關於 睡的好睡得好 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 讓孩子睡得夠又睡得好，好好長高 - 親子天下

影響長高的關鍵之一是睡眠，好好睡覺能讓生長激素發揮最大的效用，孩子就能好好長高。好好睡覺的定義是要「睡得夠」而且「睡得好」。

#12. 秒入睡不等於睡得好恐是警訊！醫：中風機率增

一般人認為，一躺床就入睡代表很好睡，也意味著良好睡眠品質，但醫師表示，其實不然，很快入睡可能是身體正在發出睡眠不足的訊號，真正休息充足的人不 ...

#13. 睡得好，人不老！6招幫助你天天睡好覺。

如何知道自己睡了好覺呢？ 簡易的判斷指標是鬧鐘響時、起床時不需要多費力，不會想要賴床，起床後 ...

#14. 好入睡，是身體發出的警訊！拯救上萬人的睡眠名醫- 健康

很多人會很羨慕那些鑽進被窩幾秒鐘就能睡着的人，而且大家都覺得好入睡 ... 在還沒有電燈的年代，不會有熬夜、睡眠不足的情形，睡得好是理所當然的。

#15. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事 - 50+

編按：如何改善失眠、睡得好？有時不得已睡得少，如何照樣精神奕奕？專長睡眠醫療的江秉穎醫師，經常只睡4小時卻還是元氣滿滿，究竟如何辦到？

#16. 睡得久不代表睡得好！掌握睡眠這關鍵讓你有感好眠 - 觀傳媒

睡得 久不代表睡得好！掌握睡眠這關鍵讓你有感好 ... 然而不少人會說，好像睡很久但卻睡不飽，其實關鍵就在深度睡眠的時間。在睡眠週期中大致可分為三 ...

#17. 累了，晚上就會睡得比較好？ | Sleep321 - 睡眠321

累了，晚上就會睡得比較好？ 文／新光醫院睡眠中心林晏瑄臨床心理師. 編輯／321大編與小編. 圖／Hannah Chen. sleep20160127-01. 失眠的人通常會認為只要可以感覺到 ...

#18. 睡醒還是累？「符合4條件」才算睡得好醫 - ETtoday健康雲

你每天都睡幾個小時呢？有時明明一躺就秒睡，但醒來後仍覺得疲憊不堪嗎？中醫師黃郁婷指出，一般成年人最少要睡滿7小時，而要擁有「好的睡眠品質」則 ...

#19. 睡得好可降早逝風險30% 哈佛大學研究建議保持5個睡眠好 ...

哈佛大學的一項研究發現，中年人若能遵循五項睡眠習慣，包括固定睡眠時間、減少日間打盹、睡眠品質良好等，可以將早死的風險降低30%。研.

#20. 「睡得好」是健康基礎，原來重要指標是這些

不管今天是睡了四個小時或八個小時，只要你的深眠夠多，效率夠高，其實身體就會很舒服。 文/ 鄭淳予醫師 很多朋友會問: 「怎麼樣才算睡得好啊?」

#21. 睡不著怎麼辦？專訪身心科李旻珊醫師睡得高品質的「好眠對策」

現代人的生活步調緊湊，伴隨而來的除了壓力、情緒焦慮外，「睡得好」「睡得飽」也逐漸成為許多人面臨的生活難題之一。根據台灣睡眠醫學會的資料顯示， ...

#22. 睡得好比什麼都重要｜方格子vocus

睡不好，少數人是來自生理上器官病變或精神疾病，但是大多數人一開始是來自於外界環境或錯誤的習慣所形成的睡眠品質不良，久而久之，陷入慢性失眠，比如睡 ...

#23. 『一夜好眠：教你躺下就睡6大方法』-邦卡名床BONCA Mattress

1.呼吸頻率法——用呼吸的節奏打敗失眠症 · 2.食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等 · 3.自我保護法——抱個抱枕 · 4.書本電影助眠法——選擇自己認為枯燥的書或電影 · 5.運動助眠法——睡 ...

#24. 吃得好，會讓我們睡得更好嗎？ - 科技大觀園

但你知道嗎，吃什麼也決定你睡得好不好。 2013年1月，美國賓州大學醫學院發表於《食慾》（Appetite）期刊的內容，第一次指出，特定營養素可能扮演決定睡眠時間長短的 ...

