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我的「攝影師」回來啦～～～
很怕又要開始吵架惹🙊
不過！今天的照片看起來不用吵咧！
👏🏻👏🏻👏🏻
皆大歡喜呀
Jog 5km with @salomonmy #sonic3accelerate
Watch @suuntomalaysia #suunto9peak
1hour workout with @jacktan_ahzhe
#魔鬼教練回來了
#終於不用自己運動很開心
#不過我的肌肉們經過操練現在在哭泣
(這條片是我低醣減肥一個月的紀錄，濃縮為15分鐘都有少長，但如果唔介意都想邀請你觀看我這一個月的努力呀，THX)
我剪左勁耐終於剪好了呢段低醣減肥片，大家久等了～～！一邊剪一邊覺得很神奇，只是戒了精製澱粉質，短短30日我竟然真係減左咁多磅！體脂，BMI等都改善了(真實減左幾多，請收睇影片)，這減肥法真心見效！！講真一開始我都以為我呢個大飯桶一定會捱不過，真係估唔到過程一點也不辛苦，重點仲係飽住瘦！一個月眨眼就過，宜家成個人健康左同舒服左好多，我真心覺得呢個低醣飲食幾好，所以即使現在完成了，我都KEEP住食少D精製澱粉質。
多謝過去一個月大家係FB和IG支持我，又唔嫌我煩日日都POST一日三餐，見好多觀眾和朋友都問我低醣減肥的要點是什麼？其實我呢個30日簡易低醣飲食減肥法的要點好簡單，我綜合左以下6點：
1. 不吃精製澱粉質（即粥粉麵飯麵包等)
2. 可食原型澱粉質（蕃薯，薯仔，南瓜，粟米，藜麥等等)
3. 多吃蔬菜和多飲水（每天飲水量是自己體重X40ml)
4. 每星期運動2-3次
5. 每星期有一日CHEAT DAY放縱日(可吃任何自己喜歡的食物)
6. 早瞓(每晚12點前瞓)
而餐單方面其實無咩特別，如你有睇開我FB和IG，只是不吃精製澱粉質，其他食物基本上都照食，因為不吃精製澱粉質還是有很多替代品，食多左原型澱粉質，又食多左不同的蔬菜和蛋白質，加上飲好多水，餐餐都好豐富和飽足，大家有興趣可上返我IG/FB參考下我食咩呀！！
今次的低醣減肥體驗真係幾開心，ANYWAY如果大家喜歡今次呢條減肥片幫我麻煩CLS，分享給更多人收看，如有任何問題歡迎係下面留言給我，我都會盡量以我經驗去逐一解答～
＊YOUTUBE高清版本在此，也請多多支持CLS：https://youtu.be/MNdwNDVnKfU
■興趣知道更多低醣減肥嘅話快啲加入我嘅MeWe低醣減肥群組啦????■
https://mewe.com/join/easy_way_for_low_carbohydrate_diet
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■其他減肥片■
⊿【低醣飲食Q&A】減肥後如何維持？在喪食勁多豐富大餐後到底我有冇反彈呢？逐一解答觀眾問題https://youtu.be/MfPe5m65BKM
⊿【懶人瘦腰】日本瘋傳UP and DOWN懶人減肥運動｜每天2分鐘不用節食｜連續做7日竟然有這效果？！！
https://youtu.be/sEzgQYzZkUI
⊿【減肥實測】連續一星期每天跳繩20分鐘身體有什麼變化?｜減肚腩｜瘦身消脂
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⊿【輕鬆斷食】減肥都可以繼續吃美食？！進行168斷食法30日後有什麼效果？?一次無痛減肥的體驗分享
https://youtu.be/pt4PLG9lZg0
⊿【超有效減肚腩】吃貨如何在30日減走10磅大肚腩｜腰圍狂減9CM｜減肥｜配合322運動不用捱餓都減到！！！
https://youtu.be/g-Qev1ORCps
對付濕疹是一場持久戰。每個患者都試盡不同方法：中醫、西醫、偏方，無所不用其極。23歲的李健彰（Harrison）用了十年時間，終於找到適合自己的方法，擊退身上近九成的濕疹。數年前仍未夠20歲的他，既開網站，又寫書分享經驗，去年底更與同學開辦社企，希望幫助更多同路人走出困境。
自六歲起，Harrison除臉部和胸腹，全身都是濕疹，手腳關節及背部尤為嚴重。他憶述：「流血是其一，之後會有膿液冒出，慢慢抓到血也不再流出來，會看到皮下有一層白色物質，碰到會很刺痛。」他看過中醫、西醫，坊間買的藥膏都試過，但病情仍未見曙光。曾以為是香港潮濕炎熱的氣候所致，豈料到氣候幾乎相反的澳洲讀書時，病情也不見好轉。肉體痕癢難當，心靈上的困擾亦從未休止，有時因為痕癢而出現的小動作，卻令旁人覺得煩擾，繼而被責罵，對此Harrison十分無奈。他說：「背癢時我會撥弄一下衣服，朋友、媽媽會問我在幹甚麼，可能是不耐煩的表現吧。」又試過與家人同枱食飯時，家人看見他的死皮在燈光下飛舞，再黏飯菜上，立即說一句：「有冇搞錯，點食呀？」Harrison無奈地說：「其實是誰的錯？這些我控制不了，我不開心是因為我無法選擇，要是我能選擇、能解決，我老早就解決了。這十年來是沒有方法，某程度上家人也放棄了。」
