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流れ者ビッグB
（佐竹茉莉子さんの「道ばた猫日記」）
丘を越え、畑の小道を進み、行き止まりにあるのは、農園内の週末カフェ。
おお、ネコくん、お久しぶり。去年の9月以来です。
お昼寝から覚めたばかりのようで、大あくび。
「9月に来た時にいた、ビッグBはもしかして……」
お店の脇にあったはずの彼の小屋がなくなっていたのです。
（続きはこちら）
⇒（https://www.nekobu.com/blog/2021/07/b.html?xid=p_soc_nk_f）
本日！🕯🕯💙😌#Repost @miyavi_press
・・・
【世界難民の日】💙🕯💙
📷 #repost @unhcr_will2live
いよいよ明日！
国連UNHCR協会、J-WAVE、大地を守る会と共に、世界難民の日 特別配信『100万人のキャンドルナイト with UNHCR WILL2LIVE Music 2021』をオンラインにて開催。
スペシャルライブには、UNHCR親善大使として難民支援に取り組むMIYAVIと、昨年メッセージ出演したSKY-HIの2組の出演が決定。
キャンドルが灯るステージで「100万人のキャンドルナイト with UNHCR WILL2LIVE Music 2021」のメッセージを伝える特別なパフォーマンスを披露します。
難民についてのトークセッションでは、MCの長野智子(国連UNHCR協会 報道ディレクター)が MIYAVI (UNHCR親善大使)とともに、困難に立ち向かい乗り越えようとする難民の人々の生き抜くチカラについて、映像と共にお話します。
また、6月11日(金)より開催中の「ショートショートフィルムフェスティバル & アジア 2021」を主宰する別所哲也さんがフィルムと環境問題・難民問題の関わりについて、映画コメンテーターでタレント、女優のLiLiCoさんが「100万人のキャンドルナイト」についてそれぞれトークを行い、ステージでは、CANDLE JUNEさんがこの日のためにデザインしたキャンドルアートで幻想的な世界を創り出すなど、盛りだくさんの内容でお届け。
電気を消して、スローな夜を。あたたかいろうそくの火がつくりだす緩やかな時間。
そんな特別な夜に、世界のどこかでろうそくの灯りだけで勉強している、難民の子どもたちに思いをはせてみませんか？
ハッシュタグ「#難民とともに」「#100万人のキャンドルナイト」でイベント情報の拡散をお願いいたします！
https://unhcr.will2live.jp/news/06/18/0620will2livemusic2021/
💙世界難民の日 特別配信💙
「100万人のキャンドルナイト with UNHCR WILL2LIVE Music 2021」
開催日時：2021年6月20日(日)18:30〜
視聴方法：国連UNHCR協会YouTube公式チャンネルにてライブ配信
https://youtu.be/gPk_aRSVPzQ
※無料でご視聴いただけます。
MC：
#長野智子 (国連UNHCR協会 報道ディレクター)
#サッシャ (J-WAVEナビゲーター)
LIVE：
#MIYAVI (UNHCR親善大使)
#SKYHI
TALK：
#別所哲也、#CANDLEJUNE、#LiLiCo
MESSAGE：
#⻲⽥誠治、#KREVA、#小西真奈美、#SHELLY、#SUGIZO、#竹渕慶、#豊田エリー、#堀田茜、#MummyD（ライムスター）、#MarinaTakewaki
※五十音順
主催：
特定非営利活動法人 国連UNHCR協会、J-WAVE(81.3FM)
大地を守る会
協力：
国連難民高等弁務官(UNHCR)駐日事務所
パートナー：
独立行政法人 国際協力機構(JICA)
寄付方法：
①国連UNHCR協会 特設ページ
「100万人のキャンドルナイト。今年は世界の難民に思いをはせてみませんか？」 https://www.japanforunhcr.org/lp/w2l-candlenight
②Yahoo!ネット募金で難民支援
https://donation.yahoo.co.jp/detail/250001
SKY-HIさん、竹脇まりなさん、別所哲也さんから、直筆サイン入りグッズ、ソフトバンクよりNintendo Switchを抽選でプレゼント。（各1名様）また、Theoryよりマリ難民の女性職人よるオリジナルカラーのタッセルキーホルダーを抽選でプレゼント（10名様）
＊6/18（金）開始～9月17日（金）18時 終了
③ソフトバンクつながる募金で難民支援https://www.softbank.jp/corp/csr/information-society/area/bokin/list/?id=026
Nintendo Switchを抽選で1名様にプレゼント！
つながる募金のご参加には、下記条件が必要となります。
・”ソフトバンク”の携帯電話、スマートフォンから「利用料金とまとめて」支払い
・「毎月継続寄付」を選択
＊6/18（金）開始～9月17日（金）23：59 終了
#難民とともに
#WithRefugees
#100万人のキャンドルナイト
#WILL2LIVE
#生き抜くチカラ
#Music
#jwave
#大地を守る会
【料理リレー】
料理研究家の脇雅世先生が発起人となってスタートした料理リレー！
「いつもお家にある食材で簡単に作れる料理」を料理家たちがリレースタイルでご紹介していくという素晴らしい試みです😊
私は食空間コーディネートサロンEl Placer主宰 @el.placer 高嶋美真子先生よりバトンを受け取り参加させていただくことになりました。