#25. 【一夜好眠】好睡芝援(30粒/袋)

【一夜好眠】好睡芝援(30粒/袋). 睡眠不佳，氣色暗沉，隔天還要繼續上班，越想越睡不著，羊越數越難睡！怎麼辦？ 還好有METAGREEN的好睡芝援！ 睡得好，氣色好，精神 ...

#26. 睡得更聰明：讓你睡出好身體、好健康和成功人生的二十一個 ...

睡不好會造成情緒不穩、注意力不集中、缺乏創意！ 然而糟糕的睡眠卻是一個經常被忽略的不健康元素…… 作者曾夢想成為一名職業運動員，二 ...

#27. 睡個好覺才能真正的舒壓！大人也需要睡前儀式才能有好眠

偶爾失眠很正常。許多患者需要旅外出差或是輪班，就得重新調整作息，而且一開始會睡不好。不過常常這樣轉換的話，健康就很容易出問題。

#28. 吃得飽容易，但睡得好恐怕不易！檢視幾種睡眠陋習，盡早改善 ...

作者: 偉文隨筆在這物質過剩的時代，吃得飽絕對沒有問題，但是要睡得好，恐怕就很不容易了。 住到山上，最開心的是每晚可以開著窗聽天籟，一覺...

#29. 睡好睡飽身體好 - AM730

④ 不要強迫自己入睡，閉目平躺亦能達到休息的效果。 ⑤ 早起才能早睡，調整作息時間從早起開始。 ⑥ 感到疲倦但又亢奮得睡不著，其實是因為過 ...

#30. 睡得好 - 淘寶

去哪兒購買睡得好？當然來淘寶海外，淘寶當前有997件睡得好相關的商品在售。

#31. 為什麼中年以後就睡不好？3個方法可幫忙 - 天下雜誌

中年後，身體機能逐漸衰退，連帶影響睡眠品質。除了潛在的健康問題造成失眠，可尋求醫療協助外，還是哪些方法可以改善睡眠問題？

#32. 【睡得好民宿】台灣官網｜時尚品味住宿｜歐舒丹使用｜MINI ...

睡得好 民宿位於花蓮市，走進大廳就能感覺到睡得好民宿對於時尚品質的堅持，睡得好民宿房間內簡潔俐落的房內裝潢，大廳的復古速可達，睡得好民宿門外的mini cooper更 ...

#33. 何謂睡眠品質不好？簡單4步驟評估睡眠問題，破解睡不好的原因

明明睡得早、睡得久，卻還是覺得沒睡飽嗎？又或是經常難以入眠、多夢或淺眠，使得精神體力下降、思緒無法集中，甚至還有心情低落、緊張易怒， ...

#34. 睡眠對重訓與健康的重要性 - Peeta Fitness 健身網

因為睡眠決定了你最大修復的訓練量，你練得越多就得睡得越好才能有效修復損傷和有效的增肌減脂. 所以像我有一位朋友他每個部位一星期都練3-40組，他 ...

#35. 健康網》睡醒還是覺得累？ 中醫：符合4條件才算睡得好

美國睡眠醫學會也公布睡眠的4個條件，要符合以下條件，才算睡得好：躺床後30分鐘之內入睡、睡眠期間不會中斷睡眠、起床後不會感到疲憊、不記得夢境的 ...

#36. 一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check - 華人健康網

失眠到什麼程度該就醫？ · 不論幾點上床，都應養成固定時間起床的習慣。 · 增加白天的活動量，但要避免睡前激烈運動。 · 睡前約2小時內，可以泡20至30分鐘的熱水澡。 · 睡眠 ...

#37. 你昨晚睡得好嗎？ | PEACEFULNING | 寧靜力量

你昨晚睡得好嗎？ healthy sleep habits. 睡眠佔人生的1/3，每個人也需要花上一天1/3的時間睡覺。睡眠是人的原始本能之一，是件既簡單又重要的事，就是因為簡單到躺下 ...

#38. 睡得好有訣竅：幫助睡眠的認知行為策略 - 芯明心理治療所

固定每天起床的時間，即使前一夜睡不好也要堅持下去，並避免白天小睡。 三、行為策略：限眠療法 失眠患者因為常感到睡眠不足、精神不 ...

#39. 夏末的夜晚，你睡得好嗎？ - 台灣癌症基金會

很多人說每天一定要睡滿8小時，有些人說要早睡早起才健康，還有人說喝點酒比較好睡；到底怎樣才能睡得好？在回答這個問題前，我們先來看看有哪些因素會影響睡眠。 一、恆定 ...

