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關於 禮拜六沒睡飽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在禮拜六沒睡飽這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過25萬的網紅小優，也在其Facebook貼文中提到， 今天感覺好像不太像我 戴上灰色隱形眼鏡整個看起來更像太妍了😂😂😂😂 #請不要打我 #我戴的隱眼叫哈妮灰 #禮拜六沒睡飽...

禮拜六沒睡飽 在 小優 Facebook 的最佳解答

小優 By 小優

2019-09-28 22:48:54 有 508 人按讚
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今天感覺好像不太像我
戴上灰色隱形眼鏡整個看起來更像太妍了😂😂😂😂
#請不要打我
#我戴的隱眼叫哈妮灰
#禮拜六沒睡飽

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小優

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大家好,我是小優,從大學生了沒發跡，我要把歡樂帶給大家!! 目前活躍在節?
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禮拜六沒睡飽 在 黃噹噹〞Rita Facebook 的精選貼文

黃噹噹〞Rita By 黃噹噹〞Rita

2016-11-19 13:15:31 有 93 人按讚
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解答ㄧ下為什麼7-11可以看到噹噹😌😌😌
禮拜六沒睡飽開台啦✨

twitch: rita_0526

來唄～
https://www.twitch.tv/rita_0526

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黃噹噹〞Rita

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Hi我是噹噹，工作洽談請私訊我、 mail聯繫 [email protected]身兼「新娘秘書」?
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禮拜六沒睡飽 在 [問題] 沒睡飽該練還是休息？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者dwc999 (喔喔喔!!)
看板MuscleBeach
標題[問題] 沒睡飽該練還是休息？
時間Mon Mar 19 15:10:30 2018

各位巨巨大家好

小弟菜逼八
自主健身了半年，每周固定課表練五天

昨天照課表練了腿+核心
可是晚上因故睡得特別少(約3hr左右orz)

今天上班眼皮整個撐不開

根據小弟自身經驗(雖然上一次睡的這麼差是半年多前的事了)
大概到晚飯前，精神會慢慢變好

請問各位巨巨，這種前一天沒睡多少的情況
隔天若晚一點精神狀況還OK
應該去跑完今天的課表，還是保留體力早點休息？

因為每周schedule固定，今天跳過，後面大概沒時間補
又怕去練了效果不好，浪費時間
(當然如果累到直接躺了是不會硬撐著去的XD)


