就離職了。但我不敢跟一起打工的學姊說,我害怕她們會覺得是我做了什麼,醫生才會這樣。
儘管這個社會訴求平權,但是世界各地卻不斷上演對女性的歧視與不公平,包含女人對女人!
國外曾有一場展覽,展出受害女性案發當時穿著的衣服—沒有大家想像的暴露,而是再普通不過的學生制服、牛仔褲,甚至是中東國家女性穿的罩袍。女人被性侵害、性騷擾,施暴者其實沒有任何理由的;但是這些受害者卻得在事後想出一百種理由,應付身邊出現的歧視與異樣眼光、撫慰受傷的身心靈,才能活得下去。
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當女人做什麼都可以被嘴時,我們只能強大自己的心!
直到這幾年,當自己在心靈上、身體上、職場上強健起來後,才懂得過去的我完全沒有錯!每個女性都在學習成長與勇敢,然而,社會對女性的不友善卻從來沒有停歇。好比電影的演出,女人為了照顧孩子犧牲自己,卻有閒言閒語認為媽媽在家是被豢養、沒有壓力,所以不該抱怨,不該心情憂愁,不該因為犧牲了夢想而生氣。
而那些心懷不滿的人,更把怨恨與憤怒發洩在照顧孩子的媽媽身上,於是出現了「媽蟲」這樣充滿歧視的言語。
生了奶諾後,我選擇重回職場,避免自己不斷鑽牛角尖,卻有人覺得我這樣很好過。果然是出一張嘴評論他人,最輕鬆啊!為了上班,我必須努力找托嬰、找保母,還要擔心孩子身心健康;出來上班,是因為我要養家⋯⋯我一點都不輕鬆,也沒有因此躲掉什麼。
有人認為職業婦女只是想逃避當母親的責任,只是想成就自己⋯⋯顯然地,女人不管怎麼做都不對。是不是不管女人做什麼,總是落人口實,只因為我們是女人呢?
筋肉爸爸中風後,我曾被一則貼文影響心情,我承認是自己內心不夠強壯、不懂為什麼大家對女人就是充滿歧視與人身攻擊?不論在哪個國家,總是有「仇女」文化存在。當女人因某一事件躍上媒體,譬如離婚、遭逢巨變、挑戰男性社會地位⋯⋯即使新聞媒體善待她,網民也饒不了她。
譬如藝人離婚了,就有人說她是公主病;譬如孩子被謀殺了,媽媽為此堅強挑戰體制,就有人說她們應該一起去死,霸凌著已經當天使的靈魂。電影《重磅腥聞》描述被職場性騷擾的女人,勇於爭取自己權益時,要面對官司、失業、主管刁難、家庭紛亂,付出許多代價只為了找回尊嚴與自我時,卻被人們用各種言語二度重傷⋯⋯
這半年來我也遇過類似的事情。很努力地想要爬起來保護生病的老公,也因為工作性質,於是在媒體分享了故事,期望大家都重視健康,不要讓心血管疾病破壞原本幸福的家庭。卻有人說:「她就是靠出賣老公賺錢啊?」還有更多類似的批評,從我的年紀、外表,從老公生病的痛處,作為踐踏我這位女人的點。
心平靜氣後來看留言。這些女孩都很年輕,她們應該是還沒有經歷到年紀增長,本著青春,認為「年齡」是可以攻擊女人的武器;也或許尚未為人母,所以不知道背負責任是件多麼困難、意義重大的事;許多人都要女人繼續背負受害者情節,彷彿女人只能是個悲情、辛苦、犧牲自我、需要被拯救的人。
當男性因為大男人思想,把女性思考為附屬品時,不難理解他們不允許女人挑戰權威、掌握主權的邏輯;但是,為什麼有那麼多的女人,要這麼仇視其他女人呢?
