【晚餐狂吃、半夜醒來又吃？小心「夜食症」上身】
長期失眠、晚餐後還想吃，半夜睡到一半醒來會忍不住吃東西，聽起來像你嗎？當心你可能得了夜食症。
夜食症是一種飲食行為失調的狀態，常見情況諸如睡眠問題、晚餐吃得特別多，還有半夜醒來習慣要吃東西，目前被美國精神疾病學會歸類為「其他特定型態的進食失調」。
相關症狀還包括：晚餐後到睡前仍然會想吃東西、早上沒胃口，或是情緒到晚上會更變得更低落。
不過，喜歡在晚上吃東西並不等同於夜食症。夜食患者通常無法控制自己的行為，並且對這樣的狀況感到困擾、甚至羞恥。有些人為了避免被發現，會把晚上要吃的食物藏起來，或者避免和他人一起吃晚餐。
不同於暴食症，夜食症的人通常沒有一次吃下大量食物的行為，但一天下來大部分的食物都是在晚上吃的，有時候即使已經吃得很撐，仍然會無法控制的繼續吃。患者較一般人更容易有焦慮、沮喪和藥物濫用的經驗。
早在1955年美國就有精神科醫師提出對夜食症的描述，但這種飲食失調的成因目前仍不清楚。部分醫生認為可能和睡眠週期和一些賀爾蒙分泌有關。
就像任何疾病一樣，夜食症需要經過專家診斷，如果覺得晚上吃東西的行為，已經對你造成困擾，建議尋求精神科或身心科醫生的協助。
#標記你那個晚餐都吃三人份的朋友
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撰文：絲編
繪圖：隔壁太太
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