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#內心求穩迎開工
我們時常在奔波忙碌之後，發現內心始終慌亂不安；我們也時常在追求名利之餘，發現永遠無法達到內在滿足，彷彿所付出的一切心意和力氣，都只是為了迎合別人的期待，
事實上，我們也早已習慣外在難關是無法避免、會一直出現的。但最擔憂的，是我們遍尋不著正確的方法提升「內在的穩定度」。
東京的早稻田名譽教授、同時也是哈佛大學研究員的心理學者 #加藤諦三，以一個＂穩＂字來替新書命名，他想帶讀者找出四個攸關於內在的「穩定」：情緒穩、生活穩、成長穩、工作穩。
而這四樣穩定，分別和我們的安全感、洞察力、創造性，以及目標價值感有關，加藤諦三盼望此書引導我們…
－不再被負面情緒牽著走
－不被他人意見輕易左右
－能在複雜的局面抽絲剝繭
－在與人互動時建立目標和價值感
以上這些，正是我們在職場上、人際上需要學會的，學會了書中的４堂課，避免內心慌亂不安將不再是難題。
粿把抽書方式註明在圖集中，我們一起來把內心和未來都「穩」住吧！🙆♀️
書名《穩：學會接住自己，為不安人生解套的4堂課》
(本文感謝 圓神出版．書是活的 推薦新書)
#新春首波贈書
#日本國民心理學家
#粿把好書送給你
#跨年夜贈書特輯
#第21屆台北文學獎入圍新作
當代資訊量過大，過於虛幻、不切實際的內容，往往難勾起共鳴。今天要介紹一本來自 #寶瓶文化 的好書，是作者親自投入「洗車」工作、成為勞動工作者，且進行田野調查後的寫實作品…
說到勞動工作者，像是洗碗工、清潔員、洗窗工人、工地粗工，或是洗車工，各位對他們的印象是什麼呢？或者換個問法，各位可曾和勞動工作者深入相處、交談過？
在本書作者姜泰宇（敷米漿）的文字裡，洗車工人們為生活奮鬥、對人生的理想，以及工作時的真實遭遇和經歷，都將毫無保留地寫實呈現，且他們看似平凡的生活其實也都能在我們心底引起漣漪！
真實生活沒有那麼美麗與善良，反倒是有各式各樣的難關等你獨自去面對去扛；真實生活也容不得你一再作夢，或是停留在舒適圈，血汗、傷痛、金錢壓力、紛爭…都是永遠逃避不了的課題。
獲書方法已寫於圖集中，凡依提示留言即能參與贈書活動，盼望將這本貼近我們生活、有實際助力的好書也送到各位手中！
#洗車人家 #敷米漿 #姜泰宇
#粿把好書送給你
#年末贈書再一波
粿向來常和讀者們提到「自我覺察」的重要性，想解決人生難題，絕大部分都要先從解析自己的情緒做為起始點，但粿其實也和各位一樣，經常苦尋不到實際方法，或是找不到相關實例來協助自己…
幸運的是，粿在此次 圓神出版．書是活的 新發行的新書《#遇見完形的我》中，在諮商師曹中瑋的引導下，理解了「覺察、選擇、責任」的黃金鐵三角概念，
曹中瑋不僅擁有超過四十年的諮商經歷，她更是台灣「完形諮商」領域的專家，她自身的人生也經歷過病痛、大起大落，甚至曾和死亡交手過，我想她的文字筆觸不僅真實有溫度，也擁有值得我們學習的美好涵義！
我將生活中許多難題套用她的論述去思考，發現都能從中獲得解答，諸多煩憂都有了答案，透過此書我更看清「自我情緒」和人生難題的關聯性。
這不只是一本空談要你愛自己的雞湯書，我想，它更像是一本具有實際效用的「工具書」，書裡也有好多實例和故事，以及諮商師自身的真實經歷，可以用來對照、從中領悟。
剛好到了年末，粿將 獲得本書的簡要方法 備註在圖集裡，盼望將這本具實際助力的好書也送到各位手中，讓重視內在提升的各位，都能更貼近自我的情緒、生活煩惱獲得改善！
#粿把好書送給你
