【不被手機綁架的生活品質】（上）
國立中興大學 李宗儒教授
國立中興大學應用經濟系 江怡君同學
現代人的生活越來越仰賴手機及社群軟體，像是Line、Facebook或是IG等等，好像沒有幾個帳號就會和朋友們失去聯繫。但智慧型手機雖然為我們的生活帶來不少便利性，卻也帶來不容忽視的負面影響，其中除了便捷的網路容易導致成癮以外，人與人之間的相處也越來越習慣隔著手機螢幕。近日世界衛生組織(WHO)甚至考慮在明年將重度網路成癮(Gaming disorder)列入國際疾病分類中，相對於有投入就有收穫的網路遊戲，與人相處顯然複雜的多，這也是造成網路成癮的原因之一。手機及網路固然有它的方便之處，但有時反而拉遠了人和人之間的距離。各位紫丁香婦幼關懷協會的成員們，當我們遇到身邊得朋友面對網路造成的疏離時，有以下幾個方法能增加與人交流的品質。
1. 多出門走走
長時間待在家裡會減少我們與人交流的機會，家中受局限的空間也容易使人鬱悶，多出門走走不只能讓我們的心情更好，在面對其他人時也能拿出自己的好情緒來交談。而且眼睛長時間專注在近距離的地方容易造成近視或使眼壓升高，如果已經覺得眼睛乾澀不舒服就更該停下手邊工作，能出門逛逛就更好了。
2. 與人面對面交流
有多久的時間我們沒有和老朋友見個面了呢？社群軟體的發達或許幫我們找回了失聯多年的老朋友，但總是隔著螢幕互動容易讓人感覺疏遠，面對重視的親人及朋友，我們當然可以給他們比冰冷的文字更好的熱情擁抱。比起天天見面卻仍習慣用社群軟體寒暄，偶爾和朋友見面談談最近自己發生的事情是維持友誼的好方法。
（......未完待續）
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