買回家別貢著當裝飾純欣賞，
要認真開始運動嘿～～～
#噪咖同樂會推文
#女爵編
妞新聞niusnews
圖片來源：pixabay
#居家運動 #健身 #運動小物
筋膜按摩球 在 噪咖 Facebook 的最讚貼文
同時也有44部Youtube影片，追蹤數超過3,920的網紅關掉8點的鬧鐘，也在其Youtube影片中提到，最近大家頻繁的居家辦公居家上課 是不是發現開始腰痠背痛呢？ 今天來教你幾招按摩和伸展 讓你緩解腰痠背痛不求人！ ✔運動傷害小教室 什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY 膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo 膝蓋痛-跳耀...
「筋膜按摩球」的推薦目錄：
筋膜按摩球 在 身心療癒-Nicole.W 王羽暄 Facebook 的最佳貼文
#即使在家也可以像在戶外一樣鬆鬆筋膜🤗
#影片為三級防疫前拍攝
#即使在家防疫_還是可以線上買書喔🥰#限量贈品
#3分鐘鬆鬆筋膜․解痛伸展✨ #幸福5月新書快報
🍀 腰痠背痛、肩頸痠疼、骨盆歪斜、媽媽手全部消失 🍀
🌳啟動七大脈輪，讓身體和心靈回到最佳狀態
🌞免吃藥，有效改善激痛點🌞
📍<上下拉出小蠻腰>-拉長前側筋膜
1.吸氣 雙手往上延伸拉長
2.吐氣 膝蓋蹲 手往下往後
3.重複3~5次
📍<弓箭步抬抬>-鍛鍊深層前側筋膜
1. 雙手叉腰 右腳往正後方踩一步
2.吸氣 蹲前腳膝蓋兩次
3.吐氣 後腳往前舉起
4. 重複步驟1~2 一邊三回
📍<往後抬抬腳>-鍛鍊後側筋膜
1.吸氣 抬起右腳
2.吐氣 右腳跟勾起 往後抬三次
3.重複步驟1~2 一邊三回
✨《3分鐘鬆鬆筋膜․解痛伸展：腰痠背痛、肩頸痠疼、骨盆歪斜、媽媽手全部消失》5/19新書上市✨
【博客來 獨家 FunSpor-t雷力斯-肌筋膜按摩球】
🌳 博客來 https://bit.ly/3u2i4M9
🌳 誠品 https://bit.ly/33MxzwO
🌳 金石堂 https://bit.ly/3bzMYEW
🌳 momo https://bit.ly/3uVq5ng
🌳 讀冊 https://bit.ly/2QmUPhM
筋膜按摩球 在 身心療癒-Nicole.W 王羽暄 Facebook 的最讚貼文
#即使在家防疫_還是可以線上買書喔🥰
#3分鐘鬆鬆筋膜․解痛伸展✨ #幸福5月新書快報
🍀 腰痠背痛、肩頸痠疼、骨盆歪斜、媽媽手全部消失 🍀
🌳啟動七大脈輪，讓身體和心靈回到最佳狀態
免吃藥，有效改善激痛點
📍這裏痠那裏痛，其實是「身體出現警告訊號」
📍身體的痛，是心靈的傷
📍七大脈輪X精油芳療 X 45個對症修復伸展
📍從上到下七大脈輪，主掌身體各部位
📍徒手整復自己來，局部痛症，45個伸展輕鬆解除
📍眼球瑜珈，平衡和放鬆大腦／
📍芳香精油療法
✨《3分鐘鬆鬆筋膜․解痛伸展：腰痠背痛、肩頸痠疼、骨盆歪斜、媽媽手全部消失》5/19新書上市✨
【博客來 獨家 FunSpor-t雷力斯-肌筋膜按摩球】
🌳 博客來 https://bit.ly/3u2i4M9
🌳 誠品 https://bit.ly/33MxzwO
🌳 金石堂 https://bit.ly/3bzMYEW
🌳 momo https://bit.ly/3uVq5ng
🌳 讀冊 https://bit.ly/2QmUPhM
【🍀我們幸福有IG帳號囉❗️立馬追蹤‼️】https://www.instagram.com/happy_publishing/
筋膜按摩球 在 關掉8點的鬧鐘 Youtube 的最佳解答
最近大家頻繁的居家辦公居家上課
是不是發現開始腰痠背痛呢？
今天來教你幾招按摩和伸展
讓你緩解腰痠背痛不求人！
✔運動傷害小教室
