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隨著正念冥想的次數增加，我發現自己有很多微妙的改變。

譬如每天早上醒來會聽見很多美麗的鳥叫聲，會覺得自己像個在森林中（很美的公主）醒來～然後對旁邊還在呼呼大睡的王子ㄤ胡亂撒個嬌，胡亂親他一下起床，然後漫漫的到七樓的露台，做些當時想做的事。

可能是什麼都不做只是看著天空。可能只是好好呼氣吸氣，感覺身心。可能敲敲我家的小頌缽，聽聽它最近的狀態。可能是隨心跳個自由舞蹈。可能只是坐著曬太陽。可能是看看花草需要什麼。可能只是閉著眼睛聽周圍的聲音⋯然後覺得奇怪，為何台北市大都會中⋯每天早上都能有那麼多的小鳥開心叫聲呢？

我在猜。
是不是和隔壁屋頂上有座小森林的的屋頂花園很有關係？

這天澆花時，低頭看著隔壁的充滿大小樹的屋頂，心想有種（屎）過植物的人大概都能明瞭，能在人來人往的大都市環境中，把一個小屋頂種成像小森林真是不簡單的。

這天仔細一看，哈～小森林的主人正在澆水給愛中呢❤️這可是我第一次看到呢！

啊～最近有個人森小心得，就是植物和動物和小孩和人類都一樣，要又美又壯，都會需要.好好愛。

最近看的Netflix正念冥想練習中，有個練習是：吸氣的時候吸進別人的煩惱憂愁，吐氣的時候吐出自己的愛與能量及美好。

第一次練習時有點排斥，覺得我為何要吸入別人的晦氣？我吸入了不會生病嗎？那我吐給了別人我的能量會不會自己不夠呢？

後來想想，要活著就要流動。
宇宙每天在吸收我們的晦氣廢物，然後提供給我們養分。
當你能化解自己的煩惱憂愁，當然也能化解別人的，當你的會愛了，能懂得愛了，當然也能提供別人愛與能量，只要能流動，能量就會源源不絕。

話題扯遠了哈～
本來只是想寫一篇文，謝謝隔壁做了六年多卻還不認識的鄰居的伯伯，感謝您種的屋頂小森林，讓這附近的小環境美好。我每天早上在各種小鳥鳴叫中醒，有種覺得自己幸福的像個在森林中的公主：-）

#也謝謝自己的努力

終於從每天滿腦子如何賺錢活下去的孜孜不倦（真的不用那麼忙）的噩夢中清醒了過來，終於願意好好休息，終於可以不那麼總是著急的衝來衝去，終於聽見家附近唱了很多年的鳥鳴，懂得每天都要好好抱抱親愛的人和狗，懂得聞花香，懂得慢下來吃好吃的食物，懂得去感覺自己活得好不好，懂得察覺周邊的人好不好⋯⋯這些人生中重要的事。

#今天有氧運動然後又重訓嘍
#本來累累的
#結果用我家的活力安神精油沐浴鹽一泡澡就感覺大爆發了😄
#好好呼吸
#好好生活