減肥人日常飲食要清淡、少油為主,控制熱量,其實不用對美食忌口,而是要選對食材,鱈魚熱量低,蛋白質含量高,料理方式用清蒸的方式,美味不減 破布子蒸鱈魚 材料: 破布子數顆+湯汁少許 鹽 薑絲 米酒一咪咪 作法: 1. 退冰後的鱈魚要記得刮鱗噢 2. 擦乾鱈魚的表面,均勻抹上薄薄一層鹽、米酒,有時間就靜置10分鐘 3. 放入水波爐,直接蒸12分鐘(這片偏小,可能10分鐘就夠了) #紫蘇梅蒸鱈魚也好吃 #饗瘦泡芙人 Tags: 紫蘇梅蒸鱈魚也好吃 饗瘦泡芙人 2 comments 38 likes 0 shares Share this: 饗瘦美味。Eat, Enjoy, Be Fit. About author #饗瘦餅乾人 3個好朋友 同樣是人妻 是兩個孩子的媽 是忙碌的家庭煮婦 每天奔波在看似平淡卻又繁忙的生活中 有一天,聊著聊著 忽然,我們發現好久好久沒有好好看看自己 同時兼顧多個身份的我們 竟忘了最重要的,自己 是啊,女人不管是誰的誰 內心裡終究還是會想寵愛自己呀! 於是,我們互相約定 一起努力運動 一起飲食控制 為期90天 我們每天都要活得愈來愈光采美麗 #饗瘦泡芙人 從小就是紙片人,大概就是鄭秀文那樣的瘦 但是30歲後,身材開始走下坡 尤其是生了第二胎後,更是崩壞到極點 體重不降反升 四肢看起來瘦瘦的,其實都胖在肚子跟大腿 本人是個 "漏咖",但極不上相 照片裡的我開始像個胖子 所以,我運動,但又是個肢體殘障 平常要帶小孩,也不想去健身房 只好先選擇在家方便的運動 一開始完全跟不上,還會同手同腳 現在,20天過去了,我瘦了大約2kg 我都動起來了,你呢? 一起來動資動資吧~ 享受美食,享瘦人生。 《優格幸福食光》新書上市,請大家多多支持! 30583 followers 28254 likes "https://bit.ly/2J5mej7" View all posts