感謝各位巨巨開釋QQ

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.56.55.46
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521443433.A.67B.html
→ hisashi: 不會 03/19 15:13
噓 thunder5566: 開始找藉口囉 別人叫你休息罪惡感就沒那麼重 03/19 15:15
→ thunder5566: 關鍵就在這裡了 很多人這時候就放棄 ㄏ 03/19 15:15
→ dwc999: thunder大言重了XD 小弟真的很菜，誠心發問 03/19 15:18
→ dwc999: h大是指不會白練嗎？ 03/19 15:19
→ aa24225085: 樓上那看看就好，他到處噓人，噓完兩次泡芙人再來噓你 03/19 15:20
推 wike3di77: 常常熬夜一整天 六點開門就趕快去練 練完洗洗睡 03/19 15:20
→ wike3di77: 因為我覺得惰性會慢慢累積的哈哈 可能是我意志力太弱 03/19 15:21
→ aoog5858: 訓練品質不好訓練也是沒效果 03/19 15:22
推 kingofkid556: 我是覺得 沒睡飽重量沒辦法做重 乾脆休息 03/19 15:29
→ xm3fu0: 如果你會不想練 那表示你該休息了 適當的做deload是健康 03/19 15:32
→ hisashi: 真的身體累就休息 課表也不一定用週做單位 03/19 15:36
推 dl4ulxo: 讓身體好好休息恢復也是很重要的！練吧！ 03/19 15:36
推 CO2: 無腦推噓文笑笑就好 03/19 15:39
→ dwc999: 感謝各位巨巨，只要狀況OK小弟其實是想練的，只是怕沒效果 03/19 15:44
→ dwc999: 不會白練的話，表現差一點沒關係至少有練到，晚點OK就GO 03/19 15:46
推 chanel1259: 練。讓身體知道要隨時準備應付突發狀況 03/19 15:47
推 Cyclo: 如果你是練健康的，就該以睡眠為重！即使是練力量、練身材 03/19 16:02
→ Cyclo: 的，睡眠嚴重不足也會有反效果。 03/19 16:02
推 xm3fu0: 補個屁 先去爬文了解deload 03/19 16:03
推 Cyclo: 如果真的精神狀況不佳，就先停一次吧 03/19 16:04
噓 linjin2: 精神狀況不佳操重量容易受傷 03/19 16:43
推 lilgroovy: 沒睡好真的會影響訓練品質而且容易受傷！！ 03/19 16:48
推 ken812025: 身體癢 換作低負荷的有氧啊 總比一直惦記沒重訓又怕 03/19 16:51
→ ken812025: 受傷之類的 03/19 16:51
推 bxxl: 沒睡好會提高受傷機率,可能比姿勢影響還大 03/19 17:10
→ ArthurPeng: 休息或是做比往常還要再輕的重量 03/19 17:12
→ dwc999: 謝謝樓上幾位，降低負荷也是一種選擇，會謹記不要受傷 03/19 17:12
推 luca911228: 我會睡覺 03/19 17:30
→ ronny1020: 睡覺啦，一天沒練是匯差多少啦 03/19 17:43
推 qweertyui891: 三小時 你還是補眠好了 03/19 17:47
→ std40104: 一樣去練啊，強度降低抓感受度 03/19 17:47
推 AioTakumi: 都行吧 會放棄的 之後還有的是藉口 會練的 中斷好一陣 03/19 17:52
→ AioTakumi: 子還是繼續練 03/19 17:52
推 g1234512: 上個禮拜六只睡四小時 硬逼自己做完 全程訓練都在抖 練 03/19 18:01
→ g1234512: 完也感覺自己好像沒練過 03/19 18:01
推 g1234512: 我也是剛開始練 平時工時又長 真的很怕自己先放棄 03/19 18:03
推 senby: 太累精神沒辦法集中，很容易受傷，還是先休息吧！ 03/19 18:14
推 kobelakers: 過度訓練 03/19 18:17
推 kobelakers: 有排deload？ 03/19 18:19
推 kdevil: 沒睡飽100%休息 硬練只會反效果 03/19 18:41
推 sammoon: "差一點沒關係至少有練到就好"?? 問問自己是為什麼而訓練 03/19 19:30
→ dwc999: 今天累純粹是沒睡好，最近訓練並沒有漸進的疲勞、恢復不 03/19 20:28
→ dwc999: 佳或心態上不想練的情況 03/19 20:29
推 murksagittar: 睡覺 03/19 21:17
→ shcjosh: 下班時都會很想睡 熱身完精神就來了... 03/19 21:17
推 mevellous: 有一次真的很想睡還是去了 事後完全記不起來今天做了 03/20 01:35
→ mevellous: 甚麼 再有這種情況我選睡覺XD 03/20 01:36
推 som1001: 尊重身體 03/20 02:56
推 ANGELB: 効率會降低一些 但不要中斷運動才是真理 畢竟運動無籍口 03/20 03:09
推 tungpayton: 別本末倒置，休息恢復才是最重要的 03/20 04:04
推 ERIC0008: 順便請問 如果當天有事休息 那之後要照原本的課表走 還 03/20 09:14
→ ERIC0008: 是跳過原本那天我的課表 跑隔天的呢？ 03/20 09:14
推 RODPoy99: 練完有時間休息就會練 不然就好好休息 這是一輩子的事 03/20 09:34
推 ee48t: 要休息吧 記得之前姐夫有說過沒睡好也會影響肌肉的成長 03/20 10:34
推 tyhiub: 舉重還是有受傷的風險 精神可以集中再練效果更好 03/20 13:15
推 chik1201: 疲勞控制也是一門學問，適時deload讓身體休息吧。 03/22 16:26






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#62. 昨天沒睡飽，今天想找時間補眠？醫師：用對方法才不會越睡越累

但是假期時蒙頭大睡，真的有助還睡眠債、改善疲勞嗎？想要有效改善身體不適，假日休息、補眠，仍應謹記3大要點，拿捏睡眠時機與時間，才不會 ...

#63. 身體告訴你沒睡飽的25個警訊 - 隨意窩

2013年最新的研究顯示，睡眠不足會干擾基因的正常活動，如果連續一星期每天睡眠不足6小時，會有超過700種基因的活動出現異常，包括與免疫力和壓力有關的基因。 24.情緒低落 ...