#40. 飲食也會影響睡眠？要吃什麼才能睡得好？營養師教你7招微調 ...

飲食也會影響睡眠？要吃甚麼才能睡得好？營養師提點「7招微調飲食習慣」，幫助提升睡眠品質一夜好眠 · 經常攝取富含纖維食物(如蔬菜、水果和全穀物) 的人， ...

#41. 平時多跑跑，晚上睡飽飽－運動與睡眠

甲：唉，最近晚上都睡不好，失眠了 ... 甲：那什麼時候運動比較好呢？ ... 幫助因人而異，有些人覺得一早運動的效果最好，也有人發現在傍晚運動能讓他晚上時睡得更好， ...

#42. 寶寶這樣吃最好睡！常見4類好睡食物 - 媽媽寶寶

「如何讓寶寶一夜好眠？」是令許多爸爸媽媽苦惱的育兒難題，小兒科巫漢盟醫師（阿包醫生）近日也在臉書粉專分享，「寶寶要睡得好，其實跟白天的飲食大 ...

#43. 打呼=睡得香?! 醫師：錯！傷腦又傷心 - 聯安診所

聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師表示，臨床上將打呼視為稀鬆平常的民眾不在少數，多數都以為只是身體較疲累所致，或像張先生一樣，以為打呼就是睡得沉、睡得好的 ...

#44. 秒睡=睡得好？睡眠迷思中幾招OSIM15分鐘挑戰入睡

參加OSIM睡眠大挑戰，免費檢測睡眠品質. 關於睡眠，一般人常有的迷思，如:「秒睡=睡得好?」、「睡滿8小時才是健康?」。根據CNN報導，平時有充分休息的 ...

#45. 想每天睡好睡滿睡飽飽？｜學會「好眠呼吸法」・改善睡眠品質！

對大多數人來說，能睡得有品質是生活中非常重要的目標，如果你沒有失眠或睡眠品質低落的問題，那你應該能體會睡一場好覺所能補充的活力與清新感！

#46. 什麼是睡好覺？用6 個R 掌握從釋放、重組到迎接的過程 - AJ2

怎麼定義睡得好？醫學研究上可以透過客觀的睡眠檢查，得知你的睡眠效率、深層睡眠的比重，或是半夜醒來的次數及時間；也可以經由一些睡眠問卷，評估你的失眠嚴重度、睡 ...

#47. 吃得好、睡得飽-增強免疫力的不二法門-陳永綺

吃得好、睡得飽-增強免疫力的不二法門. 陳永綺. 執筆/ 書田診所小兒科醫師陳永綺. 「日出而作，日落而息」的農業時代，人們不講究吃的藝術，只求個溫飽。

#48. 【許你一個好眠人生】談如何健康睡專題 - 睡眠醫學中心

有人這麼說，人的一生有1/3的時間都在床上，睡覺這件事顯然是很重要的。看小孩打瞌睡，萌噠噠的好可愛，但要在工作時、開車時打瞌睡，很可能是要命的；而睡得好不好， ...

#49. 睡太「多」比睡太「少」還要危害身體健康！！（7個睡好覺的 ...

每天早上起床每個人都會想一下這個問題，有些人覺得睡得很好，有些人則不然。一直以來大家都認為，大概八個小時睡眠是理想值，多數專家也同意需要睡眠需要 ...

#50. 一夜睡得好，皮膚水噹噹 - 農業知識入口網

因此只要睡不飽、睡不好，都會讓肌膚代謝能力低下，油脂分泌旺盛，導致粉刺、痘痘增生，就算想用化妝遮掩，也會浮粉嚴重而花容失色。長久下來，更會加速斑點、皺紋、浮腫等 ...

#51. 好床墊不保證你會睡得好，房間的「色調＋溫度＋燈光」才是助 ...

要睡好，除了像華盛頓郵報這篇報導說的，睡前遠離藍光，盡量不要用3C 產品；Life Hack 這篇文章更告訴我們：睡眠環境也影響甚鉅。 臥室環境的溫度、防噪音 ...

#52. 怎麼樣才能睡得舒服？除了室內溫度，也該注意床上平均溫度！

因此要睡得舒服、一夜好眠，則必須要在睡覺時，維持一定的溫度。 太冷太熱都不行，最佳的睡眠溫度究竟是？ 過往關於睡眠的 ...

