【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎？
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📌「有基礎動作才有花招」
📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化！
不過我得說，基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
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📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
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📌「也許你根本不需要」
📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
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扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！
不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練
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喜歡的話請給我一個喜歡❤️
有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論
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給力健身房自由教練 在 [心得] 從自由教練躋身四大證照講師的歷程和分享 的推薦與評價
以私人健身教練為主要工作兩年多了
原本只是因為轉職中間的空檔賺點零花來擋一下卡費
結果突然變成一個自己熱愛的工作和事業
目前在台灣 因為教練課收費和收入水準比較下相對較高的原因
不論在大型連鎖健身房 私人工作室 自由教練
私人健身教練的平均收入較其他行業高上許多
一個沒有太多學生或業績的新進教練
除非真的太沒有料 只是商業健身房的免洗教練
不然一個月四~五萬的收入是輕而易舉 一年資歷內月薪八~十萬也很常見
小主管級的教練月收入 十萬元以上也是常態
同時因為這個行業門檻較低 所以也非常多非相關科系的人們投入這個行業
相較於醫師 律師 一堆師字輩 要承擔的風險和投注時間完成的國家考試
私人健身教練實在是一個CP值非常高的工作 單純以收入而言~
對於大家想踏入 或是 已經在這個產業之中
很多前輩都有自己走出一條路的經驗 都有值得學習的地方
我就我自身的經歷跟大家分享 分別是我前年和去年的回顧
希望可以從比較不同的方向和處世方式給大家一些觀點
文章很長我就直接貼上facebook網誌連結 不喜勿入
https://goo.gl/h75Pon 投身自由教練工作的回顧
https://goo.gl/wUVfz6 躋身ACE講師和進修的回顧
因為是在自己facebook網誌 所以口氣比較不謙虛一點 還請大家見諒
希望可以因為我和許多前輩不一樣的經驗讓大家激發出不一樣的想法
目前而言 當自由教練的收入還是占我總收入的80%以上
當講師除了上課之外 還要備課、開會、協助培訓新講師
但只有上課有支付薪水 相對之下時薪是比當私人教練賺得少
可是有許多進修資源和和發揮的舞台 這些是花大錢也很難買到的
相較做生意 做教育不會賺大錢 但這個頭銜可以更能讓我有效率幫助這個社會
歡迎有問題的話推文發問！我會再一一幫大家回答～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.122.55
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1455030826.A.21E.html
且一些站立過頭的動作，教練比學生矮時很難安全的捕或修正動作
但這只是其中一個小小的元素，像版上的YangJimmy也不高但非常優秀～
我就是走人很機掰，低價 高CP值路線，然後一大堆台大醫生找我上課XD
你可以找解剖學、運動生理、肌動學先看過再來上課會輕鬆一點點
但以我們代理的ACE而言，我覺得最有價值的部分是我們所有課程內容
是由我們的創辦人Suzanne教育博士來統整規劃，並由我們講師融合我們自身
私人教練的經驗分享給學生，有系統所以更容易學習和吸收～
讓他們可以初步篩選教練水準，而教練也希望透過這樣的證照證明自己的水準
四大證照只是國際體適能界的共識而已，希望讓消費者有最低限度的保障
沒辦法給你很肯定的答案，不過我之前辦SFMA研習，是很多物治師來參加沒錯
工作室1300~2000元也是看堂數 教練普遍較專業
自由教練1000~2000元 自由教練主要看口碑 不一定每個都要買多堂
※ 編輯: kuroda (36.230.161.149), 06/28/2017 02:18:23
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