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之前看到一張梗圖：
”疫情期間唯一安全的就是你的脂肪“
在家心情難免煩悶
就容易想吃好吃的或亂抓零食
每天吃飽睡好動得少
大概肚子的肥油直接肥兩圈吧🤣
當然這種事是不容許它發生在我身上的！
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我最近都有乖乖吃“薑菌特調”
GREEN GOLD的薑黃＋益生菌
做居家運動前吃薑黃PLUS
都會瘋狂的爆汗
每天早上和晚上也會吃益生箘～
讓宿便離開我的肚肚
保持腰臀曲線～～
不管怎樣自己一定要喜歡自己
看得開心最重要～～
益生箘我還會加到優格裡一起吃
酸酸甜甜真的是很順口
健康的食物吃起來也沒負擔！
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#薑菌特調佐免疫瘦瘦基因
親子瑜伽動起來，紅薑黃促進代謝吃起來
＃運動前吃薑黃可促進代謝燃脂
＃抗發炎代謝好連結：https://bit.ly/2RyIOq2
隔了快三星期沒好好運動，發現體重就一直卡在55.5上下微幅震盪。果然瘦身之路除了飲食控制還是要搭配運動才能有更顯著的效果。
上星期開始恢復跟小羽一起睡前瑜伽，我會在運動前半小時會先吃薑黃素（不是只有喝酒前才吃，哈哈），我發現我有先吃薑黃素再運動的情況下，身體會熱得很快而且排汗比較多。研究指出，薑黃素對於脂肪細胞有多種調節能力，有助於瘦的健康。趙函穎營養師表示，近年來許多研究發現，薑黃素有抗氧化抗發炎，甚至促進脂肪代謝的效果。適度攝取薑黃素可幫助血液循環、促進新陳代謝、幫助身體生熱效應，讓運動燃脂事半功倍。這樣的好康資訊姐姐都不藏私分享，就是要大家一起瘦的健康漂亮。（詳細報導可參考～https://reurl.cc/pgnKOx）
雖然小羽會跟我一起做，但我沒特別因為他的加入就只做親子瑜伽。有一個我們兩個都很喜歡的德國瑜伽老師（長得超正），我們會一起挑幾段他示範的瑜伽來做。
通常我會依照當天身體的狀況挑個三四段不同主題的來做（大概總長40-45分鐘左右）
一般一開始就是以伸展熱身為主，接下來便可搭配平衡、核心或是肌力的主題，最後就是以背部頸部局部放鬆伸展或全身放鬆為主。
小羽則是選他有興趣的段落參加，像他最近覺得自己肚子大了一點，就會跟我先做伸展完再做一段核心（他大概就做20-30分鐘）
圖二就是可以練掰掰袖
圖三是核心
圖四五是側平板支撐練側腰
最後一張則是扭轉舒緩背部
宅在家的時候，跟小孩做瑜伽，也是一個很不錯的選擇唷！
增強自身免疫力大家一起動起來吧！
工商時間：
讓你運動事半功倍的好幫手，
薑黃素含量最高的紅薑黃這裡買～https://bit.ly/2RyIOq2
每天做企劃很耗腦力，過年前工作堆積如山，各種截止日逼近，工作壓力一直飆升😢
壓力大或煩躁的時候，忍不住就想拿零食起來吃，漸漸就累積一堆熱量跟脂肪🥺
常常忙碌工作到深夜，代謝力變差，隔天起床照鏡子發現臉又水腫，早上都要灌大杯咖啡趕緊補救😔
工作都很煩腦了，氣色差還要節食減肥的話，真的讓人好厭世🤦🏻♀️
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解決根本問題之道，就是想辦法抓出更多時間運動，更加規律生活🚴🏻🏋🏻♀️
搭配晚上睡前吃薑黃排除水腫，有了薑黃提高代謝率，冬天也不再手腳冰冷😌
現在每週兩次運動前，我也都會吃薑黃增加排汗，體內代謝變好就能消耗更多熱量😍
可以正常吃飽飽不忍耐，精神力自然變好，面對各種挑戰我都不怕🔥
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薑黃粉怎麼吃? 薑黃粉的好處, 有抗發炎. 薑黃粉副作用是甚麼? 營養師示範黃金奶. 薑黃粉功效
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00:00 薑黃粉好處
01:58 三種人士 不適合過量攝取薑黃粉
02:02 孕婦
02:43 服用抗血凝藥物
03:17 容易患結石人士
04:07 黃金奶示範
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