與濕疹搏鬥十年，他在中四上網發現藥物以外的治療方法，「有人會食raw food，即是全部食物都生食，包括肉類。好極端，我不敢試。」他取易捨難，試過三日內只吃水果，「當然難適應，所以叫朋友一齊試，結果到第三日晚上，我們就忍不住買飯盒食，哈哈！」雖然只是短短數日，但濕疹確有輕微改善，這令他到暑假時下定決心，戒掉所有可能致敏的食物：如蛋、奶、豆類，加上經常運動，濕疹居然在三個月後大幅消退、完全不癢，「真正覺得痊癒的一刻，是運動時汗流浹背也沒有搔癢。」他指濕疹大幅改善後，「整個人很舒服，終於可以正常地做人。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#果籽 #濕疹 #社企 #中醫 #西醫 #偏方 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
深談QT及美妙的能量世界 ~ [相聚一刻] ep240 Part 1
播出：2019年3月18日, 8pm
嘉賓：Lisa & Raymond(量子共振華人協會會長及副會長)
主持：Esther Lee
監製：Weller Choi, Tony Chau
場地：相聚一台
入會查詢：WhatsApp＠6998 3791
嘉賓查詢：WhatsApp＠6998 3791
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內容：
為什麼這麽短時間，再請Lisa和Raymond來談Quantum Touch(量子觸療)？因為最近終於我自己完成課程，感受良多，加上2018年健康壞種子爆發，病了又病，免疫力降低了，自覺要學些方法來改善健康，以後半夜三更，求助無門時，可以自救。
之前的訪問，我是主持人，現在做過“用家”，感覺自然是不同層次，首先，我在課程中記起我是Born hand healer, 很早已用自己雙手去“處理”痛症、身體不適，亦試過處理過貓貓的眼傷，讓牠不用失去眼睛。
然後，當Raymond談到萬物皆可儲存記憶，我又記起，年青時我曾經是教人如何將意念寄存在水晶中，然後讓水晶幫助加速夢想成真。QT是非常好的工具！簡單、易用、有效，只要信又肯做就得。
QT用在自己固然是好，用在老人家、毛孩、小朋友更佳。另外，Raymond所說的“止痛院”是甚麼？你可以從QT得益嗎？你適合學習QT嗎？
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完成！多謝你！
Esther & team
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機會是留給準備好的人，您不用很厲害，不過您ㄧ定要開始，才會很厲害，才有機會 ... 分鐘跑完，到現在10公里幾乎都可以在1小時內跑完，看到自己的進步，覺得很開心！ ... <看更多>
Jan 8, 2020 - 愛上早餐ilisaliu on Instagram: “#pochacco 早安☁️ 學期接近尾聲，恩恩每週最期待的籃球社團也跟著結束 他昨天很開心的說自己下學期終於不用跟大家 ... ... <看更多>
終於不用自己運動很開心 在 看板LoL - [閒聊] 韓網熱議：Faker續約三年 的推薦與評價
韓粉今天又開心又難過
韓網熱議：Faker續約三年
來源：https://www.fmkorea.com/5259735383
留言約有600條，大部分都重複，翻幾個～
留言：
賀！LCK壽命延長kk
延長一年已經感激不盡，居然是一下三年？？！！做得好呀
到退役為止都是T1人
不是 三年的話，那Zeus-Oner-Guma-Keria也是嗎？
Joe Marsh終於證明自己了
如果一下簽三年表示Faker對T1也很滿意，所以會一直支持下去的
三年？？哇～看來相赫對現在的成員很滿意啊
現在消氣了嗎？kkkk
這是在暗示Faker免役了嗎？
出大事了 Joe Marsh還能再囂張三年 C8 kkk
三年都不用擔心家裡出大事了
哪時能官宣Joe Marsh FA？
哇 這不就代表甚至能看到30歲的Faker！？
那麼Faker粉也別再吵Joe Marsh該引進誰買誰什麼的，畢竟Faker都同意，也已經簽三年，
再來一次楊大仁也是三年
每年度都得整頓紀律才行啊！！！
->真的 應該要一年一簽 讓Joe Marsh每年都要為了能不能留住Faker而瑟瑟發抖
三年…那不就30歲了！？
明年有四名成員Fa…該怎麼辦…
直接簽三年是打算打到30歲退休嗎？
20代全都跟SKT/T1一起度過，事實上已經接近終身了 777
相赫啊 我射了
LCK還能在賣三年 嘿嘿
相赫引退的那天可能我連LCK都不再看
Faker=T1
選手->教練->監督應該也沒問題吧？蠻好奇Faker當監督的樣子是怎樣
拜託ZOFGK一起2025年吧
太好了還能多看LCK三年
現今韓國電競界的指標
Goat
3年說實話在現在體育項目也不容易，更不用說電子競技..很多都一年就換的…
17歲開始到30歲為止 都是T1的中路
要是30歲還能維持在上位圈中路那真的了不起
Faker最近有在做有氧運動嗎？有氧運動確實對長時間坐著工作有助益，電競也是
我感覺他超越了Boxer，但超越孫興慜跟柳賢振了嗎？
以上，謝謝你相赫！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.120.203.127 (臺灣)
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