牛乳や豆乳があまり自分の体に合わないなと思ったら、試してみてほしいのがアーモンドミルクです。 アーモンドミルクを使った腸活ダイエット中のおやつなら、やっぱりアーモンドミルクもちがおすすめです。なによ...

今回はコンビニやスーパーで買える缶チューハイの中から 腸活ダイエット中でも食べられるものを探してみたんですよ。 腸内細菌がダメージ受けにくいやつです。 そして、おいしいやつです。ヾ(*´∀｀*)ﾉ ...

よく聞かれる質問って言ってもいいんじゃないだろうか…？ 「腸活ダイエット中に飲むおすすめのお酒は？」 ダイエット中にお酒なんてけしからんって思う人もいるかもだけど、 正直に話します。笑 #ダイエ...

今回はイオン・トップバリューさんで、ダイエットや腸活中でも食べられるおかずや飲み物をアラフォー一人暮らしの腸活研究家、長谷川ろみが探してきましたよ。 なんかいつもびっくりするんだけど、イオン・トップ...

糖質制限ダイエットって、厳密にやっちゃうと腸活と相反することもあったりするのですが、ゆるい糖質制限は良いと思っています(*´▽｀*) 今回は大好きなナチュラルローソンで、糖質5g以下のおやつを買って...

自粛期間中に、冷蔵庫の中身ががらっと変わってしまいました。笑 気が付いたらめちゃくちゃコンビニにお世話になっています。 ダイエット中や腸活中に便利なおすすめコンビニ飯をご紹介してみました。 あれ、...

夜はちみつダイエットってほんとに痩せるの？ 科学的な論文を元にまとめてみました(*´▽｀*) ▼目次 00:00 はじめに 02:15 白砂糖とはちみつの違い 06:02 はちみつの栄養素 ...

ダイエット中でもパンが食べたい人、必見！(*´▽｀*) パンは太りやすいって言われるけど、実は選び方や食べ方でデブ化を回避できます。 今回はダイエット中だけど、パンが大好きでやめられない方に向けて、...

▼目次 00:00 はじめに 02:01 お菓子を食べたくなった時のステップ１ 05:42 腹八分目にすると起こること(論文紹介) 06:51 お菓子を食べたくなった時のステップ２ ...

▼目次 00:00 はじめに 01:37 やってしまいがちな昼食選び 05:08 プロテインレバレッジとは？ 07:10 痩せる昼食のポイント 09:22 具体的な痩せる昼食メニュー例...