#53. 早上起不來、晚上睡不好？11 個讓你夜夜安眠的生活習慣|經理人

一心想著「明早還要上班，得趕快入睡才行。」實際上卻輾轉反側，陷入焦慮且清醒的惡性循環？這樣的「失眠」情況在同儕之間並不少見，明明身體已經很累 ...

#54. 大專校院健康體位~「飽睡好眠活力一整天」行動方案

但酒精會抑制快速動眼期睡眠，使睡眠的後. 半夜睡得不安穩，容易影響睡眠品質。另外酒精也具利尿作用，容. 易導致入睡後需起床上廁所的情況21。 四、使用方式.

#55. 睡不好傷肝、當心脂肪肝！白雁老師睡前練「安神助眠法 ...

建議睡前做氣功靜功助眠，不同於一般運動做完讓人興奮睡不著，氣功則著重在柔軟緩慢、調整呼吸上，當身體放鬆，人更容易進入睡眠，而且睡得更好，對身體是 ...

#56. 想要深層睡眠，睡得更好一點？掌握七個深層睡眠方法就對了！

想要擁有深層睡眠，睡得更好一點嗎？工作時間長、工作壓力大，每天睡不夠又睡不好！睡眠時間長短我們沒辦法幫你，想改善睡眠品質，有辦法唷！

#57. 滿8小時就算睡飽？神經科醫師教「4招」馬上分析你睡得好不好

怎麼睡都睡不飽？睡得太多卻更疲累？也有些人睡眠時間雖短卻精神十足，睡眠會影響大腦發展是個老生常談，睡不飽會加速腦部損傷。腦神經科臨床醫師， ...

#58. 睡眠這檔事－睡得好、活得好

睡眠這檔事－睡得好、活得好, Taichung, Taiwan. 854 likes · 3 were here. 我們是一群夜間工作者，觀察人們夜間的睡眠情況，探究腦波及生理訊號的.

#59. 睡眠與飲食：晚上吃什麼才能睡個好覺？ - BBC News 中文

我們應該吃碳水化合物還是蛋白質才能晚上睡得好呢？答案似乎是兩者都應該吃。 多吃色氨酸.

#60. 吃得好睡得好排得出心情好 - 美學生活分享- 痞客邦

那天的解剖生理學課程中提到健康的四大因素吃得好睡得好排得出心情好要吃好食物讓身體能消化利用睡眠讓身體能適度休息還要能將身體的廢物代謝掉而其中 ...

#61. 研究：5睡眠好習慣可以多活5年首要每天睡足7到8小時

... 率，」研究共同作者哈佛醫學院醫學臨床學人、錢姓華裔住院醫師(Dr. Frank Qian)表示：「光是睡足時間是不夠的，還得睡得好、睡得安穩且易入睡」。

#62. 想要睡得更好？靠運動！ - 健康生活- JoiiUp

人的一生有將近三分之一的時間是花在睡眠上面。但對現代人而言，想擁有充足而且高品質的睡眠，讓身體與心理可以得到徹底的放鬆，似乎變成了一種奢求。

#63. 長期睡不好讓身體壞了了？自我檢視12種睡眠障礙 - 銀髮一起玩

人們經常採用有風險的方法，只為了換得一夜好眠。請問你是否有以下狀況：. ❖ 上床睡覺前會擔心等等睡不著。 ❖ 難以入眠。 ❖ 半夜醒來 ...

#64. 「欠睡」時代集體「找睡」 - Mr. Bed 倍得先生

越來越多的人將健康奉為金律，願意為促眠做各種嘗試，為睡得好休個大假。 看臉年代 睡眠不好危害多. 1、代謝受損，容易引發早衰.

#65. 【好睡眠】躺床秒睡不代表睡得好醫:4個狀況需注意身體過勞

有些人工作累了一整天，一躺到床上便能立即入睡。不少人聽到也以為是好事情，紛紛投以羨慕目光，認為這是擁有良好睡眠品質的表現。

#66. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！ - World Gym Blog

明明睡眠時間有6～8小時，為什麼白天還是猛打哈欠、精神不濟？永遠睡不飽的感覺好討厭啊～注意，如果你也有長期睏未飽的情況，可能就是因為某些疾病、 ...

#67. 你今天睡得好嗎？寢具的細節在偷偷影響你的睡眠！ - 大人物

你今天睡得好嗎？ ... 這是不少人都熟悉的泛黃枕頭，本來應該是為了好睡而買的枕頭，卻因缺乏照顧反而成了擾眠的隱形因素，會引起噴嚏、眼睛癢、皮膚 ...