私からは、パン教室Ponte主宰の @akihokahoka0017 外薗彰子さん。
おもてなしサロンKirakira spoon主宰の @kirakira.spoon 山田俊子さんにバトンをお渡しします😊
おうち時間が長くなった今、毎日の食事の準備は大変でもありますが、心の持ちよう一つで「楽しみ」に変えることができます💕
お子様もいつも一緒にお家で過ごしているご家庭も多いはず。そこで、私からはケーキ初心者でも失敗せず簡単に作れる「トレイベイクドレモンドリズルケーキ🍋」をご紹介させていただきます！！！イギリスでよく作られるトレイの上に生地を流し込んで焼き上げる簡単ケーキです。このおこもり時間にケーキ作りデビューしたいお子様にもおススメです！ぜひお子様と一緒にお楽しみください😊
楽しくクッキングして、おうち時間はリラックスして過ごして、皆で頑張って乗り切りましょう‼️
【材料】約20x15cmのトレイ1個分
○バター100g(無塩でも有塩でもお家にあるものでOK)
○グラニュー糖180g(ブラウンシュガー、甜菜糖などお家にあるものでOK)
○卵 2個
○牛乳 大さじ2
○薄力粉 120g
○ベーキングパウダー 小さじ1/2
○レモン 1個
○マーマレード 30g(アプリコットジャムでも美味しいです)
【作り方】
①バターと卵は常温に戻しておく。ボウルにバターを入れてハンドミキサーで滑らかにし、グラニュー糖100gを加えて白っぽくなるまでよく攪拌する。
②卵と牛乳を加えてハンドミキサーでさらに混ぜる。
③薄力粉とベーキングパウダーをふるいに入れ、レモンの皮一個分をすり下ろしたものも加える。ここでは、ハンドミキサーではなく、スパチュラなどに変えて、さくっと生地を混ぜ合わせる。
④オーブンシートを敷いたトレイに生地を流し入れ、180度に余熱したオーブンで30分程焼く。
⑤焼き上げている間にレモンシロップを作る。小さいお鍋に、レモン果汁1個分とマーマレードジャム30g、グラニュー糖80gを加えて中火にかけよく混ぜ、グラニュー糖が溶けたら火を止める。
⑥ケーキが焼きがったら、温かいうちに竹串などで穴を沢山開け、その上から温かいレモンシロップをかける。
⑦冷めたらトレイから外してカットして出来上がり！
【一口メモ】
今回のようにトレイに入れて焼くケーキをトレイベークドケーキと言います。生地を流し入れて焼くだけで簡単なのでケーキ初心者におすすめのレシピです。レモンは皮に香りの成分がたっぷり含まれていますので、可能でしたら国産の防腐剤不使用のものをお使いください😊
#おうちで過ごそう
#stayhome
#料理リレー
#cookingrelay
#脇雅世
#高嶋美真子
#長坂美奈子
#minasdiningtable
#外薗彰子
#山田俊子
#簡単料理
#トレイベイクドレモンドリズルケーキ
#おこもり料理
#おうち時間
#料理研究家
#食空間プランナー
#コロナに負けるな
【今日のメニューはこちら！】
６分カエル足
https://www.youtube.com/watch?v=RraFRzhtPyU
１２分ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=BxpS6jw_2L4&t=3s
９分開脚ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=HY1q6e-6rjc&t=372s
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
５〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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📳SNS
Instagram:
∟ まりな：https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter:
∟ まりな：https://twitter.com/takemari1219
∟ ダーウィン：https://twitter.com/darwin_takewaki
Clubhouse:
∟ まりな：takemari1219
∟ ダーウィン：darwin_takewaki
TikTok
∟まりな：takemari1219
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📔初書籍「やせるダンス」が発売中！
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
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🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
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📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合があります。
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康
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提供：サラヤ株式会社
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