什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY
膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo
膝蓋痛-跳耀膝 https://youtu.be/RYSmT-wx39M
足底筋膜炎 https://youtu.be/lLKU_guveZc
腰痠背痛 https://youtu.be/YNfWPrxKe9A
運動猝倒 https://youtu.be/fUucw53atIE
腳踝扭傷 https://youtu.be/FIb0bm7k9Yw
核心運動 https://youtu.be/K36oZ822F_w
✔社群媒體
Instagram https://www.instagram.com/if8sleep/
E-Mail alaki25977919@gmail.com
✔音樂來源
Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com
筋膜按摩球 在 ¡Ánimo!運動吧 Youtube 的最佳貼文
最近在家是不是都沒有運動，每天躺在床上的時間比站的時間還要久？
WFH 長時間坐在電腦前的朋友，是不是也感到肩頸腰背特別容易痠痛？
近期沒有比賽的艾璐也跟你們一樣，需要好好地運動一番，所以今天特別請到了韓君教練來「鞭策」艾璐，帶著艾璐學習在家就能做的簡易運動，並搭配能讓運動效果加倍的「震動筋膜棒」，還能讓運動後的放鬆做得更確實。
究竟是甚麼神器，讓艾璐這集又被教練訓練的哀哀叫呢？ 就讓我們看影片來揭曉吧！
居家運動神器推薦 ──
★★★ PhotoFast 震動筋膜棒 ★★★
比一般的按摩滾筒強大太多！
這支有大小不同的按摩顆粒，搭配高達5段的震動功能，連平常最難按摩到的背部也沒問題，躺著或靠牆輕鬆按摩不求人，全家大小都適合，想按輕按重都可以，讓你的運動效果加倍，身體也能達到放鬆的效果，超級適合在家防疫的這段時間！
購買連結➜https://photofast.cc/Animo
#Ánimo運動吧#小姐就愛錄#艾璐#AIRU#艾依喜得璐#あいるです
跟著艾璐一起吃喝玩樂：
◆女俠艾璐登場：https://youtu.be/lowFZ3vWEu0
◆艾璐徵友來相親：https://youtu.be/35P4TpkDDvM
◆吃shabu聊渣男：https://youtu.be/A2Fj98dRXck
◆艾璐單曲首演出：https://youtu.be/ZkB9jAwnPZo
◆令人尖叫的運動按摩：https://youtu.be/IcNSDFPTTvw
==關於Ánimo運動吧==
【訂閱Ánimo運動吧頻道】https://reurl.cc/pkK0r
【Ánimo運動吧粉絲專頁】https://www.facebook.com/Animo321/
【Ánimo運動吧IG】https://www.instagram.com/animo_tw/
【訂購Ánimo運動吧 野球乾一杯商品】https://shopee.tw/shop/406550364/
#看完請幫Ánimo運動吧分享影片還有按讚
#好勢媒體 #體育 #台灣
《未經同意不得使用、翻攝、下載重製或嵌入Ánimo運動吧以外之平台》
筋膜按摩球 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳貼文
【#ㄋㄟㄋㄟ自然記】
當然不是因為失心瘋，大還要更大，才去做第二次手術；
也不是因為第一次手術失敗，或者有後遺症，才去做第二次手術；
全然因為我就是鐵了心要把植入物換成Motiva（魔滴），所以盤算這件事情一陣子了。
\