#64. 組聯合政府！郭台銘：說一定沒睡飽柯文哲：我是還沒睡

民眾黨主席柯文哲說，「昨天講完突然發現，今天是星期六，明天是星期天，後天又放假，所以下星期二（5月2日）再講，（是有打算要領表嗎？）

#65. 返國提聯合政府、登記總統初選郭台銘稱沒睡飽柯文哲：是還沒睡

台灣民眾黨主席柯文哲28日上午結束訪美行程返國，今（29）日就參加大甲媽祖遶境活動。媒體問，鴻海創辦人郭台銘指出，柯文哲受訪提出聯合政府構想，是 ...

#66. 【烏來一日遊】2023烏來老街美食＆烏來景點推薦！瀑布交通 ...

營業時間：09:00-17:00 (平日)；08:30-20:00 (六日)；周二、周四公休 ... 吃飽飽後，來看看烏來景點有哪些吧～依熱門程度排序介紹，沒有一定從烏來老 ...

#67. 沒有睡飽，一切完蛋!!!! - RuthsTalk の營養護理站- 痞客邦

易得病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降。如果你經常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不夠7小時的人， ...

#68. 柯P訪美最後一天拜會北市姐妹市休士頓將這天訂為「台灣日」

柯文哲說，休士頓的市議員Edward pollard，在幾個禮拜前，才去台北市參加智慧城市展，對台北 ... 被指提「聯合政府」是「沒睡飽」 柯文哲：我是還沒睡.

#69. 藍白合破局？郭台銘：代表出線後才有資格談 - 新唐人亞太電視台

民眾黨主席柯文哲：「 沒有 啦，我不是還 沒睡飽 我還 沒睡 ，昨天回來，奇怪，時差睡不著。」 鴻海創辦人郭台銘：「他 睡飽 以後，考慮清楚再來談，就我講給他 ...

#70. 柯文哲：台灣仍意識形態對抗籲組聯合政府 - Rti 中央廣播電臺

對此，柯文哲表示，郭柯配以及柯郭配都還沒有進展，順其自然，他不是還沒睡飽，是根本還沒睡。這2天會先參加大甲媽祖遶境進香活動。

#71. 組聯合政府柯文哲：台灣分裂30幾年應重新團結 - ENN台灣電報

記者新聞網/台中報導〕民眾黨主席柯文哲29日參加的大甲鎮瀾宮媽祖遶境進香活動，關於主張「聯合政府」，鴻海創辦人郭台銘稱他沒睡飽就受訪，柯文哲則說，「我是還沒睡 ...

#72. 一天不睡覺會怎樣?4大招式補救精神狀態，幫助身體回復!

同時整晚沒睡身體就如同喝下一罐啤酒，血壓以及心跳會上升外，注意力還會特別不集中，且大腦會變得遲鈍。 另外一天睡不到5-6小時，會讓人體肌膚老化4-5年 ...

#73. 要變天了！首波梅雨鋒面+冷空氣體感降16度時間曝光 - 東森新聞

首波梅雨鋒面週六（6日）報到，屆時各地都可能有陣雨，還會有「較明顯雨 ... 的氣溫變化，尤其北部地區，天氣會轉涼許多；以台北市為例，禮拜六與下 ...

#74. 張育成傷勢照曝光！將進行鉤骨移除手術「等不及再次挑戰綠色 ...

女星李佩甄說「加油，一定會好的」，作家九把刀要他「吃飽睡飽健康第一加油」 ... 張育成日前昨天在對金鶯的比賽中揮棒落空傷到左手腕，預計缺賽6周。

#75. 消夜文！38間大台北宵夜懶人包推薦，台北深夜食堂吃什麼？

每晚都必吃宵夜才能睡著的我，最常吃小吃、火鍋、麵類、粥、鹹酥雞、藥燉 ... 這間在台中真的是超紅排隊餐廳，沒有提供電話訂位，只能現場排隊，台北 ...

#76. 被問聲量已領先侯友宜郭台銘：你們不要見縫插針 - Newtalk新聞

連哈佛醫學院院長一個禮拜有兩天上AI的課程。他爭取大家，讓他有機會來當台灣的CEO， ... 組「聯合政府」遭郭台銘笑稱「沒睡飽」 柯文哲：根本沒睡 ...