她們想看到其他女人過得越來越慘,她們不想看到其他女人爬出谷底躍向陽光,她們想看到其他人一起撻伐這些女人。
#拒絕當個受害者_才能開啟幸福的樞紐
她們認為,這些女人,應該繼續活在悲情中,活在大家的言論裡!如此一來⋯⋯這些仇女的女性,回歸現實,面對自己悲傷的生活時,可能才會多點安慰。因為,她們逃不出受害者情節!她們不想看到其他女人面對類似的悲傷時,可以勇敢找尋下一個花園;那樣會突顯自己的孤單與挫敗,因為自己還深陷類似的泥沼中。
女人這一生會遇到的挫敗感很多,最終的挫敗感都來自於「活不出自我」。譬如婚姻,每個人的狀況與糾結都不一樣,但因為失去了自我所以難受;等到社會上有了離婚、小三、外遇、抓姦等話題時,因為觸動了自己,因此總是可以掀起女人們的一番論戰。
有一些討論很有意義,因為激發了女人自覺、自主、自愛的心;但有一些討論真的就是浪費光陰,譬如總是在批評其他女人。
我們用什麼樣的眼光看世界、看別人;這個世界就會用同樣的方式回應我們。懂得活出自己、找尋自己的女人,會更懂得欣賞其他女人面臨人生谷底時的決定與勇敢。跳不出牢籠的女人,才會不爽其他女人的瀟灑轉身,口說之言都是攻擊的話語。
我們,都要拒絕當個受害者,才能開啟幸福的樞紐,不再成為只會批判別人的帥女人。
本文摘錄自《#我愛_我強大:我和你再一次愛上了我們 筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課》,三采文化出版
#這本書還有筋膜按摩與伸展運動
不只舒壓也緩解腰痠背痛~每個運動都有QR CODE點進去可以看示範影片,居家期間好適合~
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『照顧者的天空,家庭照顧者你好嗎?』
台灣即將邁入超高齡老化國家,各項熟年生活的福利跟相關政策推動,越來越受到重視。其中,#高齡失智 以及 #對照顧者的支持,是一個很重要的議題。
晚上我以「#科學城社區大學發展協會」理事長的身份,與科學城社大 #李世英校長 一同出席社大本學期的重頭戲:#公論周 活動。「公論週」是一學期一次,為期一週,不同題目的專題演講形式,邀請各領域的專家學者,針對社會現在矚目的議題或公眾關心的領域做探討,開放外界旁聽,不是社大的學生也可以來參加。
今天,我尊敬的新竹失智症權威、台大醫院神經內科的 #葉柏壽 醫師與長照專家 #陳柏儒老師,一起為聽眾帶來『照顧者的天空,家庭照顧者你好嗎?』講座,呼籲正視長照照顧者的壓力問題。
演講中,葉醫師讓大家了解失智症患者照護者(#caregiver)面對的高壓照顧生活,在失智早期,患者與照護者經常在照護情境中拉扯,患者經常不清楚自己在幹嘛,而照護者則疲於照料,同時還要承受親密壓力與社會的眼光。此外,陳老師也指出,高齡化導致患者平均臥床時間增長,從病倒到臨終,照護者面臨漫長而痛苦的折磨,在照料失智症患者同時,出現了灰心感、焦慮甚至是憂鬱,突然中風、死亡等機率都相應的爆增,可是,社會對於照護者的支持仍然有限。
這讓在台下的我不禁反省,我們究竟需要什麼樣的機制,才能給予廣大的照顧者有力的支持?兩位講者建議從現行制度與社會介入,作為改善照護者處境的方式。而其中照護專業知識的扶助、照護者同儕的心靈雞湯以及各種親友的關懷,是最重要的解決辦法。
本週一到五(5/3~5/7)晚上七到九點,是 #科學城社大「共生・共依・家人關係」公共論壇週,歡迎各位好朋友利用下班時間與專家交流,為自己的家庭生活充電。
眼中風權威 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
一般人心目中,中風是腦部問題,但原來眼睛也會中風。據統計,香港每1,000個人中,就有5至8個曾出現眼中風,當中九成以上是年過50歲人士。究竟何謂眼中風?對視力有甚麼影響?又有甚麼治療和預防的方法?《醫家話你知》請來眼科專科冼佩儀醫生,以及香港伸展運動學會會長林庭光,為我們解開眼中風的謎團和預防方法。
眼中風是指視網膜血管閉塞,當中又以靜脈阻塞較為常見。冼醫生解釋,視網膜的作用,是透過感光細胞,將接收到的影像轉化為訊息傳送到大腦,令我們可以看到周邊事物。靜脈血管一旦出現閉塞,有機會削弱視力,嚴重可以致盲。「靜脈閉塞的病徵,要視乎位置而定,如果是中央視網膜靜脈阻塞,是屬於較嚴重和大範圍的視網膜出血,患者視力有機會大幅下降,可能會完全看不見,或只剩下光感和殘影。如果閉塞情況不是太嚴重,例如只有一條分支阻塞,患者未必察覺,可能直至做眼睛檢查時才會發現。」