第一次隆乳四年前吧～原因始於產後哺乳也沒多久，竟然還可以退奶後坍塌變形再也回不去小巧立體感；加上從小親姐竟然擁有天然E奶而我沒有過，就很憧憬豐滿身形，於是去動了手術。
我從大Ｂ小C做到D，是絨毛果凍矽膠；當時為了恢復速度快，就選擇放在胸大肌上筋膜內，即使醫生有說：「你又選圓盤的這樣會碗公奶很假喔～」，但我以為植入物不走到肌肉內就可以恢復快一點，所以毅然選擇圓盤絨毛果凍放在肌肉上的手術。
後續就是恢復期傷口痛爆。
因為我怕腋下疤痕明顯所以傷口走乳房下緣，結果跟剖腹差不多痛，轉身起床都好痛～～當然痛個一週也是可以忍的，但後來因為常常比賽，體脂很低的結果就是，植入物摺痕明顯的要命！很多比賽留下的照片，都可以看到我ㄋㄟ ㄋㄟ 上半球的摺痕真的有夠尷尬！
加上後來我傷口一癒合就拼命伸展，結果下緣疤痕組織增生看起來醜爆～
醫生其實完全沒有問題～會導致這樣的結果完全是我個人不聽醫生建議導致；總之超不自然，加上做了沒多久魔滴就給我上市了～～魔滴強調做出來的胸型自然，且植入物安全，完全不會導致乳癌這點真的好重要～
這幾年一邊買保險一邊越來越怕死（因為要養兩個寶），曾想說乾脆拿掉假體好了反正維多莉雅貝克漢也是這樣~~但認真喜歡自己胸型豐滿的樣子，搭配上辛苦練出來的翹臀，這樣的模樣看了就很開心（這很重要！ ＃女為己悅而容）；這麼疼愛自己的我，決心要替換成魔滴。
\
今年 @賦真妍 開幕了，原本在裡面做非侵入式的醫美，之前分享過院長陳建名醫師的巧手，讓我和我娘親大回春，技術和品質都很棒；當時看到他們手術室規格很高，是無塵室（進去手術間要在一個閘門全身被大風吹的機關），於是我決定要在這邊重新做胸部植入手術。
我替換成Motiva魔滴，內容物360cc；魔滴的特色就是躺下胸部會自然坍下、俯身時胸部會自然下垂、跑步跳躍時會晃動得爆自然（我有對比～我姐是渾然天成的E）、站著時是美麗的水滴狀、抓握起來非常柔軟就跟天然的一樣～～是毫無破綻的假體！！
以前完全不知道做了胸部後跳躍的晃動感～現在終於有了！而且體脂低時也不會出現胸部摺痕，好想帶著新ㄋㄟ ㄋㄟ 帥氣比一場健美賽哈！
我過年假期做的手術，如果不講應該沒人發現因為我貌似沒有中斷過運動與教學；這次的手術體驗真的太愉快了～～
手術當天醒來後，的確很痛只能彎著腰走路移動，但是不是手術傷口的痛（醫生就順著原本胸下緣重置假體），只是覺得胸很悶（因為魔滴的特質，替換後有比我原本的假體大一點點，或者是有部分放在肌肉下），是胸口的悶痛。
驚訝的是後續幾天，從第二天開始悶痛感減少，竟然翻身起身活動都不太痛啊～才差四年醫學手術進步這麼多？我以為剖開的傷口又會讓我痛到東倒西歪，結果！！沒有！！醫生還把我的傷口修整很漂亮，手術過程中也把過去四年稍微增生的莢膜給移除了！
隔一週就可以出門走走，十天後甚至恢復教學（但是我只有示範下半身運動，上半身就讓學生自己做），上半身運動一個月後才開始。
這次醫生給我的術後照顧叮囑為：『不要太早開始做伸展，還是等個四、五週以後；也不需要按摩，記得不要側睡趴睡就好。』就這麼簡單捏！！！我術後沒有按摩過，胸型超軟超自然超美的；術後一個多月每晚睡覺都穿著專用束胸去固定位置，這是診所包套在手術內的服務，會在手術前就量好身形去事先定制，手術當天就是穿著束胸回家了。
#謝謝Motiva讓我體會了毫無破綻的美好#selfconfidence #motivataiwan #波力媚隆乳
#AskForMotiva #兼顧美麗與安全
筋膜按摩球 在 台北治療足底筋膜炎診所 - Mobile01 的推薦與評價
... 下床時踩地的劇烈疼痛才知道有足底筋膜炎看了復健科也都只稍微舒緩還買了昂貴的足供支撐鞋， ... 熱敷/ 踩網球/ 做伸展/ 按摩小腿癒健物理治療所. ... <看更多>
筋膜按摩球 在 肩頸酸痛-按摩球舒緩筋膜！自力按摩操作教學（FunSport） 的推薦與評價
... <看更多>