#蔬果汁斷食 其實我仲做緊 Juice Fast 㗎，由4月18日開始做咗30幾日，感覺精神咗，清醒咗，平靜咗同埋身體舒服咗，當然磅數都輕咗，大概22磅。長氣都要講多次，我做 Juice Fast 係想去了解我、食物和情緒三者之間嘅關係，而唔係想減肥，所以輕咗只係副作用。🤣
上星期五我發燒病咗，所以休息咗幾日，一個星期都食吓粥同其他固體食物。前兩日又再開始返繼續 Juice Fast，大概會做多4個禮拜 ✌🏻，咁就應該夠我觀察我嘅情緒同對食物嘅慾望來自邊度。
有人問我有無蔬果汁食譜，其實我好多時都係亂咁搾的，片中就係我呢30幾日黎經常都會搾嘅汁，一個紅色，一個綠色。
🍅紅色：紅菜頭、紅蘿蔔、蕃茄、薑、蘋果或橙
🥬綠色：青瓜、羽衣甘藍、西芹、薑、蘋果或雪梨
有時鍾意嘅我會加薄荷，有時又會加芫荽，有時又會加檸檬。生果可以換做乜嘢生果都得，西瓜、菠蘿、哈密瓜、芒果我都有試過，味道好好，不過就會貴啲。有錢嘅搾曬成包日本士多啤梨都得嘅，只係我本人就會唔捨得。😂😂😂 總之比例就係8:2，80%蔬菜，20%生果，生果比例少啲可以，但就唔可以多啲，因為太甜糖份就會太多。呀！同埋一定要落片薑！
#JuiceFast
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