果籽 :https://hk.adai.ly/appleseed
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#果籽 #中風 #驗眼 #眼中風 #血管 #視網膜 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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每年的7月22日是世界腦健康日(World Brain Day),而今年的主題是偏頭痛的痛苦真相。據了解,全球每7人當中,就有1人受偏頭痛困擾。外國有研究顯示,長期偏頭痛的病人,患中風及抑鬱症的機會比一般人高。
腦神經科專科醫生鍾鎮邦表示,Migraine的中文譯名為偏頭痛,令許多人誤以為偏頭痛只是集中一邊頭疼痛。雖然這是偏頭痛的標準症狀,但約三四成人會左右兩邊一起痛,或是左右兩側交替地痛。痛楚也會出現在前額、太陽穴、眼眶、頸部甚至後腦。
痛的感覺就似打樁般嘭嘭嘭嘭,可持續數小時,甚至兩三日,伴隨噁心想吐、畏光怕吵。部份患者回家後會把屋內的窗簾及燈光全關,連電源開關顯示的一點紅燈也不能忍受。約一兩成人會出現偏頭痛的先兆症狀,在發作前一小時眼睛變得模糊,看到像佛光的光環、Z形線條、彩虹閃光或盲點等。
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本集主題:「把時間留給自己:失智症權威醫師的自在熟齡指南」新書介紹
專訪作者:劉秀枝 醫師
內容簡介:
這年紀不用再拚快,衝不動了。
但我們可以更從容而智慧地,
找到自己的步調,走出自己的步伐。
罹患老年失智症的二姊剛發病時,曾說:「媽媽真高明,生了個醫師妹妹照顧我。」
退化為重度失智之後,卻再也認不得親妹妹,甚至叫她:「學姊。」
當她聊起過世的母親時,二姊問:「你的媽媽也不在了嗎?」
失智者漸漸忘了過去、忘了自己,令人感傷,但在劉秀枝醫師眼中,這樣的姊姊是真正「活在當下」。
行醫34年,劉秀枝醫師選擇在59歲時離開診療現場。年紀大了,她珍惜人生愈來愈少的時光,要把時間留給自己。10多年來,她從未受限於「老人」的刻板印象,快樂地實踐「退而不休」:
‧上寫作班、學樂器,面對因年齡增長可能隨之而來的失智,多動腦和學新知是預防失智、延緩病情惡化最好的方法。
‧參加健行、四處旅遊,儘管曾患乳癌、動過頸椎手術,但她一直保持適度地動,因為年老不等於衰老。
‧離開了診間,但她未放棄專業,因為醫療經驗的傳承、醫病關係的改善,正需要這個年紀的大智慧。
劉秀枝醫師親身示範了只要正面看待老年,接納變化、保持學習、多活多動,並享受當下,就是自在過好熟齡生活的不二法門!
作者簡介:劉秀枝醫師
◎國內失智症領域權威
◎前台北榮總一般神經內科主任
◎國立陽明大學臨床兼任教授
◎《聯合報》「元氣周報」專欄作家
◎《康健雜誌》專欄作家
前台北榮總一般神經內科主任、國立陽明大學臨床兼任教授,為國內失智症領域的權威,也是《聯合報》「元氣周報」、《康健雜誌》的專欄作家。
59歲時,她依規劃好的人生時間表從醫療第一線退下,將診療空間留給年輕醫師,而把時間留給了自己。
專業上,她「退而不休」,繼續擔任台北榮總特約醫師、國立陽明大學醫學院醫學系神經學科兼任教授級臨床教師,致力於推廣民眾了解失智症,正視失智症對於患者、照顧者乃至於社會所帶來的影響,專欄文章得到讀者的熱烈迴響。與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》一書,榮獲國民健康署「優良健康讀物推介獎」。
在生活上,她過得比年輕時還精采。她認為,有了心理準備,對於年老就不會驚慌,懂得接受隨之而來的身心變化。她不但自己身體力行,更致力於將這樣的觀念推廣給大眾。
另著有《愛上慢慢變老的自己──退休醫生給你的57個實用身心提醒》、《聰明活到一百歲》、《多動腦,不會老》、《當父母變老──關心失智症、中風及其他神經疾病》等書,並與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》、《別等失智上身》一書。
●劉秀枝醫師的部落格【Joy筆記】:blog.xuite.net/hcliujoy/blog
眼中風權威 在 看眼科看了三個月還不知道原因....求助 - Mobile01 的推薦與評價
青光眼眼壓會提高,周邊視野損失,你的狀況不是. 白內障會近視度數增加,整片模糊,你的狀況不是. 眼中風會完全看不見,但是眼底血管攝影會照到. ... <看更多>