#68. 電腦、手機關機，你的大腦卻無法關機？睡前冥想助你好眠

睡得好睡得 香讓身體獲得修復，利用睡前冥想的手段，增進睡眠品質，不妨試試看。

#69. 淺眠睡不好，睡眠品質不好怎麼辦？8招教你放鬆改善 - 愛睡噴霧

早上鬧鐘響的時候，你是不是也要萬般掙扎才起得床，即使起來也感到頭腦昏沉沒有睡飽的感覺，這可能是你睡眠品質不好引起的。睡眠品質不好會影響到整天 ...

#70. 睡得好嗎？｜每晚有進入深層睡眠嗎？醫生教你5件事建立 ...

繁忙的都市人每晚睡得夠嗎？更遑論要睡得好！睡眠除了能恢復體力，對增強免疫力、整理記憶、腦部發展、情緒等都有幫助，因此有充足的睡眠對人體十分 ...

#71. 你最近睡得好嗎？ 運動提高睡眠質量 - 健康醫療網

大量研究表明，運動可以改善睡眠質量，經常運動的人較快入睡、睡得較好，白天較不感覺疲勞，整個人精力充沛。 你最近睡得好嗎？一般民眾失眠大多依賴 ...

#72. 14 個可以讓你睡得更好的方法今晚就開始實行！ - JUKSY

14 個可以讓你睡得更好的方法今晚就開始實行！ · 養成固定運動的習慣養成規律的運動有助於提升你的睡眠品質，但千萬別在睡前做劇烈運動，會睡不著喔！

#73. 10個照做就能睡好、睡飽的技巧| 陳俊旭 - 天下文化

睡眠是所有抗老化、治病強身的療法中，最重要的一環，遠比吃飯、運動、補充營養品還重要。睡得飽、睡得香甜深沉，能減少死亡荷爾蒙（腎上腺皮質醇和腎上腺素）分泌，並且 ...

#74. 【食聞】該怎麼吃才能睡得更好？營養師教你一夜好眠的5個 ...

你睡得好嗎？根據台灣睡眠醫學學會2019年調查，全台慢性失眠症盛行率為10.7％。睡眠是身體重新充電的一種方式，良好的睡眠可以協助我們消除疲勞、恢復 ...

#75. 助眠方法有哪些？這樣做最能睡好覺！

睡得好 ，是身心健康的基礎。台灣每年有數百萬人深受睡眠問題困擾，讓睡一個好覺變成是奢求。想要睡得好，其實並不難，也並非一定需要靠藥物輔助。

#76. 你睡得好嗎？睡眠品質大哉問

春眠不覺曉，春暖花開的季節，應該是夜裡睡得更為香甜的時候。 ... 睡眠呼吸中止症好發於中年以上，發生率男高於女，患者常有睡眠障礙而不自知，一直 ...

#77. 睡得久不代表睡得夠：如何判斷睡眠品質的好壞？ - 關鍵評論網

你睡得好嗎？睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠。

#78. 睡不好傷大腦記憶差？睡得多不如睡得好，簡單方法幫助深度睡眠

但如果本身就是淺眠、不易入睡的人，就要避免睡前運動，以免讓腦內啡大量增加、心情變好、變得亢奮等會更難入睡。 ＜傍晚後不要喝有咖啡因的飲料＞. 而 ...

#79. 一夜好眠有妙招~人睡得好，才能保持巔峰狀態

如此思前想後，會使身體分泌壓力荷爾蒙，讓人半睡半醒，睡得不好。《緩慢就是美麗》（Slow Is Beautiful)一書作者賽西兒·安德魯絲博士說，我們應該嘗試過 ...

#80. 睡前別再滑手機了！把握「黃金一小時」，讓明天的你過得更好

其他研究也指出，睡前感恩不僅讓你感覺更好，也會讓你睡得更好。 沒錯，寫下感恩的事情是強而有力的方法，但更有效的方法，是寫下你當天的 ...

#81. 睡得久不代表睡得好！掌握睡眠這關鍵讓你有感好眠 - 獨家報導

睡得 久不代表睡得好！掌握睡眠這關鍵讓你有感好 ... 然而不少人會說，好像睡很久但卻睡不飽，其實關鍵就在深度睡眠的時間。在睡眠週期中大致可分為三 ...

#82. [和床作好朋友]為什麼在沙發睡得著，一躺床就睡不著

有些人則會說我明明坐在客廳看電視都打瞌睡了，但一躺上床就忽然醒了，或者是平常在家裡的床上睡不著，但一去外面住宿就變得很好睡，都快搞不清楚自己到底 ...

