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『糖質制限通信』で気になった『糖質制限とスポーツ』
こんにちは！高校生までスポーツは野球をしていた中林です(^^)
最近、『糖質制限通信』を読んで気になった記事がありました。
『糖質制限とスポーツ』です。スポーツをやっている方だったら、糖質を摂らないのは、どうなのだろう？と気になる方が多いのではないでしょうか。
http://yoshikawa-method.co.jp/wps/?p=7605
牛乳や豆乳があまり自分の体に合わないなと思ったら、試してみてほしいのがアーモンドミルクです。
アーモンドミルクを使った腸活ダイエット中のおやつなら、やっぱりアーモンドミルクもちがおすすめです。なによりもかんたんなのでズボラさんでもできるのと…アレンジ方法は無限大です。笑
#ダイエット
#ダイエット食事
#腸活
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！
↓こっそり裏チャンネルやってます
https://www.youtube.com/channel/UCyyarsrT2I1U5L94elPeHsA/join
Twitter：https://twitter.com/haseromi
Instagram：https://www.instagram.com/hasegawaromi/
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▼関連動画
【ダイエット】レンジで2分痩せる豆乳もち【腹持ち抜群】
https://www.youtube.com/watch?v=YisXMfRgz0Q
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【簡単レシピ】糖質0gでカロリーほぼゼロのわらび餅が美味しすぎるのぉおお!!【ダイエット料理】
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今回はコンビニやスーパーで買える缶チューハイの中から
腸活ダイエット中でも食べられるものを探してみたんですよ。
腸内細菌がダメージ受けにくいやつです。
そして、おいしいやつです。ヾ(*´∀｀*)ﾉ
今度飲み動画も作ってみようかな…。
#ダイエット
#コンビニダイエット
#腸活
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▼関連動画
お酒を飲んでも太らない方法【私が毎日飲んでも太らない理由その①】
https://www.youtube.com/watch?v=B9uTrCkCfg0
お酒を飲んでも太らない方法【毎日飲んでも太らない理由と具体的やり方を解説】
https://www.youtube.com/watch?v=TnvsLB4-u1g
お酒飲みながら痩せられるの？?12kg痩せたお酒の飲み方【水ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=Yp6sWOqJnJ8
お酒を飲んでも太らない方法【お酒の選び方と注意点】
https://www.youtube.com/watch?v=toJnrCPvllw
▼参考論文&研究
Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota
https://www.nature.com/articles/nature13793
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
よく聞かれる質問って言ってもいいんじゃないだろうか…？
「腸活ダイエット中に飲むおすすめのお酒は？」
ダイエット中にお酒なんてけしからんって思う人もいるかもだけど、
正直に話します。笑
#ダイエット
#ダイエット食事
#腸活
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▼関連動画
お酒を飲んでも太らない方法【私が毎日飲んでも太らない理由その①】
https://www.youtube.com/watch?v=B9uTrCkCfg0
お酒を飲んでも太らない方法【毎日飲んでも太らない理由と具体的やり方を解説】
https://www.youtube.com/watch?v=TnvsLB4-u1g
お酒飲みながら痩せられるの？?12kg痩せたお酒の飲み方【水ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=Yp6sWOqJnJ8
お酒を飲んでも太らない方法【お酒の選び方と注意点】
https://www.youtube.com/watch?v=toJnrCPvllw
▼参考論文&研究
Alcohol, intestinal bacterial growth, intestinal permeability to endotoxin, and medical consequences: summary of a symposium
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18504085/
Ecophysiological consequences of alcoholism on human gut microbiota: implications for ethanol-related pathogenesis of colon cancer
https://www.nature.com/articles/srep27923
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