#77. 【沖繩自由行】2023沖繩旅遊攻略！沖繩熱門景點美食 - Mimi韓

如果沒有租車自駕，那就搭乘那霸單軌列車，大概15分鐘就可以輕鬆往返機場和市區，單程票價230~330日圓，有一日券、二日券可以買，而且沖繩單軌列車沿途 ...

#78. 【睡眠日】打呼代表睡得香？ 長期沒睡飽要注意！ - 健康醫療網

睡了一晚上還是沒睡飽，小心是你缺氧了！具有睡眠醫學會專科醫師證照的振興醫院耳鼻喉部聽覺科主任力博宏醫師表示，門診常見打鼾患者自覺睡得很沉， ...

#79. 想睡飽再上班不是不可能！首先，你必須了解賴床是沒有用的

偶爾打個小盹沒關係！ 在我做過的實驗裡，數一數二有趣的，要算是為期三個星期、每天三小時的西班牙式午睡（譯注 ...

#80. 睡了八小時怎麼還越睡越累？大腦沒休息，免疫出問題！

小艾就讀設計科系，為了畢製每日忙得不可開交，精神越來越不濟，熬夜也不見效率，於是決定有空就要補回之前沒睡飽的份。然而不管她睡了6小時、8小時，甚至乾脆睡了12 ...

#81. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事 - 50+

所以如果預計晚上10點要睡覺的話，最好在下午4點以前要喝完咖啡（以上是針對沒有睡眠障礙的一般人而言）。 3. 避免吃宵夜，以免腸胃加班，大腦跟著熬夜.

#82. 晚睡身體6大機能老得快、易生病

有晚腄習慣的人，請檢視身體是否有下列異狀出現，及早做好健康促進，可將身體損傷降到最低。 項目符號 晚睡VS.眼睛老化. 夜晚該睡而沒睡，可能是在應酬飲酒歡唱或是看電視 ...

#83. 您我祂壹故事: 真實紀錄個案鬼故事，解開您對靈界的疑惑

婷婷回到家主動的跟外婆說話,和家人一起看電視也能夠有說有笑的,這天是星期六,婷婷這一晚沒有吃安眠藥,她舒舒服服的睡了一覺。隔天星期天,她睡得飽飽的才起床, ...

#84. 1082萬次轉動: 帶著電玩哲學的單車冒險 - 第 254 頁 - Google 圖書結果

已經整整兩個禮拜了,我肚子還是拉個不停,有時候試著一整天夾緊肛門, ... 之後幾天我們就賴在這裡,吃飽睡,睡飽吃,吃和睡的中間就是上網、看橄欖球和板球、打電動, ...

#85. 寂寞田野: 一本嚴格意義上的日記 - 第 25 頁 - Google 圖書結果

我去找史密斯,他教我如何星期一二十六日) ,我的思想將我拉回世界的 ... 回到家晚飯昨天的事件:六點半起床,顯然沒有睡飽。刮鬍子,計劃整理已有的資料,給 E. R. M.寫信, ...

#86. 睡眠不足吃什麼？這6種食物幫你撐過一整天

如果你昨晚沒睡好，正感到疲累與睡眠不足，別擔心--有些常見的食物和飲料可以幫你提神醒腦，讓你感覺更有精神。因此，如果你不知道睡眠不足吃什麼才能 ...

#87. 睡不好、沒睡飽讓你提早變老又變醜！都會生活、熬夜失眠族 ...

睡得好不好究竟對肌膚的影響有多大？熬夜、失眠、睡眠不足品質差，除了對身體健康造成莫大影響，更會直接反映在我們的肌膚之上，像是乾燥細紋， ...

#88. 祐見禎星：完美媽媽遇上火星來的自閉兒 - 第 23 頁 - Google 圖書結果

「沒睡飽? ... 從3月5日那天起,兒子開始上幼稚園了,他沒有適不適應環境的問題。 ... 至今一個禮拜了,我只去看過他一次,只知道他回家幾乎都很早就睡了,也許很累吧!

#89. 迷蹤 - 第 2 頁 - Google 圖書結果

2 十六年後 o 0 0 o o o - 0 0 0 」 o 0 o 0 o 0 個出週的 0 o o a 「 o 地下情的這 ... 這段情完全沒有變質,只不過是因為昨晚沒睡飽而體力透支,卡在同樣痛苦的對話中, ...