#83. 不只是睡着就好！ 「睡得好」有3大條件...缺一不可 - 天天要聞

睡覺對於許多人來說是在幸福不過的事，不過你的睡眠品質好嗎？許多人都說睡「美容覺」，不過你知道怎麼睡才能美容嗎？日本美容知識網站《CanCam.jp》分享「睡得好的3大 ...

#84. （2） 睡前喝一點酒，小酌助眠，讓身體放鬆。這真的有效嗎？

（1） 睡前喝一些溫牛奶或吃點心才好睡。 睡前喝溫牛奶倒是無所謂，但是睡前吃宵夜或點心就要小心了。因為睡前吃東西，不見得可以增加睡意，但是絕對 ...

#85. 嬰幼童各階段睡眠時間評估？1張表立刻看懂，一夜好眠5大關鍵

睡眠對寶寶的影響很大，俗話說：一暝大一寸，寶寶睡得好，成長得更好。相信爸爸媽媽很想知道孩子的睡覺時間是否正常，到底睡不好怎麼改善呢？其實好的睡眠習慣是可以 ...

#86. 睡前玩手機失眠更嚴重？看準1時機易入睡專家教10招改善睡眠

俗話說：「睡得好沒煩惱。」可是，我們不時因各種人生大事，例如公開試放榜、轉換工作、結婚等，感到緊張和焦慮，可能導致睡眠質量下降，甚至失眠。

#87. 【專家解析】晚上可以吃B群嗎？維他命B12睡前吃效果更好

維他命B12睡前吃效果更好. 2023-03-30. 晚上吃B群. 你也認為B群不能晚上吃，會影響睡眠品質嗎？ 其實，有些維他命B不只適合晚上吃，甚至還有幫助入睡的功效！

#88. 什麼才叫睡得好？睡覺能滿足這5個標準，說明睡眠質量高

什麼才叫睡得好？睡覺能滿足這5個標準，說明. 一、能夠快速入睡. 有很多人都具有這樣的特點，無論在什麼地方，總是能夠一躺下就睡著，入睡時間基本上 ...

#89. 專家傳授五招助你機上睡好覺 - 世界新聞網

搭乘長途班機，若無法安心入睡，抵達目的地還得適應時差，造成許多遊客的壓力。不過英國專業床墊供應商Mattress Next Day執行長兼睡眠專家西利(Martin ...

#90. 臥室不做主燈更實用？！燈具「這樣選」機能倍增、睡得更好

燈具「這樣選」機能倍增、睡得更好. 作者：Monica. 人氣：1,314. 2023-07-11. 風水說「明廳暗房」有其道理，臥室的光線柔和、不刺眼，盡量避免使用刺眼的日光燈能防止 ...

#91. 準備好與寶可夢睡過炎炎夏日吧！〈Pokémon Sleep〉7 月底推出

既然遊戲主打「Sleep」，最大目標當然是希望玩家好好休息，因此「研究」寶可夢睡覺方式，就是與牠們一起睡覺；系統會自動記錄玩家睡眠狀況，睡得越久 ...

#92. 芝麻明EX | 台灣三得利

三得利芝麻明EX打造好眠體質與青春氣色。獨家萃取芝麻明幫助入睡，玄米多酚調節生理機能，維生素E抗氧化、皮膚健康。睡不好、體力差、氣色黯淡靠修護好眠， ...

#93. 【白蘭氏五味子芝麻錠濃縮精華配方60錠】植物性養護配方體恤 ...

睡不好的人有福了，五味子芝麻錠濃縮精華配方，傳統漢方五味子搭配日本保健聖品芝麻素，有良好的睡眠品質，讓你每天充滿活力，展現自然好氣色！

#94. 貝莉莓自爆常睡不好、易怒！看「身心科」一年半終於成功減藥

幸好吃藥後貝莉莓狀況改善很多，但她也坦言對藥物已產生依賴性，「現在睡覺我一定要吃藥才睡得著」，醫生則是告訴她等到身體漸漸找回機能後，就可以慢 ...

#95. 不是睡眠不足！研究顯示：有這基因天生就能睡得少 - INSIDE

充足的睡眠對於健康影響甚鉅，這不需要是醫學專家都知道，睡夠、睡好是保持健康的重點。但究竟睡多久才算充足，這點對每個人來說都不太一樣。